РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

12.12.2017 г.
ИноСМИ о Порошенко: "Он играет со своим будущим"
Новости технологий: Как Павел Дуров заработал $35 млн на биткоинах
"Нужно строить планы насчет России после Путина", - The Guardian
Ситуация развивается динамично: Польский генерал рассказал, как для России закончится война на Донбассе
Сенаторы призывают "секс-маньяка" Трампа подать в отставку
Ядерная угроза, исходящая из оккупированного Крыма: В США рассказали о российском шантаже
РосСМИ: РФ могут исключить из числа участников ЧМ-2018
Теперь развал России ускорен в разы, - российский политик
В Stratfor рассказали о неожиданных планах Порошенко насчет Саакашвили
Золото теряет в цене
IPhone: ТОП-5 бесплатных приложений, которые упростят жизнь каждому владельцу «яблочного» смартфона
Как Трамп собирался "порвать в клочья" санкции против России, - блогер
Невероятная мощь: В сети показали зрелищную подготовку украинских бойцов
Цены на нефть подскочили до максимума 2015 года
Украинские больницы закупают лекарства от рака в 4 раза дороже, чем международные организации (ИНФОГРАФИКА)
Скандал под Одессой: Документы кандидата на пост главы Таировской ОТГ рассмотрят повторно
Почему Украина - не Польша? Экономист рассказал, что не так с нашим бюджетом
National Geographic назвал лучшие места для путешествий
Раскрыты подробности новой части игры Battlefield
"Кое-кому в МП очень печет этот факт": у Филарета заявили об историческом событии
Раскрыта история создания Sweet Dreams
Гройсман поддержал закон Покупай украинское
"Официальные заявления": Путину докладывают о твитах Дональда Трампа
Недра Большого красного пятна Юпитера смогли показать на видео (ВИДЕО)
Порошенко оставляет у себя в тылу тлеющие конфликты, - Кирилл Сазонов
Группа Вилкула-Нестеренко стоит за попыткой захвата предприятия с немецкими инвестициями
Компания Apple купила Shazam
Последний договор: вторая мировая холодная война уже началась
Новая опасность для Украины: Россия открыла еще один фронт, - мнение
Ученые создали самый страшный звук в мире (ВИДЕО)
Азербайджан стал первой страной СНГ, не утвердившей кандидатуру российского посла
Власть должна выработать стратегию замещения антрацита собственным углем марки Г – эксперт
€99 тысяч за пытки в полиции: ЕСПЧ вынес очередное решение против России
Ученые обвинили в рождении геев старших братьев
Транзит российского газа через Украину может уменьшиться на треть
Ученые заметили связь между едой и настроением
"Вспороть живот и подвесить за ноги": в РФ организаторам фестиваля «Артдокфест» угрожают из-за фильма о войне в Украине
Google Maps будет заранее подсказывать о вашей остановке
Из Моспино уже два дня приходит тревожная информация, - Денис Казанский
Если Корнет – "тупой опер", то Пасечник – "человек уровня управленца СБУ", - Тука
Боевики "ДНР/ЛНР"не допустили мониторинговую миссию ООН к заключенным под стражей
Стоимость проезда в такси от начала осени выросла на 5% из-за подорожания топлива
Очередной вывод войск РФ из Сирии: Ёлкин опубликовал новую карикатуру
Количество переселенцев из Крыма в 2-3 раза превышает официальные данные
В Deutsche Bank назвали один из ключевых рисков в 2018 году
B Нацбанке заверили, что все под контролем и не ожидают существенных колебаний курса
Новости мира: Тереза Мэй рассекретила размер британской компенсации Евросоюзу
B Киеве произошел взрыв в жилом здании
РФ бросила в бой все силы, потому что весной ее ждет "сталинград", - Олег Пономарь
Легендарный хит Jingle Bells в украинской версии набрал миллион просмотров на YouTube
Бойкот отменяется: Олимпийский комитет РФ разрешил спортсменам выступить на Олимпиаде под нейтральным флагом
Трихолог посоветовал маску для быстрого роста волос
Лунная гонка: США вернутся на Луну
"Free Oleg Sentsov", - часть церемонии европейской киноакадемии в Берлине посвятили кремлевскому пленнику
"Мы, хозяева мировых ресурсов, в г…не ковыряемся": у России нет будущего, - Геннадий Гудков
О том, какими лекарствами стоит запастись, чтобы праздники не закончились больничной койкой
В Австрии взорвался газопровод: десятки пострадавших
Белый дом согласен на пребывание у власти Асада до 2021 года, - The New Yorker
Лженаука или спасение? Минздрав раскрыл правду о гомеопатии
Мы пытаемся вставить фитиль американцам и западу в целом везде, где только можем, - российский политолог Валерий Соловей
Все новости »

Как просто улучшить память

Здоровье, 08.04.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Нет смысла отрицать, что по мере того как мы стареем с хронологической точки зрения, наш организм стареет вместе с нами. Но есть и хорошие новости. Мы можем увеличить наши шансы на сохранение здоровья нашего мозга, если начнем употреблять «умные» продукты и напитки, пишет «Ортодокс».

С определенным возрастом начинаются первые проблемы, связанные с забывчивостью, рассеянностью. Этот возраст у каждого индивидуален – всё зависит как от уровня развития человека, так и от состояния его здоровья, информирует news.eizvestia.com.

Постоянный недостаток каких-то микро- и макроэлементов, витаминов, обязательно приведет через некоторое время к крупным проблемам в жизни. Именно так – через забывчивость и рассеянность можно нехотя, получить лишние проблемы.

Для работы мозга жизненно необходимы вода и хорошее снабжение кислородом. Поэтому следует обратить внимание на продукты, которые разгоняют кровь и мягко стимулируют кровообращение. Антиоксиданты защитят мозг от старения, а аминокислоты и углеводы обеспечат его питание. Также важны для работы мозга витамины группы B, витамины C, E и К, Омега-3 жирные кислоты, микроэлементы – йод, селен и фосфор.

Регулировка питания должна стать на первом месте, как только Вы решили позаботиться о себе и своем недалеком будущем.

Предлагаем вам 5 доступных продуктов, которые помогут улучшить память:

Розмарин

Розмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющией церебральные сосудистые ткани. Исследования показывают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.

Жирная рыба

В лососевых, скумбрии, палтусе и сельди содержатся кислоты омега-3, снижающие уровень холестерина и благотворно влияя на сосуды головного мозга. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

Брокколи

Отличный источник витамина К и магния, которые улучшают работу мозга. Также в капусте содержится бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности.

Морковь

Морковь замедляет процессы старения организма, в том числе и мозга. Содержащееся в моркови вещество лютеолин позволяет бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.

Грецкий орех

Практически во всех этих продуктах содержится активное вещество — лютеолин. Он снимает воспаления в мозге, вызванные возрастом и негативными внешними факторами, предотвращает потерю внимания, ухудшение памяти, уменьшает производство вредных веществ в головном мозге и способствует выживанию нейронов после воздействия бактериальных токсинов.

Лютеолин также содержится в мяте и ромашке. Так что к улучшающим память средствам можно отнести мятный и ромашковый чаи.


По материалам Сегодня

В данный момент Вы читаете новость "Как просто улучшить память". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика


(Не) дадим стране угля 11 декабря, 08:29


Здоровье

В Сети показали, что в Запорожье продают вместо таблеток (ВИДЕО) (8175)

Стала известна правда о пользе употребления двух литров воды в день (2705)

Исследование: медик назвала лучшее лекарство от рака (2577)

Стало известно, как легко определить состояние здоровья человека (1569)

Назвали неизвестную ранее причину инсульта (1515)

Назвали фактор, увеличивающий риск болезни Паркинсона (676)

Лженаука или спасение? Минздрав раскрыл правду о гомеопатии (579)

Трихолог посоветовал маску для быстрого роста волос (526)

Минздрав утвердил новые нормы рациона украинцев (426)

Медики: Курящие женщины могут остаться без сосков (375)

В США пытаются побороть генетическую болезнь (ВИДЕО) (321)

О том, какими лекарствами стоит запастись, чтобы праздники не закончились больничной койкой (263)

Известный производитель детского питания отзывает партию из-за возможного заражение сальмонеллой (243)

В крови нашли «маркер возможного суицида» (239)

Маленький выбор лекарств и небольшая конкуренция (211)

Рейтинг новостей

Путин готовится к новой войне. Военный эксперт рассказал о новом шансе украинцев (4152)

В Киеве случилось ужасное ДТП, автомобиль влетел в остановку с людьми (ВИДЕО) (3481)

Киевляне оригинально проучили героя парковки(ФОТО) (3372)

"Пощечина Президенту и Генпрокурору": как политики отреагировали на решение суда отпустить Саакашвили (ВИДЕО) (3223)

РФ бросила в бой все силы, потому что весной ее ждет "сталинград", - Олег Пономарь (3160)

Сегодня в Украине отмечают день святого Андрея: история и традиции праздника (2957)

У Польщі зробили резонансну заяву про Смоленську катастрофу (2749)

Ну что, ваши "Искандеры" уже насмеялись? - Аnti-colorados (2552)

"Стрелок" рассказал, как и когда боевики позорно бежали от сил АТО (2535)

В Польше сделали резонансное заявление о Смоленской катастрофе (2342)

Під Харковом масове отруєння: 22 вагітні опинилися у лікарні (2314)

Офицер США назвал главных врагов Украины (ВИДЕО) (2299)

Космос: NASA намерено сделать важное заявление о новом космическом открытии (2056)

Казарин рассказал, какую иллюзию убила аннексия Крыма (2004)

"Престарелая пособница АТО": Как в России затравили народную артистку Украины (1969)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал