РусУкр
29.05.2017 г.
Гройсман назвал сроки подачи в Раду законопроекта о земельной реформе
Главари «ЛНР» решили устранить своего представителя в Минске
Минфин "случайно" может легализировать игровые автоматы, которые запретили еще в 2009
Российских снайперов на Кубке мира в Венгрии опустили по самые "не хочу", - Злой одессит
Украинский "Оплот" будут продвигать на ближневосточный рынок, а как же ВСУ? - Злой одессит (ВИДЕО)
«Свежая гуманитарка» - продукты для детей или корм для животных: Оккупанты раздают жителям Макеевки испорченные консервы. СКРИН (ФОТО)
Пожилая сирийская пара сохраняет любовь спустя 65 лет брака (ВИДЕО)
Израиль нанес авиаудар по Сирии, есть погибшие
Путин продолжит делать мелкие пакости, и не только Украине, — Константин Боровой
Новости дня: Северная Корея провела третье ракетное испытание за три недели (ВИДЕО)
Цель оккупантов в Крыму – это военная база: Оккупанты готовят пушечное мясо, - Юрий Смелянский
Предательство сирийцев: "Семерка" выбрала нечто за гранью добра и зла, - Александр Кушнарь
В Одессе патриоты сорвали концерт Лободы: потасовки, "минирования" и дымовые шашки (ФОТО)
Постапокалипсис: Донецкий аэропорт после 3 лет войны (ВИДЕО)
Грандиозный проект китайцев в оккупированном Крыму
Силы «сверхдержавы» тают: Армия Путина проигрывает войну Запада, даже не успев вступить в нее, - National Interest
Сессия НАТО, три важных события для ЕС, свежая кровь, - утренние новости от Олега Пономаря
В НАТО благодарны Украине, с которой начинается защита стран ЕС
Польша заявляет об увеличении количества отказов во въезде украинцам после введения безвизового режима
Вести с фронта: Ситуация по-прежнему сложная: за сутки 48 обстрелов позиций ВСУ, семеро бойцов ранены, - штаб АТО
Выпускник Гарвардского университета: Цукерберг вызвал восторг в сети неожиданным известием
«Хотим противостоять укропам»: В России детей готовят к кибервойне (ВИДЕО)
В Ровенском зоопарке отметили Всемирный день черепахи
За киевлянами наблюдают почти четыре тысячи видеокамер
Три года после выборов мэра Киева: какие предвыборные обещания успел выполнить Кличко
Безвиз: В какие страны ЕС украинцы смогут добраться поездом

28.05.2017 г.
Грустная статистика новостных ресурсов: Новости, связанные с ВК и Одноклассниками, бьют все мыслимые и немыслимые рекорды
Назван последний аргумент Путина по Украине
Вода в России осталась только для китайцев (ВИДЕО)
Рынок лотерей в Украине контролируют россияне
Трамп придумал прозвище премьер-министру Канады
Яценюк прокомментировал обстрел Красногоровки
За сегодня террористы применяли тяжелое артиллерийское вооружение 20 раз
Семьи украинских политзаключенных обратились с просьбой к Макрону
ГПУ препятствует следствию по "делам Майдана", - Горбатюк
С помощью базы Интерпола пограничники задержали более 100 транспортных средств
В городе Красногоровка полностью восстановлено водоснабжение.
В США рассматривают запрет на ноутбуки на авиарейсах
Двух бойцов "Азова" задержали за убийство, - Матиос
Суркис планирует вернуться к руководству украинского футбола - источник
"Укрэнерго" и "Укрзализныця" финансово поддерживают свои подразделения в ОРДЛО
В Парижском соглашении не должно быть компромиссов, - Меркель
Наше вступление в НАТО - это наша безопасность, - глава МИД Грузии
Дрозденко предложил жителям Севастополя написать Путину на украинском
Юкнявичене получила от Фриз доклад о связи РФ с ИГИЛ и ХАМАС
В Берлине пройдет встреча замглав МИД "нормандской четверки"
Областной штаб отработал план по восстановлению Красногоровки, - Зубко
Заговор против Коблера: брата манчестерского террориста разоблачили
Крым будет возвращен дипломатическим путем при нашей жизни, - Чубаров
Красная ветка киевского метро возобновила свою работу
РФ уйдет от зависимости по всем комплектующим от Украины, - Мантуров
Россиянка добивает своих окровавленных детей за поражения на ринге (ВИДЕО)
"Пробег под каштанами" собрал 10 тысяч участников
Из Украины должны быть выведены российские войска, - Илларионов
Новые тенденции в Донецке, - Амелин
Гройсман прокомментировал обстрел Красногоровки
Огрызко: Страны Вышеградской группы считают, что РФ нужно воспринимать как партнера
Новости технологий: студенты из Харькова выиграли престижный конкурс NASA
В киевском метро погиб мужчина
Летевший в Турцию российский самолет экстренно приземлился из-за драки
Все новости »

Как справиться со стрессом — советы канадского психолога

Здоровье, 26.02.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Когда находитесь в состоянии стресса, отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее со стороны, будто смотрите кино, не осуждая себя.

Несмотря на огромный инновационный прогресс в различных сферах нашей повседневной жизни, я регулярно слышу, как люди говорят, что состояние стресса растет из года в год, независимо от страны и континента, информирует news.eizvestia.com.

Все переживают состояние стресса в той или иной мере. Уровень стресса может быть большим или меньшим в зависимости от чувствительности и эмоциональных характеристик каждого, а также способности управлять событиями текущего момента и соответствующими изменениями, которые из них вытекают.

Как справиться со стрессом — советы канадского психолога

Чтобы определить уровень стресса, который вы переживаете, я предлагаю уделить несколько минут, и ответить на следующие вопросы. После того, как вы закончите отвечать на вопросы, поставьте напротив каждого ответа оценку от 0 до 10, где 0 баллов получит наименее стрессовая ситуация. Затем сложите все цифры, чтобы узнать насколько велико ваше состояние стресса.

Кто доставляет вам наиболее сильное состояние стресса?

Являетесь ли вы перфекционистом настолько, что делаете все невозможное, чтобы достичь своей цели?

Считаете ли вы, что ответственны за счастье других людей?

Вы настолько мало уважаете себя, что всегда считаете себя ничтожным, независимо от достигнутых результатов?

Вы постоянно нуждаетесь во внимании других людей для того, чтобы чувствовать себя любимым, и вы всегда вынуждены для этого делать все невозможное, и, соответственно, постоянно переживаете состояние стресса?

Вы представляете себе все несчастья и неприятности, которые могли бы произойти в вашей жизни?

Ваше состояние стресса вызвано отсутствием финансовой безопасности или страхом потерять работу?

Вам страшно остаться одному?

Вы всегда стараетесь соответствовать ожиданиям других людей?

Считаете ли вы, что вам постоянно не хватает времени?

Если у вас слишком высокие результаты относительно вашего состояния стресса, это означает, что все, что вы делали до сегодняшнего дня, не приносит вам желаемых результатов. Принимайте себя таким, каким вы есть в данный момент времени и осознайте, что для вас важно увидеть другие возможности. Признайте, что вы слишком волнуетесь, что вы слишком требовательны к себе, или что вы иногда драматизируете ситуацию.

Когда находитесь в состоянии стресса, отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее со стороны, будто смотрите кино, не осуждая себя. Помните, что ситуация, вызвавшая состояние стресса, не является ни плохой, ни хорошей. Вы бы, конечно, хотели оставаться спокойным и уравновешенным, но что для вас в данный момент это невозможно. Придерживайтесь своих потребностей и того, кем или каким вы хотите быть в подобных ситуациях, и найдите другой способ управлять состоянием стресса, отличный от используемого вами в данный момент. Не фиксируйтесь на том, каким вы не хотите быть (например, в состоянии стресса, нервным), а сконцентрируйтесь на том, каким вы хотите быть, то есть сосредоточенным и спокойным.

Лиз БУРБО, канадский психолог, философ


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Как справиться со стрессом — советы канадского психолога". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com




Рейтинг новостей

Грустная статистика новостных ресурсов: Новости, связанные с ВК и Одноклассниками, бьют все мыслимые и немыслимые рекорды (3647)

Дрозденко предложил жителям Севастополя написать Путину на украинском (3551)

Соцсети подняли на смех Киселева с его воплем из-за Крыма (3527)

Трамп придумал прозвище премьер-министру Канады (3153)

Назван последний аргумент Путина по Украине (2926)

Безвиз: В какие страны ЕС украинцы смогут добраться поездом (2669)

Россиянка добивает своих окровавленных детей за поражения на ринге (ВИДЕО) (2509)

Новые тенденции в Донецке, - Амелин (2394)

Летевший в Турцию российский самолет экстренно приземлился из-за драки (2052)

Захарченко и Кобзон пообещали "вылечить" украинцев (2006)

Из Украины должны быть выведены российские войска, - Илларионов (1960)

На Одещині на морське узбережжя викинуло тіла десятків дельфінів (1855)

Жители Севастополя вышли на митинг против проекта генплана города (ФОТО) (1794)

Новости технологий: студенты из Харькова выиграли престижный конкурс NASA (1575)

На пункте пропуска "Гнутово" задержали экс-боевика «ДНР» (ВИДЕО) (1563)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал