РусУкр
24.01.2017 г.
Там, где не останавливается метро: Киевский метрополитен показал станцию «Львовская брама»
Америка готовится открывать сланцевый ларец, - "Злой одессит"
Китайские ракеты на границе с Россией: Ёлкин остроумно изобразил ситуацию
На Киевщине в масштабной аварии погибли три человека
Перспективы возрождения ХТЗ Александром Ярославским оптимистичны, - эксперты
Цены на лекарства ждут перемены
Астрономы впервые нашли «зародыши» галактик
"2017 год будет переходным", - Гари Каспаров
Названы номинанты на получение премии "Оскар"
Где сейчас находятся Янукович и его команда
Новый метеоспутник NASA прислал первые захватывающие снимки Земли (ФОТО)
Портников озвучил новый большой страх украинцев
Топливные качели: К чему готовится украинским водителям
Mitsubishi готовит к премьере новый кроссовер
Зачем России атаковать страны Балтии, - Пономарев
В Украине рентген станет менее доступным
В Днепре выстрелили в 6-летнего мальчика: подробности происшествия
Боевики отказываются выполнять приказы, дерутся с российскими офицерами и бегут из Украины
Ученые создали новую форму жизни
Генерал пояснил, кто мог заставить Путина уйти с Донбасса
"Киевводоканал" начинает кампанию поверки счетчиков
Что военные журналисты думают о новом законопроекте об украинском языке
Снимки европейских городов с высоты птичьего полета «взорвали» интернет (ФОТО)
В Кремле отреагировали на размещение Китаем ракет у границ РФ
Зачем Путину новые объекты на границе с Украиной?
Ведущий телешоу в прямом эфире поджег своего гостя (ВИДЕО)
В Еврокомиссии порадовали Украину
По Парижу начали курсировать беспилотные автобусы (ФОТО)
Tesla увеличила запас хода своих электромобилей до 540 километров
"Ни России, ни земного шара": Какими будут результаты войны США и Китая
"Раздаем РФ по частям и бесплатно", - Ганапольский
Электромобиль Nissan Leaf хорошо показал себя в автогонках среди серийных автомобилей
В ЕС готовы ввести новые санкции против России
Испания готовит размещение своих войсковых подразделений у российской границы
Видеохит: игрушечную железную дорогу проложили на сотни метров по всему дому и двору
В Крыму очень пить хочется, но слишком "солоно"
Израильский газ с гигантского месторождения начинает конкурировать с российским
К чему готовиться: В Украине поменяют систему начисления субсидий
Как Киев готовится к проведению Евровидения-2017
В Украине началась массовая экономическая эмиграция
Попытка сделать предложение девушке на трибуне стадиона обернулась конфузом (ВИДЕО)
В Минфине России очень рано радовались, - западный эксперт
В Сирии боевики подбили экипаж российского танка (ВИДЕО)
В этом году Brexit поспособстует привлечь десятки тысяч рабочих мест из Британии в Польшу
Минздрав и Минфин сделали совместно важное заявление
Компания из Сингапура анонсировала выпуск мощного электрокара (ВИДЕО)
"КРАЗ-HULK" поиграл в снежки, - Злой Одессит
Ученые представили "флешмоб" бактерий (ВИДЕО)
Курсы валют при открытии межбанка 24 января 2017 года
В зубной пасте и жвачке обнаружили канцероген
Мир сегодня находится на пороге новой исторической эпохи, – Меркель
Бразильский волейболист хочет лишить Россию золотой медали Олимпиады-2012
МИД Польши рассекретило документы о пророссийском курсе в стране
На календаре вторник и сегодня пришло несколько важных новостей, - Пономарь
Американский суд одобрил мировое соглашение с Volkswagen по "дизельному скандалу"
У России прибавилось проблем
Australian Open: стали известны первые полуфиналисты
В Украине запускают единое окно для "зеленой" энергетики
В Украине падает курс доллара
Прогноз погоды на неделю: морозы и снег
Все новости »

Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора

Здоровье, 08.11.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

В современном мире большинство людей испытывает компьютерный зрительный синдром –сильное напряжение глаз, возникающее после длительной работы за компьютером или использования другой цифровой техники.

Симптомами КЗС является быстрая утомляемость глаз, нечеткое зрение, сухость глаз, боли в шее и спине, а также головные боли, пишет Experience Life. Некоторые люди отмечают, что их зрение продолжает быть затуманенным даже после работы, информирует news.eizvestia.com.

Чтобы защитить глаза от негативного влияния цифровой техники, воспользуйтесь следующими советами.

1. Оптимизируйте рабочее пространство. Садитесь за рабочий стол так, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 60 см от вас (расстояние вытянутой руки), рекомендуют эксперты Американской академии офтальмологии. Старайтесь устанавливать монитор так, чтобы центр экрана располагался на 10-20 см ниже уровня глаз. Это предотвращает возникновение сухости и зуда глаз, а также позволяет держать шею и спину в расслабленном состоянии.

2. Отрегулируйте освещение. Когда естественный дневной свет или потолочное освещение ярче экрана компьютера, глаза начинают напрягаться и сильнее концентрироваться на картинке. Следите за тем, чтобы экран был ярче, чем освещение в офисе. Также важно следить за тем, чтобы на экране не появлялись блики. Для этого установите антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные очки.

3. Увеличьте размер шрифта. Поменяйте настройки монитора так, чтобы размер шрифта был оптимален для ваших глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Старайтесь читать черный текст на белом фоне, а не наоборот. Также вы можете использовать специальные компьютерные очки, которые слегка увеличивают шрифт и улучшают цветопередачу и четкость изображения.

4. Моргайте. Как показывают исследования, когда мы сосредоточенно работаем за компьютером, то моргаем на 66% реже, чем обычно. Недостаточное увлажнение глаз вызывает сухость и зуд. Устанавливайте таймер, который будет напоминать вам о необходимости поморгать. Также сотрудникам, которые все свое время проводят за экраном, стоит приобрести глазные капли.

5. Помните правило 20-20-20. Медики из клиники Майо рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе и отводить взгляд в сторону объекта, который находится на расстоянии 20 метров. Во время перерыва можно вставь и подвигаться. Восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мышцы.


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com




  • Мороз повысил зарплаты (10 лет назад) Мороз повысил зарплаты (10 лет назад)

    Верховная Рада довела минимальную заработную плату до уровня прожиточного минимума для трудоспособных лиц.

  • Новогодний мотоцикл как символ ускорения отмены политреформы (10 лет назад) Новогодний мотоцикл как символ ускорения отмены политреформы (10 лет назад)

    Отмена политреформы и досрочные выборы в Раду вполне возможны. Об этом заявил вчера президент Виктор Ющенко, общаясь с представителями СМИ.

  • ДПТ в столице с большими последствиями (10 лет назад) ДПТ в столице с большими последствиями (10 лет назад)

    В киевском строительстве запахло очередным большим скандалом. Архитекторы обвиняют начальника главного управления охраны культурного наследия Киевгорадминистрации Руслана Кухаренко в изменении детальной планировки территории застройки района (ДПТ) Подольского района. Они считают, что господин Кухаренко сделал это в угоду строителям. Киевская организация Национального союза архитекторов Украины (НСАУ) обратилась в Генеральную прокуратуру с просьбой возбудить уголовное дело по этому факту.

  • Минимум заплатят по часам (10 лет назад) Минимум заплатят по часам (10 лет назад)

    В Украине введут минимальную почасовую зарплату. Сейчас она бы составила 2,37 грн.

Здоровье

Названы вирусы, которые могут спровоцировать глобальную катастрофу (1511)

Ничего лучше нет: ТОП-5 казацких лекарств от простуды (ФОТО) (1345)

Ученые показали на видео проникновение иммунной клетки через стенку сосуда (1329)

Немецкие химики рассказали, насколько опасен чай в пакетиках (1239)

Жареная картошка и чипсы могут быть безвредны при правильном приготовлении, - эксперты (912)

Из чего делают вкусное искусственное мясо (900)

Как долго продукты остаются в холодильнике безопасными для здоровья (835)

Умеренное голодание продлевает жизнь, - ученые (816)

Ученые обеспокоены стремительным распространением устойчивых к антибиотикам бактерий (753)

Ученые открыли новый белок, способный замедлить старение (564)

Появилась альтернатива процедуре ботокса (538)

Психологи выяснили способы защиты людей от стресса (448)

В зубной пасте и жвачке обнаружили канцероген (435)

В Украине рентген станет менее доступным (431)

Ученые занялись дрессировкой бактерий (360)

Рейтинг новостей

Попытка сделать предложение девушке на трибуне стадиона обернулась конфузом (ВИДЕО) (4430)

Це цікаво: у Перу знайшли руку інопланетянина (ВІДЕО) (3530)

Эрдоган втыкает в спину другу Владимиру еще один турецкий ятаган, - Аnti-colorados (3084)

Генерал пояснил, кто мог заставить Путина уйти с Донбасса (2762)

Российский военный журналист рассказал о новом кошмаре для Путина (2537)

Как Путин завербовал самого могущественного человека в мире, - Пионтковский (2482)

В Украине началась массовая экономическая эмиграция (2404)

Кіт, що грається повітряною кулькою, підкорив Мережу (ВІДЕО) (2154)

В Минфине России очень рано радовались, - западный эксперт (2098)

На календаре вторник и сегодня пришло несколько важных новостей, - Пономарь (1999)

Нет никаких 1-1,5 миллионов переселенцев ОРДЛО в Украине, - политолог (1951)

Куда бегут из РФ российские олигархи (1940)

ПАСЕ приняла резолюцию о спецстатусе Донбасса (1927)

Трамп отказался говорить с Путиным пока даже по телефону (1874)

На Київщині впродовж тижня відключатимуть світло (1856)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал