РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

13.12.2017 г.
Оливье, шампанское и мандарины,- что подорожает к Новому году
Канадские биатлонисты отказались ехать в Россию на этап Кубка мира
ДТП в Харькове: Зайцева признала свою вину
Кремль прокомментировал слова Тиллерсона об украинском Крыме
Ложкин: Свободный рынок земли позволит совершить инвестиционный прорыв
Экс-боец АТО напал на журналиста телеканала NewsOne (ВИДЕО)
От власти Путину уходить поздно: эта двуглавая птичка увязла уже по самый скипетр, - Шендерович
Мельдониевый скандал продолжает косить ряды российских медалистов, - Злой одессит
Эмиль Хегле Свендсен пропустит третий этап Кубка мира
Украина не будет менять языковую статью в законе об образовании, - Гриневич
Украинка поймала 2,5-метровую змею (ВИДЕО)
Председатель Rothschild в СНГ рассказал, почему не купили Roshen
В Одессе испытали новейшие дроны-невидимки
Эрдоган призвал признать Иерусалим столицей Палестины
Восьмые Звездные войны покажут на МКС
"Не угроза, а возможность": российский оппозиционер о Керченском мосте для Украины
Укрзализныця приостановила возврат билетов через Интернет
Российские военные не пустили Асада к трибуне вслед за Путиным (ВИДЕО)
В отношении Полански начато новое расследование
Порошенко предлагал Саакашвили возглавить правительство Украины
В Киеве пройдет конкурс на лучший талисман города
Роскомнадзор поставил ультиматум соцсети Twitter
Пролетевший мимо Земли Оумуамуа ученые назвали кораблем пришельцев
Новости дня: Кабмин утвердил план реализации реформы образования
В океане ученые обнаружили загадочные дымовые кольца
Сюрприз для Ахметова: "Укртелеком" вернули государству
Стали известны опасные последствия двукратного сокращения суток (ВИДЕО)
Учеными назван способ снизить риск развития слабоумия в старости
Россия обманывает и лжет, - сирийский военный аналитик
Нардеп Рыбалка рассказал в Вашингтоне об украинской коррупции и торможении реформ
"Укрзализныця" приостановила возврат билетов через Интернет
Стало известно условие долгой жизни
Боевики "ДНР" проводили "зачистку" Моспино, - СММ ОБСЕ
Ученые назвали вредные для мужской потенции виды спорта
Дешевая в "ДНР" электроэнергия? Так у нас и гробы недорогие, - боевик Ходаковский
Учеными найдена новая опасность микроволновок
Очередные пять танков Оплот-Т отправили в Таиланд, - Злой одессит
Обмен пленными состоится до 25 декабря, - российские СМИ
Курс биткоина 13 декабря упал
Революции не будет: эта осень уже провалилась, - Олег Пономарь
Американских чиновников обязали избавиться от «Антивируса Касперского» за три месяца
Боевики "ДНР" начали использовать новые тактические приемы, - Дмитрий Тымчук
Тиллерсон пообещал вернуться к вопросу Крыма
Каспаров призвал россиян не участвовать в спецоперации "Выборы-2018"
Число "200-х" увеличится: террористов "ДНР" уничтожает третья сила, - волонтер
Империи не по зубам украинский народ, - московский блогер
Oжидается сильный дождь и мокрый снег
Запуск ракеты Falcon 9 перенесен на два дня
В штабе АТО поделились хорошими новостями
Оборонный бюджет США имеет ряд выгод для Украины
Православные отмечают день памяти апостола Андрея Первозванного
В США рассказали, когда отменят санкции против РФ
На черном рынке курс доллара продолжает расти
Киевский зоопарк будет одним из самых современных в Европе
До 2020 года украинский флот получит тридцать новых кораблей
Хороший сигнал: Новый польский премьер высказался об изменении отношений с Украиной
В Канаде начали вести серьезные разговоры о безвизе с Украиной
Cлабое наказание для России вызвало возмущение в биатлонном мире
На Западе предположили, где в оккупированном Крыму могли спрятать ядерное оружие
Последние новости: Украина стала ближе к американскому оружию
Все новости »

Составлен список продуктов, которые помогут вашему мозгу работать более эффективно

Здоровье, 24.03.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Продукты для эффективной работы мозга помогут вам не забывать информацию, развивать память и поддерживать мозг в нормальном состоянии.

Устрицы, информирует news.eizvestia.com.

Последние исследования доказали, что устрицы очень полезны для работы мозга вне зависимости от возраста. Почему? Потому что в них содержится большое количество цинка и железа. Это сочетание микроэлементов позволяет сохранить остроту ума и улучшает способности памяти. Также устрицы способствуют тому, что мы остаемся сосредоточенными долгое время. Если в организме человека не хватает цинка и железа, то могут наблюдаться такие симптомы, как провалы в памяти и плохая концентрация внимания.

Цельное зерно

Цельное зерно очень полезно для мозга. Любые сорта пшеницы и отрубей обладают высоким содержанием фолиевой кислоты. Аналогичное можно сказать и о коричневом рисе, овсянке, цельнозерновом хлебе, ячмене и других. Эти продукты помогают крови быстрее поступать в мозг, а потому улучшает его функции. Витамин В6, который содержится в цельном зерне отлично поможет улучшить память. Очень полезно есть продукты с цельным зерном людям в возрасте, ведь, как известно, после 60 лет память начинает резко ухудшаться.

Чай

Свежезаваренный черный и зеленый чай очень полезен для хорошей работы мозга. В нем содержится большое количество катехинов. Это вещество помогает сохранить ум острым и свежим, а также поддерживает его нормальную работу. Более того, катехины способствуют также расслаблять мозг и борются против умственной усталости. Специалисты рекомендуют начинать день не с чашки кофе, а именно с чая.

Яйца

С возрастом наш мозг сокращается. В медицине это принято называть атрофией мозга. Яйца – это кладезь витамина В12 и лецитина. В12 защищает нас от усыхания мозга. В желтках содержится холин, который является очень важным строительным блоком клеток головного мозга. Он улучшает память. Не стоит есть по 10 яиц в день, это может вызвать неприятные последствия, а вот 1-2 штуки пойдут на пользу.

Карри

Эта пряность помогает оживить мозг и сохранить его свежим. Основным ингредиентом в порошке карри является куркумин, в нем полно антиоксидантов. Он борется против старения мозга, поддерживает его когнитивные функции, которые могут ухудшаться с возрастом. Антиоксиданты в карри помогают в борьбе против свободных радикалов, которые располагаются как в головном мозге, так и во всем теле. А ведь свободные радикалы могут вызвать воспаления и другие заболевание в организме. Если добавлять эту приправу в блюда хотя бы раз в месяц, ясность ума вам обеспечена.

Ягоды

Черника помогает улучшать двигательные навыки и общие способности к обучению. Это – лучшая ягода для мозга. Малина и ежевика содержат множество антиоксидантов, а они повышают работоспособность мозга.

Орехи и семечки

Практически все виды орехов полезны для мозга. В их числе арахис, фундук, кешью, миндаль, грецкие орехи, пекан, тыквенные семечки, семечки подсолнуха, и любой другой вид орехов или семян. В этих продуктах содержатся жирные кислоты омега-6 и омега-3, фолиевая кислота, витамины Е и В6. Все это способствует ясности мышления.


По материалам sunny7.ua

В данный момент Вы читаете новость "Составлен список продуктов, которые помогут вашему мозгу работать более эффективно". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика


(Не) дадим стране угля 11 декабря, 08:29


Здоровье

В Сети показали, что в Запорожье продают вместо таблеток (ВИДЕО) (8228)

Стала известна правда о пользе употребления двух литров воды в день (2710)

Исследование: медик назвала лучшее лекарство от рака (2597)

Стало известно, как легко определить состояние здоровья человека (1570)

Трихолог посоветовал маску для быстрого роста волос (1039)

Лженаука или спасение? Минздрав раскрыл правду о гомеопатии (808)

Назвали фактор, увеличивающий риск болезни Паркинсона (676)

Медики рассказали о серьезной опасности от домашних животных (659)

Медики: Курящие женщины могут остаться без сосков (431)

Минздрав утвердил новые нормы рациона украинцев (427)

О том, какими лекарствами стоит запастись, чтобы праздники не закончились больничной койкой (346)

В США пытаются побороть генетическую болезнь (ВИДЕО) (322)

Украинские больницы закупают лекарства от рака в 4 раза дороже, чем международные организации (ИНФОГРАФИКА) (260)

Известный производитель детского питания отзывает партию из-за возможного заражение сальмонеллой (254)

В крови нашли «маркер возможного суицида» (240)

Рейтинг новостей

Теперь развал России ускорен в разы, - российский политик (3702)

До 2020 года украинский флот получит тридцать новых кораблей (3507)

Генерал пояснил, кто остановил "блиц-криг" Путина в Украине (3285)

Перуанская телеведущая разделась догола после выхода сборной на ЧМ-2018 (ФОТО, ВИДЕО) (3231)

Число "200-х" увеличится: террористов "ДНР" уничтожает третья сила, - волонтер (3172)

"Вот все и встало на свои места: он - бес!" В Сети показали пудовую "голову" Путина (ФОТО) (2912)

Ситуация развивается динамично: Польский генерал рассказал, как для России закончится война на Донбассе (2730)

Российский тяжеловес о Ломаченко: Это не боксер – это бульдозер (2352)

"От Гааги не уйти": Утренние новости Олега Пономаря (2283)

В Stratfor рассказали о неожиданных планах Порошенко насчет Саакашвили (2120)

Зачем Путин летал в Сирию? (2081)

Завораживающее зрелище: NASA показало вечерний Киев из космоса (ФОТО) (2048)

РосСМИ: РФ могут исключить из числа участников ЧМ-2018 (1996)

Определен самый доступный украинский автомобиль (1978)

Только один сценарий: Эксперт рассказал, что может положить конец конфликту на Востоке Украины (1898)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал