РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

23.01.2018 г.
Tesla построит первое в Новой Зеландии хранилище электроэнергии
Google бесплатно подготовит 10 тысяч человек к работе в IT
На Филиппинах проснулся самый активный вулкан (ВИДЕО)
ПАСЕ потребовала от России отказаться от признания паспортов "ДНР"
Компания "Авиалинии Антонова" открыла офис в Хьюстоне
Ради комфорта представителей РФ на заседание комитета ПАСЕ пустили лишь одного члена украинской делегации, - Геращенко
В Сети показали фото памятника «российским добровольцам» в Сирии
The Daily Beast: Российского генерала убили из-за досье на Трампа?
Космос: В 2021 году через инверсию полюсов произойдет конец света
Хорошие новости: В стране резко выросло производство компьютеров
Ученые нашли останки динозавра с радужным оперением
Ученые начали поиски гробницы супруги Тутанхамона
Доллару дали подешеветь, но надолго ли?
Сенсационно: расшифровали календарь кумранской секты
Историк утер нос пропагандисту Кремля
Почему владельцы собак счастливее других
Ученые рассказали, как часто нужен интим в вашем возрасте
Вице-спикер Госдумы РФ заявил в ПАСЕ, что в случае войны Россия уже захватила бы Украину
Видеофакт: теленок научился ходить на двух ногах (ВИДЕО)
О чем говорили Порошенко и Генсек НАТО
Пенсии россиян вложат в нефтяную промышленность Саудовской Аравии, - СМИ
Солнце готовит для Земли катастрофу
"Слоны" Захарченко и человек-ворд из Луганска: Журналист колко высмеял лидеров боевиков
Глава Procter&Gamble высказался о флешмобе с поеданием Tide Pods
Facebook изобрел новую единицу времени - флик
Американская разведка назвала имя человека, который создаст проблемы Путину
Верблюдов лишили права на участие в конкурсе красоты из-за ботокса
"Объявление войны": В России забили тревогу из-за санкций США
В семи областях Украины объявлено штормовое предупреждение
Разведка сообщила, как оккупанты запугивают жителей ОРДЛО "уничтожением населения Донбасса"
Россиянам не покажут кинокомедию Смерть Сталина
Пока РФ грозит – американских истребителей в Европе становится все больше, - "Злой одессит"
Google, Facebook и SAP инвестируют в развитие технологий искусственного интеллекта во Франции
"Переговоры с целью проверить российскую позицию по Украине", - The Wall Street Journal
Что такое Давос и почему там будет выступать Трамп, - ИноСМИ
Из Польши опять выгоняют украинцев
Стало известно, о чем говорили Волкер и Муженко
Украинским родителям приготовили новый удар по кошельку
Дэвид Хэй намерен драться за титул чемпиона мира – промоутер
Последние новости: Украина поднялась в рейтинге лучших стран
Адептов Гитлера задержали в Польше
"Приятные" перемены: Источники рассказали, чем "осчастливит" Путин россиян в свой следующий срок
Ученый рассказал о звонке Ноя сыну по допотопному мобильному телефону
Facebook будет бороться с пропагандой из РФ
На Донбассе нетрезвый "ихтамнет" с ножом угрожал ОБСЕ
Есть ряд неприятных признаков: Фельгенгауэр рассказал о большой войне на Донбассе
США первыми в мире запустили ракету Electron нового класса (ВИДЕО)
В Крыму воды нет, решения проблемы у оккупантов нет, - крымский экономист
Бой с Джошуа будет, и он понравится всем фанатам бокса, - Усик
Президент запустил процесс обновления состава ЦИК
Золото набирает обороты
Финансовые резервы РФ истощаются: Путина ожидает жесткий год, - американская разведка
"Они постепенно дозреют": Разведчик рассказал о жизни России после Путина и назвал сроки
Поддельная батарея от iPhone взорвалась во рту китайца (ВИДЕО)
В Матче звезд НБА игроки сменят традиционную форму
В России захотели, чтобы Украина оплатила российские взносы в ПАСЕ
Что может изменить форум в Давосе для Украины
Фейковый трейлер продолжения "Друзей" собрал миллионы просмотров (ВИДЕО)
Громкое расследование: Преступлениями против Майдана занимается прокурор антимайдановец (ВИДЕО)
Майки Гарсия не планирует драться с Василием Ломаченко в 2018 году
Все новости »

Минздрав утвердил новые нормы рациона украинцев

Здоровье, 08.12.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

В четверг вступил в силу приказ Минздрава, утверждающий суточные нормы физиологических потребностей населения в белках и жирах, углеводах и энергии. Ведомство впервые за последние 18 лет пересмотрело состав рациона украинцев.

Главное отличие — уменьшена калорийность питания для детей от 3 до 17 лет, а для взрослых калорийность сохранили, но добавили в рацион белки и жиры и уменьшили вес углеводов, информирует news.eizvestia.com.

Kалорийность еды для детей и подростков снижена на 10—15%. Малышам также уменьшили, по сравнению с прежними нормами, количество как белков, так и жиров и углеводов. Подросткам и юношам Минздрав рекомендует есть больше белка и меньше жирного (сало, масло) и углеводов (каш, хлеба, сладостей). Ранее также сообщалось, чем можно заменить мясо в рационе.

У взрослых при той же калорийности изменился состав рациона за счет снижения в нем количества углеводов и увеличения белков и жиров. Так, например, в рационе мужчины возрастом от 30 до 39 лет, занимающегося не тяжелым физическим трудом (слесарь, станочник), стало 147 г белка в сутки, в том числе 100 г белка животного происхождения (мясо, рыба, яйца) и 47 г — растительного происхождения (крупы). Это на 12 г больше, чем раньше. Добавлено 15 г жиров (до 103 г) и уменьшено количество углеводов почти на 50 г (до 456 г).

Пропорционально, в зависимости от возраста, пола и физической нагрузки, стало больше белков и жиров и меньше углеводов и у других групп населения. А вот для пенсионеров мало что изменилось: Минздрав лишь уменьшил для 75-летних и старше количество потребляемых жиров: мужчинам — на 16 г (до 38 г/сутки), женщинам — на 4 г (до 44 г/сутки).

В Минздраве разъяснили, что новые нормы являются более сбалансированными и полезными для здоровья. Что касается уменьшения калорийности питания для детей, то прежние расчеты были, по мнению специалистов министерства, завышенными, и приводили к избыточному весу детей, прежде всего за счет углеводной диеты. А вот белков подросткам добавили, чтобы они могли лучше расти и наращивать мышечную массу.

Специалисты по питанию по-разному оценивают новые рекомендации. Так, врач-диетолог Александра Кириленко говорит, что прошлые детские нормы были разработаны в соответствии с рекомендациями ВОЗ, и калорийность урезать не следовало.

А диетолог-фитотерапевт Борис Скачко уверен, что активность современных детей ниже, чем 15—20 лет назад, что они теперь меньше гуляют на улице и больше сидят за компьютерами, поэтому калорийность и уменьшили.

«Это общие рекомендации. Например, мальчику, посещающему спортивную секцию или танцзал, нужно больше калорий, больше белка, чем сверстнику, который туда не ходит», — разъяснил Скачко.

Также оба диетолога поддерживают увеличение в рационе доли белков и снижения доли углеводов — это здоровое питание. Но признают, что питаться по рекомендациям Мин­здрава многим будет сложно, так как хлеб и крупы у нас намного дешевле мяса, а реальные доходы населения тают.

Скачко также объяснил нам, что для получения организмом, допустим, 2500 ккал в сутки надо: съесть 300—400 г хлеба или каши, или макарон (50% рациона), до 150 г мяса или рыбы, 1—2 яйца, 30 г масла, до 500 г овощей и фруктов, 30 г меда или сладостей.


По материалам Цензор.НЕТ

В данный момент Вы читаете новость "Минздрав утвердил новые нормы рациона украинцев". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com






Здоровье

Рейтинг новостей

В киевском супермаркете произошел кровавый конфликт (ВИДЕО) (5146)

Українцям сказали, коли чекати на весну (3506)

У меня потери: СБУ опубликовала аудио разговора главаря наемников ЧВК "Вагнер" с российским генералом (АУДИО) (2762)

Есть ряд неприятных признаков: Фельгенгауэр рассказал о большой войне на Донбассе (2747)

В уманском дендропарке в мучениях погиб ребенок (ФОТО) (2658)

Стало відомо, як ФСБ почала керувати "Лабораторією Касперського" (2533)

Стало известно о подготовке России к войне против Украины и Запада, - Александр Хара (2477)

Tesla Semi впервые «засветился» на обычной городской дороге (ВИДЕО) (2356)

"Всеобщая мобилизация": В ОРДЛО боевики принудительно набирают 16-летних детей (ФОТО) (2273)

В Крыму воды нет, решения проблемы у оккупантов нет, - крымский экономист (2171)

Родина тебя бросила, сынок: Как в Украине оккупанта Малого спасали, - Лариса Волошина (2096)

Украинским родителям приготовили новый удар по кошельку (2089)

iPhone X: Apple останавливает производство флагманских смартфонов (2082)

Пентагон распродает излишки вертолетов AH-1W Super Cobra - Украине надо? - Злой одессит (2077)

Задержание российского диверсанта под Широкино (ВИДЕО) (2021)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал