РусУкр
28.04.2017 г.
Закарпатские таможенники выпустили из Украины почти тонну янтаря, - Луценко
Калифорнийский университет откроет летние курсы искусственных языков "Игры престолов"
В Париже ограбили квартиру премьер-министра Франции
После избрания албанца спикером в парламент Македонии ворвались протестующие
"Газпром" начнет прокладку первой нитки "Турецкого потока" через несколько месяцев
На питание для "Евровидения" заключили договоры на почти 10 млн грн
Во Франции подростки вышли на митинги протестовать против Ле Пен и Макрона
Аграрии выступили за запуск рынка земли только через 7 лет
Украинский институт нацпамяти приостановил легализацию польских мемориалов в Украине

27.04.2017 г.
Сергей Лещенко: Обыски в компании Dragon Capital - признак надвигающейся агонии
Во Франции расследуют процесс подачи заявок на проведение ЧМ по футболе в России и Катаре
Украина возглавила рейтинг стран с наименьшим разрывом между богатыми и бедными
СБУ уличила киевскую фирму в продаже российского "1С" в ОРДЛО
Новости мира: Путин и Абэ обсудили в Москве "курильский вопрос"
Стресс: реакция кота на фото Путина (ВИДЕО)
Писатель Михаил Веллер во время эфира на радио "Эхо Москвы" устроил скандал (ВИДЕО)
"Роскосмос" лихорадит: известный российский космонавт обвинил в дезертирстве главу Центра подготовки космонавтов
Отличное известие: США начинают поставки газа в Польшу, откуда он пойдет и в Украину
ЕБРР готов выделить Львову около 20 млн евро для решения проблемы с мусором
Умничка, Никки! Россию надо давить, — постпред США при ООН
Космос: NASA открыли новую ледяную планету размером с Землю
Взрывы в Балаклее - диверсия: Обнаружены ценные виды боеприпасов, о которых никто не знал, - Юрий Бутусов
"Сенсационное заявление": Ученые рассказали об инопланетянах на Земле
Вперед за «ДНР»! Охлобыстин вместе с женой собрался воевать
В Китае разработали новый мощный седан (ФОТО)
Портников: Болезнь вандализма в Украине и Польше или козни российских оккупантов?
Поразительное милосердие украинской Фемиды - сепаратисты могут быть спокойны, - Кирилл Сазонов
Медики рассказали, стоит ли удалять зубы мудрости
Продукты, газ и свет: Во сколько обходится России обеспечение ОРДЛО
Как космическая плесень подготовила NASA к встрече с внеземной жизнью
Новый референдум в Крыму, или тайный замысел Кремля
Впервые операцию по смене пола провели собаке
Новости Крымнаша: Предатели понимают лишь один закон - закон силы, - КРЫМский бандеровец
Какие цвета авто самые популярные?
Стало известно, когда земляне вступят в контакт с инопланетянами
Великая Россия: Хроники лепрозория №2, - Злой одессит (ВИДЕО)
Волынь гудит - "соколы" ВСУ жгут! (ВИДЕО)
Досепарились: Прокуратура взялась за Одесский горсовет, - Злой одессит
Китайские ученые изобрели "энергетический газон" для получения чистой энергии (ФОТО)
Российское разведсудно «Лиман» столкнулось со скотовозом и ушло на дно (ВИДЕО)
В ЕС рассказали, как Овчаренко выводил активы украинского агрохолдинга «Агрейн» в оффшоры
Прозрачные кости: Открытие американских ученых поможет лечить остеопороз
Кабмин позаимствовал у Рабиновича идею о бесплатных лекарствах –эксперт
Электроэнергия из тротуара: В Канаде установят первое в мире покрытие из солнечных плиток (ВИДЕО)
Ситуация на фронте остается напряженной: за день 19 обстрелов позиций ВСУ, один боец ранен, - штаб АТО
Военные преступники и кровавые союзники, - Леонид Мартынюк (ВИДЕО)
Уполномоченный Путина констатировал: в РФ невозможно вести честный бизнес, - "Экономика от пророка"
Экспорт аграрной продукции серьезно набирает обороты
Трамп и его ястребы проверяют границы дозволенного и готовы задавить пару "крыс", - "Злой одессит"
У Путина навсегда закончились понты, - Пионтковский
Он утонул. Российский корабль в Черном море, - "Экономика от пророка"
Путину стоит обратиться за подсказками к Древнему Риму, - СМИ
Ораторский баттл: Ляшко "наехал" на Холодницого (ВИДЕО)
Теперь платите за "банде*овскую ху*ту"! - российский политик
Фьючерсы на золото падают в цене
Николаевские портовики вышли на улицу с протестом против "херсонской банды".
Кремль пытается приглушить новые протесты, - ИноСМИ
В Госдепе успокоили: Украина остается приоритетом повестки дня Администрации США
Трампу необходимо осторожничать с Украиной, – Independent
Последние новости: Военное положение в Украине могут ввести в любой момент. Армия готова
Все новости »

Пять способов для защиты глаз при работе за компьютером

Здоровье, 09.11.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Работа с компьютером – неотъемлемая часть повседневной жизни. Но сильное напряжение глаз, возникающее после длительной работы за компьютером или использования другой цифровой техники, может сильно навредить здоровью.

Если у вас уже возникают такие симптомы, как быстрая утомляемость глаз, нечеткое зрение, сухость глаз, боли в шее и спине, а также головные боли, пора о себе позаботиться, информирует news.eizvestia.com.

Чтобы защитить глаза от негативного влияния цифровой техники, воспользуйтесь следующими советами экспертов из Experience Life.

1. Оптимизируйте рабочее пространство.

Садитесь за рабочий стол так, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 60 см от вас (расстояние вытянутой руки), рекомендуют эксперты Американской академии офтальмологии.

Кроме того, старайтесь устанавливать монитор так, чтобы центр экрана располагался на 10-20 см ниже уровня глаз. Это предотвращает возникновение сухости и зуда глаз, а также позволяет держать шею и спину в расслабленном состоянии.

2. Отрегулируйте освещение.

Когда естественный дневной свет или потолочное освещение ярче экрана компьютера, глаза начинают напрягаться и сильнее концентрироваться на картинке. Следите за тем, чтобы экран был ярче, чем освещение в офисе.

Также важно следить за тем, чтобы на экране не появлялись блики. Для этого установите антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные очки.

3. Увеличьте размер шрифта.

Поменяйте настройки монитора так, чтобы размер шрифта был оптимален для ваших глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Старайтесь читать черный текст на белом фоне, а не наоборот. Также вы можете использовать специальные компьютерные очки, которые слегка увеличивают шрифт и улучшают цветопередачу и четкость изображения.

4. Моргайте чаще.

Как показывают исследования, когда мы сосредоточенно работаем за компьютером, то моргаем на 66% реже, чем обычно. Недостаточное увлажнение глаз вызывает сухость и зуд. Устанавливайте таймер, который будет напоминать вам о необходимости поморгать. Также сотрудникам, которые все свое время проводят за экраном, стоит приобрести глазные капли.

5. Помните правило 20-20-20.

Медики из клиники Майо рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе и отводить взгляд в сторону объекта, который находится на расстоянии 20 метров. Во время перерыва можно вставь и подвигаться. Восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мышцы.


По материалам Сегодня

В данный момент Вы читаете новость "Пять способов для защиты глаз при работе за компьютером". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика



  • Суд тормозит (10 лет назад) Суд тормозит (10 лет назад)

    Сегодня в 10.00 Конституционный суд (КС) в закрытом режиме продолжит рассмотрение дела об указе, которым 2 апреля президент Виктор Ющенко распустил парламент. Об этом сообщил «і» заместитель руководителя пресс-службы ...

  • Коломойский ждет покупателей (10 лет назад) Коломойский ждет покупателей (10 лет назад)

    15 мая заканчивается срок принятия заявок желающих поучаствовать в покупке имущественного комплекса предприятия «ДнепрАзот». 25 мая должна состояться продажа. Эксперты прогнозируют, что аукцион будет людным — на ...

  • Нерезиденты разлюбили украинские ОВГЗ (10 лет назад) Нерезиденты разлюбили украинские ОВГЗ (10 лет назад)

    Интерес нерезидентов к облигациям внутреннего государственного займа (ОВГЗ) Украины в январе-марте 2007 года снижался, как и в минувшем году, сообщил вчера Национальный банк.

  • Должникам перед пенсионерами предложили амнистию (10 лет назад) Должникам перед пенсионерами предложили амнистию (10 лет назад)

    Кабмин предлагает аннулировать пеню и штрафы по долгам перед Пенсионным фондом (ПФ) тем предприятиям, которые до 1 октября рассчитаются с фондом. Как заявил министр труда и социальной политики Михаил Папиев, ...

Рейтинг новостей

Последние новости: Военное положение в Украине могут ввести в любой момент. Армия готова (4357)

Полная капитуляция: Российский аналитик спрогнозировал результаты встречи Путина и Трампа (3625)

"Чудовищное предательство": Сербский снайпер из "ДНР" рассказал о полном КамАЗе трупов боевиков (3597)

Киевский метрополитен проиграл суд: счета арестованы, вагоны в залоге (3261)

Трампу необходимо осторожничать с Украиной, – Independent (3188)

Семенченко: «Мы готовимся ко второму этапу блокады» (ВИДЕО) (3186)

Українцям стали доступніші пригнані з-за кордону авто (3136)

Полная разруха: В Крыму большая часть пляжей не сможет открыться к началу сезона (3070)

Крупное военное поражение: Фельштинский сказал, как падет режим Путина (3047)

У Путина навсегда закончились понты, - Пионтковский (2814)

В Мариуполе стартует операция по зачистке города от боевиков (2744)

Теперь платите за "банде*овскую ху*ту"! - российский политик (2672)

Вчені розгадали загадку містичної книги (2613)

Санкции таки душат Россию (2441)

Арктика вперше за сто тисяч років звільниться від льоду (2387)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал