РусУкр
23.05.2017 г.
Курс биткоина 23 мая имеет разнонаправленный рост
"Сырок, хлеб и кефир": Соцсети в диком восторге от флешмоба из-за неудачного пиара Вилкула
В Киеве нашли еще один «уставший» мост, который вот-вот рухнет (ФОТО)
В Индонезии двух геев подвергли публичной порке (ФОТО)
Боевики "взвыли" от новых потерь под Авдеевкой: "Черная бригада" постаралась
Instagram стала самой депрессивной соцсетью в мире, - ученые
Дикий парадокс: Как Казахстан душит у себя «русский мир», - Казанский
Климкин призвал друзей Украины помочь в освобождении Крыма
Схемой по выводу денег из «Укрхимтрансаммиака» руководит сторонник «русского мира» - СМИ
Ученые создали самовосстанавливающийся асфальт
Рада утвердила новые квоты на украинский язык для ТВ
Лукьяновское СИЗО превратят в ночной клуб
Почему в Украине не заблокированы сайты "Л/ДНР", - Геращенко
iPhone vs твой телефон: новая реклама от Apple «взорвала» интернет (ВИДЕО)
В "Народном Фронте" высказали свою позицию по введению виз с РФ
В Украине появится собственная социальная сеть Ukrainians (ВИДЕО)
Все меньше граждан Украины едет в Крым, - Госпогранслужба
В Святошинском районе Киева построят новый парк
Samsung создала первый в мире растягивающийся OLED-экран
Связи с Россией: экс-советника Трампа уличили во лжи
День Киева: программа мероприятий к празднику
Лучшая схема взлома: украинского хакера приговорили к 2,5 годам тюрьмы в США
Глава финкомитета ВР Рыбалка рассказал, к чему приведет ухудшение доступности банковских услуг
Оккупацию Крыма можно было остановить, - Чубаров
Теракт в Манчестере: количество погибших возросло
На черном рынке курс доллара продолжает снижаться
Чубаров назвал реальные способы для освобождения Крыма
У Трампа пояснили отказ от бесплатной военной помощи Украине
Как Путин завоевывает Беларусь, - Gazeta Wyborcza
В МВД сообщили подробности выдворения из Украины куратора "Интера"
Теракт на концерте в Манчестере: певица Ариана Гранде выразила соболезнования
Ситуация в зоне АТО за минувшие сутки
Посткрымская анестезия проходит, - российский политик
Сторонники ИГИЛ отреагировали на теракт в Манчестере
Убийство Шеремета: названа ключевая версия
СМИ выдвинули против Трампа новые обвинения
Теракт в Манчестере: 20 человек погибших, десятки раненых (ВИДЕО)
Красивые места, в которые можно добраться только пешком (ФОТО)
Евгений Киселев: Обращение Собчак к Порошенко было анекдотичным
Единственный в мире владелец лунной пыли выставит сумку Нила Армстронга
В США появятся особенные Kinder Surprise, не попадающие под 80-летний запрет
Впервые в истории США сенат штата Вашингтон признал Голодомор в Украине геноцидом
Коалиция согласовала кандидатуру на должность омбудсмена – СМИ
В Манчестере во время концерта произошел взрыв, есть жертвы
Трамп опроверг упоминание Израиля в беседе с Лавровым
Экс-советник Трампа не намерен передавать сенату связанные с Россией документы
Российские хакеры планировали атаку не европейские банки
МИД Украины: Безвиз пока не распространяется на заморские территории стран ЕС
Генсек ООН обвинил КНДР в нарушении резолюции Совбеза
Польша ужесточает проезд в Украину автомобилей с иностранной регистрацией

22.05.2017 г.
Почему биткоин дорожает на сто долларов в день?
Песков пугает Украину "негативным эффектом" от введения визового режима с Россией
Британская компания разработала самую дешевую лампу на солнечных батареях
Украине нужен будапештский формат, а не минские соглашения, - российский политолог
Новости мира: Трамп пообещал стабилизировать Ближний Восток
Россия может пропустить зимние Паралимпийские игры 2018 года
НАТО: Санкции против российских соцсетей - вопрос безопасности
У Венесуэлы есть 5 тысяч российских ПЗРК "Игла-С" – Reuters
Кин-Дза-Дза 2017: Холуйство, какого вы ещё не видели (ВИДЕО)
В Китае ребенок порвал банкноты на $ 10 тыс.
Все новости »

Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора

Здоровье, 08.11.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

В современном мире большинство людей испытывает компьютерный зрительный синдром –сильное напряжение глаз, возникающее после длительной работы за компьютером или использования другой цифровой техники.

Симптомами КЗС является быстрая утомляемость глаз, нечеткое зрение, сухость глаз, боли в шее и спине, а также головные боли, пишет Experience Life. Некоторые люди отмечают, что их зрение продолжает быть затуманенным даже после работы, информирует news.eizvestia.com.

Чтобы защитить глаза от негативного влияния цифровой техники, воспользуйтесь следующими советами.

1. Оптимизируйте рабочее пространство. Садитесь за рабочий стол так, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 60 см от вас (расстояние вытянутой руки), рекомендуют эксперты Американской академии офтальмологии. Старайтесь устанавливать монитор так, чтобы центр экрана располагался на 10-20 см ниже уровня глаз. Это предотвращает возникновение сухости и зуда глаз, а также позволяет держать шею и спину в расслабленном состоянии.

2. Отрегулируйте освещение. Когда естественный дневной свет или потолочное освещение ярче экрана компьютера, глаза начинают напрягаться и сильнее концентрироваться на картинке. Следите за тем, чтобы экран был ярче, чем освещение в офисе. Также важно следить за тем, чтобы на экране не появлялись блики. Для этого установите антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные очки.

3. Увеличьте размер шрифта. Поменяйте настройки монитора так, чтобы размер шрифта был оптимален для ваших глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Старайтесь читать черный текст на белом фоне, а не наоборот. Также вы можете использовать специальные компьютерные очки, которые слегка увеличивают шрифт и улучшают цветопередачу и четкость изображения.

4. Моргайте. Как показывают исследования, когда мы сосредоточенно работаем за компьютером, то моргаем на 66% реже, чем обычно. Недостаточное увлажнение глаз вызывает сухость и зуд. Устанавливайте таймер, который будет напоминать вам о необходимости поморгать. Также сотрудникам, которые все свое время проводят за экраном, стоит приобрести глазные капли.

5. Помните правило 20-20-20. Медики из клиники Майо рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе и отводить взгляд в сторону объекта, который находится на расстоянии 20 метров. Во время перерыва можно вставь и подвигаться. Восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мышцы.


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика



Рейтинг новостей

Убийство Шеремета: названа ключевая версия (7717)

Путин совершил страшную глупость и едет к Макрону заглаживать вину (4218)

Стало известно о больших успехах украинских военных на Донбассе (4126)

Ракетный комплекс С-400 из картона, - Джемилев (4075)

Евгений Киселев: Обращение Собчак к Порошенко было анекдотичным (3372)

Дебальцево стало еще ближе, - волонтер (3127)

Это хуже вирусов: какая опасность грозит пользователям российских интернет-продуктов (2894)

Сделка США с Саудовской Аравией ставит крест на амбициях России, - эксперты (2816)

Коалиция согласовала кандидатуру на должность омбудсмена – СМИ (2476)

В Украине «валяются под ногами» десятки миллиардов долларов (2455)

Путін відправив бойовикам підкріплення (2451)

Украинцев призвали порвать родственные связи с россиянами (2442)

ТОП-5 звичок психічно сильних людей (2305)

Дела плохи: Эксперт пояснил, почему визит Порошенко в Германию не принес результат (2196)

Кин-Дза-Дза 2017: Холуйство, какого вы ещё не видели (ВИДЕО) (2172)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал