РусУкр
06.12.2016 г.
"Тайная фонотека" Онищенко: опубликована первая запись
Скончался звезда сериала "Игра престолов"
Супрун рассказала подробности о медицинской реформе
Трамп призвал отменить строительство нового президентского борта
Нацбанк вводит в обращение памятную серебряную монету
НАТО: Россия усиливает свое присутствие на Западных Балканах
В Москве лишили прав водителя из Донбасса из-за наклейки с флагом "ДНР"
Samsung выиграл суд в патентном споре с Apple
В Одессе провайдеры кабельного ТВ прекратят трансляцию центральных телеканалов
В России хотят ввести уголовную ответственность за кибератаки
Кабмин дарит ежедневно 1,3 миллиона Фирташу, Иванющенко & Co, - Мустафа Найем
Пес-манекен: сообразительное животное поучаствовало во флешмобе (ВИДЕО)
Медики назвали очень простой способ продления жизни
Российские оккупанты завезли в Крым шесть ядерных боеголовок, - Джемилев
Криминал в столице распоясался: опубликованы данные статистики
НБУ обещает валюте светлое будущее
В Мордоре взбудоражены падением метеорита (ВИДЕО)
Рейтинг простоты уплаты налогов: Украина - между Болгарией и Барбадосом
Бадоев снял клип для Аниты Цой (ВИДЕО)
"Нагреть" по-соседски: Польша претендует на газовый рынок Украины
Минфин Украины подвергся профессиональной хакерской атаке
Адель и Бейонсе номинированы сразу на три главные премии Grammy
У сотрудника полиции охраны, погибшего в перестрелке с КОРДом, были сломаны пальцы рук (ВИДЕО)
Rolling Stone назвал лучшие песни уходящего года (ВИДЕО)
Традиция жанра - Иван Грозный или монгольский хан: почему Путин не расстанется с властью, - Дмитрий Орешкин
Устойчивый тренд: рынок сексуальных услуг перемещается в социальные сети
"Мы утопили $50 миллионов": неутешительные выводы комиссии по "Адмиралу Кузнецову"
Хит интернета: Трамп-трансформер против латиносов (ВИДЕО)
Верховная Рада проголосовала за резкое повышение акцизов на алкоголь, сигареты и дизтопливо
Ее резали, пилили и распродавали: Как поднималась украинская армия, - Аnti-colorados
На что надеются старожилы ЕС? Западная Европа спит, Восточная - качается, - Злой одессит
Вирус «русского мира» проник и успешно плодится в датских СМИ, - Злой одессит
Российские оккупанты пригнали на Донбасс 700 танков, - Порошенко (ВИДЕО)
Компания Ярославского отказывается от участия в приватизации ОПЗ
Ситуация на фронте остается сложной: за сутки оккупанты 32 раза обстреляли наши позиции, - Штаб АТО
Мечты Путина: Боровой объяснил, почему президенту РФ лучше умереть самому
Рентабельность «Газпрома» обнулится уже в 2017 году, - "Экономика от пророка"
В Беларуси рассказали, как в РФ сменится власть
Игра на вылет: российские торговые сети покидают Украину
"Кремлевский сценарий", - Портников
Скрепы против презирвативов - апофеоз гротеска мозжечкового расстройства, - "Злой одессит"
Ядерное оружие для Украины: Появился повод для оптимизма
Захарченко решил пройти Берлин и захватить Британию: Соцсети хохочут (ВИДЕО)
Безвиз для украинцев: "Мы еще можем выиграть эти гонки"
В сети измываются над Путиным, оскорбившим литовцев
Адвокат Януковича пообещал еще много сенсаций в деле о Майдане
Сколько бойцов потеряет Украина в случае агрессии РФ
В чем несуразность "шутки" Путина о газовой игле, - мнение
Журналист рассказал, как россияне призналались, что зависят от Украины
Украина может лишиться транзита газа
Настроения в Европе меняются, Украину ждут большие проблемы, - мнение
В Украине вводят в обращение новую серебряную монету
Почему кредитные карточки скоро прекратят свое существование
Запасаемся: Что подорожает к новогодним праздникам
Как РФ создает и унижает беженцев из Украины, - ИноСМИ
"Я хочу показать, почему Путин столь успешен", - немецкий фотограф
Рогозин посоветовал Литве пустить на памперсы пособие по войне с РФ
Европа забраковала украинскую курятину
Почему украинские женщины получают меньше мужчин и когда зарплаты сравняются
Путин загнал Россию в цивилизационное одиночество, - СМИ
Все новости »

Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно

Здоровье, 30.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Ни одному нормальному человеку без ярко выраженных патологий или тяжелых заболеваний не нужны витамины и таблетки.

Перестаньте быть рабами фарминдустрии, полюбите себя и поддержите организм правильными продуктами питания, с которыми вы будете бодры и веселы в любой сезон и в любую погоду, информирует news.eizvestia.com.

4

Особенно важно укреплять иммунитет поздней осенью, когда погода ежедневно меняется, причем не в лучшую сторону! А впереди зима, и кто знает, какие погодные и «эпидемические» сюрпризы она нам готовит…Но если вы уже на пути в аптеку, немедленно остановитесь и сворачивайте в ближайший супермаркет или еще лучше — на продуктовый рынок! Потому что ничто не поддержит ваше здоровье лучше, чем правильная еда. Не забывайте, что именно кишечник отвечает за здоровый иммунитет! Благо, Всевышние силы, Природа подарили нам натуральные антибиотики, продукты, которые не только вкусны, но и чрезвычайно полезны.

Самые известные природные антибиотики — лук и чеснок. Осень и зима как раз их время! Они содержат витамины В, С, D, микроэлементы, необходимые для повышения иммунитета и фитонциды, негативно действующие на бактерии и вирусы. Употреблять лук и чеснок лучше в свежем виде, но допустима небольшая тепловая обработка. Мало того, что это суперполезные продукты, они придадут остроту и особый пикантный вкус блюдам, пригодятся для изысканных соусов!

И не бойтесь есть чеснок и лук только по выходным! Есть много способов, как устранить их запах. После еды хорошенько почистите зубы и язык, после чего съешьте немного листьев петрушки: она не только устранит запах, но и убьет бактерии. Избавиться от характерного аромата лука или чеснока помогут также несколько грецких, миндальных или кедровых орешков. Подойдет цедра цитрусовых, особенно лимона. А еще чудесный способ — пожевать свежие зерна кардамона или корень имбиря. Они также эффективно убивает бактерии и способствует здоровью зубов и десен.

Совершенно уникальный продукт — корень сельдерея! Я его советую употреблять круглый год! Кроме того, что это один из наилучших продуктов для укрепления иммунитета, сельдерей еще и прекрасно разгоняет метаболизм, а также является мощным природным тоником, помогающим просыпаться и «заводиться» по утрам с пол оборота! Кофе в этом смысле (да и во всех остальных) нервно курит за углом!;) Все мои пациенты в восторге от имбирных коктейлей, которые я рекомендую употреблять каждое утро: и тонус на высоте, и иммунитет стойкий, да еще и вес прекрасно уходит! В имбире имеется целый кладезь полезных веществ, множество витаминов и минералов, не зря его применяли еще 3 тыс. лет назад для лечения самых разных заболеваний.

Еще одно прекрасное природное средство для укрепления иммунитета — все виды зелени. Каждый вид «травы», будь то петрушка, кинза, базилик или руккола содержат невероятное количество минералов и витаминов, в разы превышающие фрукты и овощи. К примеру, листовой сельдерей известен как лечебное средство с античных времен. В частности, он богат селеном, который способствует укреплению иммунитета.

Итак, наилучшие средства для поддержания здоровья: лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень. Помимо них осенью и зимой на вашем столе обязательно должны присутствовать зеленые овощи, в первую очередь, разные виды капусты, которые содержат все необходимые вещества для построения иммунных клеток. Здесь и витамины (С, А, В1, В2, В3), и микроэлементы (магний, фосфор, кальций, натрий, цинк, железо, калий), и клетчатка.

Вообще, польза зелени и всех некрахмалистых овощей не только в наборе витаминов и минералов, но и наличии в них клетчатки, которая не переваривается организмом, а проходит по всему кишечнику как «щетка», очищая его и освобождая ворсинки слизистой от остатков непереваренных продуктов и болезнетворных бактерий.

Полезны для иммунитета фрукты, содержащие витамин С — лимон, грейпфрут, апельсин. Хороши продукты, содержащие одновременно витамин С и витамин А — это сильнейшие антиоксиданты. Среди них: черная смородина (как в ягоды, так и в листья), сладкий перец, хрен, шиповник. Витамин А сам по себе тоже полезен, он содержится в моркови, хурме, яйцах и печени.

Обязательно включайте в рацион полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которыми богата жирная морская рыба (тунец, сельдь, палтус), орехи и растительные масла первого холодного отжима (особенно оливковое и льняное). Важный для иммунитета цинк содержится в печени, индейке, кедровых орехах, кунжуте, маке, семенах льна, фасоли, гречке и овсянке, семенах тыквы и подсолнечника, практически во всех травах.

Как видите, укреплять иммунитет не так уж сложно и совсем не дорого. Потому что если на вашем столе регулярно будут присутствовать лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень и капуста, никакие природные катаклизмы вашему организму не страшны! Особенно если вы добавите к правильному питанию физическую активность, обильное питье чистой воды и укрепляющие иммунитет водные процедуры, в первую очередь, контрастный душ!

Татьяна Громова


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com




  • «Газпром» ищет банк в Украине (10 лет назад) «Газпром» ищет банк в Украине (10 лет назад)

    Вчера Газпромбанк, третий по величине российский банк после ВТБ и Сбербанка, объявил о намерении в 2007 г. приобрести один из украинских банков.

  • Янукович везет $45 млн. (10 лет назад) Янукович везет $45 млн. (10 лет назад)

    Сегодня премьер-министр Виктор Янукович прибывает в Нью-Йорк, чтобы встретиться с руководителями ряда крупных инвестиционных групп, в том числе Deutsche Bank и JP Morgan. Ранее в Вашингтоне премьер подписал с корпорацией «Вызов ты- сячелетия» договор об открытии пороговой программы финансирования для Украины.

  • Губернаторы делят бюджет (10 лет назад) Губернаторы делят бюджет (10 лет назад)

    В четверг Верховная Рада рассмотрит проект бюджета-2007 во втором чтении. Опрошенные «i» губернаторы считают, что для решения всех региональных проблем предусмотренных проектом средств недостаточно. Впрочем, некоторым все же удается пролоббировать интересы своих областей. Особо отличилась киевский губернатор Вера Ульянченко, чей регион не был обделен и на этапе первого чтения

  • Виктор Янукович агитирует за НАТО (10 лет назад) Виктор Янукович агитирует за НАТО (10 лет назад)

    Сегодня премьерминистр Виктор Янукович встретится в Вашингтоне с сопредседателем комитета по международным делам Палаты представителей США Томом Лантосом, торговым представителем США Сьюзан Шваб, лидером республиканского большинства сената США Биллом Фристом и президентом Всемирного банка Полом Вулфовицем. После встречи с господином Вулфовицем глава украинского правительства отбудет в Нью-Йорк.



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал