РусУкр
23.10.2017 г.
Украина и Польша нашли решение языковой проблемы
Употребление сахара сравнили с наркотической зависимостью
Когда в Киев придет зима, - климатологи
Беларусь отказалась от украинской свинины
Сегодня взвинтить курс доллара не вышло, завтра попробуют снова
Украинская певица дала оценку российским артистам
Путин не остался стоять у закрытой двери и решил выбить ее ногой, - Аnti-colorados
Вратарь побежал праздновать победу и получил мяч в ворота (ВИДЕО)
Бывший дипломат рассказал, с каких регионов начнется развал РФ
Смертельное ДТП в Харькове: родственники Зайцевой сделали заявление
НАТО: Серьезные проблемы и слабые места в обороне
Антиукраинские знания Путина об Украине, - Киселев
Почему Путин хочет контролировать Украину? В The Washington Post написали, кому нужно задать этот вопрос
Новости мира: Каталония не последует приказам Мадрида
Начнется работа по прекращению войны. Военный эксперт пояснил, зачем Волкер едет в Украину
Тарас Березовец предупредил украинцев о большой беде
Путин обрушил всю российскую мифологию последней эпохи, - мнение
Критический дефицит через...: Стало известно о проблемах на пороге отопительного сезона
Потерял главный козырь: "Над Плотным сгущаются тучи", - Казанский
"У Кремля волосы встали дыбом": прибытие Макфола в Москву сравнивают с пчелиным укусом, который взбесил русского медведя, - ИноСМИ
"На коленях просим прощения за дочь": семья Алены Зайцевой сделала первое заявление
Трюдо анонсировал встречу с Гройсманом
Золото помчалось вниз
"Мне стыдно за Украину": Бутусов о депортации Макишвили
Государственные угольные предприятия сольют в одно
Приднестровье объявило о мобилизации. Тирасполь вновь психует? - Злой одессит
Аваков рассказал о новых "сюрпризах" полиции для водителей
Сакварелидзе прокомментировал скандальное заявление Олейника о финансировании акции протеста
Для тех, кто без отопления: как согреться дома
Киев стал вторым в мире по стоимости аренды жилья, - Bloomberg
Переход на зимнее время: история вопроса
От Ахметова пытались передать чемодан с $500 тыс., - бывший "премьер-министр" "ДНР"
SpaceX получила деньги на создание двигателя, который заменит российский РД-180
Интересные новости из оккупированного Донбасса, - Ирина Геращенко
Названа главная причина преждевременных смертей
Сенсационная социология от США для Украины
«Смешали грешное с праведным»: народная артистка Украины возмутилась отменой спектакля на русском языке
Стала известна причина резкого скачка цен на курятину
Эволюция человека все еще продолжается, - ученые
У Порошенко запланирована встреча с Волкером
Путин старается пометить тему Украины ядовитыми маркерами, - Евгений Киселев
В развитии биотехнологий усмотрели опасность терроризма
Роснефть помогает Кремлю бить горшки с Турцией и Ираком, - Злой одессит
VR-технологии полностью изменят шоппинг, - эксперты
ФСБ заявила о задержанном на границе украинце с оружием и ртутью
Индия весной запустит космический аппарат к Луне
Минобороны РФ проведет испытания замены «Сатаны»
НАБУ проводит обыски у мэра Одессы
В редакции "Эхо Москвы" неизвестный ударил ножом в горло ведущую
Переход на электромобили только начинается, - прогнозы
The Washington Times: Прокуратура Украины давит на оппозиционного политика через арест и угрозы матери-одиночки в Грузии
В Украину идет новый смертельный грипп "Мичиган", - инфекционист Голубовская
Tesla и власти Китая договорились о строительстве фабрики в Шанхае
Аваков обнаружил «хвост» Януковича в акциях протеста под Радой
Новости дня: в правительстве назвали условие, при котором Украина будет покупать газ у РФ
Дождь и снег: в Украине резко похолодает
«Слово российского офицера — ноль!» Оккупанты в Крыму вышвыривают семьи с детьми на улицу, - Крымский Бандеровец
Семенченко тянет "Самопомич" на дно, - Тарас Березовец
Visa вместо пин-кодов введет систему распознавания лиц
Давай, до свидания! В недолгой карьере Додона скоро будет поставлена точка, - Злой одессит
Все новости »

Названы продукты, которые категорически не подходят для завтрака

Здоровье, 14.03.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Круассаны, фрукты, бутерброды и даже отруби категорически не подходят для утренней трапезы и могут вызвать не только неприятные симптомы, но и серьезные проблемы со здоровьем.

Об этом сообщила диетолог Людмила Бабич, информирует news.eizvestia.com.

Как известно, завтрак – самый важный прием пищи в течение дня, ведь именно он запускает метаболизм и насыщает энергией организм после отдыха, помогая ему быстрее проснуться и набраться сил перед продуктивны днем. При этом очень большое значение имеет, какие именно продукты вы выберете для завтрака.

Разумеется, начинать утро не стоит с чипсов, сухариков и других суррогатных продуктов, наполненных подсластителями, усилителями вкуса, разнообразными Е-добавками и прочими консервантами. Это относится также к различным копченостям, полуфабрикатам и консервам, в том числе колбасе, сосискам, пельменям. Старайтесь избегать острых приправ типа горчицы или перца – в течение дня они прекрасно разгоняют кровь, бодрят, ускоряют метаболизм, но попадая на пустую слизистую, могут вызвать воспаление. Так что утренняя трапеза должна быть максимально простой и щадящей, но в то же время питательной и полезной» — говорит эксперт.

Пирожные, круассаны и сладкие булочки – тоже неприемлемый вариант для первого приема пищи.

Казалось бы, круассаны с джемом — самый утренний смак, этакий завтрак по-французски, но сладости на голодный желудок (а это не что иное, как быстрые сахара с высоким гликемическим индексом и гликемической нагрузкой) заставляют поджелудочную железу перенапрягаться, выбрасывая большое количество инсулина, говорит врач.

«Чем больше инсулина будет в вашей крови, тем больше лишнего вскоре появится на боках. А резкие скачки сахара приводят к такому же резкому снижению его содержания. То есть вы почувствуете голод уже через час после такого завтрака. Кстати, дрожжевая выпечка (особенно горячая!) способствует усиленному газообразованию в кишечнике, а значит, урчание в животе вам гарантировано. Но я совсем не против вкусного круассана! Только съешьте его после овсянки или яичницы» — советует специалист.

Не стоит также завтракать фруктами. Конечно, они безумно полезны, но при пустом желудке фруктовые кислоты раздражают желудок. Грубая клетчатка кожуры некоторых фруктов (груши или хурмы) действует раздражающе, может вызвать газообразование, урчание в желудке, боли, спазмы и вздутие. Потому специалисты рекомендуют есть фрукты в сочетании с овсяной кашей или нежирным творогом – это и вкусно, и полезно, и безопасно.

«Неприемлем для завтрака на голодный желудок и столь полезный продукт как отруби. Несмотря на то, что они помогают надолго уменьшить чувство голода, отруби, как губка, вытягивают воду. И если вы пьете ее недостаточно, то могут возникнуть запоры, повышенная кислотность желудка и раздражение слизистой, а это впоследствии приводит к синдрому раздраженного кишечника» — резюмирует врач.


По материалам medobzor.in.ua

В данный момент Вы читаете новость "Названы продукты, которые категорически не подходят для завтрака". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Здоровье

Медицинская реформа: новые правила игры для больных украинцев (ВИДЕО) (6307)

Синоптики шокировали украинцев новостями о первом снеге (3037)

Сенсационное заявление ученых: Как помолодеть на 17 лет (2023)

Никаких инъекций! Стало известно, как продлить молодость (1783)

Медики сообщили о смертельной опасности переливания крови для мужчин (1529)

Израильские врачи провели операцию, в ходе которой отрезали и пришили назад голову девочке (1028)

Найдены молекулы-самоубийцы, способные защитить от рака (834)

ТОП-7 причин появления усталости (795)

В Украину идет новый смертельный грипп "Мичиган", - инфекционист Голубовская (601)

Нашли способ, как контролировать сны (581)

Как не подцепить инфекцию в общественном месте: рекомендации (556)

Мужское здоровье: эксперт рассказал о пользе и вреде протеиновых коктейлей (515)

Стало известно, как алкоголь влияет на лингвистические познания (515)

ВОЗ назначила президента Зимбабве послом доброй воли: мировое сообщество подняло бунт (352)

В США разработали искусственный интеллект, определяющий рак и назначающий лечение (229)

Рейтинг новостей

Медицинская реформа: новые правила игры для больных украинцев (ВИДЕО) (6350)

«Слово российского офицера — ноль!» Оккупанты в Крыму вышвыривают семьи с детьми на улицу, - Крымский Бандеровец (5019)

Украина напала на Донбасс: "Печальный конь" Путина сделал странное заявление (4288)

Ядерный удар по России теперь может быть нанесен в любую секунду (3408)

В об'єктив камери потрапив смертельний стрибок російського депутата на батуті (ВІДЕО) (3392)

В Министерстве обороны обсудили женское белье для военнослужащих (3349)

Интересные новости из оккупированного Донбасса, - Ирина Геращенко (3221)

Порошенко сделал важное заявление: "На Донбассе прекратят стрелять" (3202)

Кім Чен Ину стає спекотно: З'явилися вражаючі кадри репетиції "Армагеддону" (3141)

Керченский мост придется разбирать, - российская правозащитница (2900)

Уже в феврале в США начнется армагеддон - полная зачистка от всего российского, - Мирослав Гай (2805)

Путин решил выбить ногой закрытую дверь, - Аnti-colorados (2723)

Над хваленым российским истребителем сгущаются тучи, - Злой одессит (2648)

Утренние новости от Олега Пономаря (2603)

Все-таки перелом: Скрыпин показал последствия скандала из-за украинского языка (2204)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал