РусУкр
17.10.2017 г.
Чего ожидать от акции 17 октября: 5 тезисов, - блогер
Как новые технологии могут привести к апокалипсису: названы сценарии
Ярош: при каком условии Россия побоится зайти войсками в любой из городов Украины
Дамоклов меч завис над Путиным: в ближайшие дни будет предложение по Донбассу - Андрей Пионтковский
В Норвегии хотят ввести налог на электромобили
Патриот Украины: Как директор школы стал военнослужащим-контрактником
Тройное ДТП в Киеве: виновник - полицейский (ФОТО)
Накануне массовых акций нацгвардейцы "наглухо" перекрыли правительственный квартал в Киеве
Перекрытие ряда улиц и изменение движения автобусов: в Киеве ожидаются массовые акции
Украина вошла в состав Совета ООН по правам человека на 2018-2020 годы
Утренние новости от Олега Пономаря
Неожиданно: У России появился еще один союзник в Европе
Ситуация на фронте обостряется: за сутки 36 обстрелов наших позиций, двое бойцов погибли, еще двое ранены, - штаб АТО

16.10.2017 г.
В Сирии погиб воевавший на Донбассе наемник из России
Катастрофа МН-17: версия российской пропаганды названа самой фантастической
В безопасности сетей Wi-Fi обнаружена критическая уязвимость
Блокировки Telegram в России пока не будет, - Песков
Супервулкан проснулся: ученые рассказали про катастрофический сценарий
Жизнь в Крыму стала еще дороже
Последнее предупреждение: власти Испании выдвинули очередной ультиматум Каталонии
В Украину идет потепление
Польша выступила против пересмотра Соглашения об ассоциации Украины с ЕС
Загадочное ЧП: в Киеве возле метро погиб человек
Не было должного настроя, - Ребров про игру сборной Украины с Хорватией
ТОП-5 украинских исполнителей, чья музыка может "уложить на лопатки" иностранные группы (ВИДЕО)
Путин готовился к аннексии Крыма еще до обращения Януковича, - Пономарев
Страшная трагедия во время футбольного матча: В Индонезии футболист убил вратаря прямо на поле (ВИДЕО)
Как сохранить здоровье при резких перепадах погоды
«Турецкий поток»: Кто о нём ещё помнит? - Злой одессит
Это может стать началом войны: США и Южная Корея начинают совместные военные учения
Талибы — союзники России в борьбе с США и НАТО, - Times
Какова цена одного украинца, или Почему за украинцев воюют Россия и Венгрия, - Александр Савченко
Курс биткоина 16 октября падает
Суд лишил миллионов долларов двух беглых министров Януковича
Скоропостижно скончался культовый российский актер
Выборы в Австрии: Курц на посту канцлера - хорошая новость для Украины, - посол
Главный итог «русской весны» — замена Ахметова на Курченко, - Денис Казанский
Разрушает семьи под прикрытием: В Украине действует опасная секта (ВИДЕО)
Пришельцы поедают аборигенов: Как рыбы-чужеземцы уничтожают южные водоемы Украины
В скандале с горючим для Минобороны появился покровитель подозреваемых с двойной биографией
Про пенсионную реформу: Утренние новости от Олега Пономаря
На спутнике Сатурна идут мощные грозы
"Они попытаются от меня избавиться, но я не боюсь", - Саакашвили на митинге в Харькове (ВИДЕО)
"Бандера дал будущее своей стране!" - российский журналист
"Украине повезло с Путиным": Портников о нападении на Крым и Донбасс
Приближаемся к стандартам НАТО: Как изменился рацион украинских десантников (ФОТО)
Саакашвили и Коломойский объединились против Порошенко, - грузинский политический деятель

15.10.2017 г.
Не только золотой батон: В ГПУ показали изъятую золотую лопату
Новые виртуозные подделки $100 в Украине: НБУ дал описание
Причиной Смоленской авиакатастрофы был взрыв, - заявление польской комиссии
Прорыв: Ученые открыли шесть новых галактик
Граффити времен Евромайдана на Грушевского нарисовали заново
В Словакии попал в ДТП автобус с заробитчанами
Хуан Игнасио Зойдо: Для Каталонии еще не поздно исправить ситуацию
В Зоне отчуждения задержаны три группы сталкеров
Футболист сборной Украины принципиально отказался переходить в российский клуб "Зенит"
Трудовая миграция украинцев в Польшу
Американская компания Qualcomm потребовала запретить производство iPhone в Китае
С начала суток террористы 9 раз открывали огонь по позициям ВСУ, ранен один украинский воин, - штаб АТО
В Греции протестует духовенство против закона об изменении пола
Все новости »

Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора

Здоровье, 08.11.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

В современном мире большинство людей испытывает компьютерный зрительный синдром –сильное напряжение глаз, возникающее после длительной работы за компьютером или использования другой цифровой техники.

Симптомами КЗС является быстрая утомляемость глаз, нечеткое зрение, сухость глаз, боли в шее и спине, а также головные боли, пишет Experience Life. Некоторые люди отмечают, что их зрение продолжает быть затуманенным даже после работы, информирует news.eizvestia.com.

Чтобы защитить глаза от негативного влияния цифровой техники, воспользуйтесь следующими советами.

1. Оптимизируйте рабочее пространство. Садитесь за рабочий стол так, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 60 см от вас (расстояние вытянутой руки), рекомендуют эксперты Американской академии офтальмологии. Старайтесь устанавливать монитор так, чтобы центр экрана располагался на 10-20 см ниже уровня глаз. Это предотвращает возникновение сухости и зуда глаз, а также позволяет держать шею и спину в расслабленном состоянии.

2. Отрегулируйте освещение. Когда естественный дневной свет или потолочное освещение ярче экрана компьютера, глаза начинают напрягаться и сильнее концентрироваться на картинке. Следите за тем, чтобы экран был ярче, чем освещение в офисе. Также важно следить за тем, чтобы на экране не появлялись блики. Для этого установите антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные очки.

3. Увеличьте размер шрифта. Поменяйте настройки монитора так, чтобы размер шрифта был оптимален для ваших глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Старайтесь читать черный текст на белом фоне, а не наоборот. Также вы можете использовать специальные компьютерные очки, которые слегка увеличивают шрифт и улучшают цветопередачу и четкость изображения.

4. Моргайте. Как показывают исследования, когда мы сосредоточенно работаем за компьютером, то моргаем на 66% реже, чем обычно. Недостаточное увлажнение глаз вызывает сухость и зуд. Устанавливайте таймер, который будет напоминать вам о необходимости поморгать. Также сотрудникам, которые все свое время проводят за экраном, стоит приобрести глазные капли.

5. Помните правило 20-20-20. Медики из клиники Майо рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе и отводить взгляд в сторону объекта, который находится на расстоянии 20 метров. Во время перерыва можно вставь и подвигаться. Восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мышцы.


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Эксперты предложили основные способы защиты глаз от влияния экрана монитора". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Рейтинг новостей

Про пенсионную реформу: Утренние новости от Олега Пономаря (7181)

ТОП-5 украинских исполнителей, чья музыка может "уложить на лопатки" иностранные группы (ВИДЕО) (6034)

Главный итог «русской весны» — замена Ахметова на Курченко, - Денис Казанский (5835)

Страшная трагедия во время футбольного матча: В Индонезии футболист убил вратаря прямо на поле (ВИДЕО) (5506)

Супервулкан проснулся: ученые рассказали про катастрофический сценарий (3466)

Разрушает семьи под прикрытием: В Украине действует опасная секта (ВИДЕО) (3181)

«Турецкий поток»: Кто о нём ещё помнит? - Злой одессит (2614)

Катастрофа МН-17: версия российской пропаганды названа самой фантастической (2345)

Скоропостижно скончался культовый российский актер (2307)

Какова цена одного украинца, или Почему за украинцев воюют Россия и Венгрия, - Александр Савченко (2250)

В скандале с горючим для Минобороны появился покровитель подозреваемых с двойной биографией (2023)

Загадочное ЧП: в Киеве возле метро погиб человек (1942)

У США під час грози блискавка влучила в НЛО (ВІДЕО) (1881)

Пришельцы поедают аборигенов: Как рыбы-чужеземцы уничтожают южные водоемы Украины (1827)

В Сирии погиб воевавший на Донбассе наемник из России (1789)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал