РусУкр
22.01.2017 г.
В лучшем случае Трампа подвергнут импичменту - The Spectator
В случае полномасшабной войны с Украиной орудия развернутся против Орды - Андрей Окара
В Мордоре бродит призрак революции
"Трампушка - президент США, вербовщик из Кремля торжествует", - Пионтковский
Германия требует не допускать РФ к двум следующим Олимпиадам
Секретная служба США приняла во внимание антитрамповские заявления Мадонны
Экс-глава ЦРУ возмущен поведением Трампа в штаб-квартире разведки
О финансовых аспектах конфликта РФ и Украины - The Economist
"Русский мир уничтожает всё, к чему прикасается", - крымский бандеровец
Кто поможет РФ уничтожить Европу?
Украинская группа Fireplace презентовала клип по мотивам "1984" Оруэлла (ВИДЕО)
СБУ предоставила видео предотвращения покушения на депутата Геращенко
Предложение в рамках "большой сделки" может стать для Украины моментом истины - Горбулин
Китайский центробанк провел крупнейшую денежную интервенцию в истории страны
В Киеве состоялась акция "Соедини берега Днепра "живой цепью Соборности"
Стали известны подробности организации переговоров по перемирию в Сирии
"России следует расстаться с иллюзиями о снятии санкций", - Дмитрий Медведев
Антон Геращенко рассказал о неудавшемся покушении
Задержанным на акциях протеста против Трампа светит 10 лет тюрьмы
Обвинил во лжи: Трамп во время своей инаугурации насчитал больше зрителей, чем СМИ
Папа Римский предупредил об опасности возникновения диктатур
ВМС Великобритании скрыли неудачные результаты испытания баллистических ракет
В РФ хотят отменить уголовную ответственность за домашнее насилие
Денежный рынок Китая получил крупнейшее вливание в истории страны
В Украине заработал новый сервис Государственной службы занятости
Российское командование запретило увольнять со службы военных, воюющих на Донбассе
На страже кибербезопасности: украинские хакеры стали лучшими в мире (ФОТО)
Порошенко наградил орденом Свободы Рефата Чубарова
На Луганщине оккупанты ищут 7 дезертиров-боевиков
Тина Кароль стала Народной артисткой Украины (ФОТО, ВИДЕО)
Во время праздников украинцы массово покупали в магазинах фальсификат и просрочку
Порошенко обещает сделать все, чтобы не допустить внутренней дестабилизации ситуации в стране
ГСЧС предупреждает о сильном тумане на Киевщине
Кабмин назвал 7 причин для перерасчета субсидий
Семья Порошенко почтила память Героев Небесной Сотни
Белый дом раскритиковал СМИ за "лживые" репортажи об инаугурации Трампа
У Порошенко прокомментировали вероятность большой сделки между Путиным и Трампом
Евродепутат посетил оккупированный Крым за российский счет
«Нафтогаз» купит в «Укргазвидобування» газ для населения
Известный российский бизнесмен займется строительством железнодорожных подходов к Керченскому мосту
Штайнмайер: Президентство Трампа окончательно завершило прежний мир XX века
Эксперт: Украине надо менять подход к социальному обеспечению военных
В Польшу прибыла первая партия американских высокоточных крылатых ракет
АТО: за сутки боевики совершили 33 обстрела позиций ВСУ
Бутусов: День соборности Украины - один из ключевых дней в новейшей истории Украины
Трамп выступил перед сотрудниками ЦРУ

21.01.2017 г.
Ученые вырастили невероятно сложный искусственный мозг
Евровидение: имя украинского исполнителя станет известно 25 февраля
Президентство Трампа может негативно повлиять на доллар
Проезд в киевских маршрутках станет дороже
В 2017 году в Украине замедлится темп экономического роста, - СМИ
После инаугурации Трампа с сайта Белого дома исчез раздел о поддержке ЛГБТ
Что едят нардепы в столовой Верховной Рады (ФОТО)
Ляшко прокомментировал свой отдых в Таиланде
Правоохранители обнародовали видеозапись убийства адвоката в Киеве
В США во время митинга против Трампа избили лидера "альтернативных правых"
Назван организатор встречи Надежды Савченко с главарями «ДНР/ЛНР»
Экспорт украинской сельскохозяйственной продукции вырос на 4,1%
Россия не намерена идти на «сделку» с Трампом, - Песков
В аэропорту "Жуляны" пресекли попытку перемещения через границу оружейных комплектующих (ВИДЕО)
Все новости »

Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно

Здоровье, 30.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Ни одному нормальному человеку без ярко выраженных патологий или тяжелых заболеваний не нужны витамины и таблетки.

Перестаньте быть рабами фарминдустрии, полюбите себя и поддержите организм правильными продуктами питания, с которыми вы будете бодры и веселы в любой сезон и в любую погоду, информирует news.eizvestia.com.

4

Особенно важно укреплять иммунитет поздней осенью, когда погода ежедневно меняется, причем не в лучшую сторону! А впереди зима, и кто знает, какие погодные и «эпидемические» сюрпризы она нам готовит…Но если вы уже на пути в аптеку, немедленно остановитесь и сворачивайте в ближайший супермаркет или еще лучше — на продуктовый рынок! Потому что ничто не поддержит ваше здоровье лучше, чем правильная еда. Не забывайте, что именно кишечник отвечает за здоровый иммунитет! Благо, Всевышние силы, Природа подарили нам натуральные антибиотики, продукты, которые не только вкусны, но и чрезвычайно полезны.

Самые известные природные антибиотики — лук и чеснок. Осень и зима как раз их время! Они содержат витамины В, С, D, микроэлементы, необходимые для повышения иммунитета и фитонциды, негативно действующие на бактерии и вирусы. Употреблять лук и чеснок лучше в свежем виде, но допустима небольшая тепловая обработка. Мало того, что это суперполезные продукты, они придадут остроту и особый пикантный вкус блюдам, пригодятся для изысканных соусов!

И не бойтесь есть чеснок и лук только по выходным! Есть много способов, как устранить их запах. После еды хорошенько почистите зубы и язык, после чего съешьте немного листьев петрушки: она не только устранит запах, но и убьет бактерии. Избавиться от характерного аромата лука или чеснока помогут также несколько грецких, миндальных или кедровых орешков. Подойдет цедра цитрусовых, особенно лимона. А еще чудесный способ — пожевать свежие зерна кардамона или корень имбиря. Они также эффективно убивает бактерии и способствует здоровью зубов и десен.

Совершенно уникальный продукт — корень сельдерея! Я его советую употреблять круглый год! Кроме того, что это один из наилучших продуктов для укрепления иммунитета, сельдерей еще и прекрасно разгоняет метаболизм, а также является мощным природным тоником, помогающим просыпаться и «заводиться» по утрам с пол оборота! Кофе в этом смысле (да и во всех остальных) нервно курит за углом!;) Все мои пациенты в восторге от имбирных коктейлей, которые я рекомендую употреблять каждое утро: и тонус на высоте, и иммунитет стойкий, да еще и вес прекрасно уходит! В имбире имеется целый кладезь полезных веществ, множество витаминов и минералов, не зря его применяли еще 3 тыс. лет назад для лечения самых разных заболеваний.

Еще одно прекрасное природное средство для укрепления иммунитета — все виды зелени. Каждый вид «травы», будь то петрушка, кинза, базилик или руккола содержат невероятное количество минералов и витаминов, в разы превышающие фрукты и овощи. К примеру, листовой сельдерей известен как лечебное средство с античных времен. В частности, он богат селеном, который способствует укреплению иммунитета.

Итак, наилучшие средства для поддержания здоровья: лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень. Помимо них осенью и зимой на вашем столе обязательно должны присутствовать зеленые овощи, в первую очередь, разные виды капусты, которые содержат все необходимые вещества для построения иммунных клеток. Здесь и витамины (С, А, В1, В2, В3), и микроэлементы (магний, фосфор, кальций, натрий, цинк, железо, калий), и клетчатка.

Вообще, польза зелени и всех некрахмалистых овощей не только в наборе витаминов и минералов, но и наличии в них клетчатки, которая не переваривается организмом, а проходит по всему кишечнику как «щетка», очищая его и освобождая ворсинки слизистой от остатков непереваренных продуктов и болезнетворных бактерий.

Полезны для иммунитета фрукты, содержащие витамин С — лимон, грейпфрут, апельсин. Хороши продукты, содержащие одновременно витамин С и витамин А — это сильнейшие антиоксиданты. Среди них: черная смородина (как в ягоды, так и в листья), сладкий перец, хрен, шиповник. Витамин А сам по себе тоже полезен, он содержится в моркови, хурме, яйцах и печени.

Обязательно включайте в рацион полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которыми богата жирная морская рыба (тунец, сельдь, палтус), орехи и растительные масла первого холодного отжима (особенно оливковое и льняное). Важный для иммунитета цинк содержится в печени, индейке, кедровых орехах, кунжуте, маке, семенах льна, фасоли, гречке и овсянке, семенах тыквы и подсолнечника, практически во всех травах.

Как видите, укреплять иммунитет не так уж сложно и совсем не дорого. Потому что если на вашем столе регулярно будут присутствовать лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень и капуста, никакие природные катаклизмы вашему организму не страшны! Особенно если вы добавите к правильному питанию физическую активность, обильное питье чистой воды и укрепляющие иммунитет водные процедуры, в первую очередь, контрастный душ!

Татьяна Громова


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com




  • Мороз повысил зарплаты (10 лет назад) Мороз повысил зарплаты (10 лет назад)

    Верховная Рада довела минимальную заработную плату до уровня прожиточного минимума для трудоспособных лиц.

  • Новогодний мотоцикл как символ ускорения отмены политреформы (10 лет назад) Новогодний мотоцикл как символ ускорения отмены политреформы (10 лет назад)

    Отмена политреформы и досрочные выборы в Раду вполне возможны. Об этом заявил вчера президент Виктор Ющенко, общаясь с представителями СМИ.

  • ДПТ в столице с большими последствиями (10 лет назад) ДПТ в столице с большими последствиями (10 лет назад)

    В киевском строительстве запахло очередным большим скандалом. Архитекторы обвиняют начальника главного управления охраны культурного наследия Киевгорадминистрации Руслана Кухаренко в изменении детальной планировки территории застройки района (ДПТ) Подольского района. Они считают, что господин Кухаренко сделал это в угоду строителям. Киевская организация Национального союза архитекторов Украины (НСАУ) обратилась в Генеральную прокуратуру с просьбой возбудить уголовное дело по этому факту.

  • Минимум заплатят по часам (10 лет назад) Минимум заплатят по часам (10 лет назад)

    В Украине введут минимальную почасовую зарплату. Сейчас она бы составила 2,37 грн.

Здоровье

Рейтинг новостей

Что едят нардепы в столовой Верховной Рады (ФОТО) (2792)

Ученые вырастили невероятно сложный искусственный мозг (2640)

Правоохранители обнародовали видеозапись убийства адвоката в Киеве (2284)

На страже кибербезопасности: украинские хакеры стали лучшими в мире (ФОТО) (2015)

Ляшко прокомментировал свой отдых в Таиланде (1589)

После инаугурации Трампа с сайта Белого дома исчез раздел о поддержке ЛГБТ (1471)

Президентство Трампа может негативно повлиять на доллар (1234)

Известный российский бизнесмен займется строительством железнодорожных подходов к Керченскому мосту (1054)

Белый дом раскритиковал СМИ за "лживые" репортажи об инаугурации Трампа (1053)

У Порошенко прокомментировали вероятность большой сделки между Путиным и Трампом (1007)

Трамп выступил перед сотрудниками ЦРУ (844)

Российское командование запретило увольнять со службы военных, воюющих на Донбассе (810)

Денежный рынок Китая получил крупнейшее вливание в истории страны (756)

Бутусов: День соборности Украины - один из ключевых дней в новейшей истории Украины (743)

В Украине заработал новый сервис Государственной службы занятости (735)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал