РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

23.11.2017 г.
В Сети выложили видео прилета Плотницкого в Москву
Космос: Ученые NASA показали создание своей супермощной ракеты
Москва и Киев получили от Запада страшный удар по принципу «неприкасаемости» верхушки, — Виктор Небоженко
В Украине исчезают малые реки
Бурная коалициада Меркель: кто виноват, - Дмитрий Прокопчук
На Сумщине пес за полчаса помог раскрыть убийство
Ученые сделали в Израиле удивительную археологическую находку
Хаос Лугандона заразил и гетто Домбабве: в Донецке взрывы, есть погибшие
Маск спрогнозировал восстание машин
В Славянске боевика Яху посадили всего на десять лет, - Олег Леусенко
Водителя, сбившего на смерть 9-летнюю девочку, приговорили к 8 годам тюрьмы
Скандал с передачей НАБУ дел по Януковичу
В Финляндии будут продавать хлеб из насекомых
Россия, гори в аду и будь проклята! - Крымский бандеровец
Крымчанам возможно сохранят украинское гражданство в условиях аннексии
Плотницкий удрал из Луганска, прихватив деньги из банков, выделенные на зарплаты и пенсии, - Злой одессит
Московия попробовала поиграть в империю и что из этого вышло, - Аnti-colorados
Переворот в "ЛНР": В результате кто-то будет уничтожен, - Юрий Бутусов
Украинский след: Россия может остаться без новых атомных подводных лодок, - Злой одессит
Последние новости: В благоприятный момент в Луганске есть кто угодно, кроме украинской армии, - Мосийчук
В Украине без обсуждения приняли решение увеличить количество призывников
В Еврокомиссии не видят преимуществ для Украины в создании таможенного союза с ЕС
В Луганске опровергли слухи об отсутствии денег в банкоматах
В Германии задержали 12 украинцев за похищение автомобилей (ВИДЕО)
Новый законопроект сократит безработицу на 4%
Из луганских банков в Россию вывезли всю наличку
С 1 января на рынке теплоснабжения появятся новые компании
Саудовских принцев начали пытать в тюрьме
Золото не перестает удивлять
Климкин заявил, что отношения между Украиной и ЕС не будут ограничиваться "Восточным партнерством"
По формуле Роттердам+ в тариф закладывают цену угля ниже его реальной стоимости в Роттердаме
Мосийчук попытался костылем ударить Саакашвили (ВИДЕО)
После задержания ФСБ умерла 82-летняя крымская татарка Веджие Кашка
«С таким диагнозом боятся брать людей»: появились новые подробности о состоянии Евгении Власовой (ВИДЕО)
ПУМБ оставил работников хлебозаводов Донетчины без зарплаты
Вокруг ЧМ-2018 разгорелся новый скандал
Польша опровергла заявление Дещицы о договоренности по украинским памятникам
Мужское здоровье: ученые доказали вред обручальных колец для сильного пола
Стала известна истинная цель Кремля в луганском "перевороте"
Бегства, убийства и сталинистские фантазии — это все, что Россия смогла устроить в Донбассе за три года, - российский политик
Киевлян заставляют платить за горячую воду, которой нет
Кремль разыгрывает корейскую ядерную карту, не имея козырей, - мнение
ВMW представила концепцию надземных дорог будущего
"Русские нацисты, убийцы, будьте вы прокляты": 82-летняя ветеран движения крымских татар скончалась во время задержания, - Муждабаев
Масштабный пожар: под Киевом сгорели сразу две многоэтажки (ВИДЕО)
Apple займется разработкой робомобилей
Имеет ли право Украина оставаться вообще в прежних масштабах? - депутат Госдумы
Tesla построила крупнейшую в мире батарею
В «ЛНР» признались, что бывший "премьер-министр" умер от пыток
Украина наша была, есть и будет всегда, - вице-спикер Госдумы
Что-то пошло не так: Сеть взорвало видео, на котором мужчина облизывает полицейское авто
Хватит ли Трампу ума, чтобы заставить Путина заплатить за "победу" в Сирии? - ИноСМИ
У границ Латвии обнаружили субмарину и буксир РФ
Новости технологий: Искусственный интеллект научился играть в «Морской бой»
Проблема «постсоветскости» разделила Европу по границе СССР, - Владислав Иноземцев
YouTube удалил один с наиболее популярных детских каналов из-за пропаганды фаст-фуда
Российский блеф: модернизация бомбардировщиков, - Злой одессит
Россия отвлекает внимание от своего "Чернобыля", - мнение
Создана карта «вторжения инопланетян» на Землю
Минобороны разрешило украинским бойцам носить бороду и усы
Все новости »

ТОП-6 способов выпивать два литра воды в день

Здоровье, 29.05.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Употребление 2-х литров воды в день может стать хорошей привычкой, но не всегда к этому легко прийти.

1. Утренний стакан, информирует news.eizvestia.com.

Необходимо ставить стакан с водой рядом с постелью и выпивать его сразу после сна. Это запускает обменные процессы в организме и в первые же минуты нового дня десятая норма по воде выполнена.

В стакан можно добавить немного сока лимона, это сделает утреннюю воду еще полезнее.

2. Вода с собой

Необходимо брать с собой небольшую бутылку с простой водой: 200, 300, или 500 миллилитров. Выпивать половину, или целую по дороге на работу и по дороге домой, так добавится еще два стакана из 10.

3. Пить постепенно

Не стоит пугать организм большим количеством воды резко. Привычку необходимо добавлять постепенно: начать со стакана утром и стакана в обеденный перерыв, на следующий день выпить бутылку воды по дороге на работу и домой, потом добавить еще воды.

Всего нужно разбить 10 стаканов на неделю, добавляя ежедневно 1-2.

4. Пить меньше других напитков

Чай или сладкая газированная вода менее полезна, чем простая чистая вода, к тому же, эти напитки обладают мочегонным эффектом, что уменьшает желание пить больше простой воды.

Напитки с сахаром и добавками не утоляют жажду, а только усиливают ее. Простая вода лучше и полезнее любой газировки, а если выпивать ее в день по 2 литра, то и внезапных приступов острой жажды случаться не будет.

5. График с отметками

Необходимо нарисовать недельный график со строчками, когда нужно выпивать стакан воды. При пробуждении, при выходе из дома, в дороге, когда пришли в офис, в обеденный перерыв, перед уходом из офиса и так далее.

Не рекомендуется пить воду за час перед сном. Каждый выпитый стакан отмечать и считать, чтобы точно знать, выполнена ли норму.

6. Скачать приложение

Можно также скачать специальное приложение на свой смартфон. Он также напоминает о том, что бы выпить воду и показывает водный баланс в организме.

Основываясь на физиологических данных, программа может также рассчитать оптимальное количество жидкости на день.


По материалам Обозреватель

В данный момент Вы читаете новость "ТОП-6 способов выпивать два литра воды в день". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Здоровье

Безумное продление жизни: Украинские ученые нашли «эликсир молодости» (4087)

Медики назвали масло, убивающее 93% раковых клеток (4015)

Врачи назвали неожиданное средство от инфаркта (2225)

Мужское здоровье: названы лучшие продукты для повседневного рациона (1800)

ТОП-7 причин есть натощак чеснок и мед (1067)

Стало известно,что чаще всего убивает украинцев (778)

СМИ: Сегодня более 50% лекарств в аптеках - поддельные (462)

Украинские хирурги провели уникальную операцию, во время которой практически заморозили тело пациентки (425)

Анализы не могут объективно показать скорость старения, - ученые (262)

90% новых случаев заболеваемости СПИДом в Восточной Европе и Центральной Азии приходится на Россию, - ООН (255)

Генная терапия спасла жизнь ребенка от смертельной болезни (222)

ГМО: ученые вывели несколько сортов генно-модифицированных бананов (211)

Кабмин собирается расширить список бесплатных препаратов для украинцев (175)

Рейтинг новостей

"Россия готовится к войне": Тревожный указ Путина (7624)

Чума на оба ваших дома: "окорочково-филейные" войска "ЛДНР" пошли в наступление, - Аnti-colorados (6970)

У столиці восьмирічний хлопчик лупцює однолітків, вчителів та керівництво школи (4775)

Медики назвали масло, убивающее 93% раковых клеток (4050)

Донбасс - это Украина: сенсационное признание создателя "ЛНР" (3907)

«С таким диагнозом боятся брать людей»: появились новые подробности о состоянии Евгении Власовой (ВИДЕО) (3159)

Стала известна истинная цель Кремля в луганском "перевороте" (2871)

Масштабный пожар: под Киевом сгорели сразу две многоэтажки (ВИДЕО) (2827)

Голодомор в Украине: стала известна главная загадка трагедии (2733)

В «ЛНР» признались, что бывший "премьер-министр" умер от пыток (2486)

"Троянский конь" Путина: Жебривский предупредил об опасности (2201)

Польского джинна выпустили из бутылки: Что делать Украине (2148)

Луганские разборки перешли на территорию "ДНР", - Тымчук (2129)

Киев принял резкое решение по поводу визитов в Беларусь (2029)

Имеет ли право Украина оставаться вообще в прежних масштабах? - депутат Госдумы (2017)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал