РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

21.09.2017 г.
"Свобода слова": В России нашли повешенным известного журналиста

20.09.2017 г.
Биткоин под угрозой: Китай заявил о резонансном решении по криптовалюте
Дерибан продолжается: российские оккупанты продают завод «Новый свет»
Така-ая боль, такая-я-я бо-оль, Вейшнория - РФия – 5:0, - Олег Леусенко
Украина ввела санкции против российских производителей минудобрений
Как же они любят плеваться вверх со своего дна, – о реакции России на заявление Фримена
Актер Морган Фримен записал видео-обращение к Путину (ВИДЕО)
Подальше от "русского мира": Нож Назарбаева в спину Путина, - Сергей Таран
Мифология тщеславия: 20 главных "побед" в истории России, - Олег Чеславский
Шумахера могут перевезти на лечение в США
Расчет Кремля не оправдался, - Аnti-colorados
"Слава Украине!": Мэр-сепаратистка Нелли Штепа с украинским флагом вышла из СИЗО (ВИДЕО)
Ученые научились программировать клетки, как компьютер
Американский дипломат назвал способ заставить Путина уступить на Донбассе
Португальская авиакомпания начала летать в прошлое
Российское гражданство и миллионные состояния: Появилась информация о скандальном психиатре Минобороны
Стало известно, может ли искусственный разум уничтожить мир
Нашли древнейшее захоронение верховного вождя майя
Десятки стран подписали договор о запрете ядерного оружия
Хоккейный тренер зверски избил мужчину возле стрип-клуба (ВИДЕО)
Американцы уже решили вооружить украинцев: Почему об этом молчат
Мэр Одессы рассказал о состояния пострадавших в лагере детей
Космос: Бактерии на борту МКС могут стать угрозой для будущих космических исследований
"Пришло время создать международную группу по деоккупации Крыма", - Порошенко
Военных РФ взяли в окружение в Сирии: Москва уже обвинила американцев
Суд выпустил одиозную Штепу
"Это была лучшая речь Президента за его карьеру", - Пономарь
"Белые хакеры" представят свои деньги: В Украине может появиться своя криптовалюта
Как роботизация отразится на рабочих местах, - эксперты
"Спонсоры терроризма на Донбассе": Порошенко показал документы военных РФ
Что грозит крупным городом с развитием цифровых технологий
Валютные менялы раскручивают курс доллара. Что дальше?
В махинациях при строительстве львовского ТРЦ Виктория гарденс подозреваются сын судьи Админсуда Львова
Дипломат рассказал, чего ждать от встречи Порошенко и Трампа
Кремль показал свое отношение к санкциям, - Боровой
Пенсии по-новому: как пересчитают выплаты в Украине
Google построит свой город будущего
Учения «Запад-2017» завершены - НАТО может спать спокойно? - "Злой одессит"
Лукашенко пояснил, почему же отменил визит к Путину
Новости дня: Приднестровье пожаловалось на Молдову в ООН
Почему биометрические датчики в смартфонах станут обычным делом, - прогноз
ЕБРР поддержал отставку набсовета "Нафтогаза"
Сенат словно плюёт в лицо имперским амбициям РФ, - Злой одессит
Кремль отреагировал на ролик голливудского актера
Автопроизводители Германии могут многое потерять из-за медлительности с электромобилями
Цена на золото пошла вверх
Кабмин утвердил систему мобильной идентификации MobileID
В Японии начался процесс отключения городов от централизованных энергосетей
Кабмин упростил выделение помощи для переселенцев по программе "Доступное жилье"
К 2040 году бензиновых и дизельных автомобилей может не остаться, - глава Renault - Nissan
Ни один российский президент не выведет в будущем Крым из РФ, - Шредер
Кабмин назвал количество осенних призывников
Неверность мужчины зависит от формы его лица, - исследование
Жестко-иерархическая российская государственная машина рассыпалась, - Авраам Шмулевич
"Не все страны могут быть истинно суверенными": Кремль отреагировал на слова Трампа о защите суверенитета Украины
Жизнь зарождалась спонтанно, - ученые
Победитель "Евровидения-2017" госпитализирован для пересадки донорского сердца
Украинская певица ответила на слухи о своей беременности
Поздравляем, вы – переселенец! Первая настольная игра о ВПЛ возмутила переселенцев
"Кингсман. Золотое кольцо": отзывы критиков о боевике
Все новости »

Как справиться со стрессом — советы канадского психолога

Здоровье, 26.02.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Когда находитесь в состоянии стресса, отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее со стороны, будто смотрите кино, не осуждая себя.

Несмотря на огромный инновационный прогресс в различных сферах нашей повседневной жизни, я регулярно слышу, как люди говорят, что состояние стресса растет из года в год, независимо от страны и континента, информирует news.eizvestia.com.

Все переживают состояние стресса в той или иной мере. Уровень стресса может быть большим или меньшим в зависимости от чувствительности и эмоциональных характеристик каждого, а также способности управлять событиями текущего момента и соответствующими изменениями, которые из них вытекают.

Как справиться со стрессом — советы канадского психолога

Чтобы определить уровень стресса, который вы переживаете, я предлагаю уделить несколько минут, и ответить на следующие вопросы. После того, как вы закончите отвечать на вопросы, поставьте напротив каждого ответа оценку от 0 до 10, где 0 баллов получит наименее стрессовая ситуация. Затем сложите все цифры, чтобы узнать насколько велико ваше состояние стресса.

Кто доставляет вам наиболее сильное состояние стресса?

Являетесь ли вы перфекционистом настолько, что делаете все невозможное, чтобы достичь своей цели?

Считаете ли вы, что ответственны за счастье других людей?

Вы настолько мало уважаете себя, что всегда считаете себя ничтожным, независимо от достигнутых результатов?

Вы постоянно нуждаетесь во внимании других людей для того, чтобы чувствовать себя любимым, и вы всегда вынуждены для этого делать все невозможное, и, соответственно, постоянно переживаете состояние стресса?

Вы представляете себе все несчастья и неприятности, которые могли бы произойти в вашей жизни?

Ваше состояние стресса вызвано отсутствием финансовой безопасности или страхом потерять работу?

Вам страшно остаться одному?

Вы всегда стараетесь соответствовать ожиданиям других людей?

Считаете ли вы, что вам постоянно не хватает времени?

Если у вас слишком высокие результаты относительно вашего состояния стресса, это означает, что все, что вы делали до сегодняшнего дня, не приносит вам желаемых результатов. Принимайте себя таким, каким вы есть в данный момент времени и осознайте, что для вас важно увидеть другие возможности. Признайте, что вы слишком волнуетесь, что вы слишком требовательны к себе, или что вы иногда драматизируете ситуацию.

Когда находитесь в состоянии стресса, отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее со стороны, будто смотрите кино, не осуждая себя. Помните, что ситуация, вызвавшая состояние стресса, не является ни плохой, ни хорошей. Вы бы, конечно, хотели оставаться спокойным и уравновешенным, но что для вас в данный момент это невозможно. Придерживайтесь своих потребностей и того, кем или каким вы хотите быть в подобных ситуациях, и найдите другой способ управлять состоянием стресса, отличный от используемого вами в данный момент. Не фиксируйтесь на том, каким вы не хотите быть (например, в состоянии стресса, нервным), а сконцентрируйтесь на том, каким вы хотите быть, то есть сосредоточенным и спокойным.

Лиз БУРБО, канадский психолог, философ


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Как справиться со стрессом — советы канадского психолога". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Здоровье

Рейтинг новостей

Российское гражданство и миллионные состояния: Появилась информация о скандальном психиатре Минобороны (6712)

У Мережі з'явилися кадри лютих атак сорок на жителів Австралії (ВІДЕО) (4159)

Лукашенко отказался от визита к Путину из-за скотского поведения российских вояк, - Турчинов (3545)

Последние новости: Россия применит ядерное оружие на своих "вежливых" учениях (3118)

"Точно так же, как вторглась в Украину": Названа новая жертва России (2791)

Военных РФ взяли в окружение в Сирии: Москва уже обвинила американцев (2723)

Наказание постигло российского генерала, руководившего оккупацией Крыма (2682)

Стали відомі подробиці масової бійки зі смертельною стріляниною на Рівненщині (ВІДЕО) (2675)

Во Франции серьезный скандал из-за приема делегации "ДНР" (2627)

Российский политик назвал единственный "тормоз" Путина на Донбассе (2546)

"Нормальное выступление Трампа. Отличное выступление Дали и Макрона - РФ - агрессор в Украине": Утренние новости от Пономаря (2459)

"Уё ... отсюда": На "вежливых учениях" Путина сержант набросился с автоматом на журналистов из Нидерландов (1936)

Жестко-иерархическая российская государственная машина рассыпалась, - Авраам Шмулевич (1881)

"Не все страны могут быть истинно суверенными": Кремль отреагировал на слова Трампа о защите суверенитета Украины (1870)

Сенат словно плюёт в лицо имперским амбициям РФ, - Злой одессит (1710)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал