РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

18.08.2017 г.
Создатели "Звездных войн" снимут фильм об Оби-Ван Кеноби
Кабмин увеличил предельную численность секретариата на 180 человек
Назван способ улучшить вкус виски, - ученые
Украинская полиция переходит на усиленный режим работы
Google Home подключил бесплатные звонки по США и Канаде
Цена на золото бьет рекорд
"Миротворец" пополнился именем очередного российского актера
К Земле приближается крупнейший со времени наблюдений астероид
Украина возобновляет с Vanco соглашение о распределении углеводородов
В Китае открылся первый в мире интернет-суд
Лукашенко дал мастер-класс по уборке пшеницы
Ученые открыли механизм синтеза грибных галлюциногенов
В Украине начали строительство газопровода в обход "ДНР"
В США НАСА запустит воздушные шары с неуязвимыми бактериями
В Швеции обвинили россиянина во взятке. Основой дела стал "Панамский архив"
В Москве пропал российский певец
Двое из пяти лауреатов премии центра Кеннеди отказались идти на прием в Белый дом
Три проекта "Укрпочты" получат гранты Всемирного почтового союза на $840 тысяч
Китай ограничит инвестиции за границу в четырех сферах, - Bloomberg
СБУ разоблачила фейковый пророссийский сайт
Саакашвили не отказался от намерения приехать в Украину, - пресс-секретарь политика
"Нафтогаз" просит Минэнерго обнародовать цену на газ для населения
Полиция назвала имя главного подозреваемого в теракте в Барселоне
В департамент образования КГГА пришли с обыском
В результате обстрела Авдеевской промзоны погиб боец 72-й бригады Сергей Ручка
МОН прокомментировало скандал с отправкой украинских школьников в РФ
Фонд госимущества продал 25% акций "Киевэнерго" по стартовой цене
Трамп возмутил пользователей Сети своим твитом о теракте в Испании
В Ryanair назвали необоснованными иски МАУ к ней и Мининфраструктуры
Рацион, богатый витамином С, может помочь в борьбе с раком
Интерпол: Украинские картины не находятся в международном поиске
Новости дня: WikiLeaks отказался в 2016 году публиковать документы о действиях Кремля
В Софиевской Борщаговке, под Киевом, задержан наркодилер
Итоги расследования Иловайской трагедии раскритиковали участники операции
У замглавы Нацполиции угнали служебный Lexus
Единственная возможность для Европы - закрыть двери, - польский министр о причинах теракта
Простая схема из 90-х, - Олег Пономарь о связи терактов с Россией
Спецоперация СБУ совместно с работниками полиции во Львовской области
Аэропорт "Борисполь" построит вторую взлетно-посадочную полосу
Запуск спутника, напечатанного на 3D принтере
В Сиэтле хотят демонтировать памятник Ленину
Тина Кароль вызвала восторг соблазнительными фото
Личный состав оккупационных войск будут пополнять местным населением, - разведка
С добрым утром, Хунта! Немного утренних новостей, - Денис Пятигорец
Кремлевский цинизм: призывы к референдуму признаны экстремизмом, - Денис Казанский
Бизнес на кладбище: женщина в Виннице похищала цветы с могил бойцов АТО и продавала их
Курс биткоина 18 августа имеет нисходящий тренд
В Крыму оккупанты намерены уничтожить крымскотатарские книги с украинской символикой
Свитолина не смогла вовремя провести очередной матч в Цинциннати
Первый в мире интернет-суд начал работу в Китае
Еврозона и Япония стали новыми "локомотивами" мировой экономики, - Bloomberg
Убийства местных жителей боевики оформляют как "работу снайперов ВСУ", - Дмитрий Тымчук
Госдеп объявил тендер на закупку оружия для поставок Украине
ПФК Александрия сотворила сенсацию в Лиге Европы
Теракты в Барселоне и Камбрильсе связаны, - полиция
В Украине ждут новые запреты российских программ и сайтов
На черном рынке курс доллара идет вниз
Путин твердо решил уйти: Российский политолог сделал громкое заявление
Российский журналист заметил интересную перемену в отношении россиян к украинцам
Санкции причиняют России большую боль, чем кажется, - СМИ
Все новости »

ТОП-10 худших продуктов на ужин

Здоровье, 30.05.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Ученые назвали продукты, которые не стоит есть на ужин.

Булочки, информирует news.eizvestia.com.

Сахар и мука высшего сорта – все это очень быстро поднимает уровень сахара в крови, но после сладкого пирожка этот он так же стремительно падает и есть хочется с новой силой. К тому же именно рафинированные продукты в первую очередь откладываются на бедрах. Ничего полезного в них после промышленной обработки не остается, а глюкоза и крахмал – сколько угодно.

Красное мясо

Особенно жареное, но и запеченное или отварное тоже не стоит. Дело в том, что красное мясо содержит большое количество тирозина, который повышает уровень адреналина. Поэтому лучше всего есть его с утра, к вечеру уровень адреналина придет в норму и вы сможете спокойно уснуть. В качестве легкой белковой составляющей ужина можно посоветовать белое мясо птицы и нежирную рыбу.

Рис

Обычно мы едим рафинированный рис. И он слишком хорошо усваивается. В нем очень много крахмалов и соответственно, быстрых углеводов. Так что от риса и от других каш во второй половине дня лучше отказаться.

Шоколад

Даже маленький кусочек темного шоколада во второй половине дня нанесет большой вред как делу похудения, так и хорошему самочувствию. Во-первых, в нем слишком много сахара, то есть быстрых углеводов, а во-вторых, в его составе есть кофеин. Так что шоколад, как впрочем, и другие сладости рекомендуется есть только утром.


Копчености и колбасы

Копченое мясо, вареная и сырокопченая колбаса, буженина и прочие вкусности содержат аминокислоту терамин. Она увеличивает выработку норадреналина, вещества, отвечающего за выработку нервных импульсов. Его избыток возбуждает наш мозг, не дает уснуть. Не говорят уже о том, что копчености слишком жирны и вредны.

Орехи

Они очень калорийные и очень жирные. Задумайтесь, в горсти орехов содержится до 600 Ккал. Это больше половины ежедневного рациона для худеющих. Те, кто не сидят на диетах, все же должны орехов избегать. Уж слишком в них много жира (хотя и полезного), для последней трапезы за день – не слишком здоровая и легкоперевариваемая еда.

Сладкие фрукты

Виноград, абрикосы, персики, арбуз, дыня – полезные продукты, но содержат много сахаров, быстрых углеводов. Так что от них желательно отказаться вечером и есть их только в первой половине дня. Также лучше не употреблять сухофрукты.
Правда, если вы чувствуете, что не в ваших силах отказаться вечером от десерта — лучше виноград, чем пирожное.

Хрен и горчица

Хрен и горчица, а точнее острые соусы на их основе, — это то, что хорошо и надолго прогоняет сон. К тому же во второй половине дня желудочно-кишечный тракт не так активен и может не справиться с острой пищей, а это может вызвать изжогу и прочие неприятные ощущения.

Соленья

Соленые и маринованные овощи – слишком тяжелы для желудка, нередко они вызывают изжогу, которая может накрыть даже не сразу после ужина, а как раз тогда, когда вы отправляетесь спать.

Фастфуд

Это само собой разумеется, но мы все-таки включим гамбургеры и прочую «быструю пищу» в список. Такие продукты очень жирные, соленые, часто острые, в них много сахара. Жирные котлеты на булках политы сладким соусом. Это вообще есть очень вредно, а вечером – тем более. Тяжелый желудок, как минимум, обеспечен вам на всю ночь.

Что можно есть вечером

В нашем распоряжении на ужин остаются: различная рыба (желательно не слишком жирная), ракообразные и моллюски, белое мясо птицы, кролик, практически все овощи, кисломолочные продукты, яйца, несладкие фрукты. По объему порция, съедаемая на ужин, не должна быть больше двух ваших ладоней, сложенных лодочкой.


В данный момент Вы читаете новость "ТОП-10 худших продуктов на ужин". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Рейтинг новостей

Стало известно о новом "плане Маршала" для Донбасса (4204)

Путин твердо решил уйти: Российский политолог сделал громкое заявление (4044)

Москва заложила бомбу под фундамент своего правления на Северном Кавказе, - Авраам Шмулевич (3691)

Путин опять пропал. Возможно, его замочили табакеркой, — Слава Рабинович (3506)

Российский журналист заметил интересную перемену в отношении россиян к украинцам (3455)

Россия полностью прожрала все свои резервы, - российский политик (3424)

Украинским "ФОПам" власть приготовила сюрприз: резонанс может быть очень большим (3332)

Украинцы массово бегут из фашистской России (3192)

МОН прокомментировало скандал с отправкой украинских школьников в РФ (3011)

Санкции причиняют России большую боль, чем кажется, - СМИ (2443)

Коли в Україні спаде пекельна спека (2299)

Москва успешно все уничтожила, - Аnti-colorados (2009)

Почему деоккупация Крыма не является приоритетом для украинцев (1655)

Сын Пескова прокомментировал расследование Навального (1610)

Врачи рассказали, что делать после укуса ос, пчел и шмелей (1496)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал