РусУкр
23.07.2017 г.
Арбитр спас жизнь игроку во время футбольного матча (ВИДЕО)
Российские наемники обстреляли из миномета шахту "Бутовка", под Авдеевкой били из гранатомета и стрелкового оружия, - штаб АТО
Упавшая пальма убила известную телеведущую в Индии (ВИДЕО)
У побережья Исландии нашли затонувшее судно с четырьмя тоннами золота Гитлера
Иран и Ирак подписали военный договор
Знаменитого динамовца лишили звания лучшего бомбардира в истории чемпионатов Украины (ВИДЕО)
Переговоры в Минске будут во многом зависеть от нормандских переговоров, - Геращенко
Украинская фехтовальщица взорвала зал невероятными эмоциями после победы на чемпионате мира (ВИДЕО)
Новый пресс-секретарь Белого дома сказала обидную для россиян вещь
Украинского боксера поставили на первое место в международном рейтинге
Это не замороженный конфликт, а горячая война, - Спецпредставитель США Волкер
Матери Агеева перед поездкой в Украину звонили из ФСБ
Захарченко собрались убирать: появлению "Малороссии" нашли объяснение
На Донбасс прибыл представитель США по Украине Курт Волкер
Земельная афера по-одесски, или как мошенники отбирают урожай у законных владельцев
Задержан мошенник, "продавший" в интернете несуществующую технику на 100 тыс. грн
Ляшко возмущен прибытием угля из ЮАР в Украину
Испанский футболист забил фантастический гол с лёта (ВИДЕО)
Боевики обстреляли Зайцево и повредили два дома
В Донецкой области полиция за неделю задержала 10 боевиков на блокпостах
"Куратор" боевиков из РФ совершил ДТП, травмированы двое гражданских лиц пожилого возраста
Ремонт Донецкой фильтровальной станции не начинают из-за вооруженных провокаций
"Россия без Путина, Интернет без буржуев!": шествие "За свободный Интернет" проходит в центре Москвы. ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ (ВИДЕО)
Неприятно уступать "Динамо", - Срна откровенно высказался после поражения "Шахтера"
БПП поддержит все представления ГПУ на снятие депутатской неприкосновенности, - Кононенко
Мэр Днепра отстранил двух чиновников из-за отравления детей в санатории Бердянска
Рейтинг Макрона упал за месяц на 10% - опрос
В Сирии авиация нанесла авиаудары близ Дамаска несмотря на перемирие
Скандал с Siemens будет бизнесменам уроком на будущее, - Климкин
Добыча газа в Украине выросла
За прошедшие сутки погибших и раненых в зоне АТО нет, - МОУ
«Миротворец» пополнил свое «чистилище» новыми российскими актерами
На Ивано-Франковщине неудачно приземлился самолет: есть травмированные
На Чемпионате Европы перепутали гимн Беларуси: белорусская легкоатлетка покинула пьедестал (ВИДЕО)
Россия отказывается от украинских самолетов: «Русланы» заменят «Слонами»
Ученые зафиксировали необычную тень, пересекающую Землю по диагонали (ВИДЕО)
Bild am Sonntag: Установка турбин Siemens в Крыму ухудшит отношения между Германией и РФ
Разведка: Российские оккупанты продолжают бежать с Донбасса
На Житомирщине у родителей забрали детей из-за вегетарианства (ВИДЕО)
Кабмин инициировал реформу пенитенциарной системы
Никакой мистики: ученые раскрыли тайну Бермудского треугольника
Порошенко рассказал, чего ждет от «нормандских переговоров»
Украина резко увеличила экспорт сельхозпродукции в Беларусь
ЕС обеспокоился введением новых санкций США против России
Украинский канал выгнал из студии блогера, который не захотел переходить на украинский язык (ВИДЕО)
Курс биткоина 23 июля имеет отрицательный тренд
Новости Украины: Минсоцполитики создает единую базу всех получателей субсидий
В России заочно арестовали прокурора и следователя по делу Януковича
РФ представляет потенциальную угрозу национальной безопасности США, - американский генерал
Латынина Стрелкову: «Рассказывать, как освобождать русских в Эстонии, – легко. А как насчет Кадырова?»
Украинский порт «Южный» принял вторую партию антрацита из ЮАР
Иран запускает массовый выпуск ракет с дальностью действия 120 км
Сутки в зоне АТО: боевики продолжают использовать запрещенное оружие
Марс удивил ученых новыми пейзажами (ФОТО)
Лидеры «нормандской четверки» обсудят «Малороссию» и «формулу Макрона»
В США умер звезда легендарной комедии «Один дома»
На украинский рынок зашел известный американский бренд
Россия подождет: США назвали самую проблемную страну в мире
«ДНР» и «ЛНР» давно воюют между собой, - волонтер
Выпускники ПТУ смогут получать зарплату до 25 тысяч гривень, - Жебривский
Все новости »

«Подсказка»: Как похудеть, не напрягаясь

Здоровье, 06.06.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Оказывается, извечная проблема лишнего веса решается без каких-то особых усилий.

Ничего нового в области похудения медики не придумали. Каждый раз они пытаются донести обществу, что кроме как ограниченного питания и спорта больше ничего не способно избавить человека от избыточной массы тела. Но люди все выискивают новые диеты и методики похудения, наступая на одни и те же грабли, информирует news.eizvestia.com.

Диетологи утверждают, что желающему человеку стать стройным и красивым необходимо лишь следовать простым правилам здорового похудения, не прилагая к этому особых усилий. Для того, чтобы достичь намеченного результата и стать наконец-то легче, вам придется перестроить свой режим дня и получать удовольствие от того, что весы каждый день показывают меньший вес, нежели был вчера.

Итак, эти несложные правила помогут вам похудеть быстро, без вреда для здоровья и нервного перенапряжения:

1. Воздерживаться от очень жирных и сладких, калорийных продуктов. Вместо таких продуктов лучше съесть порцию красной рыбы или авокадо, потому что они содержат как раз те жиры, которые будут приносить пользу здоровью и фигуре.

2. Пить много воды. Организм человека, как мы знаем, на 80% из воды, поэтому логично, что для его поддержания нужна простая вода. Причем, не стоит путать воду с другими напитками, так как они насыщают сосуды сахаром, фруктозой, дубильными веществами, консервантами и прочими веществами, которых нет в воде. Пить желательно перед едой и не менее полутора литров в день.

3. Ходить. В процессе похудения ходьба занимает одно из основополагающих дел. Все дело в том, что человек, который ходит по 5-7 километров в день, априори не может быть полным. Для занятых людей ходьба — единственный способ физической активности, благодаря которой можно сбрасывать от 0,5 до 1,5 кг в сутки.

4. Кушать не менее 5 раз в день. Завтрака, обеда и ужина недостаточно для того, чтобы организм не испытывал чувства голода. А когда человек борется с лишним весом, ему нужно быть спокойным и не хотеть съесть все, что попадается на глаза. Поэтому подготовка «правильных» низкокалорийных перекусов на завтра — важное дело.

5. Танцевать. У большинства работающих людей и вправду нет времени на пешую прогулку. Тем более, что для прохождения дистанции в 5 и более километров нужно потратить, как минимум, 1 час. В связи с этим диетологи рекомендуют включать задорную музыку утром и вечером, а если есть возможность, то и в обед, чтобы буквально 10-15 потанцевать. Такое физическое упражнение напрягает абсолютно все мышцы, заряжает человека энергией и воздействует на перистальтику кишечника, из-за чего лишние килограммы будут таять на глазах.

Как мы видим, в вышеописанных правилах нет ничего сложного. Но выполняя их ежедневно, вы заметите, что ваш вес стал уменьшаться. Таким образом вам удастся похудеть без вреда для здоровья, не прилагая к этому никаких усилий.


По материалам sobkor.net

В данный момент Вы читаете новость "«Подсказка»: Как похудеть, не напрягаясь". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Здоровье

Ученые доказали, что совсем скоро люди будут чаще умирать молодыми (5118)

Неврологи составили перечень самых опасных событий для человеческого мозга (3004)

Украинка сделала сенсационное открытие, которое может спасти человечество от рака (2673)

Google выпустит 20 млн стерильных комаров для борьбы с опасными вирусами (2034)

Стало известно, какой напиток способен продлить жизнь (1782)

Какое увеличение массы тела опасно для здоровья, - ученые (1576)

К чему приводит употребление сахарозаменителей, - ученые (1449)

С какого блюда нужно начинать день (1283)

В мире впервые успешно трансплантировали ребенку руки (1251)

Как прожить на десять лет дольше, - ученые (1241)

О чем свидетельствует сильный храп (1117)

Почему употребление белков вместе с углеводами вредно для организма (792)

Сбой имунной системы: почему тело атакует собственные клетки (764)

Украина вошла в топ-8 стран с наименьшим уровнем вакцинации детей (197)

Ученые напечатали мягкое искусственное сердце на 3D-принтере (127)

Рейтинг новостей

Украинский канал выгнал из студии блогера, который не захотел переходить на украинский язык (ВИДЕО) (6805)

В США умер звезда легендарной комедии «Один дома» (3987)

Выпускники ПТУ смогут получать зарплату до 25 тысяч гривень, - Жебривский (3059)

Ученые зафиксировали необычную тень, пересекающую Землю по диагонали (ВИДЕО) (2752)

Украинская фехтовальщица взорвала зал невероятными эмоциями после победы на чемпионате мира (ВИДЕО) (2615)

Знаменитого динамовца лишили звания лучшего бомбардира в истории чемпионатов Украины (ВИДЕО) (2436)

Латынина Стрелкову: «Рассказывать, как освобождать русских в Эстонии, – легко. А как насчет Кадырова?» (2371)

«ДНР» и «ЛНР» давно воюют между собой, - волонтер (2366)

Путин поручил спецслужбам добиться "перезагрузки правящего режима в Украине", - глава СБУ (2254)

Новый пресс-секретарь Белого дома сказала обидную для россиян вещь (2195)

На Чемпионате Европы перепутали гимн Беларуси: белорусская легкоатлетка покинула пьедестал (ВИДЕО) (2152)

"Россия без Путина, Интернет без буржуев!": шествие "За свободный Интернет" проходит в центре Москвы. ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ (ВИДЕО) (2065)

Арбитр спас жизнь игроку во время футбольного матча (ВИДЕО) (1979)

Захарченко собрались убирать: появлению "Малороссии" нашли объяснение (1910)

Никакой мистики: ученые раскрыли тайну Бермудского треугольника (1813)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал