РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

22.06.2017 г.
Ученые назвали 9 правил долголетия
"Умерший проект" Google Glass неожиданно получил обновление
Евросоюз продлил санкции против России еще на полгода
ООН забила последний гвоздь в крышку своего гроба, - Дмитрий Тымчук
Россияне сделали русский язык инструментом колонизации и пропаганды, -Аркадий Бабченко
Россиянам хотят запретить материться даже дома
В редакции издания Страна.ua проходит обыск
Путин ведет Россию в хитрой многоходовке, результат которой все более очевиден, - Аnti-colorados
Хунта, не останавливайся. Невероятно, но факт! - Денис Пятигорец (ВИДЕО)
Космос: NASA показало загадочное фото с Марса (ФОТО)
22 июня, Вторая мировая: Жукова и Сталина следовало расстрелять на второй или третий день войны, - Anti-colorados
Ученые: Микробы «висят» в воздухе 45 минут
За шаг к разгадке тайны жизни: Ученые определили главное отличие человека от животных
Медики рассказали, сколько нужно употреблять воды
Американские ученые создали робота музыканта и композитора одновременно (ВИДЕО)
Истребитель НАТО вылетел на перехват самолета с министром обороны РФ на борту, — The New York Times
На МКС развернули экспериментальные солнечные батареи (ВИДЕО)
"Герої не вмирають": Очередные потери сил АТО - появились фото и фамилии погибших (ФОТО)
Стало известно, как обстоят дела с сексом в космосе
История с фальшивым видео, или дикий конфуз Путина, - Игорь Эйдман
Назвали самую вероятную причину конца света
Наша боевая платформа "Ласка" показала себя, - Злой одессит (ВИДЕО)
ТОП- 5 мифов о повторных родах
Оригинальная идея: В БПП предложили вообще отменить пенсии в Украине (ВИДЕО)
"Их там нет": Как украинские бойцы уничтожили опорник российских террористов (ВИДЕО)
Рабинович раскритиковал введение автоматического ареста счетов должников
"Жутко": Семья сфотографировала призрака Серой леди с ребенком на руках (ФОТО)
Стало известно, какая часть украинцев хочет союза с Россией, - опрос
Российская легенда: танк Т-14, или Армата - ржавеем не сходя с конвейера! - Злой одессит (ФОТО)
Решили заговорить: Охранники Розенблата пошли на сделку со следствием, - САП
Конфуз Януковича с венком в Кремле не забыли: Сеть взорвали фото "мокрого" Путина во время возложения цветов (ФОТО+ВИДЕО)
Прозрение боевика ДНР: "Украина - единая страна, нужно остановить боевые действия" (ВИДЕО)
Новости дня: Польша ввела новые правила трудоустройства иностранцев
Как в Украине будут наказывать живодеров
Кукловод на мировой арене: Демонстрация Путиным силы - попытка скрыть внутренний кризис, - Business Insider
Истребитель НАТО пошел на перехват самолета с министром обороны РФ на борту
Крым - не сезон 4-й год, - "Злой одессит"
РФ прерывает диалог с Америкой по нормализации отношений
Безвиз для жителей ОРДЛО и Крыма: Турчинов рассказал о важных моментах
Героическая мифология России: Армия давно воюет только на словах, - Панфилов
Платежки больше не так страшны: Рада наконец-то осилила важнейший закон
Эксперт о возможной покупке «Проминвестбанка»: «У Ярославского сомнительная деловая репутация»
Как уличные протесты чуть не стоили Путину жизни, - аналитик
Фьючерсы золота по-прежнему идут вверх
Профессия Путина - лжец, - Платон
Как c Донбассом: Радзиховский рассказал, как Путин еще раз потерял лицо
Цены на нефть продолжают сильнейшее снижение
Нашим военным помогает "третья сила": Видео уничтожения опорника боевиков (18+)
Иск Украины против РФ в Гааге мог сорвать завхоз МИДа
Samsung намерена построить в Киеве огромный развлекательный центр
Урегулирование в Донбассе зависит не от смены формата, а от Путина, - Кучма
Лайфньюз показал исламских боевиков в батальоне Прилепина (ВИДЕО)
Вадим Рабинович требует открыть уголовное дело против Ульяны Супрун
Сергей Рыбалка требует от НБУ и Минфина предоставить финансовому комитету ВР результаты аудита «Приватбанка»
Новости мира: принц Гарри уверен, что никто из наследников британского престола не хочет быть монархом
Audi А8 оснастят уникальной подвеской, уменьшающей последствия ДТП (ВИДЕО)
ДТП: на Киевщине ВАЗ насмерть сбил девочку
В Украине выписан первый штраф за ношение георгиевской ленточки
В Сеть просочились подробности дизайна нового iPhone 8
Соглашение об ассоциации с ЕС начнет действовать с 1 сентября, - Порошенко
Все новости »

«Подсказка»: Как похудеть, не напрягаясь

Здоровье, 06.06.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Оказывается, извечная проблема лишнего веса решается без каких-то особых усилий.

Ничего нового в области похудения медики не придумали. Каждый раз они пытаются донести обществу, что кроме как ограниченного питания и спорта больше ничего не способно избавить человека от избыточной массы тела. Но люди все выискивают новые диеты и методики похудения, наступая на одни и те же грабли, информирует news.eizvestia.com.

Диетологи утверждают, что желающему человеку стать стройным и красивым необходимо лишь следовать простым правилам здорового похудения, не прилагая к этому особых усилий. Для того, чтобы достичь намеченного результата и стать наконец-то легче, вам придется перестроить свой режим дня и получать удовольствие от того, что весы каждый день показывают меньший вес, нежели был вчера.

Итак, эти несложные правила помогут вам похудеть быстро, без вреда для здоровья и нервного перенапряжения:

1. Воздерживаться от очень жирных и сладких, калорийных продуктов. Вместо таких продуктов лучше съесть порцию красной рыбы или авокадо, потому что они содержат как раз те жиры, которые будут приносить пользу здоровью и фигуре.

2. Пить много воды. Организм человека, как мы знаем, на 80% из воды, поэтому логично, что для его поддержания нужна простая вода. Причем, не стоит путать воду с другими напитками, так как они насыщают сосуды сахаром, фруктозой, дубильными веществами, консервантами и прочими веществами, которых нет в воде. Пить желательно перед едой и не менее полутора литров в день.

3. Ходить. В процессе похудения ходьба занимает одно из основополагающих дел. Все дело в том, что человек, который ходит по 5-7 километров в день, априори не может быть полным. Для занятых людей ходьба — единственный способ физической активности, благодаря которой можно сбрасывать от 0,5 до 1,5 кг в сутки.

4. Кушать не менее 5 раз в день. Завтрака, обеда и ужина недостаточно для того, чтобы организм не испытывал чувства голода. А когда человек борется с лишним весом, ему нужно быть спокойным и не хотеть съесть все, что попадается на глаза. Поэтому подготовка «правильных» низкокалорийных перекусов на завтра — важное дело.

5. Танцевать. У большинства работающих людей и вправду нет времени на пешую прогулку. Тем более, что для прохождения дистанции в 5 и более километров нужно потратить, как минимум, 1 час. В связи с этим диетологи рекомендуют включать задорную музыку утром и вечером, а если есть возможность, то и в обед, чтобы буквально 10-15 потанцевать. Такое физическое упражнение напрягает абсолютно все мышцы, заряжает человека энергией и воздействует на перистальтику кишечника, из-за чего лишние килограммы будут таять на глазах.

Как мы видим, в вышеописанных правилах нет ничего сложного. Но выполняя их ежедневно, вы заметите, что ваш вес стал уменьшаться. Таким образом вам удастся похудеть без вреда для здоровья, не прилагая к этому никаких усилий.


По материалам sobkor.net

В данный момент Вы читаете новость "«Подсказка»: Как похудеть, не напрягаясь". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Рейтинг новостей

Космос: NASA показало загадочное фото с Марса (ФОТО) (4766)

Хватит даже суток: Аналитик озвучил два сценария возвращения Донбасса (3860)

Страха больше нет! Российский журналист раскрыл причину резкого обвала рейтинга Путина (3284)

Нашим военным помогает "третья сила": Видео уничтожения опорника боевиков (18+) (3163)

Последние новости: Трамп удивил мир очередным жестким решением (3049)

Как уличные протесты чуть не стоили Путину жизни, - аналитик (2649)

Карфаген должен быть разрушен. Неужели вы думаете, что после всего этого не произойдет демонтажа РФ? (2438)

Важный "подарок" Трампа для Порошенко стал причиной нового дипломатического скандала (2408)

В украинских офисах и квартирах массово проводят обыски. Как себя защитить (2305)

Новый удар Трампа в спину Путина (2264)

Как c Донбассом: Радзиховский рассказал, как Путин еще раз потерял лицо (2253)

Российская легенда: танк Т-14, или Армата - ржавеем не сходя с конвейера! - Злой одессит (ФОТО) (2025)

В РФ рассказали о большой проблеме пропагандистов Путина (1921)

Прозрение боевика ДНР: "Украина - единая страна, нужно остановить боевые действия" (ВИДЕО) (1919)

Создайте родовое дерево: в Украине заработала бесплатная онлайн-база для исследования родословной (1894)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал