РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

20.11.2017 г.
Строптивый брат Путина, - Die Welt
Риски экономики РФ оценили в квадриллион рублей, - СМИ
Несколько неписанных правил: Как выжить на оккупированном Донбассе, - мнение
"Немного квасной футурологии": Почему гуманитарии будут более востребованы, чем IT-шники, - мнение
Весьма ограниченный прогресс: В Reuters рассказали о провале важной программы Путина
Эксперт рассказал, что не учел парламент, сделав 25 декабря праздничным днем
Как россиян за идиотов держали, - Аnti-colorados
Либо человек понимает, в какую х...рню вляпались, введя уголовников и террористов в Украину. Либо не понимает, - Невзоров
Виновнице харьковского ДТП Зайцевой резко стало плохо
Джон Кеннеди планировал развязать войну с СССР. Рассекречены важные архивы
Грановский опозорил Саакашвили по заказу АП
В столичном зоопарке ищут волонтеров, которые будут кормить и гладить котов
Хуг провел встречу с главным боевиком "ЛНР"
Браконьеры пытались вывезти 125 экзотических птиц в дренажных трубах
Блогер пояснил, почему Аляска никак не дает покоя "русскому миру"
Шокирующее заявление: шведские ученые рассказали, что на самом деле случилось на ЧАЭС
Украинские аграрии стали богаче
Нашлось объяснение слишком низкой температуре Плутона
Доллар упал под зарплаты. Финансисты рассказали, когда он пойдет на новый уровень
Ученые выяснили, что попугай какаду умнее трехлетнего ребенка
Стало известно, когда Киев засияет праздничными огнями
Космос: ученые рассказал, когда будет запущен первый ядерный космический корабль
Евросоюз ужесточит контроль на въезде в Шенгенскую зону. Чего ждать?
РФ намерена использовать любой промах украинской власти, - генерал
"Второго Путина быть не может": Россия рассматривает перспективы будущего без Владимира, источники говорят, что он подумывал об отставке, - ИноСМИ
В "ЛНР" продолжается война за власть
Когда украинцев ждет повышение цен на железнодорожные билеты
И это не анекдот! В сети высмеяли выступление РФ в ООН по поводу прав человека
Google Assistant поможет устранять ошибки в Pixel 2
Миссия МВФ завершила работу в Украине. Итоговые заявления
В России пояснили, готовят ли Путина к пожизненной власти
Skoda запустит производство электромобилей Superb
Украине грозит остановка безвиза. Восемь шагов, которые спасут ситуацию
Путин подчинил Лукашенко: В Украине предложили разорвать отношения с Беларусью
Intel перестанет поддерживать Bios к 2020 году
Путин повышает ставки, - российский журналист
Раскладушку от Samsung показали на видео (ВИДЕО)
Новости дня: Главное управление разведки МО Украины прокомментировало информацию КГБ Беларуси
СМИ рассказали о роли Чарльза Мэнсона в будущем фильме Тарантино
"Оставайся в Москве!": поклонники не на шутку разозлились на популярную украинскую певицу (ВИДЕО)
Играющий транссексуала американский актер уволился из-за секс-скандала
Британец украл 53 телефона на рок-концерте группы Royal Blood
Беглого миллиардера Курченко подозревают в участии в перестрелке
Астронавт снял из космоса падение метеора на Землю (ВИДЕО)
Турция может выйти из НАТО
Цена на золото повышается
Учеными назван простой способ продлить жизнь
У мэра Одессы есть российское гражданство: в Сети опубликовали доказательство
Шведские ученые определили влияние собак на здоровье людей
ЕС утвердил новую систему въезда-выезда на границах Шенгена
Известны сроки запуска ядерного космического корабля
В "ЛНР" произошла громкая отставка скандального "министра"
Итальянцы представили концепт зооморфной суперъяхты Ganimede (ВИДЕО)
"Укрзализныця" потеряла 6 млрд гривен
Ученые назвали причину чернобыльской катастрофы
Лондонские автобусы начали ездить на биотопливе из кофе
Геннадий Буткевич из «АТБ» продал долю в сети «ПУД» в Крыму семье министра АПК России – «КоммерсантЪ»
«Cвоих не сдаём»: Путин повышает ставки, - Евгений Киселев
Президент Зимбабве принял условия отставки
"Ждем отмашку": списки на обмен пленным уже согласованы, - СБУ
Все новости »

«Подсказка»: Как похудеть, не напрягаясь

Здоровье, 06.06.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Оказывается, извечная проблема лишнего веса решается без каких-то особых усилий.

Ничего нового в области похудения медики не придумали. Каждый раз они пытаются донести обществу, что кроме как ограниченного питания и спорта больше ничего не способно избавить человека от избыточной массы тела. Но люди все выискивают новые диеты и методики похудения, наступая на одни и те же грабли, информирует news.eizvestia.com.

Диетологи утверждают, что желающему человеку стать стройным и красивым необходимо лишь следовать простым правилам здорового похудения, не прилагая к этому особых усилий. Для того, чтобы достичь намеченного результата и стать наконец-то легче, вам придется перестроить свой режим дня и получать удовольствие от того, что весы каждый день показывают меньший вес, нежели был вчера.

Итак, эти несложные правила помогут вам похудеть быстро, без вреда для здоровья и нервного перенапряжения:

1. Воздерживаться от очень жирных и сладких, калорийных продуктов. Вместо таких продуктов лучше съесть порцию красной рыбы или авокадо, потому что они содержат как раз те жиры, которые будут приносить пользу здоровью и фигуре.

2. Пить много воды. Организм человека, как мы знаем, на 80% из воды, поэтому логично, что для его поддержания нужна простая вода. Причем, не стоит путать воду с другими напитками, так как они насыщают сосуды сахаром, фруктозой, дубильными веществами, консервантами и прочими веществами, которых нет в воде. Пить желательно перед едой и не менее полутора литров в день.

3. Ходить. В процессе похудения ходьба занимает одно из основополагающих дел. Все дело в том, что человек, который ходит по 5-7 километров в день, априори не может быть полным. Для занятых людей ходьба — единственный способ физической активности, благодаря которой можно сбрасывать от 0,5 до 1,5 кг в сутки.

4. Кушать не менее 5 раз в день. Завтрака, обеда и ужина недостаточно для того, чтобы организм не испытывал чувства голода. А когда человек борется с лишним весом, ему нужно быть спокойным и не хотеть съесть все, что попадается на глаза. Поэтому подготовка «правильных» низкокалорийных перекусов на завтра — важное дело.

5. Танцевать. У большинства работающих людей и вправду нет времени на пешую прогулку. Тем более, что для прохождения дистанции в 5 и более километров нужно потратить, как минимум, 1 час. В связи с этим диетологи рекомендуют включать задорную музыку утром и вечером, а если есть возможность, то и в обед, чтобы буквально 10-15 потанцевать. Такое физическое упражнение напрягает абсолютно все мышцы, заряжает человека энергией и воздействует на перистальтику кишечника, из-за чего лишние килограммы будут таять на глазах.

Как мы видим, в вышеописанных правилах нет ничего сложного. Но выполняя их ежедневно, вы заметите, что ваш вес стал уменьшаться. Таким образом вам удастся похудеть без вреда для здоровья, не прилагая к этому никаких усилий.


По материалам sobkor.net

В данный момент Вы читаете новость "«Подсказка»: Как похудеть, не напрягаясь". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика


Рада в ударе 17 ноября, 08:30


Здоровье

Безумное продление жизни: Украинские ученые нашли «эликсир молодости» (3692)

Врачи назвали неожиданное средство от инфаркта (2167)

Мужское здоровье: медики назвали лучшую альтернативу презервативам (1936)

Как эффективно сбрасывать лишний вес? (1100)

Храп может являться симптомом смертельной болезни (1034)

Стала известна настоящая причина ожирения у людей (994)

Минздрав: В украинских аптеках полно «фуфломицинов» (816)

Медицинский прорыв: стартовало тестирование персонализированного метода лечения рака (794)

Стало известно,что чаще всего убивает украинцев (761)

Невидимая нить: родившиеся раньше срока близнецы спасли друг друга от смерти (ФОТО) (715)

Ученые изобрели мозговой имплантат, увеличивающий память на 30% (432)

Анализы не могут объективно показать скорость старения, - ученые (261)

Генная терапия спасла жизнь ребенка от смертельной болезни (216)

Рейтинг новостей

"Оставайся в Москве!": поклонники не на шутку разозлились на популярную украинскую певицу (ВИДЕО) (8944)

Новости из зоны: Последний день Лугандонской Помпеи! - Олена Степова (5772)

За нами победа! Жизнерадостная фотография бойцов АТО поразила сеть (ФОТО) (5221)

Полевой рацион ВСУ нового образца продегустировали в телеэфире Южной Кореи: реакция ведущих поражает (ВИДЕО) (3977)

Украинские мигранты в Польше открывают бизнес и "завоевывают" приверженность поляков (ВИДЕО) (3482)

В предчувствии дефолта (3249)

Кракен: шокуючі кадри монстра (ВІДЕО) (3124)

Развал России, или Мина замедленного действия, - Аnti-colorados (3117)

Вышедший на свободу российский политолог рассказал о пытках в "ДНР" (2787)

"Это уже видно невооруженным глазом": патриарх Кирилл предупредил о конце света (2288)

Утренние новости от Олега Пономаря (2282)

Индия прощается с российскими танками? - Злой одессит (2136)

«Cвоих не сдаём»: Путин повышает ставки, - Евгений Киселев (2121)

В России смута: бизнес пожаловался хорошему Путину на плохого Медведева (2093)

Россияне назвали недостатки Путина. И это не участие в войне в Украине (2075)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал