РусУкр
22.10.2017 г.
Мощный шторм "Брайан" накрыл Великобританию
В Британии за рекордную сумму продали письмо с "Титаника"
Журналистку из Казахстана Жанар Ахмет задержали в Киеве
Курды захватили нефтяное месторождение в Сирии
Испанское правительство призвало лидеров Каталонии подчиниться решению Мадрида
Президент Порошенко приехал в Авдеевку поговорить о ситуации на фронте
США провели мощную операцию против ИГИЛ в Афганистане
В Ивано-Франковской области ребенок отравился грибами
В Киеве покажут фильм об АТО "Война химер"
Мотузяник: "На оккупированном Донбассе растут проукраинские настроения"
Х-фактор: Сеть в недоумении из-за странной группы
Экс-футболист "Динамо" побеждает на выборах мэра Тбилиси
В Киевской области задержали сбежавшую из российской школы-интерната 16-летнюю девушку
Apple выпустит бюджетные версии iPhone X для китайского рынка
В Украине будут лишать статуса участника боевых действий
Новые подробности смертельного ДТП в Харькове: внезапно на месте аварии нарисовали стоп-линию (ФОТО)
В центре Киева собралось вече Саакашвили (прямой эфир)
На побережье Великобритании обрушился мощный шторм
Активисты вывесили в центре Москвы огромный баннер против Путина (ФОТО)
ДТП: в Ровно пьяная женщина за рулем Лады протаранила 4 автомобиля
Российский "Сбербанк" навсегда покинул Крым
Резонансное ДТП в Харькове: Водитель Volkswagen Touareg может стать подозреваемым
Савченко зажгла под хит Сердючки: соцсети в восторге (ВИДЕО)
Кабмин определил, за что украинцев будут лишать статуса участника боевых действий
Forbes: Путин видит в каталонском референдуме возможность убедить мир признать аннексию Крыма
The Washington Post: Такое отношение России к Украине берет начало с эпохи Сталина
Саакашвили: Моих соратников выслали в Грузию по «личному распоряжению Порошенко» (АУДИО)
National Interest: США получат ядерный арсенал, который предназначен для России
Минобразования узаконило перечень предметов для поступления в ВУЗы
Новости Украины: Власти придумали, как вывести из «тени» торговцев лекарствами и драгоценностями
Курс биткоина 22 октября падает
На черном рынке курс доллара остался прежним
Керченские студенты удивили: молодежь организовала мероприятие в честь Второй мировой (ВИДЕО)
В Одесском изоляторе при загадочных обстоятельствах умер арестант
Синоптики: В Украине сохранится сухая погода
Сутки в АТО: боевики 14 раз обстреляли позиции украинцев
Журналиста шокировал поступок киевских патрульных, отказавшихся оформлять ДТП (ФОТО)
Трамп об американских выборах: Клинтон потратила миллионы на фейковые новости
ВОЗ назначила президента Зимбабве послом доброй воли: мировое сообщество подняло бунт
В Сеть выложили новую запись задержания комбата ОУН в Киеве (ВИДЕО)
Итальянцы и словаки сделали заманчивое предложение для украинской ГТС
В Минске прошел «марш рассерженных белорусов» (ФОТО)
Ветеран АТО: У армии Украины хватит сил, чтобы освободить Донбасс
Мирослав Гай: Почему украинцы стали чаще ходить на акции протеста и митинги
В оккупированном Донецке ликвидировали девушку убитого террориста (ФОТО)
Собака-обнимака: в Нью-Йорке живет самый любвеобильный пес (ФОТО)
Facebook запускает дополнительную ленту новостей
«Укрпошта» снизит и упростит тарифы с 1 января 2018 года (ИНФОГРАФИКА)
Обнаружена критическая уязвимость в безопасности сетей Wi-Fi
У более 600 тысяч работающих пенсионеров пенсия вырастет на 15%, - Рева
Декоммунизация: В Бердянске Дзержинский стал Кривоносом (ФОТО)

21.10.2017 г.
"Шаманский бубен" Путина
Венгрия перешла к открытому шантажу Украины, - блогер
Утепление домов может угрожать здоровью и безопасности людей, - в "Киевэнерго" рассказали о последствиях
Перепись населения в Украине: назвали дату
Вы обязаны это увидеть: первое в мире видео в 360 градусов, снятое над самой закрытой страной
Россия пустила турецкие помидоры
Жуткий ребенок-мутант с телом котенка поставил на уши людей (ФОТО)
Ученые рассказали, кто на самом деле является главным убийцей людей
Известная певица спрогнозировала, когда закончится война на Донбассе
Все новости »

Ученые назвали необходимое время для пребывания под солнцем

Здоровье, 10.03.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Испанские ученые определили оптимальные время и продолжительность принятия солнечных ванн. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Science of the Total Environment, кратко о нем сообщает испанская государственная Служба научных новостей и информации.

Главным критерием для оценки ученые выбрали получение оптимальной дозы витамина D, который синтезируется в коже человека под действием дневного света, информирует news.eizvestia.com.

В январе на солнце рекомендуется находиться около 130 минут, при этом должно быть открыто не менее десяти процентов поверхности тела. В апреле и июле достаточно десяти минут, но примерно четверть тела должна быть открыта. В октябре на солнце нужно находиться полчаса. Данные рекомендации верны для южных умеренных широт.

На северных средних широтах на солнце зимой следует находиться дольше. Радиации, которая вырабатывается в 10:00, достаточно, чтобы за 9,7 часа удовлетворить потребности организма в витамине D. Под действием излучения, производимого в 16:00, нужно находиться в течение 5,7 часа. В обоих случаях должно быть открыто минимум десять процентов тела.

С другой стороны, весной и летом около десяти минут пребывания на солнце, начиная с 13:00, и примерно 20 минут в период с 15:00 до 17:00, будет достаточно для удовлетворения суточной потребности в витамине D. Открыто для солнечной радиации при этом должно быть не менее четверти поверхности тела.

К своим выводам ученые пришли, проанализировав параметры солнечного излучения в течение одного месяца каждого из сезонов в период с 2003 по 2010 годы.

Данные выводы справедливы для людей с третьим типом кожи (у них темные волосы, серые или карие глаза, обычно смуглая кожа и отсутствие веснушек), именно к ним относится большинство проживающих в Испании. Людям с более светлой кожей из-за риска получения ожогов нужно меньше находиться на солнце. Это означает, что посредством естественных источников света они скорее всего не получают достаточно витамина D.

Также авторы отмечают, что выработка витамина D у взрослых среднего возраста составляет 66 процентов от таковой у детей. Специалисты предлагают компенсировать возможный недостаток биологически активного вещества приемом пищевых добавок.


По материалам Lenta.ru

В данный момент Вы читаете новость "Ученые назвали необходимое время для пребывания под солнцем". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Здоровье

Синоптики шокировали украинцев новостями о первом снеге (2842)

Никаких инъекций! Стало известно, как продлить молодость (1609)

Медики сообщили о смертельной опасности переливания крови для мужчин (1446)

Израильские врачи провели операцию, в ходе которой отрезали и пришили назад голову девочке (1019)

Как сохранить здоровье при резких перепадах погоды (940)

ТОП-7 причин появления усталости (717)

Найдены молекулы-самоубийцы, способные защитить от рака (671)

Как не подцепить инфекцию в общественном месте: рекомендации (552)

Нашли способ, как контролировать сны (548)

Стало известно, как алкоголь влияет на лингвистические познания (507)

Мужское здоровье: эксперт рассказал о пользе и вреде протеиновых коктейлей (504)

ВОЗ назначила президента Зимбабве послом доброй воли: мировое сообщество подняло бунт (287)

В США разработали искусственный интеллект, определяющий рак и назначающий лечение (227)

Статистика: сколько киевлян болеют гриппом и ОРВИ (52)

Рейтинг новостей

Известная певица спрогнозировала, когда закончится война на Донбассе (4956)

В оккупированном Донецке ликвидировали девушку убитого террориста (ФОТО) (3542)

Журналиста шокировал поступок киевских патрульных, отказавшихся оформлять ДТП (ФОТО) (2866)

Резонансное ДТП в Харькове: Водитель Volkswagen Touareg может стать подозреваемым (2624)

В Сеть выложили новую запись задержания комбата ОУН в Киеве (ВИДЕО) (2570)

У Трампа начались серьезные проблемы (2546)

Вы обязаны это увидеть: первое в мире видео в 360 градусов, снятое над самой закрытой страной (2279)

Ветеран АТО: У армии Украины хватит сил, чтобы освободить Донбасс (2275)

Керченские студенты удивили: молодежь организовала мероприятие в честь Второй мировой (ВИДЕО) (2216)

Утепление домов может угрожать здоровью и безопасности людей, - в "Киевэнерго" рассказали о последствиях (2133)

Жуткий ребенок-мутант с телом котенка поставил на уши людей (ФОТО) (2115)

Минобразования узаконило перечень предметов для поступления в ВУЗы (2013)

Российский "Сбербанк" навсегда покинул Крым (2003)

Хитрости жизни в YouTube: ТОП-10 лучших лайфхаков месяца (2002)

Новые подробности смертельного ДТП в Харькове: внезапно на месте аварии нарисовали стоп-линию (ФОТО) (1966)


Последние новости «I» в соцсетях

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал