РусУкр
23.04.2017 г.
"И Гонтарева тоже": Андрей Илларионов детально проанализировал причины экономического кризиса в Украине
Ученые создали квантовый «вечный двигатель»
В Калифорнии вибрацию дорожного полотна превратят в электричество
Определилась дата отключения "ОРЛО" от украинской электроэнергии
Именно из РФ пошла волна исламского терроризма - блогер
В Сети обнародовано видео смертельного подрыва авто представителей миссии ОБСЕ
В Донецком музее истории ВОВ повесили портреты "героев ДНР" - Денис Казанский (ФОТО)
Захарченко надо бежать, ненависть людей к нему зашкаливает - блогер
Как "молодой парламентарий ДНР" на футбол в Киеве сходил (ФОТО)
В Еврейской автономной области произошли столкновения рабочих с бойцами Нацгвардии
"Мы их убиваем, в подвалах пытаем, обстреливаем, а бандеровцы в Алчевск воду не хотят давать"
Машину ОБСЕ мог взорвать спецназ из РФ - Олег Жданов
В сети насмехаются над взятием фанерного Рейхстага в РФ
Снова "облажались": самый дорогой стадион РФ оказался не готов к обычному дождю (ФОТО)
В оккупированном Луганске сегодня ночью прогремел взрыв
"Пришло время освободить Донбасс от сепарской петушни!" - реакция соцсетей на подрыв авто миссии ОБСЕ
Стоимость бензина в РФ оказалась выше, чем в США
Появились первые результаты президентских выборов во Франции
Коллаборантов нужно судить как государственных изменников - мнение
Крым: все еще можно изменить - Айдер Муждабаев
Femen устроили обнаженный протест перед участком, где голосовала Ле Пен (ФОТО)
AeroMobil запустит летающий автомобиль в серийное производство (ВИДЕО)
Кремлевские пропагандисты усиленно ищут "украинский след" в трагедии под Луганском - Дмитрий Тымчук
Во Франции на фоне усиленных мер безопасности проходит первый тур президентских выборов
Порошенко отреагировал на подрыв миссии ОБСЕ в Луганской области
Земля в 3d от Google Earth (ВИДЕО)
Рекордное число американцев считают РФ главной угрозой для своей страны
Издание CNBC объяснило почему столь велик разброс в прогнозах по цене нефть
Грузинский опыт развеял мифы о сложностях поездок в Европу при безвизе
Риски войны между США и Северной Кореей усиливаются
Террористы ОРДЛО не хотят воевать "за идею" - разведка
Ученые выяснили, когда на Землю обрушилась комета, которая радикально изменила ход истории
Детские площадки в Поднебесной украсили кроликами-уголовниками Путиным и Кириенко (ФОТО)
Украинская теннисистка обыграла лидера мирового рейтинга
"Почему Крым в два раза дороже Турции?", - оккупационная «власть» попыталась объяснить
Первые жертвы среди наблюдателей: машина миссии ОБСЕ подорвалась на фугасе около Луганска
В Дании успешно испытали новый метод противораковой терапии
Уроки истории: Колиивщина или к чему привела гибридная война XVIII века
NASA выложило в Сеть снимок двух спиральных галактик
По мотивам "Кобзаря" сняли мультфильм в стиле зомби-хоррор (ВИДЕО)
Новости Украины: украинские саперы получили сертификаты НАТО (ФОТО)
Трехлетний мальчик из Одессы попал в Книгу рекордов Украины
Украина получила право беспошлинно экспортировать кукурузу в Кению
Папа Римский назвал лагеря для беженцев концлагерями
Великобритания покинет список пяти крупнейших экономик мира
В Одессе горел рынок: пострадали шесть человек (ФОТО)
Лолиту Милявскую не пустили в Украину
Портников: Именно Россия будет жить по чеченским правилам, а не наоборот
Трамп охарактеризовал отношения с Меркель как «невероятное взаимопонимание»
Два канадских истребителя начали перехват российских бомбардировщиков Ту-95
Составлен рейтинг 100 самых богатых людей Украины
На Хмельнитчине построят самый современный завод по переработке сои
В России активисты устроили драку со спецназом: соцсети негодуют (ВИДЕО)
Курс биткоина 23 апреля растет
Военный эксперт: Почему Киев не может ни продать, ни достроить ракетный крейсер "Украина"
Американские демократы назвали Россию – угрозой № 1
CNBC: Почему ценовые прогнозы по нефти резко отличаются друг от друга
Украинский боксер проиграл бой за звание чемпиона мира по версии WBO (ВИДЕО)
Рыковцева: Мышление россиян поменяется, если росСМИ кардинально сменят курс
«Даже Азаров заговорил»: Арестович назвал Януковича «лучшим навязывателем украинского языка»
Все новости »

Как справиться со стрессом — советы канадского психолога

Здоровье, 26.02.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Когда находитесь в состоянии стресса, отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее со стороны, будто смотрите кино, не осуждая себя.

Несмотря на огромный инновационный прогресс в различных сферах нашей повседневной жизни, я регулярно слышу, как люди говорят, что состояние стресса растет из года в год, независимо от страны и континента, информирует news.eizvestia.com.

Все переживают состояние стресса в той или иной мере. Уровень стресса может быть большим или меньшим в зависимости от чувствительности и эмоциональных характеристик каждого, а также способности управлять событиями текущего момента и соответствующими изменениями, которые из них вытекают.

Как справиться со стрессом — советы канадского психолога

Чтобы определить уровень стресса, который вы переживаете, я предлагаю уделить несколько минут, и ответить на следующие вопросы. После того, как вы закончите отвечать на вопросы, поставьте напротив каждого ответа оценку от 0 до 10, где 0 баллов получит наименее стрессовая ситуация. Затем сложите все цифры, чтобы узнать насколько велико ваше состояние стресса.

Кто доставляет вам наиболее сильное состояние стресса?

Являетесь ли вы перфекционистом настолько, что делаете все невозможное, чтобы достичь своей цели?

Считаете ли вы, что ответственны за счастье других людей?

Вы настолько мало уважаете себя, что всегда считаете себя ничтожным, независимо от достигнутых результатов?

Вы постоянно нуждаетесь во внимании других людей для того, чтобы чувствовать себя любимым, и вы всегда вынуждены для этого делать все невозможное, и, соответственно, постоянно переживаете состояние стресса?

Вы представляете себе все несчастья и неприятности, которые могли бы произойти в вашей жизни?

Ваше состояние стресса вызвано отсутствием финансовой безопасности или страхом потерять работу?

Вам страшно остаться одному?

Вы всегда стараетесь соответствовать ожиданиям других людей?

Считаете ли вы, что вам постоянно не хватает времени?

Если у вас слишком высокие результаты относительно вашего состояния стресса, это означает, что все, что вы делали до сегодняшнего дня, не приносит вам желаемых результатов. Принимайте себя таким, каким вы есть в данный момент времени и осознайте, что для вас важно увидеть другие возможности. Признайте, что вы слишком волнуетесь, что вы слишком требовательны к себе, или что вы иногда драматизируете ситуацию.

Когда находитесь в состоянии стресса, отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее со стороны, будто смотрите кино, не осуждая себя. Помните, что ситуация, вызвавшая состояние стресса, не является ни плохой, ни хорошей. Вы бы, конечно, хотели оставаться спокойным и уравновешенным, но что для вас в данный момент это невозможно. Придерживайтесь своих потребностей и того, кем или каким вы хотите быть в подобных ситуациях, и найдите другой способ управлять состоянием стресса, отличный от используемого вами в данный момент. Не фиксируйтесь на том, каким вы не хотите быть (например, в состоянии стресса, нервным), а сконцентрируйтесь на том, каким вы хотите быть, то есть сосредоточенным и спокойным.

Лиз БУРБО, канадский психолог, философ


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Как справиться со стрессом — советы канадского психолога". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика



Рейтинг новостей

В РФ предложили решение вопроса Крыма (ВИДЕО) (10537)

Ученые выяснили, когда на Землю обрушилась комета, которая радикально изменила ход истории (6021)

Как "молодой парламентарий ДНР" на футбол в Киеве сходил (ФОТО) (4572)

Украинский боксер проиграл бой за звание чемпиона мира по версии WBO (ВИДЕО) (4176)

Ученые создали квантовый «вечный двигатель» (3114)

Снова "облажались": самый дорогой стадион РФ оказался не готов к обычному дождю (ФОТО) (3055)

Грузинский опыт развеял мифы о сложностях поездок в Европу при безвизе (2988)

Беглый судья Чаус вышел на свободу в Молдове (2703)

"Почему Крым в два раза дороже Турции?", - оккупационная «власть» попыталась объяснить (2562)

Бессмертный пони: Сеть привел в восторг дресс-код команды Порошенко (2482)

Певица Лолита пыталась пробраться в Украину, думая, что война и анексия – это шуточки (ВИДЕО) (2388)

Составлен рейтинг 100 самых богатых людей Украины (2192)

Начинка для автомобиля: полезные и опасные автомобильные гаджеты (1976)

Уроки истории: Колиивщина или к чему привела гибридная война XVIII века (1964)

В России активисты устроили драку со спецназом: соцсети негодуют (ВИДЕО) (1961)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал