РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

18.08.2017 г.
Теракты в Барселоне и Камбрильсе связаны, - полиция
В Украине ждут новые запреты российских программ и сайтов
На черном рынке курс доллара идет вниз
Путин твердо решил уйти: Российский политолог сделал громкое заявление
Российский журналист заметил интересную перемену в отношении россиян к украинцам
Санкции причиняют России большую боль, чем кажется, - СМИ
Виталий Дейнега дал оценку скандальным заявлениям главаря "ДНР"
Чего ждать от цен на газ в Украине
Украинский президент назначил своего нового представителя в Крыму
Ситуация в зоне АТО непростая: Боевики устроили обострение в районе Авдеевки
Стало известно о новом "плане Маршала" для Донбасса
Москва успешно все уничтожила, - Аnti-colorados
"НАТО ближе" и другие важные утренние новости от Пономаря

17.08.2017 г.
Потерянное 13 лет назад кольцо "взошло" на морковке
Доходы россиян продолжили падение
Сын Пескова прокомментировал расследование Навального
Группировка ИГ взяла на себя ответственность за теракт в Барселоне
Москва заложила бомбу под фундамент своего правления на Северном Кавказе, - Авраам Шмулевич
Новости дня: США пообещали уничтожить северокорейскую ракету
Под влиянием общественных активистов Порошенко сменил представителя президента в Крыму
Китайская компания хочет купить долю в "Роснефти", - Reuters
Полиция убила второго подозреваемого в теракте в Барселоне
Сегодня Путин ввел право для российской военщины изымать земли россиян, - Олег Леусенко
Космос: Спустя 13 лет зонд Cassini самоуничтожится на орбите Сатурна
На Киевщине ребята едва не погибли из-за селфи (ВИДЕО)
Теракт в Барселоне: микроавтобус въехал в толпу людей, есть погибшие и раненые (ВИДЕО)
В Луцке мать отравила спиртным полуторамесячного младенца
Американский RQ-4 Global Hawk отслеживал ситуацию на границах с Россией, и не только, - Злой одессит
Синоптик рассказала, когда в Украине похолодает (ВИДЕО)
Украинским "ФОПам" власть приготовила сюрприз: резонанс может быть очень большим
На Ливерпульском кладбище камеры зафиксировали призрака (ВИДЕО)
Ученые нашли в кусочках янтаря цветок возрастом почти 100 миллионов лет (ФОТО)
У российских пропагандистов иссякает фантазия, - Елена Степовая
Врачи рассказали, что делать после укуса ос, пчел и шмелей
За Родину надо выживать и убивать врага, - Ян Валетов
В Киеве превышен уровень загрязнения воздуха
Убийства, теракты, диверсии: ФСБ планирует дестабилизировать ситуацию в Украине, - СБУ
Обещали высокие гонорары: ФСБ заманила в Москву бывших АТОшников, чтобы подставить, - СБУ
В небе над США попал в кадр очередной "как бы" российский Су-35, - Злой одессит
Путин опять пропал. Возможно, его замочили табакеркой, — Слава Рабинович
Украинцы массово бегут из фашистской России
Масштабные планы: США наращивают выпуск ракет и бомб, - Злой одессит
День шахтера в ОРЛО: теракты вместо зарплат, - ИС
Крым из курорта превратился в милитаризованную зону, а жители - в российских солдат, - правозащитники
"Черное золото" в тупике: Добыча нефти в США приблизилась к историческому рекорду
Россия полностью прожрала все свои резервы, - российский политик
Стало известно, сколько украинцев получают субсидии
Почему деоккупация Крыма не является приоритетом для украинцев
В Нацгвардии рассказали, стоит ли ждать внеочередных призывов на срочную службу
Российские сайты прорывают украинскую оборону
Золото уверенно пошло вверх
Трампа могут уволить и без импичмента, — Newsweek
Омелян нашел замену Rayanair
Клин клином вышибают: Украина и другие жертвы научились отвечать Путину, - разведка
Цены на нефть не могут укрепиться и продолжают обвал
NASA анонсировало конкурс на лучшее сообщение для отправки в космос
Картины из оккупированного Крыма будет искать Интерпол
Бунт крупного бизнеса оставил Трампа в изоляции
Великобритания сохранит для граждан стран ЕС безвизовый режим
Samsung выпустит смартфон со встроенным алкотестером
Все новости »

Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора

Здоровье, 08.11.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

В современном мире большинство людей испытывает компьютерный зрительный синдром –сильное напряжение глаз, возникающее после длительной работы за компьютером или использования другой цифровой техники.

Симптомами КЗС является быстрая утомляемость глаз, нечеткое зрение, сухость глаз, боли в шее и спине, а также головные боли, пишет Experience Life. Некоторые люди отмечают, что их зрение продолжает быть затуманенным даже после работы, информирует news.eizvestia.com.

Чтобы защитить глаза от негативного влияния цифровой техники, воспользуйтесь следующими советами.

1. Оптимизируйте рабочее пространство. Садитесь за рабочий стол так, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 60 см от вас (расстояние вытянутой руки), рекомендуют эксперты Американской академии офтальмологии. Старайтесь устанавливать монитор так, чтобы центр экрана располагался на 10-20 см ниже уровня глаз. Это предотвращает возникновение сухости и зуда глаз, а также позволяет держать шею и спину в расслабленном состоянии.

2. Отрегулируйте освещение. Когда естественный дневной свет или потолочное освещение ярче экрана компьютера, глаза начинают напрягаться и сильнее концентрироваться на картинке. Следите за тем, чтобы экран был ярче, чем освещение в офисе. Также важно следить за тем, чтобы на экране не появлялись блики. Для этого установите антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные очки.

3. Увеличьте размер шрифта. Поменяйте настройки монитора так, чтобы размер шрифта был оптимален для ваших глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Старайтесь читать черный текст на белом фоне, а не наоборот. Также вы можете использовать специальные компьютерные очки, которые слегка увеличивают шрифт и улучшают цветопередачу и четкость изображения.

4. Моргайте. Как показывают исследования, когда мы сосредоточенно работаем за компьютером, то моргаем на 66% реже, чем обычно. Недостаточное увлажнение глаз вызывает сухость и зуд. Устанавливайте таймер, который будет напоминать вам о необходимости поморгать. Также сотрудникам, которые все свое время проводят за экраном, стоит приобрести глазные капли.

5. Помните правило 20-20-20. Медики из клиники Майо рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе и отводить взгляд в сторону объекта, который находится на расстоянии 20 метров. Во время перерыва можно вставь и подвигаться. Восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мышцы.


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Рейтинг новостей

Российские сайты прорывают украинскую оборону (3289)

Путин опять пропал. Возможно, его замочили табакеркой, — Слава Рабинович (3222)

Россия полностью прожрала все свои резервы, - российский политик (3129)

Москва заложила бомбу под фундамент своего правления на Северном Кавказе, - Авраам Шмулевич (3048)

Парадигма изменилась: время сжимается до пары десятков минут подлетного времени, - Аnti-colorados (2861)

Клин клином вышибают: Украина и другие жертвы научились отвечать Путину, - разведка (2848)

Трампа могут уволить и без импичмента, — Newsweek (2791)

Украинцы массово бегут из фашистской России (2730)

Стало известно о новом "плане Маршала" для Донбасса (2680)

Унесенный морем к берегам Крыма украинец на батуте «заработал» психическое расстройство (ВИДЕО) (2645)

Сегодня Кузьме Скрябину исполнилось бы 49: грузинские музыканты исполнили лучшие его хиты (ВИДЕО) (2157)

Украинским "ФОПам" власть приготовила сюрприз: резонанс может быть очень большим (2071)

Коли в Україні спаде пекельна спека (1646)

Здрастуй, школо! З 2018 року всі першокласники навчатимуться за новою програмою (1591)

Почему деоккупация Крыма не является приоритетом для украинцев (1546)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал