РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

17.01.2018 г.
Путин и Лавров – прилежные ученики Гитлера, - мнение
Стало известно о планах "легитимного" по возвращению в Украину
В «ДНР» дельцы вовсю спекулируют пакетами «республиканского» оператора
"Рutin2042": Предвыборные домены о Путине выкуплены до 2036 года
Депутат: «Действия олигарха Буткевича – это угроза национальной безопасности»
​В Украине появится новый орган, курирующий морскую отрасль
Банки начали выдавать больше кредитов
Луценко рассказал, на что пошли деньги Януковича
Что будет с ценой на газ для населения
Новости мира: КНДР и Южная Корея пройдут на Олимпиаде под общим флагом
"Реликт советской эпохи": в США назвали старьём секретное оружие России
Кабмин увеличил адресную помощь переселенцам
Путин vs. Трамп: пока оба будут раскачивать лодку, мир может стошнить
Цены на золото продолжили снижаться
В России курсанты авиационного училища в нижнем белье снялись в скандальном клипе (ВИДЕО)
Правительство Украины должно вернуть пенсии жителям ОРДЛО, - посол США
Дещица на допросе рассказал, кто еще призывал войска Путина в Украину
Муженко сделал важное распоряжение по поводу Javelin
Google Chrome заразил компьютеры более полумиллиона пользователей вредоносными расширениями
"Убежденность параноика": за поступками Путина видны тени диктаторов прошлого, - Олег Шама
В Японии создан самостоятельно сортирующий и складывающий одежду шкаф (ВИДЕО)
В Сети показали, как украинские танкисты сдавали экзамены (ВИДЕО)
Мэтт Деймон извинился за высказывания о сексуальных домогательствах
Россия начала экономить на финансировании ОРДЛО
Японцы заставили поезд гавкать и фыркать, как олень
36 российских спортсменов снялись с турнира, узнав о допинг-контроле
Объяснено исчезновение Ацтекской империи
В США поймали экс-сотрудника ЦРУ, сдавшего агентурную сеть в Китае
Пайе своими финтами обыграл вратаря соперника (ВИДЕО)
Молдова не впустила любимую журналистку Путина
Лондон назван самым дорогим городом Европы в области аренды недвижимости
Депутаты не захотели разрывать дипломатические отношения с Россией
В Киеве ограничен въезд большегрузного и крупногабаритного транспорта
НБУ пообещал не наказывать банки в течение квартала
Криштиану Роналду заявил, что устал от обещаний президента Реала
Давить коррупционеров - это благо для России, - Владислав Иноземцев
Переход с Windows 8.1 на 10 станет платным
Выданных Украиной боевиков репрессируют в ОРДЛО, - штаб АТО
В штате Мичиган упал метеорит (ВИДЕО)
Врачи не нашли отклонений в умственном здоровье Трампа
YouTube объявил о масштабном истреблении недобросовестных блогеров
Найден способ «убить» любой iPhone (ВИДЕО)
Новости дня: "Нафтогаз" официально возобновляет закупки газа у России
Раскрыты подробности сюжета нового спин-оффа «Звездных войн»
"Отопление есть": КНУ прокомментировал информацию об отмене занятий
Герой мемов откроет стейк-ресторан в Нью-Йорке (ВИДЕО)
"Vodafone-Украина" готов отремонтировать кабель в ОРДО за 12 часов
Правительство Чехии подало в отставку через месяц после назначения
Американский бренд приучит детей к отсутствию половых различий
Власти изменят методику определения цены на газ для населения
Компания Ferrari создаст элитный супер-электрокар
"Абсолютно здоров, может дать фору многим": Песков о Путине
Умер создатель комедии «Полицейская академия»
На черном рынке курс доллара продолжает расти
В 2017 году Россия напечатала рекордное количество рублей, - Злой одессит
В Австралии змея съела побежденную в схватке змею
Определены настоящие виновники эпидемии бубонной чумы
Закрытие вузов недопустимо: это абсолютная зрада, позор и просто трагедия, - Фирсов
Учеными назван безопасный способ похудеть
"Мы будем работать круглосуточно": комбинат "Украина" запустил дополнительное оборудование для печати биометрики
Все новости »

Как справиться со стрессом — советы канадского психолога

Здоровье, 26.02.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Когда находитесь в состоянии стресса, отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее со стороны, будто смотрите кино, не осуждая себя.

Несмотря на огромный инновационный прогресс в различных сферах нашей повседневной жизни, я регулярно слышу, как люди говорят, что состояние стресса растет из года в год, независимо от страны и континента, информирует news.eizvestia.com.

Все переживают состояние стресса в той или иной мере. Уровень стресса может быть большим или меньшим в зависимости от чувствительности и эмоциональных характеристик каждого, а также способности управлять событиями текущего момента и соответствующими изменениями, которые из них вытекают.

Как справиться со стрессом — советы канадского психолога

Чтобы определить уровень стресса, который вы переживаете, я предлагаю уделить несколько минут, и ответить на следующие вопросы. После того, как вы закончите отвечать на вопросы, поставьте напротив каждого ответа оценку от 0 до 10, где 0 баллов получит наименее стрессовая ситуация. Затем сложите все цифры, чтобы узнать насколько велико ваше состояние стресса.

Кто доставляет вам наиболее сильное состояние стресса?

Являетесь ли вы перфекционистом настолько, что делаете все невозможное, чтобы достичь своей цели?

Считаете ли вы, что ответственны за счастье других людей?

Вы настолько мало уважаете себя, что всегда считаете себя ничтожным, независимо от достигнутых результатов?

Вы постоянно нуждаетесь во внимании других людей для того, чтобы чувствовать себя любимым, и вы всегда вынуждены для этого делать все невозможное, и, соответственно, постоянно переживаете состояние стресса?

Вы представляете себе все несчастья и неприятности, которые могли бы произойти в вашей жизни?

Ваше состояние стресса вызвано отсутствием финансовой безопасности или страхом потерять работу?

Вам страшно остаться одному?

Вы всегда стараетесь соответствовать ожиданиям других людей?

Считаете ли вы, что вам постоянно не хватает времени?

Если у вас слишком высокие результаты относительно вашего состояния стресса, это означает, что все, что вы делали до сегодняшнего дня, не приносит вам желаемых результатов. Принимайте себя таким, каким вы есть в данный момент времени и осознайте, что для вас важно увидеть другие возможности. Признайте, что вы слишком волнуетесь, что вы слишком требовательны к себе, или что вы иногда драматизируете ситуацию.

Когда находитесь в состоянии стресса, отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее со стороны, будто смотрите кино, не осуждая себя. Помните, что ситуация, вызвавшая состояние стресса, не является ни плохой, ни хорошей. Вы бы, конечно, хотели оставаться спокойным и уравновешенным, но что для вас в данный момент это невозможно. Придерживайтесь своих потребностей и того, кем или каким вы хотите быть в подобных ситуациях, и найдите другой способ управлять состоянием стресса, отличный от используемого вами в данный момент. Не фиксируйтесь на том, каким вы не хотите быть (например, в состоянии стресса, нервным), а сконцентрируйтесь на том, каким вы хотите быть, то есть сосредоточенным и спокойным.

Лиз БУРБО, канадский психолог, философ


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Как справиться со стрессом — советы канадского психолога". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика


Надолго ли безвиз? 17 января, 08:39


Здоровье

Доктор Комаровский назвал главные причины возникновения эпидемии кори (ВИДЕО) (2373)

Мужское здоровье: От каких продуктов сильному полу лучше оказаться (1789)

3 главных мифа о кофеине, которые нужно забыть навсегда (1568)

Полезные знания: Как разный алкоголь влияет на организм (1317)

Комаровский заявил, что после кори придет еще более серьезная инфекция (932)

Медицинский прорыв: Ученые открыли дистанционный метод лечения рака (799)

Чем грозит организму соль: ученые показали главную опасность (732)

Медики узнали, почему люди толстеют зимой (565)

Супрун сделала важное заявление о кори в Украине (463)

Ученые назвали опасность диетических продуктов с почти полным отсутствием жира (452)

Когда закончится вспышка кори: Ситуация в Украине (442)

МОЗ определило самые частые психические заболевания в Украине (420)

Супрун: Корь пришла в Украину из Румынии (236)

Адвокат: Школа имеет право не допускать к обучению детей без прививок от кори (ВИДЕО) (204)

В Киеве закроют цирк, в котором зарегистрировали вспышку кори (129)

Рейтинг новостей

"Был голоден": Туристы засекли Киву на Бали, поедающего руками из тарелки (ВИДЕО) (8844)

В России курсанты авиационного училища в нижнем белье снялись в скандальном клипе (ВИДЕО) (5760)

РФ отсекает эти регионы Донбасса, - Мирослав Гай (4664)

Дело о тортах: "Киевхлеб" не смог выиграть у Roshen (3244)

Подготовка к новой большой войне: Кремль уходит в тень, - военный эксперт (2948)

Илья Пономарев: Сидите лучше в России (2852)

Движение вперед: Украина нашла сильного партнера на мировом рынке (2725)

"Моторошно": у в'язниці Британії привида зняли на відео (ВІДЕО) (2658)

В Сети показали, как украинские танкисты сдавали экзамены (ВИДЕО) (2554)

Это не хорошо: В США ответили на дерзкий военный шаг России в Крыму (2458)

Российский журналист рассказал о реакции российских олигархов на санкции (2335)

Киевский университет имени Шевченко отменил стационарные занятия до весны (2280)

Последние новости: В Чехии сделали важное заявление по Крыму (2224)

Российский политолог раскрыл хитрый план Путина по преемнику Медведева (1965)

НАТО ближе и "немного витрины": Утренние новости Олега Пономаря (1823)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал