РусУкр
19.11.2017 г.
В Николаеве семь человек пострадали в ДТП
Роман Зозуля забил очередной гол за Альбасете
В Германии коалиционные переговоры оказались под угрозой срыва: возможны перевыборы
Соцсети подняли на смех встречу Дэвида Линча со звездами украинской эстрады (ФОТО)
Новости Украины: Порошенко уверен, что нашей стране удалось удержать позиции космической державы (ВИДЕО)
На пляже в Евпатории крымчанин нашел древнегреческую могилу (ФОТО)
В Украине катастрофически упало поголовье свиней: переходим на импорт свинины
Мэр города Доброполье Донецкой области оказался гражданином России
Украина обсудит с ЕС формат «открытого неба»
Касьянов: «Порошенко будет блокировать любые изменения, угрожающие режиму его безграничной царской власти»
Елена Ксантопулос: "Русский мир никуда не уходил, он продолжает править Украиной"
Горящие шины и визит в особняк: как активисты подпортили Порошенко вечер
Представительница НАПК боится, что ее могут убить
Саакашвили: Неизвестные жестко избили моего водителя (ВИДЕО)
Гройсман назвал двигатель украинской экономики
Украинские бойцы показали шокирующие последствия обстрела Водяного (ФОТО)
The Guardian: Крупный немецкий чиновник лоббирует «Северный поток-2»
Минобразования: Что такое школьная реформа поняли 95% учителей и 51% родителей
Курс биткоина 19 ноября практически не изменился
На разминирование Донбасса Киев собирается потратить 10-15 лет
Сотрудник российской «фабрики троллей»: Чем мы занимались во время президентских выборов в США
Россия вывела на тесты свой первый летающий радар (ВИДЕО)
Политтехнолог: Новый Избирательный кодекс – это фактически узаконенная фальсификация результатов
NASA: Как изменилась Земля за 20 лет (ВИДЕО)
В Киеве вспыхнул склад лакокрасочных изделий (ВИДЕО)
Чубаров: Концерт Райкина в Украине – циничный и унизительный
Польша: Кремль готовится к наступательным операциям
Трамп: «Мы - с вами, украинцы»
НАПК: рассекречены зарплаты украинских антикоррупционеров
Сутки в АТО: в результате вражеских обстрелов ранения получили 4 военнослужащих
В Киеве солдаты-срочники совершили грабеж (ФОТО)
Atlantic Council: Почему Путин не сможет вывести войска с Донбасса
В Киеве среди дня похитили женщину: обнародовано видео происшествия
Новый перл РосТВ: «Рацион россиянина выше, чем у ежика в московском зоопарке, но ниже чем у ослика»
Турция больше не верит НАТО, - Эрдоган
Минобороны: От взрывов мин на Донбассе погибли 199 военных
Почти половина украинских водителей не понимают, что такое безопасная скорость, — опрос
Когда в Украине планируется повышение зарплат медикам
Закон о регистрации домашних животных принимать нельзя, - эколог
Безумное продление жизни: Украинские ученые нашли «эликсир молодости»
Главная елка страны
Флешмоб: Школьники Украины записали видеообращение к Илону Маску

18.11.2017 г.
Медики составили карту самых опасных стран для туристов в 2018 году
"Президентские" амбиции: Если Россия не освободит Донбасс и Крым, мы заставим ее это сделать, - Ляшко (ВИДЕО)
Сколько мелочи Нацбанк планирует изъять из оборота (ИНФОГРАФИКА)
На трансляцию чемпионата мира по футболу хотят ввести ограничения
Как оформить рассрочку на оплату централизованного отопления
Российская оппозиционная активистка попросила в Украине убежище
Дмитрий Тымчук рассекретил новую тактику Путина
Горе-мать: на Житомирщине женщина на несколько дней оставила 3 детей в холоде и голоде (ФОТО, ВИДЕО)
Американских летчиков отстранили от полетов из-за неприличного рисунка в небе (ФОТО)
Умер основатель легендарной группы AC/DC
Как Путин в Крым приезжал: фотоотчет
Столтенберг: НАТО готово к расширению
Сегодня российские оккупанты 10 раз нарушили перемирие на Донбассе
Астраханский скульптор вылепил Путина в образе ангела-медведя (ФОТО)
Порошенко поблагодарил Дэвида Линча за открытие в Украине его благотворительного фонда (ВИДЕО)
Самолет, в котором летели депортированные из Украины грузины, не приземлился в Тбилиси (ФОТО, ВИДЕО)
Порошенко не раз нарушал Конституцию ради расширения своих полномочий, - эксперт
Многомиллионная модернизация стадиона в РФ спровоцировала волну шуток в соцсетях (ФОТО)
Все новости »

Как справиться со стрессом — советы канадского психолога

Здоровье, 26.02.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Когда находитесь в состоянии стресса, отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее со стороны, будто смотрите кино, не осуждая себя.

Несмотря на огромный инновационный прогресс в различных сферах нашей повседневной жизни, я регулярно слышу, как люди говорят, что состояние стресса растет из года в год, независимо от страны и континента, информирует news.eizvestia.com.

Все переживают состояние стресса в той или иной мере. Уровень стресса может быть большим или меньшим в зависимости от чувствительности и эмоциональных характеристик каждого, а также способности управлять событиями текущего момента и соответствующими изменениями, которые из них вытекают.

Как справиться со стрессом — советы канадского психолога

Чтобы определить уровень стресса, который вы переживаете, я предлагаю уделить несколько минут, и ответить на следующие вопросы. После того, как вы закончите отвечать на вопросы, поставьте напротив каждого ответа оценку от 0 до 10, где 0 баллов получит наименее стрессовая ситуация. Затем сложите все цифры, чтобы узнать насколько велико ваше состояние стресса.

Кто доставляет вам наиболее сильное состояние стресса?

Являетесь ли вы перфекционистом настолько, что делаете все невозможное, чтобы достичь своей цели?

Считаете ли вы, что ответственны за счастье других людей?

Вы настолько мало уважаете себя, что всегда считаете себя ничтожным, независимо от достигнутых результатов?

Вы постоянно нуждаетесь во внимании других людей для того, чтобы чувствовать себя любимым, и вы всегда вынуждены для этого делать все невозможное, и, соответственно, постоянно переживаете состояние стресса?

Вы представляете себе все несчастья и неприятности, которые могли бы произойти в вашей жизни?

Ваше состояние стресса вызвано отсутствием финансовой безопасности или страхом потерять работу?

Вам страшно остаться одному?

Вы всегда стараетесь соответствовать ожиданиям других людей?

Считаете ли вы, что вам постоянно не хватает времени?

Если у вас слишком высокие результаты относительно вашего состояния стресса, это означает, что все, что вы делали до сегодняшнего дня, не приносит вам желаемых результатов. Принимайте себя таким, каким вы есть в данный момент времени и осознайте, что для вас важно увидеть другие возможности. Признайте, что вы слишком волнуетесь, что вы слишком требовательны к себе, или что вы иногда драматизируете ситуацию.

Когда находитесь в состоянии стресса, отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее со стороны, будто смотрите кино, не осуждая себя. Помните, что ситуация, вызвавшая состояние стресса, не является ни плохой, ни хорошей. Вы бы, конечно, хотели оставаться спокойным и уравновешенным, но что для вас в данный момент это невозможно. Придерживайтесь своих потребностей и того, кем или каким вы хотите быть в подобных ситуациях, и найдите другой способ управлять состоянием стресса, отличный от используемого вами в данный момент. Не фиксируйтесь на том, каким вы не хотите быть (например, в состоянии стресса, нервным), а сконцентрируйтесь на том, каким вы хотите быть, то есть сосредоточенным и спокойным.

Лиз БУРБО, канадский психолог, философ


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Как справиться со стрессом — советы канадского психолога". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Здоровье

Безумное продление жизни: Украинские ученые нашли «эликсир молодости» (2410)

Врачи назвали неожиданное средство от инфаркта (2094)

Мужское здоровье: медики назвали лучшую альтернативу презервативам (1930)

Как эффективно сбрасывать лишний вес? (1066)

Храп может являться симптомом смертельной болезни (935)

Стала известна настоящая причина ожирения у людей (911)

Минздрав: В украинских аптеках полно «фуфломицинов» (813)

Медицинский прорыв: стартовало тестирование персонализированного метода лечения рака (789)

Стало известно,что чаще всего убивает украинцев (728)

Невидимая нить: родившиеся раньше срока близнецы спасли друг друга от смерти (ФОТО) (707)

Ученые изобрели мозговой имплантат, увеличивающий память на 30% (431)

Анализы не могут объективно показать скорость старения, - ученые (249)

Генная терапия спасла жизнь ребенка от смертельной болезни (205)

Рейтинг новостей

Учитель года поехала в Лондон работать сиделкой: реакция Гриневич (4992)

Чубаров: Концерт Райкина в Украине – циничный и унизительный (4699)

В Киеве обвалилась новостройка (ФОТО) (4261)

Российская оппозиционная активистка попросила в Украине убежище (4141)

Горящие шины и визит в особняк: как активисты подпортили Порошенко вечер (3457)

НАПК: рассекречены зарплаты украинских антикоррупционеров (3000)

Фашик Донецкий: Цены в «ДНР» такие, что жители не могут позволить себе даже одежду (ФОТО) (2633)

В Киеве солдаты-срочники совершили грабеж (ФОТО) (2615)

Безумное продление жизни: Украинские ученые нашли «эликсир молодости» (2363)

Самолет, в котором летели депортированные из Украины грузины, не приземлился в Тбилиси (ФОТО, ВИДЕО) (2252)

Дмитрий Тымчук рассекретил новую тактику Путина (2173)

Американских летчиков отстранили от полетов из-за неприличного рисунка в небе (ФОТО) (2012)

Готовы ехать в Россию: сборная Перу матом отметила попадание на ЧМ-2018 (ФОТО) (1746)

В Киеве среди дня похитили женщину: обнародовано видео происшествия (1731)

Atlantic Council: Почему Путин не сможет вывести войска с Донбасса (1578)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал