РусУкр
06.12.2016 г.
Геополитические новости сегодня без драмы и надрыва, - Пономарь
"Началась борьба за пост президента Украины" - нардеп
Эрдоган внес новую лепту в газовую войну Украины с Россией
Пенсии по-новому: кому придется платить больше и кто будет выходить "на отдых" позже
Цены на нефть падают
Курс доллара взлетел выше 26 гривен
Что ЕБРР сделает с Ощадбанком
В США назвали возможный сценарий войны на Донбассе: отдать Крым РФ
Еще один шок для Европы, - Die Welt
Покорились в страхе: международник рассказал, как Путин ломает мировых лидеров
"Нафтогаз" назвал условия для закупок газа у "Газпрома"
На стройке Керченского моста нашли бомбу
Капеллан из зоны АТО сообщил, как жители Донбасса ждут ухода путинских войск
Главарь ДНР заявил о захвате Великобритании (ВИДЕО)
Путин сообщил, как хочет завершить свою карьеру
Мосийчука отпустили за взятку, - Гончаренко
Для страдающих болезнью Паркинсона создали специальную ложку (ВИДЕО)
«Нафтогаз Украины» назвал условия покупки газа у России
Индия ввела защитную пошлину на украинскую продукцию
Киевский суд удовлетворил иск АМКУ о взыскании с "Газпрома" штрафа
Мустафа Найем: Фавориты конкурса на место главы Госбюро расследований связаны с Порошенко и Генпрокуратурой
В штаб-квартире телеканала Евроньюс состоялась забастовка украинской редакции
ИГ грозит атаковать турецкие посольства по всему миру
Amazon запустил офлайн-магазин без продавцов
Адвокатом липецкого филиала "Рошен" является ненавистница "киевской хунты", - Бабченко
Европейская ракета-носитель с украинским двигателем успешно стартовала
"Шапекоэнсе" прсиудили Южноамериканский кубок 2016

05.12.2016 г.
Ученые обнаружили мертвую зону в Индийском океане
Украина вошла в десятку крупнейших мировых экспортеров оружия
Президент Италии попросил Ренци отложить отставку до принятия бюджета
Компания Apple не будет создавать собственный автомобиль
Изменения в Налоговый и Бюджетный кодексы поддерживаются фракциями в ВР, - Данилюк
"Антонов" попросил выделить $703 млн для модернизации производства
Снятие неприкосновенности с Новинского не произойдет без решения регламентного комитета
Карл Волох: Лещенко мог подставить Притулу фиктивным договором займа
"Украинские диверсанты" Панов и Затхей отказались от своих показаний
Россия и Китай ветировали проект резолюции в Совбезе ООН о перемирии в Алеппо
Премьер-министр Франции подаст в отставку ради участия в президентских выборах
Израильские специалисты увидели в мультфильме "Маша и Медведь" угрозу для психики
Холодно там: оживший труп в морге попросил одеяло
Помощь кота: американец сделал предложение девушке оригинальным способом (ВИДЕО)
Названы невероятные цены на нефть к Новому году
NASA зафиксировало редкое атмосферное явление над Антарктидой (ФОТО)
Путин заговорил о завершении карьеры
Масштабно: в Чехии восстановили знаменитую битву при Аустерлице (ВИДЕО)
Путин насмешил сеть откровениями о личной жизни
На Кавказе нашли сундук Третьего рейха с черепами инопланетян (ФОТО)
Хваленый российский комплекс C-300 покончил жизнь самоубийство (ВИДЕО)
Без таблеток: медики назвали самую эффективную профилактику ОРЗ
Стратегический просчет Путина
Российский экономист рассказал, пойдет ли Путин на уступки Трампу по вопросу Украины
Установлена причина взрывов Samsung Galaxy Note 7
Археологи смогли установить происхождение Гроба Господня в Иерусалиме
Немцы покупают 6 сахарных заводов в Украине
Трагедия под Киевом: Должен ли уйти Аваков?
Хит сети: австралиец подрался с кенгуру, спасая пса (ВИДЕО)
Как командование флота выслуживается перед Кремлем, - военэксперт
Если гривню придется спасать: Нацбанк похвастался ростом резервов
"Обзывали х*хлом": В РФ школьника из Донецка довели до суицида
Новые маркетинговые уловки: Киевские застройщики занялись обменом квартир
Все новости »

Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора

Здоровье, 08.11.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

В современном мире большинство людей испытывает компьютерный зрительный синдром –сильное напряжение глаз, возникающее после длительной работы за компьютером или использования другой цифровой техники.

Симптомами КЗС является быстрая утомляемость глаз, нечеткое зрение, сухость глаз, боли в шее и спине, а также головные боли, пишет Experience Life. Некоторые люди отмечают, что их зрение продолжает быть затуманенным даже после работы, информирует news.eizvestia.com.

Чтобы защитить глаза от негативного влияния цифровой техники, воспользуйтесь следующими советами.

1. Оптимизируйте рабочее пространство. Садитесь за рабочий стол так, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 60 см от вас (расстояние вытянутой руки), рекомендуют эксперты Американской академии офтальмологии. Старайтесь устанавливать монитор так, чтобы центр экрана располагался на 10-20 см ниже уровня глаз. Это предотвращает возникновение сухости и зуда глаз, а также позволяет держать шею и спину в расслабленном состоянии.

2. Отрегулируйте освещение. Когда естественный дневной свет или потолочное освещение ярче экрана компьютера, глаза начинают напрягаться и сильнее концентрироваться на картинке. Следите за тем, чтобы экран был ярче, чем освещение в офисе. Также важно следить за тем, чтобы на экране не появлялись блики. Для этого установите антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные очки.

3. Увеличьте размер шрифта. Поменяйте настройки монитора так, чтобы размер шрифта был оптимален для ваших глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Старайтесь читать черный текст на белом фоне, а не наоборот. Также вы можете использовать специальные компьютерные очки, которые слегка увеличивают шрифт и улучшают цветопередачу и четкость изображения.

4. Моргайте. Как показывают исследования, когда мы сосредоточенно работаем за компьютером, то моргаем на 66% реже, чем обычно. Недостаточное увлажнение глаз вызывает сухость и зуд. Устанавливайте таймер, который будет напоминать вам о необходимости поморгать. Также сотрудникам, которые все свое время проводят за экраном, стоит приобрести глазные капли.

5. Помните правило 20-20-20. Медики из клиники Майо рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе и отводить взгляд в сторону объекта, который находится на расстоянии 20 метров. Во время перерыва можно вставь и подвигаться. Восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мышцы.


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com




  • «Газпром» ищет банк в Украине (10 лет назад) «Газпром» ищет банк в Украине (10 лет назад)

    Вчера Газпромбанк, третий по величине российский банк после ВТБ и Сбербанка, объявил о намерении в 2007 г. приобрести один из украинских банков.

  • Янукович везет $45 млн. (10 лет назад) Янукович везет $45 млн. (10 лет назад)

    Сегодня премьер-министр Виктор Янукович прибывает в Нью-Йорк, чтобы встретиться с руководителями ряда крупных инвестиционных групп, в том числе Deutsche Bank и JP Morgan. Ранее в Вашингтоне премьер подписал с корпорацией «Вызов ты- сячелетия» договор об открытии пороговой программы финансирования для Украины.

  • Губернаторы делят бюджет (10 лет назад) Губернаторы делят бюджет (10 лет назад)

    В четверг Верховная Рада рассмотрит проект бюджета-2007 во втором чтении. Опрошенные «i» губернаторы считают, что для решения всех региональных проблем предусмотренных проектом средств недостаточно. Впрочем, некоторым все же удается пролоббировать интересы своих областей. Особо отличилась киевский губернатор Вера Ульянченко, чей регион не был обделен и на этапе первого чтения

  • Виктор Янукович агитирует за НАТО (10 лет назад) Виктор Янукович агитирует за НАТО (10 лет назад)

    Сегодня премьерминистр Виктор Янукович встретится в Вашингтоне с сопредседателем комитета по международным делам Палаты представителей США Томом Лантосом, торговым представителем США Сьюзан Шваб, лидером республиканского большинства сената США Биллом Фристом и президентом Всемирного банка Полом Вулфовицем. После встречи с господином Вулфовицем глава украинского правительства отбудет в Нью-Йорк.



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал