РусУкр
28.06.2017 г.
И снова теракт: На Донбассе в результате взрыва авто погиб сотрудник СБУ полковник Возный (ФОТО)
В зоне АТО ликвидирован известный боевик террористов (ФОТО)
Убийство Максима Шаповала - операция российской террористической организации, безнаказанно действующей в Киеве, - Юрий Бутусов
Жители РФ окунулись в банковские долги
Почему польский сценарий развития у нас пока невозможен
В СМИ рассказали о "секретном предупреждении" Лаврову от Тиллерсона
Военный психолог назвал три категории людей, "идейно" воюющих за "русский мир" на Донбассе
Западу следует включить Украину в систему безопасности в Европе, - СМИ
В РФ придумали новый "капкан" для зарубежных СМИ
"Российские оккупанты - прочь с чужой земли": Московский блогер поздравил украинцев с Днем Конституции
Нельзя закрывать глаза: Путина нужно ловить за руку, - Портников
Почему прожорливый рак не убивает сам себя
Солнцеподобный обожжет сетчатку: Жителям глубинки посоветовали не смотреть на Путина
Близкий друг разведчика Шаповала раскрыл всю правду о погибшем
Отставка евроватника: полномочия президента ПАСЕ переходят к украинцу
Жители РФ сильно удивили ответом о войне с украинцами
В США даже падение барреля до $25 обеспечит прибыль, - Bloomberg
Недоимперия не сможет остановить Украину кибератаками и войной, - Турчинов
Доллар идет на взлет: Украинцев готовят к доллару за 30 гривен, но это не предел
Эпоха Путина: картина безысходности, страшнее кризиса или революции, - Шевцова
Большинство американцев готовы бросить пить ради импичмента Трампу, - Independent
Экс-глава избирательного штаба Трампа Манафорт получил от Партии регионов $17 миллионов
Когда чужие закончились, в “ЛНР” стали грабить своих, - блогер
Циклон и жара: На Украину надвигаются град, шквалы и грозы
В Китае уже курсируют поезда, которые быстрее некоторых самолетов
Как может выглядеть письмо с вирусом Petya.A
Неизбежный крах путинизма: Каким история запомнит Путина, — Atlantic Council
Вирус-вымогатель побежден, - Кабмин Украины
Сегодня в Украине отмечают День Конституции: Интересные факты об Основном Законе Украины (ВИДЕО)
Утренние новости от Олега Пономаря
Украинской конституционной мысли почти 300 лет: Порошенко поздравил украинцев с Днем Конституции (ВИДЕО)
Курс биткоина 28 июня пошел в рост
"Укропы перерезали горло и истыкали ножами": В "ЛНР" рассказали о гибели российского офицера Александра Щербака (СКРИНШОТ)
Почувствуй разницу: Воинов ВСУ лечат в Германии - "асвабадитилей" Донбасса закапывают в парке, - Злой одессит
Старый свет очищается: Одной "кремлевской консервой" меньше, - Злой одессит
Война перемещается в Киев: Убийство Шаповала и массированная кибератака на Украину - не случайное совпадение, - Турчинов
Результаты "хлебного перемирия": за сутки 31 обстрел позиций ВСУ, пострадавших среди наших воинов нет, - штаб АТО

27.06.2017 г.
В окружении Трампа идет борьба из-за встречи с Путиным
Слава Рабинович пояснил, чего боится банда Путина
Разошелся не на шутку: Petya добрался до Ленина
Уроки дня: Россия Путина всегда будет смотреть на Украину как на мятежную колонию, - Бутусов
Трюдо немного опечалил украинцев
Пионтковский назвал нового важнейшего союзника Украины
"Чтобы он врагу не достался": Главари боевиков проговорились о кремлевском приказе
Выдра покорила сеть трюком с полотенцем (ВИДЕО)
Не хакерами едиными: Украинцев предупредили о другой большой опасности
Убийство топ-разведчика в Киеве: Ошибки спецслужб и главные версии
Космос: Ученые NASA опровергли слухи о внеземной жизни
Минздрав разрабатывает медстандарт для фиксирования пыток
Большая угроза Украине из-за Керченского моста: в КМУ забили тревогу
Ученые объяснили аномальные результаты миссии к Венере времен СССР
Увертки и отговорки Трампа по поводу РФ раздражают даже его союзников, - СМИ
В СБУ поделились печальными вестями: Petya пожирает данные безвозвратно
Это интересно: как крошечный хомяк огромного пса напугал (ВИДЕО)
Крымские оккупанты признали наличие катастрофы на полуострове
Стало известно, что произойдет с Землей, если человечество исчезнет
Эксперт рассказал, кто должен отвечать за киберАрмагедон
Хакеры атаковали сервер Чернобыльской АЭС
В Одессе отчим убил двоих детей (ВИДЕО)
Украинские соцсети наводнили политические боты, — исследование Оксфорда
Все новости »

Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора

Здоровье, 08.11.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

В современном мире большинство людей испытывает компьютерный зрительный синдром –сильное напряжение глаз, возникающее после длительной работы за компьютером или использования другой цифровой техники.

Симптомами КЗС является быстрая утомляемость глаз, нечеткое зрение, сухость глаз, боли в шее и спине, а также головные боли, пишет Experience Life. Некоторые люди отмечают, что их зрение продолжает быть затуманенным даже после работы, информирует news.eizvestia.com.

Чтобы защитить глаза от негативного влияния цифровой техники, воспользуйтесь следующими советами.

1. Оптимизируйте рабочее пространство. Садитесь за рабочий стол так, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 60 см от вас (расстояние вытянутой руки), рекомендуют эксперты Американской академии офтальмологии. Старайтесь устанавливать монитор так, чтобы центр экрана располагался на 10-20 см ниже уровня глаз. Это предотвращает возникновение сухости и зуда глаз, а также позволяет держать шею и спину в расслабленном состоянии.

2. Отрегулируйте освещение. Когда естественный дневной свет или потолочное освещение ярче экрана компьютера, глаза начинают напрягаться и сильнее концентрироваться на картинке. Следите за тем, чтобы экран был ярче, чем освещение в офисе. Также важно следить за тем, чтобы на экране не появлялись блики. Для этого установите антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные очки.

3. Увеличьте размер шрифта. Поменяйте настройки монитора так, чтобы размер шрифта был оптимален для ваших глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Старайтесь читать черный текст на белом фоне, а не наоборот. Также вы можете использовать специальные компьютерные очки, которые слегка увеличивают шрифт и улучшают цветопередачу и четкость изображения.

4. Моргайте. Как показывают исследования, когда мы сосредоточенно работаем за компьютером, то моргаем на 66% реже, чем обычно. Недостаточное увлажнение глаз вызывает сухость и зуд. Устанавливайте таймер, который будет напоминать вам о необходимости поморгать. Также сотрудникам, которые все свое время проводят за экраном, стоит приобрести глазные капли.

5. Помните правило 20-20-20. Медики из клиники Майо рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе и отводить взгляд в сторону объекта, который находится на расстоянии 20 метров. Во время перерыва можно вставь и подвигаться. Восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мышцы.


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Рейтинг новостей

Масштабная кибератака на Украину: где искать виновных (6330)

Жители РФ сильно удивили ответом о войне с украинцами (4414)

В зоне АТО ликвидирован известный боевик террористов (ФОТО) (3769)

Близкий друг разведчика Шаповала раскрыл всю правду о погибшем (3749)

В СМИ рассказали о "секретном предупреждении" Лаврову от Тиллерсона (2788)

"Укропы перерезали горло и истыкали ножами": В "ЛНР" рассказали о гибели российского офицера Александра Щербака (СКРИНШОТ) (2592)

Доллар идет на взлет: Украинцев готовят к доллару за 30 гривен, но это не предел (2510)

Жители РФ окунулись в банковские долги (2434)

В окружении Трампа идет борьба из-за встречи с Путиным (2433)

И снова теракт: На Донбассе в результате взрыва авто погиб сотрудник СБУ полковник Возный (ФОТО) (2337)

Военный психолог назвал три категории людей, "идейно" воюющих за "русский мир" на Донбассе (2121)

Старый свет очищается: Одной "кремлевской консервой" меньше, - Злой одессит (2098)

Почувствуй разницу: Воинов ВСУ лечат в Германии - "асвабадитилей" Донбасса закапывают в парке, - Злой одессит (1722)

Неизбежный крах путинизма: Каким история запомнит Путина, — Atlantic Council (1699)

Война перемещается в Киев: Убийство Шаповала и массированная кибератака на Украину - не случайное совпадение, - Турчинов (1656)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал