РусУкр
30.03.2017 г.
Европейский вещательный союз опроверг информацию о санкциях в отношении Украины из-за запрета на въезд российской певице Самойловой
Встреча Порошенко с Трампом: СМИ узнали о занимательном сигнале из США
Трамп ведет США к распаду, — эксперт
Путин будет продолжать войну против Украины, пока не умрет, - Atlantic Council
Транш МВФ для Украины опять откладывается
Новости дня: Новая провокация российских спецслужб, - пресс-секретарь Порошенко
На черном рынке курс доллара все еще снижается
В Кремле сказали, что Путин смертельно болен
КНР наращивает мышцы: Жданов рассказал о подготовке Китая к захвату Сибири
Путин стал заложником собственной гибридной войны против Украины
Эрдоган снова бьет по Путину
Массовое побоище подростков во Львове (ВИДЕО)
Россию обвинили в военных преступлениях в Сирии
Полиция перехватила инструкции спецслужб России об акциях по дискредитации Украины
Гройсман прокомментировал обвинение Яценюка в России
Украина будет поставлять двигатели для турецких танков
Трамп перешел на iPhone в целях безопасности
В США представили самый невероятный архитектурный проект (ФОТО)
Украина и Индия укрепят взаимоотношения в агробизнесе
Украина возобновит экспорт электроэнергии в Молдову
Каким будет первый флагман Samsung после провального Galaxy Note 7
В Евросоюзе договорились о создании Европейской прокуратуры
Ангела Меркель пообещала уйти в отставку при деформации личности
Саакашвили: Порошенко держит БПП в "собачьей будке"
Посол Польши дал брифинг в обстрелянном генконсульстве в Луцке
Турция завершила военную операцию в Сирии
Карл Волох: Путин смертельно болен, ИГИЛ уже в Украине, референдум об изменении государственного устройства

29.03.2017 г.
В Киеве начался масштабный пожар, - соцсети
Еврокомиссия заблокировала слияние двух крупнейших фондовых бирж в Европе
Путину подготовят полный доклад об акции против коррупции
Минфин прокомментировал решение лондонского суда о долге Украины
Новости мира: Конгресс США отменил закон о защите личных данных в Интернете
Боевики отказались от участия Красного Креста в обмене заложниками
Джорджа Майкла похоронили спустя три месяца после смерти
Порошенко и Путин находятся в постоянном контакте, - Лавров
Проект закрылся, а участники реалити-шоу продолжали "выживать в диких условиях"
Внимание: украинцам все еще приходят письма якобы от «Государственной фискальной службы»
Надо выстоять: Украине угрожают санкциями из-за Юлии Самойловой
Путинский режим может повалить только молодёжь - мнение
Последние новости: В НАТО шокировали информацией о секретных испытаниях новейшего оружия на Донбассе
Главпоп РФ назвал виновных в Октябрьской революции
Проблема России: Эксперт назвал основную причину наращивания Путиным войск
"Воспитывать детей на этой территории нельзя", - письмо из Донецка
Змея, которая шипит, - Аnti-colorados
Украина инициирует возрождение союза жертв российской агрессии - Алексей Голобицкий
Российский экономист назвал фамилии негодяев, подбивших Путина начать войну в Украине
"Неважно, кто будет у власти": Пятиклассник стал звездой митинга в Томске
Стивена Кинга обвиняют в плагиате
Украинцы потратили огромные деньги на несуществующую технику
Когда машины станут управлять миром
В СМИ рассказали, почему массовые протесты так опасны для Путина
Уже через несколько лет банки смогут обслуживать клиентов через ИИ
"Дети России – детям Донбасса": Красноречивая гумманитарка РФ (ФОТО)
Депутат Артюшенко просит НАБУ проверить на коррупцию кандидата в начальники Киевской таможни
Шокин больше не займет кресло генпрокурора
В ближайшее время к участию в "Евровидении" может присоединиться Китай
Украинцам опять дают кредиты на «домашние» солнечные электростанции
Внезапно: Ryanair может и не полететь в Украину
ЧП дня: Мощный пожар на складах в Прикарпатье (ВИДЕО)
Шокирующие будни оккупированного Донецка
Все новости »

Афиша 

Вся Афиша    >>

Ученые назвали необходимое время для пребывания под солнцем

Здоровье, 10.03.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Испанские ученые определили оптимальные время и продолжительность принятия солнечных ванн. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Science of the Total Environment, кратко о нем сообщает испанская государственная Служба научных новостей и информации.

Главным критерием для оценки ученые выбрали получение оптимальной дозы витамина D, который синтезируется в коже человека под действием дневного света, информирует news.eizvestia.com.

В январе на солнце рекомендуется находиться около 130 минут, при этом должно быть открыто не менее десяти процентов поверхности тела. В апреле и июле достаточно десяти минут, но примерно четверть тела должна быть открыта. В октябре на солнце нужно находиться полчаса. Данные рекомендации верны для южных умеренных широт.

На северных средних широтах на солнце зимой следует находиться дольше. Радиации, которая вырабатывается в 10:00, достаточно, чтобы за 9,7 часа удовлетворить потребности организма в витамине D. Под действием излучения, производимого в 16:00, нужно находиться в течение 5,7 часа. В обоих случаях должно быть открыто минимум десять процентов тела.

С другой стороны, весной и летом около десяти минут пребывания на солнце, начиная с 13:00, и примерно 20 минут в период с 15:00 до 17:00, будет достаточно для удовлетворения суточной потребности в витамине D. Открыто для солнечной радиации при этом должно быть не менее четверти поверхности тела.

К своим выводам ученые пришли, проанализировав параметры солнечного излучения в течение одного месяца каждого из сезонов в период с 2003 по 2010 годы.

Данные выводы справедливы для людей с третьим типом кожи (у них темные волосы, серые или карие глаза, обычно смуглая кожа и отсутствие веснушек), именно к ним относится большинство проживающих в Испании. Людям с более светлой кожей из-за риска получения ожогов нужно меньше находиться на солнце. Это означает, что посредством естественных источников света они скорее всего не получают достаточно витамина D.

Также авторы отмечают, что выработка витамина D у взрослых среднего возраста составляет 66 процентов от таковой у детей. Специалисты предлагают компенсировать возможный недостаток биологически активного вещества приемом пищевых добавок.


По материалам Lenta.ru

В данный момент Вы читаете новость "Ученые назвали необходимое время для пребывания под солнцем". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com




Рейтинг новостей

Последние новости: В НАТО шокировали информацией о секретных испытаниях новейшего оружия на Донбассе (7134)

У Путина с Медведевым очень серьезный конфликт, - российский журналист (4965)

Сенат США "передал привет" Путину (3826)

"Мы проср*ли свою историческую миссию": слова российского актера о жизни в РФ взволновали соцсети (3790)

Карл Волох: Путин смертельно болен, ИГИЛ уже в Украине, референдум об изменении государственного устройства (3641)

Лавров шокировал своим заявлением относительно Донбасса (3439)

Российский экономист назвал фамилии негодяев, подбивших Путина начать войну в Украине (3238)

Путін смертельно хворий, – джерело в Москві (2773)

Внимание: украинцам все еще приходят письма якобы от «Государственной фискальной службы» (2763)

В Израиле ответили Надежде Савченко на ее громкое заявление о жидах (2673)

Российские оккупанты срочно стягивают к Донецку противотанковые средства, - ИС (2639)

Еще никогда Путин не был так близок к провалу, - блогер (2512)

Украинцы потратили огромные деньги на несуществующую технику (2493)

Важен не сам протест в России, а то, что было после него, - Портников (2238)

Шокирующие будни оккупированного Донецка (2231)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал