РусУкр
23.02.2017 г.
"Медведь-людоед": Зачем Москве множество планов по "спасению Донбасса", - эксперты
Улыбающаяся собака президента Финляндии превзошла его в популярности, - Mashable (ФОТО)
Многоходовочка: В страны Балтии всё прибывает и прибывает броня Бундесвера, - Злой одессит (ФОТО)
Для Фирташа экстрадиция в США закончится приговором, - журналист (ВИДЕО)
Новый антироссийский "серый кардинал" Трампа: Кто такой Макмастер
Американцы не подвели: первые ударные AH-64 Apache уже прибыли в Европу, - Злой одессит (ФОТО)
"Подарки русского мира": В районе АТО обнаружен тайник с авиационными ракетами и огнемет «Шмель» (ФОТО)
Российские оккупанты продолжают нарушать какие-либо договоренности: за сутки 59 обстрелов наших позиций, - штаб АТО
Стало известно, как украинцев будут лишать интернета и связи
Германия «Леопардами» защитит Литву от России, - "Экономика от пророка"
Новости Украины: Канада пообещала украинцам масштабную военную помощь
Российский журналист рассказал, как Янукович раздражает Путина
Сергей Рыбалка: «Проведение финансово-банковского дня фактически сорвано»
Ситуация катастрофическая. Кремлю надо что-то делать, - Боровой
ЦРУ надежно охраняет Фирташа, иначе он давно бы выпил кремлевского чая с полонием, - военэксперт
Цирк в Раде: "Похитили депутата трех лет, мальчика маленького в трусиках, в футболке..." - Платон
Ганапольский рассказал, что сенсационного в интервью с Януковичем
Суд отказался арестовывать Фирташа
"Лютый пи*дец": Украинские военные показали правду о "все есть" (ФОТО)
Депутат-наживка: Стали известны важные подробности похищения нардепа
Вся суть "русского мира" в одном фото
Спецслужбы потрудились: Нардеп Гончаренко спасен
Последние новости: Неравнодушные Украинцы в Европе разбили мечты российской делегации в ОБСЕ (ВИДЕО)
Дэвид Хэй: Владимир Кличко выглядит ужасно
Apple откроет новый футуристический офис
Без цензуры: анализ экономики «великой и могучей» от "ИС"
Американский геймер умер во время 24-часового марафона в World of Tanks
Из-за таяния снега в столичных дворах образовались целые озера (ФОТО)
Российская пропаганда на распутье, или Почему в РФ станет больше вранья, - Панфилов
"Кремль может устранить Лукашенко": Генерал озвучил тревожный для Украины сценарий
В Киеве ограбили банк: забрав наличку, преступник скрылся
Uber начал работу во Львове
В магазинах РФ не продукты, а "съедобная масса". Воняют советским союзом, - мнение (ФОТО)
На Закарпатье посреди автостоянки расстреляли мужчину
Крым превратится в необитаемый полуостров
Диана Арбенина снялась в откровенном клипе (ВИДЕО)
Новости сегодня: Москва призывает другие страны профинансировать восстановление Сирии, - Financial Times
Пряности смерти в Украине: петрушка с кирпичом и ядовитая корица
Депутат от Блока Петра Порошенко Гончаренко похищен
Солнечное затмение 26 февраля: нумеролог рассказала, как запрограммировать свое будущее
Гройсман оценил танк "Оплот" (ВИДЕО)
ДТП: под Киевом маршрутка провалилась в канализационный колодец (ФОТО)
Жесткий российско-японский диалог: Громкие заявления Москвы и Токио
Киевляне задолжали Киевэнерго 4,7 млрд гривен
Фельштинский пояснил, зачем Янукович пишет письма Трампу
Политика и ложь: Психолог расшифровал мимику и жесты самых популярных политиков мира (ВИДЕО)
"Идите на ... со своей войной": Чичваркин "порвал" сеть "лучшим постом про 23-е" (ФОТО)
В Ивано-Франковской области в результате пожара сгорели 15 палаток воинской части (ВИДЕО)
Мир оказался на грани: Генерал заявил о масштабной военной угрозе
Хитрый план Путина сдулся, - Орешкин
Новости науки: в Украине появится научный центр Huawei
Пономарь про МВФ, реформы и правую партию
Госдума РФ запретит денежные переводы в Украину
Киевавтодор: 90% дорог столицы требуют срочного ремонта
Про МВФ, реформы и новую партию, - Пономарь
Прыжок на самый большой в мире движущийся грузовик стал новым хитом YouTube (ВИДЕО)
В Кремль тайно созвали крупнейшие энергокомпании для инструктажа по предвыборной агитации за Путина, - Reuters
Рассекречены подробности нового Samsung Galaxy S8 Plus (ФОТО)
У Путина окончательно оформилось понимание, что Крым придется отдавать – российский политик
Новости технологий: Microsoft выпустила новую версию Skype для медленного интернета
Все новости »

Пять способов для защиты глаз при работе за компьютером

Здоровье, 09.11.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Работа с компьютером – неотъемлемая часть повседневной жизни. Но сильное напряжение глаз, возникающее после длительной работы за компьютером или использования другой цифровой техники, может сильно навредить здоровью.

Если у вас уже возникают такие симптомы, как быстрая утомляемость глаз, нечеткое зрение, сухость глаз, боли в шее и спине, а также головные боли, пора о себе позаботиться, информирует news.eizvestia.com.

Чтобы защитить глаза от негативного влияния цифровой техники, воспользуйтесь следующими советами экспертов из Experience Life.

1. Оптимизируйте рабочее пространство.

Садитесь за рабочий стол так, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 60 см от вас (расстояние вытянутой руки), рекомендуют эксперты Американской академии офтальмологии.

Кроме того, старайтесь устанавливать монитор так, чтобы центр экрана располагался на 10-20 см ниже уровня глаз. Это предотвращает возникновение сухости и зуда глаз, а также позволяет держать шею и спину в расслабленном состоянии.

2. Отрегулируйте освещение.

Когда естественный дневной свет или потолочное освещение ярче экрана компьютера, глаза начинают напрягаться и сильнее концентрироваться на картинке. Следите за тем, чтобы экран был ярче, чем освещение в офисе.

Также важно следить за тем, чтобы на экране не появлялись блики. Для этого установите антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные очки.

3. Увеличьте размер шрифта.

Поменяйте настройки монитора так, чтобы размер шрифта был оптимален для ваших глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Старайтесь читать черный текст на белом фоне, а не наоборот. Также вы можете использовать специальные компьютерные очки, которые слегка увеличивают шрифт и улучшают цветопередачу и четкость изображения.

4. Моргайте чаще.

Как показывают исследования, когда мы сосредоточенно работаем за компьютером, то моргаем на 66% реже, чем обычно. Недостаточное увлажнение глаз вызывает сухость и зуд. Устанавливайте таймер, который будет напоминать вам о необходимости поморгать. Также сотрудникам, которые все свое время проводят за экраном, стоит приобрести глазные капли.

5. Помните правило 20-20-20.

Медики из клиники Майо рекомендуют каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв в работе и отводить взгляд в сторону объекта, который находится на расстоянии 20 метров. Во время перерыва можно вставь и подвигаться. Восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мышцы.


По материалам Сегодня

В данный момент Вы читаете новость "Пять способов для защиты глаз при работе за компьютером". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика



  • Азаров реформирует налоги (10 лет назад) Азаров реформирует налоги (10 лет назад)

    Правительство утвердило концепцию реформирования налоговой системы до 2015 г. Документ содержит весь набор уже озвученных представителями Кабмина налоговых идей, но может остаться лишь очередной декларацией

  • Регионалы оставят Ющенко без денег (10 лет назад) Регионалы оставят Ющенко без денег (10 лет назад)

    После принятия закона «О Кабинете министров» только правительство может инициировать изменения в уже принятый госбюджет, сообщил «і» председатель парламентского регламентного комитета Александр Ефремов (Партия ...

  • «Нефтегаз» остался без головы (10 лет назад) «Нефтегаз» остался без головы (10 лет назад)

    Кабинет министров уволил Владимира Шелудченко с должности председателя правления НАК «Нефтегаз Украины». Об этом «і» сообщил вчера премьер- министр Украины Виктор Янукович

  • Zakar Resources просит слова (10 лет назад) Zakar Resources просит слова (10 лет назад)

    Судьба закарпатского золота и выбор инвесторов для его добычи не дают спокойно спать украинским чиновникам. Как вчера стало известно «і», 10 февраля вице-премьер Андрей Клюев дал поручения Минпромполитики, Минприроды, ...

Рейтинг новостей

Кого и когда заберут в армию в 2017-м: украинцев ждут две волны мобилизации (13509)

В каких странах украинские заробитчане получают больше всего (3485)

Новости дня: Кремль готовится к большой войне; созданы специальные российские войска (3393)

Главарь "ДНР" заявил о критической ситуации из-за последнего указа Путина (3291)

Банкиры рассказали украинцам, сколько еще будет падать курс доллара (2990)

Офицер ВСУ рассказал, как Шойгу немножко проговорился (2772)

У Путина окончательно оформилось понимание, что Крым придется отдавать – российский политик (2558)

Ученые очень возбуждены новым открытием (2471)

Украинцам поднимут пенсии (2411)

Ситуация катастрофическая. Кремлю надо что-то делать, - Боровой (2360)

Прыжок на самый большой в мире движущийся грузовик стал новым хитом YouTube (ВИДЕО) (2312)

"Что называется, царек слился", - Аnti-colorados (2286)

Россия вывела из себя Японию (2141)

Российские чекисты разгоняют слухи об обстоятельствах смерти Чуркина, - Сотник (2129)

Россия собирается совершить еще одну грандиозную глупость, - российский публицист (1967)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал