РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

15.12.2017 г.
Украинцам готовят новое пенсионное изменение
Год Желтой Земляной Собаки: в чем встретить Новый год и каким цветам отдать предпочтение
Бутусов детально расписал, как советник Путина организовывал захват Украины
Последние новости: Украина в НАТО сделала важное тревожное заявление
Трамп и Путин обсудили урегулирование крайне опасного вопроса
Не хочет лишний раз напоминать о поражении на Донбассе: В СМИ обратили внимание на важный момент в риторике Путина
"Вы оккупировали Крым и мы этого никогда не признаем": Бочкала рассказал, как россиян унижают в НАТО
16 часов кошмара: Пассажиры первого рейса Вена-Киев поделились жуткими подробностями
"Из выступления Путина вчера важно лишь одно": Утренние новости от Пономаря
Американский сенатор рассказал, когда вероятность большой войны вырастет до 70 процентов

14.12.2017 г.
Елизавета II нарушила королевский протокол ради будущей невестки
Путин будет сидеть как "бородатый мужик, и выковыривать капусту из своей бороды", - Альфред Кох
Выборы в России как Масленица перед шестилетним постом, - российский журналист
В Беларуси тайно готовят экстрадицию Саакашвили в Грузию
"Что-то среднее между ёлкой в ДК, собранием и чем-то еще": Татьяна Фельгенгауэр о пресс-конференции Путина
Французское ТВ размазало по стенке киселевскую агитпомойку (ВИДЕО)
Захарова пугает Запад "новыми военными авантюрами" за поставки оружия Киеву
Пентагон рассказал об опасном сближении военных самолетов США и РФ в небе Сирии
На юге Франции поезд врезался в школьный автобус: погибли дети
Лидеры стран ЕС договорились продлить санкции против России
Российские убийцы: “Смазочные фонды” Кремля перекачивали деньги на химоружие в Сирии и ИГИЛ
Космос: «Ось зла» уничтожит Землю через пять лет
На Украину идет циклон
Авиакатастрофа под Смоленском: Группа зачистки ФСБ пристрелила всех выживших поляков, - Омельченко
В Харькове "раскопали" фейковую могилу коммуниста после 100 лет лжи (ФОТО)
В Мексике ученые нашли существа питающиеся метаном
Ученые нашли новый способ сбросить лишний вес
Определяющая роль тыла для победы в войне: Сталин высоко оценил жесткость Жукова, - Anti-colorados
В США создали растения, которые светятся в темноте (ВИДЕО)
Луценко не отступит: Как атаки властей отразятся на рейтинге Саакашвили
Медики нашли семью сверхлюдей
Хорошие новости: Американский сланец бьет рекорды, нефть падает (ИНФОГРАФИКА)
Бабушка случайно украсила елку стрингами (ФОТО)
Не все могут быть патриотами: известная актриса о гастролях украинских артистов в России (ВИДЕО)
"Сенсационно": НЛО атакуют МКС с помощью лазерных бластеров
Ядерный конфликт: Россия и США имеют совершенно разные взгляды на ход событий, - The Washington Free Beacon
На Донетчине российского танкиста приговорили к 15 годам тюрьмы за убийство украинских военных
Быть рабом — это тоже выбор, - Крымский бандеровец (ФОТО+ВИДЕО)
Новый разворот: Три сигнала Путина, - Портников
Кто бы сомневался: Siemens проигрывает очередной бой за турбины в московском суде, - Злой одессит
"Важна для безопасности Европы": Страны НАТО готовы в дальнейшем помогать Украине
Смоленская катастрофа: В Польше обрушились с обвинениями на РФ
Украинский бизнес серьезно наказали за отсутствие работы для инвалидов
Нет слов выразить отвращение к этой стране и этим людям, - московский блогер
Путин - это гниение заживо: Десятилетия под ним Россия может не пережить, - Шендерович
Что и почему замышляет Владимир Путин, - ИноСМИ
Цена на золото растет после заседания ФРС США
Все, что наговорил Путин за 3,5 часа в сети показали в одной картинке
В "ЛНР" отправили мужчину за решетку на 12 лет за украинские песни
"Раздражение Путиным в России растет": Бизнесмен рассказал об итогах пресс-конференции главы Кремля
"Ваши люди занимаются на Донбассе резней": Цимбалюк привел россиян в бешенство вопросом Путину
Цены на нефть падают после выхода доклада МЭА
В Харькове руками мыли бордюры перед приездом Порошенко (ВИДЕО)
NASA: На Землю успешно вернулись три члена экипажа МКС
Новости дня. "Сердце кровью обливается за Украину": о чем говорил Путин на большой пресс-конференции
Новые украинские танки оказались непригодны на Донбассе, - генерал-майор Юрий Толочный
Звезда «Игры престолов» рассказала о концовке сериала
Россияне и допинг: в сеть просочилась новая шокирующая цифра
"Ваши люди занимаются там резней": вопрос украинского журналиста Путину привел зал в бешенство
В Киеве начали украшать главную елку страны (ВИДЕО)
Все новости »

Названы витамины, которые спасут от холода и помогут не заболеть

Здоровье, 14.01.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Есть замечательные витамины, которые спасут от холода и помогут не заболеть.

Определенный перечень витаминов помогут не разболеться в период разгула простуды и инфекций, сохранить бодрость и свежий цвет лица, информирует news.eizvestia.com.

Первый — тиамин для нервов. Когда за окном господствует зима со всеми вытекающими компонентами (холодом, пасмурностью, ранним вечером) люди начинают чувствовать себя расстроенными без каких-либо очевидных причин – наступает зимняя хандра. Из рук валится все, раздражение просто захлестывает, когда можно срываться на ровном месте. А дело, скорее всего, заключается в нехватке витаминов группы В, особенно витамина В1 (тиамина). Этот витамин имеет свойство постоянно терять свои запасы в организме даже от обычной поваренной соли. Для того чтобы этого не произошло, следует готовить продукты, богатые тиамином (например, тушите фасоль) присаливать уже готовое блюдо, а не добавляйте соль во время варки. Витамин В1 полностью разлагается под действием кофе. Витамин В1 содержится в: горохе, фасоли, нуте, шпинате, гречке, говяжьей и свиной печени, куриных яйцах.

А вот когда в рационе не хватает витамина В12, это может привести испорченному настроению и подавленному состоянию. Пополнить его запасы можно, введя в рацион питания зеленый лук, репу, кисломолочные продукты, паштеты из натуральной утиной печени и ливерную колбасу хорошего качества.

Витамин В10 защищает нас от вредного воздействия озона и от прочих негативных воздействий внешней среды. В сезон простуд он стимулирует образование в организме интерферона — защитного белка для борьбы с инфекциями. Также этот витамин отвечает за гладкость и упругость кожи, защищает волосы от излишней сухости. Содержится витамин В10 в лесных орехах, в молодых козьих и овечьих сырах, в яичных желтках.

В вот витамин D в нашем организме синтезируется в основном при воздействии солнечного света. Без него не усваивается кальций, кости становятся хрупкими, волосы и ногти — ломкими, зубы крошатся. Он содержится в печени трески, скумбрии, немного в куриных желтках. Зимой стоит принимать поливитамины, включающие витамин D. Но быть аккуратным с дозой – ведь переизбыток витамина D может привести к проблемам с почками, давлением, вызвать потерю аппетита, слабость и тошноту.

Также важно знать, что мешает усвоению различных витаминов. В первую очередь это алкоголь, который вымывает из организма витамины А, всей группы В, а также кальций, цинк, калий, железо, магний. Также витамины А, С, Е и селен разрушает никотин. Ничего хорошего не принесет и кофеин (более 3 чашек кофе в день или постоянный прием таблеток с кофеином) – он убивает витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция. Вреден для витамин и аспирин – он уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, также калия и кальция.

Затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12 снотворные средства — они сильно снижают уровень кальция. А вот антибиотики разрушают витамины группы В, железо, кальций, магний. После приема курса антибиотиков, следует дополнительно пить поливитамины.

По материалам hronika.info

В данный момент Вы читаете новость "Названы витамины, которые спасут от холода и помогут не заболеть". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Здоровье

В Сети показали, что в Запорожье продают вместо таблеток (ВИДЕО) (8247)

Трихолог посоветовал маску для быстрого роста волос (1305)

Медики нашли семью сверхлюдей (1070)

Лженаука или спасение? Минздрав раскрыл правду о гомеопатии (859)

Переливания крови в Украине станет смертельно опасным, - Ольга Богомолец (808)

Медики рассказали о серьезной опасности от домашних животных (738)

Ученые нашли новый способ сбросить лишний вес (732)

Медики: Курящие женщины могут остаться без сосков (449)

Минздрав утвердил новые нормы рациона украинцев (429)

О том, какими лекарствами стоит запастись, чтобы праздники не закончились больничной койкой (358)

Медики: Какие лекарства провоцируют ожирение (327)

В США пытаются побороть генетическую болезнь (ВИДЕО) (323)

Украинские больницы закупают лекарства от рака в 4 раза дороже, чем международные организации (ИНФОГРАФИКА) (280)

Известный производитель детского питания отзывает партию из-за возможного заражение сальмонеллой (256)

Маленький выбор лекарств и небольшая конкуренция (212)

Рейтинг новостей

Решение Канады о поставках летального оружия в Украину вызвало истерику в РФ и "ДНР" (4793)

"Путин, бай-бай!": в Москве началась 13-я пресс-конференция Путина (Онлайн-трансляция) (4591)

Курс биткоина 14 декабря топчется на месте (3706)

"Ваши люди занимаются на Донбассе резней": Цимбалюк привел россиян в бешенство вопросом Путину (3611)

Instagram: новой звездой соцсети стал кот, который ненавидит все и всех (ФОТО) (3547)

Новости дня. "Сердце кровью обливается за Украину": о чем говорил Путин на большой пресс-конференции (3187)

В интернете одним снимком показали всё отношение к боевикам "ДНР" в Донецке (ФОТО) (3181)

Синоптики: В ближайшие дни Украину накроет циклон (3016)

"Раздражение Путиным в России растет": Бизнесмен рассказал об итогах пресс-конференции главы Кремля (2951)

Новый разворот: Три сигнала Путина, - Портников (2872)

Создание в Украине резервной армии: Военный Израиля раскритиковал действия властей (2674)

Новые украинские танки оказались непригодны на Донбассе, - генерал-майор Юрий Толочный (2382)

"Ваши люди занимаются там резней": вопрос украинского журналиста Путину привел зал в бешенство (2368)

Курсанты-предатели из харьковского вуза пошли на службу в "МЧС ДНР" (2277)

Авиакатастрофа под Смоленском: Группа зачистки ФСБ пристрелила всех выживших поляков, - Омельченко (2235)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал