РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

23.02.2018 г.
Украина не будет возвращать ЕС деньги, потерянные из-за коррупции. Есть другие варианты
Столетняя кавказская война стоила России очень дорого, - Авраам Шмулевич
Сделка века с General Electric: Цена вопроса и бонусы для Украины
Новости дня: Порошенко внес в Раду проект закона о нацбезопасности
"Донбасс - инструмент": Мирослав Гай назвал главную цель России
Дотации для куриного олигарха Косюка похожи на коррупционную схему - эксперт
Amnesty International старается не давать политических оценок и «не видит» тлеющих конфликтов, - Дмитрий Тымчук
Не восстанавливать связь МТС - это политическое решение главарей "ДНР" - боевик Ходаковский
Котировки фьючерсов на золото снизились
На выходных Украину накроют сильные морозы
СБУ требует запретить Россотрудничества в Украине
Подозреваемые во взрыве у телеканала "Эспрессо" задержаны, - СМИ
Первой должна извиниться Супрун, - Москаль
Олимпиада-2018: Россия снова попалась на допинге
Пенсионные фонды РФ вошли в необратимое пике, - Злой одессит
Украинских журналистов покупают за $300 на пресс-конференцию Азарова
Турецкая авиация нанесла удар по автоколонне боевиков
Российский запрет на ввоз молока из Беларуси нарушает положения ЕЭК
Хватит ли у Вагнера бойцов, чтобы обеспечить хотя бы час молчания Госдумы? - Александр Невзоров
Россия провоцирует конфликт между церквями в Украине, - СБУ
"Ума не говорить о Привате у меня хватает": Луценко рассказал, о чем беседовал с Коломойским
Роттердам+ защищает украинского потребителя от волатильности цен на уголь на мировых рынках, - СМИ
Гройсман призвал Москаля принести извинения Ульяне Супрун за оскорбления
Опубликованы фото обновленной модели Toyota Aygo
Арестованный за заходы в Крым сухогруз передадут ВМС Украины
Срыв доставки продовольствия на украинскую станцию "Академик Вернадский" в Антарктиде
Маленький датчик на коже человека измеряет уровень кислотности
Российская бобcлеистка попалась на допинге
Госэкоинспекция задерживает иностранные суда за нарушения ОПЗ требований отрасли, к которой завод не относится
Спрос на нефть начнет падать: аналитики назвали сроки
Обзор самых прорывных технологий 2018 года
Вам лгут! Посол ЕС критически отозвался о законе "Покупай украинское"
Украина не будет возвращать ЕС выделенные на модернизацию КПП 8 млн евро, - Климпуш-Цинцадзе
Аэротакси от Airbus совершило первый полет (ВИДЕО)
Су-57 в Сирии: много шума из ничего, - Злой одессит
Билл Гейтс не знает цен на популярные товары в супермаркете
Муженко: ВСУ получат танки "Оплот" и противотанковые комплексы "Стугна" и "Корсар"
SpaceX удалось запустить спутники для раздачи интернета
Мы все обязаны решительно и взвешенно противостоять России, - глава МИД Великобритании о годовщине аннексии Крыма
Новости мира. Переговоры по Сирии в Астане провалились, - Госдеп
В Сирии и ОРДЛО ставят одинаковые памятники "ихтамнетам" (ФОТО)
В Раде высказались о закрытии "Интера"
НКРСИ утвердила тарифы на 4G
Еще одна страна запретила въезд 49 фигурантам «списка Магнитского»
Луценко рассказал, почему Саакашвили не посадили в Украине
Омелян уточнил сроки захода лоукостера Ryanair в Украину
Женщины-нардепы потребовали, чтобы Москаль извинился за оскорбление Супрун
Новое мобильное приложение презентовала партия "Основа"
Гройсман рассказал, почему ЕС закрыл проект по модернизации госграницы Украины
Ученые США нашли мутации, вызывающие у людей непереносимость алкоголя
Financial Times: Рассеянный Трамп дает шанс Путину
Как не подхватить простуду в лютые морозы
Путин объявил убийство тысяч граждан Сирии учениями России, - Карл Волох
Критическая ситуация с детскими кардиооперациями в Харькове
Боевик Ходаковский призвал Россию признать "Л/ДНР" и разместить военные базы
Вето на резолюцию Совбеза ООН - это отвратительная месть РФ за удар по солдатам "повара Путина", - Андрей Зубов
Мексиканские археологи обнаружили священный жертвенник майя
Курс биткоина 23 февраля неуклонно катится вниз
День защитника Отечества? За четыре моря, за четыре солнца, я пришла к вам защищаться, - Аркадий Бабченко
Одесский санаторий захватили вооруженные арматурой неизвестные
Все новости »

«Подсказка»: Как похудеть, не напрягаясь

Здоровье, 06.06.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Оказывается, извечная проблема лишнего веса решается без каких-то особых усилий.

Ничего нового в области похудения медики не придумали. Каждый раз они пытаются донести обществу, что кроме как ограниченного питания и спорта больше ничего не способно избавить человека от избыточной массы тела. Но люди все выискивают новые диеты и методики похудения, наступая на одни и те же грабли, информирует news.eizvestia.com.

Диетологи утверждают, что желающему человеку стать стройным и красивым необходимо лишь следовать простым правилам здорового похудения, не прилагая к этому особых усилий. Для того, чтобы достичь намеченного результата и стать наконец-то легче, вам придется перестроить свой режим дня и получать удовольствие от того, что весы каждый день показывают меньший вес, нежели был вчера.

Итак, эти несложные правила помогут вам похудеть быстро, без вреда для здоровья и нервного перенапряжения:

1. Воздерживаться от очень жирных и сладких, калорийных продуктов. Вместо таких продуктов лучше съесть порцию красной рыбы или авокадо, потому что они содержат как раз те жиры, которые будут приносить пользу здоровью и фигуре.

2. Пить много воды. Организм человека, как мы знаем, на 80% из воды, поэтому логично, что для его поддержания нужна простая вода. Причем, не стоит путать воду с другими напитками, так как они насыщают сосуды сахаром, фруктозой, дубильными веществами, консервантами и прочими веществами, которых нет в воде. Пить желательно перед едой и не менее полутора литров в день.

3. Ходить. В процессе похудения ходьба занимает одно из основополагающих дел. Все дело в том, что человек, который ходит по 5-7 километров в день, априори не может быть полным. Для занятых людей ходьба — единственный способ физической активности, благодаря которой можно сбрасывать от 0,5 до 1,5 кг в сутки.

4. Кушать не менее 5 раз в день. Завтрака, обеда и ужина недостаточно для того, чтобы организм не испытывал чувства голода. А когда человек борется с лишним весом, ему нужно быть спокойным и не хотеть съесть все, что попадается на глаза. Поэтому подготовка «правильных» низкокалорийных перекусов на завтра — важное дело.

5. Танцевать. У большинства работающих людей и вправду нет времени на пешую прогулку. Тем более, что для прохождения дистанции в 5 и более километров нужно потратить, как минимум, 1 час. В связи с этим диетологи рекомендуют включать задорную музыку утром и вечером, а если есть возможность, то и в обед, чтобы буквально 10-15 потанцевать. Такое физическое упражнение напрягает абсолютно все мышцы, заряжает человека энергией и воздействует на перистальтику кишечника, из-за чего лишние килограммы будут таять на глазах.

Как мы видим, в вышеописанных правилах нет ничего сложного. Но выполняя их ежедневно, вы заметите, что ваш вес стал уменьшаться. Таким образом вам удастся похудеть без вреда для здоровья, не прилагая к этому никаких усилий.


По материалам sobkor.net

В данный момент Вы читаете новость "«Подсказка»: Как похудеть, не напрягаясь". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com






Рейтинг новостей

Тотальный военный контроль: Что означает завершение АТО на Донбссе, - мнения экспертов (4427)

Всем украинцам срочно менять паспорта? Цена вопроса (4339)

Стали известны подробности драки на КремльТВ (3810)

Пропавший в космосе астронавт вернулся живым через 27 лет (3557)

Познер прокомментировал нападение в эфире РосТВ на украинского политолога (3313)

Мир в опасности: Тайное оружие россиян, - Эдуард Портников (3311)

Помер відомий український актор (3204)

Оккупанты держат в тонусе: житель Мариуполя рассказал о настроениях в городе (3053)

Названием нового авиаполка Путин провоцирует НАТО, - ИноСМИ (2918)

Кольцо сжимается: Утренние новости от Олега Пономаря (2896)

Путин объявил убийство тысяч граждан Сирии учениями России, - Карл Волох (2824)

Мелочь – а приятно! Как Украина обрушила мечты РФ о покорении Арктики, - Злой одессит (2638)

В Пентагоне пояснили, как группа "Вагнер" попала под удар США (2365)

The Washington Post рассказала о контактах российского олигарха с Кремлем и Сирией до и после удара США по ЧВК «Вагнера» (2015)

Неизвестный и непризнанный герой российско-украинской войны, - Юрий Бутусов (1871)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал