РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

18.10.2017 г.
"Гражданская война" от оккупантов (ВИДЕО)
Смертельное ДТП в Харькове: джип въехал в толпу людей, погибли 5 человек (ФОТО)
Тотально больное общество, или Россия — большая палата №6, - Генрих Обухов
Расследование гибели "Боинга": Прокуратура Нидерландов сделала сенсационное заявление, - Юрий Бутусов
Под Радой произошли столкновения, полиция применила газ (ФОТО+ВИДЕО)
В двух областях Украины зафиксированы вспышки африканской чумы
Зачем Венгрия раздувает скандал вокруг Украины и как решить проблему, - Дмитрий Орешкин
В Эстонии прошел черный дождь с копотью из Португалии
Портников: Митинг под Радой - это не "большая политическая реформа", а произведение недобросовестных популистов
Россия продлила срок политического убежища для Януковича
На Прикарпатье задержали мужчину, который развращал несовершеннолетнего мальчика
Обратно в "совок": российские коммунисты создали в "ЛНР" ячейку комсомола, - ИС
СБУ задержала банкиршу, которая украла два миллиона долларов и скрывалась в России
В Японии состоялся первый в мире бой гигантских роботов (ВИДЕО)
Московия создала уникальный вид государственного строя - "долбократия", - Аnti-colorados
Ученые NASA рассказали, что космический корабль "Союз" разгерметизировался во время возвращения на Землю
Почему захлебнулась долларовая распродажа. Что будет?
Статистика: сколько киевлян болеют гриппом и ОРВИ
В столице "бабье лето" продлится целую неделю
Доходы опять рухнули: Россияне оплачивают выход из кризиса 35-й месяц подряд
Космос: Китайская космическая станция упадет на землю в течение нескольких месяцев
"Коротышку удлинили?": В сети измываются над странным фото Путина
В ЕС огромными партиями закупают украинские ягоды
В штабе АТО рассказали, где боевики получили по зубам
Почему одним украинцам добавили тысячу к пенсии, другим — сотню
В "ИС" рассказали о серьезном усилении "ЛНР" боевиками и техникой из РФ
Вооружить Украину: как это сделать правильно? - New Eastern Europe
Сети поразила гламурная "ведьма" среди протестующих в Киеве (ФОТО)
Билецкий пояснил, стоит ли ожидать расстрелов на новом майдане
Почему ослабла гривна, и что будет дальше
Как Америке не удалось сдержать Россию, - The Washington Times
"Она ошиблась": Нардеп-радикал рассказал, к какой "породе собак" относится Ляшко
"Культурно послала": Украинская журналистка дала отпор российским пропагандистам
"Спаситель Украины": Романенко прокомментировал информацию о "суперумных" кандидатах в президенты, которых готовят в США
Новости дня: Активисты пойдут вечером к Порошенко
Крым и Донбасс ведут Россию к распаду, - российский политолог
«Только взятка, только водка, — две стальные наши скрепы»: «Ленинград» выпустил новый клип (ВИДЕО)
Айдер Муждабаев рассказал о "правозащитном расизме"
Золото покатилось вниз
Петля МВФ всё туже: каждый украинец задолжал по 50 тысяч грн, - нардеп Журавский
Порошенко тормозит движение Украины вперед, - Аlantic Council
Как не подцепить инфекцию в общественном месте: рекомендации
Украинский народ не превращается в спящее быдло, которым стали его российские братья, - Владислав Иноземцев
"Умный" велошлем сам проецирует знаки на дорогу (ФОТО)
Клановая система на Кавказе пришла в упадок. Что это значит для Кремля?
Цены на нефть продолжают рваться вверх, пробивая новый потолок
"Не пущу. Зачем нам миротворцы?": боевик Захарченко возмутился предложением Киева
В Китае строительный кран рухнул проезжающий автомобиль (ВИДЕО)
В Париже пьяный русский с бензопилой бросался на прохожих
Российский суд продлил содержание под стражей украинцу Павлу Грибу
Украинская теннисистка сотворила сенсацию на Кубке Кремля
ZTE представила смартфон-"раскладушку" с двумя экранами (ВИДЕО)
МВФ категорически отказался пересматривать условия определения цены газа, - СМИ
"Интеру" грозит иск из-за скандального ток-шоу о родившей в 12 лет школьнице
Будет ли обвал доллара на межбанке?
Флагманский смартфон Nokia 9 показали на видео
"Армия уже не задохнется": боец АТО сделал громкое заявление о ВСУ
Россия представляет собой такую угрозу, подобной которой США не видели с окончания холодной войны, - ИноСМИ
Минобразования утвердило новые правила приема в вузы на 2018 год
Политолог объяснил причины большей популярности акции Рабиновича под Нацбанком, чем митинга под Радой
Все новости »

Пейте на здоровье! Диетолог назвала четыре причины пить больше кофе

Здоровье, 11.11.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Люди, пьющие кофе, живут дольше, меньше рискуют заболеть раком печени, простаты, а также диабетом 2 типа, пишет британский диетолог Клэр Коллинз.

Одни любят его горячим, другие – со льдом, кто-то вообще не любит. До недавнего времени употребление кофе входило в список тех привычек, с которыми нужно обязательно покончить, если ты по-настоящему хочешь быть здоровым, информирует news.eizvestia.com.

Но времена меняются. После систематического анализа имеющихся исследований ученые склоняются к тому, что пить кофе все-таки полезно. Обнаружена связь между употреблением кофе и снижением риска преждевременной смерти, диабета 2 типа и некоторых видов рака.

Вместе с тем, некоторым людям нужно быть осторожными с дозами. Злоупотребление кофе может привести к повышению риска заболевания раком легких, а также к усугублению проблем с сердцем.

Продолжительность жизни

Люди, пьющие кофе, живут дольше. В результате анализа 20 исследований с общим охватом в 970 тысяч человек, ученые пришли к выводу, что те из участников, которые больше остальных пьют кофе, на 14% меньше рискуют умереть от преждевременной смерти, чем те, кто им не увлекается.

Даже если вы употребляете 1-2 чашки в день, риск преждевременной смерти снижается на 8%. Более того, риск преждевременной смерти среди людей, выпивающих 2-4 чашки кофе без кофеина, все еще на 14% ниже, чем среди тех, кто его не пьет в принципе.

Рак печени

Люди, которые пьют кофе, особенно мужчины, меньше рискуют заболеть раком печени. И это очень важно, учитывая, что рак печени входит в список шести наиболее распространенных видов рака в мире и является одним из самых распространенных среди мужчин.

По результатам анализа шести исследований, основанных на общем количестве выпитых в течение дня чашек кофе, ученые пришли к выводу, что относительный риск рака печени снижается с каждой чашкой на 14%.

Исследования показывают, что входящие в состав кофе химические элементы, такие как кафестрол и кахвеол, напрямую связаны с предотвращением развития рака и имеют противовоспалительные свойства. Кроме того, кофе, судя по всему, участвует в процессе регулирования биохимических путей печени, защищающих наш организм от токсинов, в том числе афлатоксина и других канцерогенных соединений.

Диабет 2 типа

Люди, употребляющие кофе, меньше рискуют заболеть диабетом 2 типа. По результатам анализа 28 исследований, в которых участвовали более миллиона человек, пьющих не менее трех чашек кофе в день, ученые пришли к выводу, что относительный риск развития диабета 2 типа среди них на 21% ниже, чем среди тех, кто редко пьет кофе или не пьет его совсем.

Среди тех, кто пьет шесть и более чашек кофе в день, риск снижается на 33%. Интересно, что риск заболеть диабетом 2 типа ниже не только среди тех, кто пьет обычный кофе, но и среди тех, кто предпочитает этот напиток без кофеина. Одна чашка обычного кофе снижает относительный риск развития диабета на 9%, а безкофеинового – на 6%.

Активные компоненты кофе помогают снизить окислительный стресс, дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами. Кофе содержит хлорогеновую кислоту, улучшающую метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину, а также кофейную кислоту, которая увеличивает уровень использования мышцами глюкозы в крови и обладает иммуностимулирующими и противовоспалительными свойствами.

Рак простаты

Люди, употребляющие кофе, меньше рискуют заболеть раком простаты. По результатам анализа 13 исследований с общим охватом в 530 тысяч мужчин, ученые пришли к выводу, что среди тех участников, которые чаще других пьют кофе, относительный риск развития рака простаты на 10% меньше, чем среди тех, кто им не увлекается.

Две чашки кофе в день снижают риск развития рака простаты на 2,5%. Вместе с тем, исследования показывают, что при раке простаты с метастазами и на последних стадиях этой болезни кофе не помогает.

А теперь рассмотрим негативное воздействие кофе.

Рак легких

Если не хотите заболеть раком легких, следите за количеством выпитых чашек кофе. Исходя из анализа исследований с общим охватом в 100 тысяч человек, риск заболевания раком легких среди участников, которые чаще других пьют кофе, на 27% выше. Каждые две чашки кофе, судя по исследованиям, могут повысить риск развития рака легких на 11%.

Прошло только два исследования по напитку без кофеина, и они продемонстрировали противоположные результаты: на 34% ниже риск заболевания раком легких при активном употреблении кофе без кофеина.

Беременность

Возможно, пить 1-2 чашки кофе в день при беременности не так уж опасно, как считалось ранее, но все-таки нужно быть осторожными.

Связь между употреблением кофе и риском выкидыша (и другими неблагоприятными исходами беременности), описанная в более ранних исследованиях, весьма сомнительна, особенно при таких проблемах как низкий вес при рождении и врожденные аномалии. Некоторые, вероятно, путают риск выкидыша и тот факт, что женщины с тяжелой утренней тошнотой и рвотой, являющиеся признаком хорошей имплантации эмбриона, как правило, перестают пить кофе из-за тошноты.

Кроме того, в более ранних исследованиях употребление кофе связывалось с курением. При этом не всегда делалась поправка на то, что некоторые риски для беременности связаны именно с курением, а не с употреблением кофе.

Американская ассоциация акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам пить не более 200 мг кофеина в день. Это 1-2 чашки кофе в день (в чашке растворимого кофе содержится 50-100 мг кофеина, а в чашке заварного – около 100-150 мг).

Кровяное давление

Последнее опасение связано с вашим сердцем. Большие дозы кофеина могут в краткие сроки повысить кровяное давление и уровень гомоцистеина в плазме, что является одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Люди с высоким кровяным давлением и заболеваниями сердца, пожилые люди, подростки, дети и те, кто обычно не пьет кофе, чувствительнее к кофеину в «энергетических» напитках, коле и кофе. На его усвоение у них может уйти больше времени. Один из вариантов выхода из ситуации – переход на кофе без кофеина.

Важно отметить, что большинство исследований по влиянию кофе на организм базируются на наблюдениях за населением. Они не могут установить четкие причинно-следственные связи. Частично потому, что сложно провести многолетний контролированный эксперимент, в ходе которого человек пил бы все больше кофе, а ученые наблюдали за процессами в его организме. Кто-то хочет поучаствовать в таком эксперименте?


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Пейте на здоровье! Диетолог назвала четыре причины пить больше кофе". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Рейтинг новостей

Канада нанесла мощнейший удар по РФ (3741)

"Армия уже не задохнется": боец АТО сделал громкое заявление о ВСУ (3435)

У джунглях Амазонки знайшли НЛО, що розбився (ВІДЕО) (3317)

Почему одним украинцам добавили тысячу к пенсии, другим — сотню (3186)

Последняя надежда россиян! - мнение (2758)

Миротворцы на Донбассе: Россия пошла на попятную (2724)

В Украине острая нехватка высококвалифицированных рабочих (2206)

"Конфета уже поспела": активисты сообщили об усиленном количестве правоохранителей у дома Порошенко (2193)

ВМФ США получил самую технически совершенную подлодку (2175)

В Украине придумали, чем заменить дорогой газ (2141)

Меркель предлагала Путину формулу: "Вова, верни, а мы все забудем", - Аnti-colorados (2067)

Романенко рассказал о дилемме Порошенко (2041)

"Интеру" грозит иск из-за скандального ток-шоу о родившей в 12 лет школьнице (2035)

Просто не падайте духом: Утренние новости от Пономаря (2015)

"Ситуация развивалась таким образом": Военно-политический эксперт раскрыл новые подробности аннексии Крыма (1558)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал