РусУкр
23.07.2017 г.
Арбитр спас жизнь игроку во время футбольного матча (ВИДЕО)
Российские наемники обстреляли из миномета шахту "Бутовка", под Авдеевкой били из гранатомета и стрелкового оружия, - штаб АТО
Упавшая пальма убила известную телеведущую в Индии (ВИДЕО)
У побережья Исландии нашли затонувшее судно с четырьмя тоннами золота Гитлера
Иран и Ирак подписали военный договор
Знаменитого динамовца лишили звания лучшего бомбардира в истории чемпионатов Украины (ВИДЕО)
Переговоры в Минске будут во многом зависеть от нормандских переговоров, - Геращенко
Украинская фехтовальщица взорвала зал невероятными эмоциями после победы на чемпионате мира (ВИДЕО)
Новый пресс-секретарь Белого дома сказала обидную для россиян вещь
Украинского боксера поставили на первое место в международном рейтинге
Это не замороженный конфликт, а горячая война, - Спецпредставитель США Волкер
Матери Агеева перед поездкой в Украину звонили из ФСБ
Захарченко собрались убирать: появлению "Малороссии" нашли объяснение
На Донбасс прибыл представитель США по Украине Курт Волкер
Земельная афера по-одесски, или как мошенники отбирают урожай у законных владельцев
Задержан мошенник, "продавший" в интернете несуществующую технику на 100 тыс. грн
Ляшко возмущен прибытием угля из ЮАР в Украину
Испанский футболист забил фантастический гол с лёта (ВИДЕО)
Боевики обстреляли Зайцево и повредили два дома
В Донецкой области полиция за неделю задержала 10 боевиков на блокпостах
"Куратор" боевиков из РФ совершил ДТП, травмированы двое гражданских лиц пожилого возраста
Ремонт Донецкой фильтровальной станции не начинают из-за вооруженных провокаций
"Россия без Путина, Интернет без буржуев!": шествие "За свободный Интернет" проходит в центре Москвы. ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ (ВИДЕО)
Неприятно уступать "Динамо", - Срна откровенно высказался после поражения "Шахтера"
БПП поддержит все представления ГПУ на снятие депутатской неприкосновенности, - Кононенко
Мэр Днепра отстранил двух чиновников из-за отравления детей в санатории Бердянска
Рейтинг Макрона упал за месяц на 10% - опрос
В Сирии авиация нанесла авиаудары близ Дамаска несмотря на перемирие
Скандал с Siemens будет бизнесменам уроком на будущее, - Климкин
Добыча газа в Украине выросла
За прошедшие сутки погибших и раненых в зоне АТО нет, - МОУ
«Миротворец» пополнил свое «чистилище» новыми российскими актерами
На Ивано-Франковщине неудачно приземлился самолет: есть травмированные
На Чемпионате Европы перепутали гимн Беларуси: белорусская легкоатлетка покинула пьедестал (ВИДЕО)
Россия отказывается от украинских самолетов: «Русланы» заменят «Слонами»
Ученые зафиксировали необычную тень, пересекающую Землю по диагонали (ВИДЕО)
Bild am Sonntag: Установка турбин Siemens в Крыму ухудшит отношения между Германией и РФ
Разведка: Российские оккупанты продолжают бежать с Донбасса
На Житомирщине у родителей забрали детей из-за вегетарианства (ВИДЕО)
Кабмин инициировал реформу пенитенциарной системы
Никакой мистики: ученые раскрыли тайну Бермудского треугольника
Порошенко рассказал, чего ждет от «нормандских переговоров»
Украина резко увеличила экспорт сельхозпродукции в Беларусь
ЕС обеспокоился введением новых санкций США против России
Украинский канал выгнал из студии блогера, который не захотел переходить на украинский язык (ВИДЕО)
Курс биткоина 23 июля имеет отрицательный тренд
Новости Украины: Минсоцполитики создает единую базу всех получателей субсидий
В России заочно арестовали прокурора и следователя по делу Януковича
РФ представляет потенциальную угрозу национальной безопасности США, - американский генерал
Латынина Стрелкову: «Рассказывать, как освобождать русских в Эстонии, – легко. А как насчет Кадырова?»
Украинский порт «Южный» принял вторую партию антрацита из ЮАР
Иран запускает массовый выпуск ракет с дальностью действия 120 км
Сутки в зоне АТО: боевики продолжают использовать запрещенное оружие
Марс удивил ученых новыми пейзажами (ФОТО)
Лидеры «нормандской четверки» обсудят «Малороссию» и «формулу Макрона»
В США умер звезда легендарной комедии «Один дома»
На украинский рынок зашел известный американский бренд
Россия подождет: США назвали самую проблемную страну в мире
«ДНР» и «ЛНР» давно воюют между собой, - волонтер
Выпускники ПТУ смогут получать зарплату до 25 тысяч гривень, - Жебривский
Все новости »

ТОП-6 способов выпивать два литра воды в день

Здоровье, 29.05.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Употребление 2-х литров воды в день может стать хорошей привычкой, но не всегда к этому легко прийти.

1. Утренний стакан, информирует news.eizvestia.com.

Необходимо ставить стакан с водой рядом с постелью и выпивать его сразу после сна. Это запускает обменные процессы в организме и в первые же минуты нового дня десятая норма по воде выполнена.

В стакан можно добавить немного сока лимона, это сделает утреннюю воду еще полезнее.

2. Вода с собой

Необходимо брать с собой небольшую бутылку с простой водой: 200, 300, или 500 миллилитров. Выпивать половину, или целую по дороге на работу и по дороге домой, так добавится еще два стакана из 10.

3. Пить постепенно

Не стоит пугать организм большим количеством воды резко. Привычку необходимо добавлять постепенно: начать со стакана утром и стакана в обеденный перерыв, на следующий день выпить бутылку воды по дороге на работу и домой, потом добавить еще воды.

Всего нужно разбить 10 стаканов на неделю, добавляя ежедневно 1-2.

4. Пить меньше других напитков

Чай или сладкая газированная вода менее полезна, чем простая чистая вода, к тому же, эти напитки обладают мочегонным эффектом, что уменьшает желание пить больше простой воды.

Напитки с сахаром и добавками не утоляют жажду, а только усиливают ее. Простая вода лучше и полезнее любой газировки, а если выпивать ее в день по 2 литра, то и внезапных приступов острой жажды случаться не будет.

5. График с отметками

Необходимо нарисовать недельный график со строчками, когда нужно выпивать стакан воды. При пробуждении, при выходе из дома, в дороге, когда пришли в офис, в обеденный перерыв, перед уходом из офиса и так далее.

Не рекомендуется пить воду за час перед сном. Каждый выпитый стакан отмечать и считать, чтобы точно знать, выполнена ли норму.

6. Скачать приложение

Можно также скачать специальное приложение на свой смартфон. Он также напоминает о том, что бы выпить воду и показывает водный баланс в организме.

Основываясь на физиологических данных, программа может также рассчитать оптимальное количество жидкости на день.


По материалам Обозреватель

В данный момент Вы читаете новость "ТОП-6 способов выпивать два литра воды в день". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Здоровье

Ученые доказали, что совсем скоро люди будут чаще умирать молодыми (5118)

Неврологи составили перечень самых опасных событий для человеческого мозга (3004)

Украинка сделала сенсационное открытие, которое может спасти человечество от рака (2673)

Google выпустит 20 млн стерильных комаров для борьбы с опасными вирусами (2034)

Стало известно, какой напиток способен продлить жизнь (1782)

Какое увеличение массы тела опасно для здоровья, - ученые (1576)

К чему приводит употребление сахарозаменителей, - ученые (1449)

С какого блюда нужно начинать день (1283)

В мире впервые успешно трансплантировали ребенку руки (1251)

Как прожить на десять лет дольше, - ученые (1241)

О чем свидетельствует сильный храп (1117)

Почему употребление белков вместе с углеводами вредно для организма (792)

Сбой имунной системы: почему тело атакует собственные клетки (764)

Украина вошла в топ-8 стран с наименьшим уровнем вакцинации детей (197)

Ученые напечатали мягкое искусственное сердце на 3D-принтере (127)

Рейтинг новостей

Украинский канал выгнал из студии блогера, который не захотел переходить на украинский язык (ВИДЕО) (6805)

В США умер звезда легендарной комедии «Один дома» (3987)

Выпускники ПТУ смогут получать зарплату до 25 тысяч гривень, - Жебривский (3059)

Ученые зафиксировали необычную тень, пересекающую Землю по диагонали (ВИДЕО) (2752)

Украинская фехтовальщица взорвала зал невероятными эмоциями после победы на чемпионате мира (ВИДЕО) (2615)

Знаменитого динамовца лишили звания лучшего бомбардира в истории чемпионатов Украины (ВИДЕО) (2436)

Латынина Стрелкову: «Рассказывать, как освобождать русских в Эстонии, – легко. А как насчет Кадырова?» (2371)

«ДНР» и «ЛНР» давно воюют между собой, - волонтер (2366)

Путин поручил спецслужбам добиться "перезагрузки правящего режима в Украине", - глава СБУ (2254)

Новый пресс-секретарь Белого дома сказала обидную для россиян вещь (2195)

На Чемпионате Европы перепутали гимн Беларуси: белорусская легкоатлетка покинула пьедестал (ВИДЕО) (2152)

"Россия без Путина, Интернет без буржуев!": шествие "За свободный Интернет" проходит в центре Москвы. ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ (ВИДЕО) (2065)

Арбитр спас жизнь игроку во время футбольного матча (ВИДЕО) (1979)

Захарченко собрались убирать: появлению "Малороссии" нашли объяснение (1910)

Никакой мистики: ученые раскрыли тайну Бермудского треугольника (1813)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал