РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

20.02.2018 г.
Опубликованы завораживающие фото и видео извержения вулкана в Индонезии
Переход на латиницу: отвернется ли Казахстан от России?
Без мельдония сложно? Россия впервые не завоевала на Олимпиаде медали в биатлоне
Зятя российского миллиардера из списка Forbes обвинили во лжи спецслужбам США
Впервые в истории спортсменка выиграла олимпийские медали в разных видах спорта
В России к чемпионату мира по футболу предложили выпустить презервативы презервативы с окрасом березы
В Кремле мыслят только войной, коварством и страхом, - Андрей Зубов
Минобороны Латвии: Против страны развернули масштабную информационную кампанию
Кто устроил бойню на Майдане? Для всех непонятливых Россия указала дату военной операции в Крыму: 20 февраля, - Юрий Бутусов
Космос: Еду для космонавтов будут упаковывать по-новому
"Перестань смеяться, Владимир Путин. Ты надорвешься", - The Washington Post
Украинский чемпион Олимпиады-2018 получит 125 тысяч долларов награды
МОЗ отстранил от должности ректора медуниверситета
Потерпел поражение, как в Украине: Генерал объяснил, почему Путин проиграл в Сирии
Настроение улучшилось. Что будет с курсом доллара?
В Киеве живет не менее 200 миллионеров
"Создавая новую Украину", - The Wall Street Journal
Видеохит: собака засыпает под пение хозяина (ВИДЕО)
Фельгенгауэр назвал истинную цель операции "Вагнера" в Сирии
Клещи, пауки и улитки: Самый странный экспорт из Украины, который приносит большие деньги
В столице установят новые паркоматы
Ученые выяснили, что алкоголь может продлить жизнь
Трамп заявил, что относится к России очень жестко
На Украину надвигается существенное похолодание (ВИДЕО)
Британский музыкант Эд Ширан тайно женился
Папа рассказывал сыну сказки перед сном, а потом эти истории стали книгой (ВИДЕО)
Парадоксы: Если Украина отжала бы Кубань, вряд ли в Москве работал наш культурный центр, - Цимбалюк
Пять человек в Киеве заболели после суши
Шевцова назвала главные козыри Путина
Американские ученые нашли способ подзарядки смартфона с помощью воздуха
Ученые из Португалии нашли способ борьбы со старением
Илону Маску разрешили бурить тоннель под Вашингтоном для Hyperloop
Новости АТО: Наши войска понесли новые потери
Украине "светит" настоящий прорыв на международном рынке чеснока
Владимирович забился в нору перед зверьком из Вашингтона, - Аnti-colorados
Katya Chilly посвятила песню "Пташина Молитва" Небесной Сотне
Мадонна снова удивила поклонников откровенным фото
«Не русское озеро»: ВМС США нарастили группировку с «Томагавками» для противодействия РФ в Черном море и в Крыму, - СМИ
Японский электромобиль установил рекорд по разгону
Епархии Великобритании и интернет-провайдеры
Масштабнейшие учения НАТО по сдерживанию России. Германия сжимает кулак
"Сожжем дом": Геращенко рассказала о прямых угрозах боевиков на переговорах в Минске
В Китае с использованием нанотехнологий создали новую вакцину против гриппа
Президент подписал закон о реинтеграции Донбасса
Госдеп почтил память «Небесной Сотни»
Землетрясение магнитудой 3,2 зафиксировали на Днепропетровщине
Занятия бегом помогают улучшить память
Синоптики прогнозируют резкое похолодание в Киеве
На костях: Западные СМИ назвали новый центр коррупции в Украине
В ГПУ пояснили, почему в тюрьме за преступления против Майдана сидит всего один "титушка"
Готовится наступление? Машовец объяснил "командировку" боевиков "ДНР" в РФ
Для кого в Украине уменьшили цены на газ
ИИ прогнозирует инфаркт по сетчатке глаза
Золото пошло вниз «со скоростью звука»
В сети в двух фото показали начало вторжения России в Крым
Мы и уперлись в стену. Пономарь назвал четыре причины и рассказал, что будет дальше
Польша кардинально меняет правила для украинцев. Что нужно знать
Цены на нефть пока стабильны, но рынок в опасности
Vodafone тестирует систему контроля дронов
Золото, серебро и бронзу в лыжном двоеборье завоевали преставители сборной Германии
Все новости »

Диетологи составили список полезных и простых перекусов на каждый день

Здоровье, 08.02.2018
 
Печать Отправить на почту

 

 

Эксперты поделились ценными советами с теми, кто хочет кушать в течение дня, но при этом оставаться стройными и здоровыми.

Многие люди совершают грубейшую ошибку, когда берут с собой на работу бутерброды, печенье, снэки, чипсы, конфеты и прочие не совсем полезные продукты для того, чтобы перекусить между основными приемами пищи или вовсе заменить их ими, что является еще большим заблуждением, информирует news.eizvestia.com.

Перекус призван утолять чувство голода и в то же время отлично насыщать желудок человека питательными веществами. Если вы перекусываете здоровой пищей, то никаких проблем с пищеварением, фигурой и здоровьем в целом у вас не появится.

Диетологи назвали самые полезные перекусы:

Кисломолочные напитки, творог и твердый сыр. Продукты из категории кисломолочных необыкновенно полезны для кишечника и обмена веществ. А еще они прекрасно устраняют чувство голода и заботятся о нормальном уровне иммунных клеток в организме.

Фрукты и сухофрукты. Несмотря на то, что сухофрукты, бананы и другие фрукты содержат много фруктозы, они все равно остаются полезными. Плюс ко всему, их не нужно готовить. К тому же, они сладкие, а это значит, что с их помощью можно избавиться от зависимости «точить» за рабочим столом калорийные батончики, конфеты, шоколад и прочие сладости.

«Правильные» бутерброды. В данном случае вам придется потрудиться, ведь их нужно предварительно готовить.

Вариант №1: на кусок цельнозернового или хлеба с отрубями положите свежий лист салата, нарезанную отварную курятину, парочку колечек свежего огурца и/или помидора, веточку петрушки и укропа.

Вариант№2: в таком же куске хлеба, как и в первом варианте, вырежьте сердцевину, положите его на разогретую с капелькой оливкового или подсолнечного масла сковороду и вылейте в середину одно куриное яйцо. Посолите, поперчите. Обжарьте с двух сторон до золотистой корочки и ваш вкусный, полезный и питательный бутерброд готов.

Вариант №3: кусочек хлеба смажьте сливочным маслом и выложите на него слайсы красной рыбы, можно как вареной, так и слабосоленой. Еще добавьте свежий огурчик для аромата.

Хлебцы. В них нет дрожжей и муки, а также большого количества соли, но они отлично утоляют голод и могут выступить в роли «здорового» перекуса. К слову, из этих же хлебцов можно готовить будерброды с рыбой, мясом, овощами ли вареным яйцом.

Не поленитесь приготовить перед работой для себя 2 перекуса, ведь таким образом вы сможете поддерживать фигуру, не терять работоспособность, а также экономить деньги, потому что «вкусняшки» обычно стоят намного дороже.


По материалам hronika.info

В данный момент Вы читаете новость "Диетологи составили список полезных и простых перекусов на каждый день". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com






Здоровье

Рейтинг новостей

Украинец вырастил крупнейший в мире ананас (ВИДЕО) (6227)

«Киевводоканал» анонсировал массовое отключение воды в столице: расписание (4763)

Украинка стала лицом конкурса красоты в России (ФОТО) (3345)

В Москве зарезали известного музыканта (3262)

Итоги дня: Завершение АТО, важный призыв США и коррупционный провал Украины (3243)

В сети в двух фото показали начало вторжения России в Крым (3210)

Власть готовит украинцам очередное "покращення" в тарифах на коммунальные услуги (ВИДЕО) (3034)

Атас! Веселей, рабочий класс: россияне в панике бьют по банкам - за месяц сняли 453 миллиарда! (2562)

Готовится наступление? Машовец объяснил "командировку" боевиков "ДНР" в РФ (2374)

Польша кардинально меняет правила для украинцев. Что нужно знать (2166)

В России вспомнили, что без Украины не могут производить самолеты АН-148 И БЕ-200, - Злой одессит (1973)

На Украину надвигается существенное похолодание (ВИДЕО) (1939)

Владимирович забился в нору перед зверьком из Вашингтона, - Аnti-colorados (1917)

Гааги много не бывает: Утренние новости от Олега Пономаря (1912)

Мы и уперлись в стену. Пономарь назвал четыре причины и рассказал, что будет дальше (1905)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал