РусУкр
23.03.2017 г.
Японские макаки способны к кровной мести
Аркадий Бабченко: Россия - носитель абсолютного советского менталитета
В Украине растет активность британских производителей сельхозоборудования
Ученые представили самую подробную карту магнитного поля Земли
Нацбанк упростил порядок перемещения валюты через границу
Ганапольский: Государство от санкций падает, а личные доходы друзей Путина растут
Шотландия отложила обсуждение вопроса о референдуме
Швейцария - одна из главных стран для отмывания российских денег
Экс-советник Трампа работал на российского миллиардера Дерипаску
Тереза Мей выступила с обращением в связи с терактом
Скончался известный эстонский актер Лембит Ульфсак
Певица Самойлова прокомментировала запрет на въезд в Украину

22.03.2017 г.
Народный депутат, имеющий солидный автопарк, получил 26 тыс грн компенсации за проезд
Россия отказалась от участия в заседании"нормандской четверки" в Париже
Нацбанк расширил санкции против "дочек" российских банков
Новости мира: Трампа всё же могли прослушивать
Британские спецслужбы установили личность устроившего теракт в Лондоне
Верховная Рада ожидает увеличения числа переселенцев из-за блокады
Жириновский о Евровидении: Нам дали по морде, мы утерлись и пошли в свою берлогу
Теракт в Лондоне: четверо погибших и двадцать раненых
Очаровательный сюжет набрал около 1 млн. просмотров: Бордоский дог усыновил щенка бульдога (ВИДЕО)
"Твёрдая печенька": Трамп наградил Путина новым прозвищем
Американские студенты напечатали умное зеркало
Bloomberg называет дополненную реальность новым большим проектом Apple
Похожи ли мы на россиян? - блогер
РФ признала крымскую катастрофу: Принято резонансное решение по бюджету
А как у наших союзников? Самые рейтинговые и крупные телеканалы в Германии – общественные
Новый клип украинки Layah набрал на YouTube почти 900 тыс. просмотров
Электробудущее Украины: В стране может появиться завод Tesla
Угрозы со стороны "ИГ": в самолетах, следующих в США, запретили гаджеты
Последние новости: Стало известно, когда украинцам начнут выключать свет
Как Путина геополитика подвела, - Аnti-colorados
В Перу авто смыло паводком вместе с водителем (ВИДЕО)
"Дно опустилось": В Севастополе объявлен режим ЧС (ФОТО)
Технологии 3D: в Саудовской Аравии напечатают 30 млн квадратных метров жилья
Захарченко уже роет траншею на Ростов? - донецкий блогер
Как бороться с суицидами в армии? (ВИДЕО)
Эксперт пояснил, зачем РФ ограничила ​денежные переводы в Украину
"Кремль дико разозлил Америку. Штаты в ярости", - мнение (ВИДЕО)
Рада запросила у США статус основного союзника вне НАТО: В РФ негодуют
Российский поэт рассказал, кто нравится Путину
Наконец-то Кремль получил достойный ответ! - Муджабаев
Крымчане накинулись на Аксенова за сказки о жизни "лучше, чем в Украине"
Долг Украины сократился более чем на 2,5 млрд. долларов
Украина на первом месте по борьбе с коррупцией в рейтинге Совета Европы
Экс-глава штаба Трампа тайно работал на Путина: AP раскопало план Манафорта по продвижению тайных интересов Кремля
СБУ раскрыла хищение сотен миллионов гривен чиновниками "Киевавтодора"
Ежесуточно Москва ворует более 10 тысяч тонн украинского угля
У здания парламента Великобритании открыли стрельбу. Есть пострадавшие
Как повлияет отсрочка транша МВФ на курс гривны, - Данилюк
Как нас обманывают: 5 примеров простых маркетинговых уловок
Американские фермеры взламывают свои тракторы с помощью украинской прошивки
Это, несомненно, шок для Украины, - немецкие советники
"Чтобы мы на коленях не ползали даже перед нашими братьями", - Лукашенко
Пресс-секретарь Вячеслава Черновола: «Рабинович убивал дракона, которого звали КПСС»
Промышленность оккупированного Донбасса: забыть или вернуть?
Россия уже подготовилась к отключению SWIFT
В Госдуме России уже прокомментировали запрет на въезд Самойловой в Украину
Трудоустройство по блату, - Злой Одессит
Россияне уже знают, что другой альтернативы у них не будет, - глава Левада-Центра
Все новости »

Афиша 

Вся Афиша    >>

Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно

Здоровье, 30.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Ни одному нормальному человеку без ярко выраженных патологий или тяжелых заболеваний не нужны витамины и таблетки.

Перестаньте быть рабами фарминдустрии, полюбите себя и поддержите организм правильными продуктами питания, с которыми вы будете бодры и веселы в любой сезон и в любую погоду, информирует news.eizvestia.com.

4

Особенно важно укреплять иммунитет поздней осенью, когда погода ежедневно меняется, причем не в лучшую сторону! А впереди зима, и кто знает, какие погодные и «эпидемические» сюрпризы она нам готовит…Но если вы уже на пути в аптеку, немедленно остановитесь и сворачивайте в ближайший супермаркет или еще лучше — на продуктовый рынок! Потому что ничто не поддержит ваше здоровье лучше, чем правильная еда. Не забывайте, что именно кишечник отвечает за здоровый иммунитет! Благо, Всевышние силы, Природа подарили нам натуральные антибиотики, продукты, которые не только вкусны, но и чрезвычайно полезны.

Самые известные природные антибиотики — лук и чеснок. Осень и зима как раз их время! Они содержат витамины В, С, D, микроэлементы, необходимые для повышения иммунитета и фитонциды, негативно действующие на бактерии и вирусы. Употреблять лук и чеснок лучше в свежем виде, но допустима небольшая тепловая обработка. Мало того, что это суперполезные продукты, они придадут остроту и особый пикантный вкус блюдам, пригодятся для изысканных соусов!

И не бойтесь есть чеснок и лук только по выходным! Есть много способов, как устранить их запах. После еды хорошенько почистите зубы и язык, после чего съешьте немного листьев петрушки: она не только устранит запах, но и убьет бактерии. Избавиться от характерного аромата лука или чеснока помогут также несколько грецких, миндальных или кедровых орешков. Подойдет цедра цитрусовых, особенно лимона. А еще чудесный способ — пожевать свежие зерна кардамона или корень имбиря. Они также эффективно убивает бактерии и способствует здоровью зубов и десен.

Совершенно уникальный продукт — корень сельдерея! Я его советую употреблять круглый год! Кроме того, что это один из наилучших продуктов для укрепления иммунитета, сельдерей еще и прекрасно разгоняет метаболизм, а также является мощным природным тоником, помогающим просыпаться и «заводиться» по утрам с пол оборота! Кофе в этом смысле (да и во всех остальных) нервно курит за углом!;) Все мои пациенты в восторге от имбирных коктейлей, которые я рекомендую употреблять каждое утро: и тонус на высоте, и иммунитет стойкий, да еще и вес прекрасно уходит! В имбире имеется целый кладезь полезных веществ, множество витаминов и минералов, не зря его применяли еще 3 тыс. лет назад для лечения самых разных заболеваний.

Еще одно прекрасное природное средство для укрепления иммунитета — все виды зелени. Каждый вид «травы», будь то петрушка, кинза, базилик или руккола содержат невероятное количество минералов и витаминов, в разы превышающие фрукты и овощи. К примеру, листовой сельдерей известен как лечебное средство с античных времен. В частности, он богат селеном, который способствует укреплению иммунитета.

Итак, наилучшие средства для поддержания здоровья: лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень. Помимо них осенью и зимой на вашем столе обязательно должны присутствовать зеленые овощи, в первую очередь, разные виды капусты, которые содержат все необходимые вещества для построения иммунных клеток. Здесь и витамины (С, А, В1, В2, В3), и микроэлементы (магний, фосфор, кальций, натрий, цинк, железо, калий), и клетчатка.

Вообще, польза зелени и всех некрахмалистых овощей не только в наборе витаминов и минералов, но и наличии в них клетчатки, которая не переваривается организмом, а проходит по всему кишечнику как «щетка», очищая его и освобождая ворсинки слизистой от остатков непереваренных продуктов и болезнетворных бактерий.

Полезны для иммунитета фрукты, содержащие витамин С — лимон, грейпфрут, апельсин. Хороши продукты, содержащие одновременно витамин С и витамин А — это сильнейшие антиоксиданты. Среди них: черная смородина (как в ягоды, так и в листья), сладкий перец, хрен, шиповник. Витамин А сам по себе тоже полезен, он содержится в моркови, хурме, яйцах и печени.

Обязательно включайте в рацион полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которыми богата жирная морская рыба (тунец, сельдь, палтус), орехи и растительные масла первого холодного отжима (особенно оливковое и льняное). Важный для иммунитета цинк содержится в печени, индейке, кедровых орехах, кунжуте, маке, семенах льна, фасоли, гречке и овсянке, семенах тыквы и подсолнечника, практически во всех травах.

Как видите, укреплять иммунитет не так уж сложно и совсем не дорого. Потому что если на вашем столе регулярно будут присутствовать лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень и капуста, никакие природные катаклизмы вашему организму не страшны! Особенно если вы добавите к правильному питанию физическую активность, обильное питье чистой воды и укрепляющие иммунитет водные процедуры, в первую очередь, контрастный душ!

Татьяна Громова


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика



  • Неучам платят меньше (10 лет назад) Неучам платят меньше (10 лет назад)

    Уровень образования гражданина, как правило, прямо и непосредственно влияет на его положение в обществе и доходы. Но очень часто действительно значимым для специалиста становится не первое, неосознанное и ...

  • В НКРС сменили главу (10 лет назад) В НКРС сменили главу (10 лет назад)

    Болезнь занимавшего до вчерашнего дня пост главы Национальной комиссии регулирования связи Олега Гайдука, которая длилась около четырех месяцев, завершилась его увольнением. Соответствующее постановление Кабмина ...

  • Кабмин грозится посчитать наши деньги и часть из них срочно изъять (10 лет назад) Кабмин грозится посчитать наши деньги и часть из них срочно изъять (10 лет назад)

    Кабмин вознамерился сосчитать наши реальные доходы и обложить их налогами. В распоряжении «і» оказался правительственный законопроект, предусматривающий широкое использование непрямых методов определения налоговых ...

  • Леонид Черновецкий отреагировал на критику (10 лет назад) Леонид Черновецкий отреагировал на критику (10 лет назад)

    После публикации «i» о том, что Киевский городской центр «По работе с женщинами» находится под угрозой закрытия («Защитников женских прав оставили без крыши» №46(579) 19. 03.07), мэр Киева Леонид Черновецкий выделил ...

Рейтинг новостей

Украина: Затишье перед российской бурей? - СМИ (6645)

"Страшный сон Путина сбывается": в Украине констатировали тревожную для Кремля тенденцию (4845)

Крымчане накинулись на Аксенова за сказки о жизни "лучше, чем в Украине" (3902)

Захарченко уже роет траншею на Ростов? - донецкий блогер (3888)

Западные эксперты назвали истинную причину краха режима Путина (3672)

"Кремль дико разозлил Америку. Штаты в ярости", - мнение (ВИДЕО) (3567)

Россияне уже знают, что другой альтернативы у них не будет, - глава Левада-Центра (3506)

Как Путина геополитика подвела, - Аnti-colorados (3497)

Новости Украины: Министр юстиции рассказал, как Россия изнасиловала два миллиона людей в Украине (3462)

Зачем Порошенко заговорил о большом наступлении РФ (3429)

Американские фермеры взламывают свои тракторы с помощью украинской прошивки (3238)

Хорошая новость: Саудиты вытесняют Россию из Китая (3165)

Крым падает в бездну: в Сети опубликованы жуткие "врата ада" на одной из дорог, даже природа бунтует против захватчиков (ФОТО) (2951)

Россия уже подготовилась к отключению SWIFT (2928)

Новости дня: В Белом доме переполох продолжается (2876)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал