РусУкр
29.05.2017 г.
Джошуа хотят лишить возможности реванша с Кличко
Лобода и им подобные артисты не могут выступать в Украине, - активист
Почему поляки ненавидят Россию, - писатель
Мы стали плаксами, - Усик сделал громкое обращение к украинцам
В Австралии цены на "чистую" электроэнергию стали ниже традиционной
Цена на золото упала вновь
СБУ пресекла продажу ПО для просмотра российских телеканалов
Маккейн сравнил действия Кремля с ИГИЛ
Кто может стать преемником Путина, - СМИ
Трагедия в киевском метро: появились подробности
ИГИЛ управляется со стороны России, - Боровой
Какой будет погода в последние дни весны
Украина и Россия находятся в разных эпохах, - Портников
В украинских офисах "Яндекса" проходят обыски
Теневой бизнес под мощным ударом, - волонтер
Скандальные концерты в клубе Ibiza: кто будет следующим
Военный эксперт рассказал о службе Савченко в ВСУ
Что показал саммит "Большой семерки", - эксперт
Как Кремлю удалось сформировать позицию Трампа, - политолог
Перед убийством Вороненкова его водителя похищала и допрашивала ФСБ
Константин Боровой: Чего ждать от предстоящей встречи Путина и Макрона
Порошенко отправил в отставку заместителя командующего Нацгвардией Рудницкого
Мачеху ребенка, задержанного в Москве за чтение стихов, могут арестовать на 15 суток
Дальнейшая судьба «ДНР» зависит от развития ситуации в России, - боевик Ходаковский
Российские оккупанты анонсировали на Донбассе спецпризыв без учета возраста и здоровья призывников
Коломойский будет судиться с НБУ, Минфином и ПриватБанком
Умеров: Следует восстановить границы между Украиной и РФ, установленные при развале СССР
Наводнение в Ставропольском крае: тысячи жителей остались без жилья (ВИДЕО)
Курс биткоина 29 мая возобновил рост
На Донбассе боевики обстреляли собственные позиции, - разведка
В Украине автомобильные дороги будут строить из бетона
В РФ объявили эвакуацию семи населенных пунктов из-за угрозы прорыва дамбы
Гройсман назвал сроки подачи в Раду законопроекта о земельной реформе
Главари «ЛНР» решили устранить своего представителя в Минске
Минфин "случайно" может легализировать игровые автоматы, которые запретили еще в 2009
Российских снайперов на Кубке мира в Венгрии опустили по самые "не хочу", - Злой одессит
Украинский "Оплот" будут продвигать на ближневосточный рынок, а как же ВСУ? - Злой одессит (ВИДЕО)
«Свежая гуманитарка» - продукты для детей или корм для животных: Оккупанты раздают жителям Макеевки испорченные консервы. СКРИН (ФОТО)
Пожилая сирийская пара сохраняет любовь спустя 65 лет брака (ВИДЕО)
Израиль нанес авиаудар по Сирии, есть погибшие
Путин продолжит делать мелкие пакости, и не только Украине, — Константин Боровой
Новости дня: Северная Корея провела третье ракетное испытание за три недели (ВИДЕО)
Цель оккупантов в Крыму – это военная база: Оккупанты готовят пушечное мясо, - Юрий Смелянский
Предательство сирийцев: "Семерка" выбрала нечто за гранью добра и зла, - Александр Кушнарь
В Одессе патриоты сорвали концерт Лободы: потасовки, "минирования" и дымовые шашки (ФОТО)
Грандиозный проект китайцев в оккупированном Крыму
Силы «сверхдержавы» тают: Армия Путина проигрывает войну Западу, даже не успев вступить в нее, - National Interest
Сессия НАТО, три важных события для ЕС, свежая кровь, - утренние новости от Олега Пономаря
В НАТО благодарны Украине, с которой начинается защита стран ЕС
Польша заявляет об увеличении количества отказов во въезде украинцам после введения безвизового режима
Вести с фронта: Ситуация по-прежнему сложная: за сутки 48 обстрелов позиций ВСУ, семеро бойцов ранены, - штаб АТО
Выпускник Гарвардского университета: Цукерберг вызвал восторг в сети неожиданным известием
«Хотим противостоять укропам»: В России детей готовят к кибервойне (ВИДЕО)
В Ровенском зоопарке отметили Всемирный день черепахи
За киевлянами наблюдают почти четыре тысячи видеокамер
Три года после выборов мэра Киева: какие предвыборные обещания успел выполнить Кличко
Безвиз: В какие страны ЕС украинцы смогут добраться поездом

28.05.2017 г.
Грустная статистика новостных ресурсов: Новости, связанные с ВК и Одноклассниками, бьют все мыслимые и немыслимые рекорды
Назван последний аргумент Путина по Украине
Вода в России осталась только для китайцев (ВИДЕО)
Все новости »

Как быстро избавиться от стресса: простые способы

Здоровье, 03.03.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Быстрый темп, многозадачность и отсутствие хорошего отдыха могут кого угодно вывести из равновесия. Эксперт по здоровью Зои Бларовски назвала 11 простых и быстрых способов расслабиться и снять нервное напряжение.

Существуют простые и эффективные способы справиться со стрессом, пишет Новое время со ссылкой на Care 2, информирует news.eizvestia.com.

Посмотреть забавное видео. Короткое смешное или даже глупое видео может отлично перезарядить мозг и смягчить стресс. Также юмор помогает повысить продуктивность.

Исследования показывают, что люди, которые во время работы периодически отвлекаются на забавные видеоролики и дают себе отдохнуть, справляются со сложными задачами быстрее.

Выпить чашку зеленого чая. Аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, могут уменьшает стресс-реакцию организма, когда человек сталкивается с трудностями. Зеленый чай действует на нервную систему успокаивающе.

Вдохнуть запах апельсина. В 2012 году бразильские исследователи обнаружили, что запах апельсина может существенно снизить уровень стресса. Чтобы снять нервное напряжение, нанесите на кожу эфирное масло апельсина или же просто разрежьте свежий апельсин пополам и насладитесь его ароматом.

Ударить мячом об пол. Любые повторяющиеся движения, такие как ходьба, ударение мячом об пол или о стены, вязание, рисование, раскрашивание или езда на велосипеде помогают расслабиться. Постоянные повторения действий заставляют мозг сосредоточиться только на этом занятии и избавиться от тревожных мыслей и забот.

Прогуляться на солнце. Люди, которые регулярно гуляют при солнечной погоде и работают при ярком солнечном освещении, реже подвергаются стрессу и другим психическим расстройствам, легче идут на контакт, меньше тянутся к углеводам и реже поправляются.

Решить головоломку. Сконцентрированность на умственной задаче, например, на решении кроссворда, головоломки судоку или собирании пазлов – это отличный способ отдохнуть и справиться со стрессом.

Послушать любимую музыку. Австралийское исследование показало, что прослушивание музыки во время выполнение сложной задачи помогает уменьшить стресс, снять тревожность, понизить давление, нормализовать частоту сердечных сокращений и уровень гормона стресса.

Сделать массаж рук. Чтобы побороть стресс, не обязательно записываться на сеанс массажа всего тела. Расслабиться и уменьшить тревожность помогает массаж рук, который можно сделать самому себе прямо на рабочем месте.

Выполнить растяжку. Большинство из нас в течение целого дня вынуждены сидеть в офисном кресле и концентрироваться на важных задачах. Чтобы избежать стресса, делайте короткие перерывы для растяжки.

Участники исследования, проводимого учеными из университета Кентукки, отметили, что после нескольких упражнений на растяжку чувствовали себя счастливее и менее напряженно.

Глубоко подышать. Глубокие вдохи и выдохи замедляют сердечный ритм, снижают давление и нормализуют уровень гормона стресса. Обеспечивая организм кислородом, глубокое дыхание улучшает самочувствие.

Погулять с домашним животным. Большинство владельцев домашних животных согласятся с тем, времяпровождение с питомцем прекрасно избавляет от стресса. Собаки, кошки и другие домашние любимцы поднимают настроение и помогают отпустить напряжение. Аквариум в доме также снимает стресс.


По материалам Сегодня

В данный момент Вы читаете новость "Как быстро избавиться от стресса: простые способы". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com




Рейтинг новостей

Грустная статистика новостных ресурсов: Новости, связанные с ВК и Одноклассниками, бьют все мыслимые и немыслимые рекорды (8719)

Трагедия в киевском метро: появились подробности (4304)

Назван последний аргумент Путина по Украине (3822)

Безвиз: В какие страны ЕС украинцы смогут добраться поездом (3380)

Трамп придумал прозвище премьер-министру Канады (3305)

МВФ забраковал пенсионную реформу (2959)

Силы «сверхдержавы» тают: Армия Путина проигрывает войну Западу, даже не успев вступить в нее, - National Interest (2427)

Грандиозный проект китайцев в оккупированном Крыму (2185)

Российских снайперов на Кубке мира в Венгрии опустили по самые "не хочу", - Злой одессит (2004)

На Одещині на морське узбережжя викинуло тіла десятків дельфінів (1994)

Военный эксперт рассказал о службе Савченко в ВСУ (1989)

Главари «ЛНР» решили устранить своего представителя в Минске (1874)

Предательство сирийцев: "Семерка" выбрала нечто за гранью добра и зла, - Александр Кушнарь (1859)

Дальнейшая судьба «ДНР» зависит от развития ситуации в России, - боевик Ходаковский (1797)

«Хотим противостоять укропам»: В России детей готовят к кибервойне (ВИДЕО) (1630)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал