РусУкр
11.12.2017 г.
"Странная награда": Путин вручил премию правозащитнице Людмиле Алексеевой
Исследователи доказали существование новой формы материи
КНДР готова к созданию современного биологического оружия
Программисты создали необнаруживаемый вирус для ОС Windows
Порошенко показал видео испытаний нового сверхмощного БТР
Американская военная техника в Польше упала в канаву (ВИДЕО)
Новости мира: Нетаньяху обратился к палестинцам
"Гордого презрения" не получилось: Россия просит МОК пересмотреть решение об участии в Олимпиаде
Стала известна причина «тормозов» старых iPhone
Путин прилетел на авиабазу в Хмеймим и приказал вывести российские войска из Сирии
В США аналитики спрогнозировали результаты войны с Россией и Китаем
"Стальная платина в штанах": в Сети высмеяли "боягуза" Пескова
Учеными названа неожиданная опасность недосыпания
Беглый бизнесмен Курченко подал в суд на Порошенко
Руслана Лыжичко: На сцену с открытой раной
Будущее Украины - ключ к успеху Польши, - Портников
Синоптики предупреждают об ухудшении погодных условий
Депутаты Госдумы получили указание отказаться от поездок в Европу
Мерзавцы доводят до катастрофы все, к чему прикасаются, - Мирослав Гай
Курс биткоина 11 декабря после обвала в субботу начинает восстанавливать позиции
«Россети» боятся идти в Крым из-за санкций
Боевики "ДНР" заблокировали поселок под Донецком
На черном рынке курс доллара стремительно растет
СМИ назвали попадающие под новые санкции США российские предприятия
Известная российская актриса пополнила базу "Миротворца"
Bloomberg: Русские хакеры похитили около $10 млн в США и РФ
Саакашвили доставили в Печерский суд (ФОТО)
Уникальный пятизвездочный отель, который строят в бывшем карьере (ФОТО+ВИДЕО)
Кремль поручил превратить выборы президента в праздник
Украина соскочила с газовой иглы России, но осталась проблема, - Пономарев (ВИДЕО)
Дудл Google в честь Макса Борна
Сутки на фронте: боевики активизировались на Луганском направлении, есть раненые, - штаб АТО
Рынок земли: Утренние новости от Олега Пономаря
В Калифорнии бушует пожар
Признаки шизофрении: В Луганске думают, что вернутся в Украину, а Плотницкого объявили шпионом Киева, - Олена Степова
София Ротару - "Престарелая пособница АТО"
В Украине самые низкие зарплаты в Европе (ИНФОГРАФИКА)
"Голос. Діти-4": кто прошел в суперфинал
Известный производитель детского питания отзывает партию из-за возможного заражение сальмонеллой
На центральную Европу в воскресенье обрушились сильные снегопады
Изменение цен на АЗС за выходные: Средняя стоимость топлива на 11 декабря
"Киевавтодор" увеличил количество спецтехники
США приготовились к мощному удару по России
Должность премьер-министра в Польше уже не имеет "сакрального" смысла, - Портников
Россияне, учите лучше китайский, забудьте про Украину! - Кирилл Сазонов
Климкин: Кто-то настойчиво пытается рассорить нас с Польшей и сорвать визит Анджея Дуды в Украину
МИД Польши об "антипольском событии на территории Украины"
Кремль и Путин для многих из нашей политической элиты ближе, чем Брюссели и Вашингтоны, - политолог
РФ готовится к войне: сотни российских танков и пушек появятся в Беларуси
Сколько украинцы будут отдыхать на рождественско-новогодние праздники
Пусть покидают эту страну или учат язык: Фарион предлагает исключить русский язык из употребления, особенно во время войны
"Наша задача – сделать настоящую революцию": Сторонники Саакашвили избрали нового лидера
Страна мечты: Политический флешмоб Святослава Вакарчука (ВИДЕО)

10.12.2017 г.
Путин уйдет не в результате революции, его свергнут люди, по которым ударят новые западные санкции, - Пионтковский
Первый в Украине электробус "Электрон" - экологический транспорт нового поколения, - Порошенко (ВИДЕО)
Как изменились настроения крымчан после аннексии полуострова (ИНФОГРАФИКА)
Папа Римский предложил изменить молитву «Отче наш»
"І на оновленій землі Врага не буде, супостата": Диалог Тарапуньки и Штепселя в 1967 году о том, что будет в 2017-м (ВИДЕО)
С 2018 года внедряется Национальный план по сокращению выбросов в атмосферу
IBU ограничил в правах союз биатлонистов России
Все новости »

«Храпунам» на заметку: 13 крайне эффективных средств от храпа

Здоровье, 16.12.2015
 
Печать Отправить на почту

 

 

В храпе нет ничего хорошего — он сам по себе может быть признаком заболевания, а еще он отравляет жизнь окружающим, особенно если они чутко спят. Тем важнее по возможности избавиться от него или хотя бы значительно его ослабить. Вот 13 способов.

1. Горячий душ. Храп возникает, когда движению воздуха в носоглотке что-то мешает, поэтому эксперты рекомендуют принимать перед сном горячую ванну и использовать капли, которые прочищают нос — чтобы воздуху ничего не мешало, информирует news.eizvestia.com.

2. Изменение позы сна. Чаще всего люди храпят, когда лежат на спине, но не обязательно. В любом случае изменение привычной позы хотя бы при засыпании, может помочь храпеть меньше или даже перестать храпеть вовсе.

3. Больше жидкости. Когда в организме мало воды, в носу выделяется больше секрета, который забивает дыхательные пути и способствует возникновению храпа. Поэтому, чтобы не храпеть, надо пить больше воды. Хотя бы 1,5 литра в день!

4. Меньше пылесборников. Аллергены, которые прячутся в таких пылесборниках как старые матрацы, не протертые антресоли и «бабушкины» подушки, могут играть важную роль в возникновении храпа. В спальне должно быть чисто, а постельные принадлежности надо менять в срок!

5. «Нет» алкоголю перед сном. Алкоголь помогает расслабиться, однако иногда он слишком сильно расслабляет — в прямом смысле этого слова. В результате мышцы носоглотки не могут справляться со «спецэффектами», которые способствуют возникновению храпа и человек начинает храпеть гораздо сильнее обычного.

6. Упражнения. «От храпа» есть и упражнения, которые помогают снизить его интенсивность, хотя вряд ли избавят полностью. Например, попробуйте коснуться кончиком языка верхней части рта и провести им назад. Или поднимите заднюю часть рта и язычок мягкого неба, произнося букву «А». Повторяйте неоднократно в течение дня!

7. Носовые полоски. Если проблема в носе, а не глубже, то решить ее можно, закрепляя на ночь специальные «носовые полоски», которые удерживают форму носа и не дают перекрывать поток воздуха.

8. Увлажнитель воздуха. Если вы читаете нас не в Латвии или в доме/квартире есть кондиционер, сильно «подсушивающий» воздух, то причиной храпа может быть и недостаточно влажный воздух. К счастью, увлажнители воздуха существуют и готовы помочь решить проблему храпа.

9. Капа. Капу носят не только боксеры и прописывают стоматологи — есть и специальные капы против храпа, не дающие полностью закрываться воздушным путям в районе глотки. Правда, они стоят довольно дорого — вплоть до 100 евро.

10. Гаджеты. Создатели современных технологий тоже пытаются бороться с храпом. Одна из новейших разработок — Nora. Как мы уже писали, его надо поместить под подушку. Если гаджет распознает признаки начинающегося храпа, он начинает немного двигать подушку, заставляя человека прекратить еще до того, как он разбудит партнера.

11. И еще раз гаджеты. Устройство под названием Silient Partner не избавит от храпа, но позволит хотя бы его не слышать. Создатели утверждают, что им удалось сделать так, что носитель сего гаджета просто не будет слышать храп.

12. Лечение. Храп может быть симптомом апноэ или остановки дыхания, которая, в свою очередь, может привести к проблемам с сердцем. В этом случае лучше обратиться к врачу и даже пройти специальные процедуры.

13. Серьезное лечение. Иногда причиной храпа являются воспаленные миндалины или аденоиды (хотя у взрослых это большая редкость). «Лечат» их операцией, то есть удалением. И сегодня эти операции куда более гуманны, чем в далеком советском детстве.

По материалам headinsider.net

В данный момент Вы читаете новость "«Храпунам» на заметку: 13 крайне эффективных средств от храпа". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Здоровье

В Сети показали, что в Запорожье продают вместо таблеток (ВИДЕО) (8084)

Стала известна правда о пользе употребления двух литров воды в день (2682)

Исследование: медик назвала лучшее лекарство от рака (2551)

Медики: Почему воду опасно кипятить дважды (2078)

Стало известно, как легко определить состояние здоровья человека (1557)

Назвали неизвестную ранее причину инсульта (1514)

В Харькове в питьевую воду попал вирусный гепатит, назревает эпидемия (1395)

Назвали фактор, увеличивающий риск болезни Паркинсона (673)

Надвигаются магнитные бури - какие дни наиболее опасны (671)

Минздрав утвердил новые нормы рациона украинцев (413)

В США пытаются побороть генетическую болезнь (ВИДЕО) (318)

В крови нашли «маркер возможного суицида» (239)

Маленький выбор лекарств и небольшая конкуренция (208)

Известный производитель детского питания отзывает партию из-за возможного заражение сальмонеллой (154)

Рейтинг новостей

Как изменились настроения крымчан после аннексии полуострова (ИНФОГРАФИКА) (19136)

Сколько украинцы будут отдыхать на рождественско-новогодние праздники (8444)

"І на оновленій землі Врага не буде, супостата": Диалог Тарапуньки и Штепселя в 1967 году о том, что будет в 2017-м (ВИДЕО) (4688)

Страна мечты: Политический флешмоб Святослава Вакарчука (ВИДЕО) (3089)

Новости Украины: Порошенко назвал главную национальную ценность каждого украинца (3023)

Первый в Украине электробус "Электрон" - экологический транспорт нового поколения, - Порошенко (ВИДЕО) (2715)

София Ротару - "Престарелая пособница АТО" (2501)

Известная российская актриса пополнила базу "Миротворца" (2426)

Под Львовом на парковке подорвали автобус с польскими номерами (2321)

"Наша задача – сделать настоящую революцию": Сторонники Саакашвили избрали нового лидера (2245)

Сторонники Михаила Саакашвили разбили магазин Roshen (2243)

Путин уйдет не в результате революции, его свергнут люди, по которым ударят новые западные санкции, - Пионтковский (2120)

Украина соскочила с газовой иглы России, но осталась проблема, - Пономарев (ВИДЕО) (2117)

В Донецкой области нашли тайник с оружием из РФ (ВИДЕО) (2100)

Як змінилися настрої кримчан після анексії півострова (ІНФОГРАФІКА) (2059)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал