РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

20.07.2017 г.
"Часы Путина" проданы за 1 млн евро
США одобрили запуск вакуумного поезда Илона Маска
В ВР внесен законопроект, позволяющий врачам отказывать в аборте
Крупные компании США выступили против нового проекта антироссийских санкций
ФБР изучает сделки Трампа на предмет связи с Россией
Боевики не могли сбить малазийский самолет, - Стрелков
Певец группы Linkin Park покончил жизнь самубийством
Президент Франции Макрон "вышел за рамки"
Новости дня: польский Сейм поддержал скандальный законопроект
Космос: NASA представила новый скафандр для открытого космоса
Американец, который случайно попал в Украину, влюбился в нее (ФОТО+ВИДЕО)
Ученые обнаружили в Солнечной системе новую планету
Под присмотром "большого брата": Американский БПЛА RQ-4 Global Hawk просканировал Крым, - Злой одессит (ИНФОГРАФИКА)
Ученые хотят клонировать Леонардо да Винчи
Оккупанты готовят технокатастрофу в Крыму: хотят запустить газовые турбины без инженеров Siemens
На Чемпионате мира в Венгрии россиян "опустили" из-за совковой символики
С какого блюда нужно начинать день
Интернет взорвал кавер из храпа на известный хит (ВИДЕО)
Почему танковый бой с войсками НАТО для российских танкистов станет кошмаром, - Злой одессит
Ненаказанное зло: журналистов продолжают убивать, - Юрий Бутусов
К Земле приближается огромный астероид
Кошмарный сон для Путина, - Аnti-colorados
Ученые нашли «смайлик» возрастом около 4 тыс. лет
Украина на фронте понесла наибольшие потери за последние месяцы, - уточненные данные (ВИДЕО)
Ученые напечатали мягкое искусственное сердце на 3D-принтере
Идеей с "Малороссией" Захарченко подписал себе приговор: Главаря "ДНР" вызывают на ковер в Москву
Удар в спину: "Как фанера над Кишинёвом" - Рогозина не пускают в Молдову, - Злой одессит
Оккупанты активизировались на всех направлениях: 4 наших бойцов погибли, 7 ранены, один попал в плен, - штаб АТО
Индусы ударили по больному: Большие проблемы российского суперсамолёта, - Злой одессит
Хоть где-то будет турист: В Крыму рассмешили Сети новым памятником туристам (ФОТО)
Как российские ФСБшники подрабатывали киллерами
Единственная причина, почему боевики пошли в наступление на Донбассе
Зачем Хуг приехал на Донбасс
Откуда опасная еда в украинских супермаркетах и ресторанах
Зорян Шкиряк назвал основные цели Кремля на Донбассе
"Сепаров накрошили": Волонтер рассказал детали наглого наступления боевиков
Естественная убыль населения России выросла почти втрое
Как в Кремле готовятся к "сдаче Донбасса", - журналист
Заболевший раком Маккейн, держится оптимистом
Источник поведал, откуда у главаря "ДНР" появилась идея "Малороссии"
Большие планы: В какую копейку влетит подготовка "Гостомеля" к заходу Ryanair
Цена золота уверенно идет вверх
Захарченко нашел себе новых кураторов: Боевика вызывают на ковер в Москву
Чьи руки могут "держать Путина за горло, - Невзоров
До Кремля наконец-то дошло, - российский политик
Началось: НАБУ объявило подозрение за ложь в декларации
Цены на нефть приблизились к психологической отметке
Концерт Depeche Mode «взорвал» НСК «Олимпийский» (ФОТО)
У здания МВД поспешили стереть надписи участников акции "Хто вбив Павла?"
КЭВРЗ работает прозрачно и не участвует в схемах с фиктивными предприятиями – пресс-служба завода
МОЗ: В Украине ботулизмом заболели 90 человек
Жители Донецка сообщили о массовом отравлении детей из-за российской гуманитарки
Киберполиция: В Украине может повториться масштабная вирусная атака
Подробности ночного боя: "Я такого не помню с 2014 года"
Новости технологий: Microsoft не будет обновлять Windows 10 на старых компьютерах
В Украине могут начать штрафовать за несоблюдение норм информационной безопасности
С помощью IT-системы "Привата" Минфин будет следить за социальными выплатами
В Голландии построят крупнейшую в Европе вертикальную ферму
В Украине появилась возможность совершать денежные переводы через Facebook
Трамп о тайной встрече с Путиным, о генпрокуроре и экс-главе ФБР: главное из интервью NYT
Все новости »

Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно

Здоровье, 30.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Ни одному нормальному человеку без ярко выраженных патологий или тяжелых заболеваний не нужны витамины и таблетки.

Перестаньте быть рабами фарминдустрии, полюбите себя и поддержите организм правильными продуктами питания, с которыми вы будете бодры и веселы в любой сезон и в любую погоду, информирует news.eizvestia.com.

4

Особенно важно укреплять иммунитет поздней осенью, когда погода ежедневно меняется, причем не в лучшую сторону! А впереди зима, и кто знает, какие погодные и «эпидемические» сюрпризы она нам готовит…Но если вы уже на пути в аптеку, немедленно остановитесь и сворачивайте в ближайший супермаркет или еще лучше — на продуктовый рынок! Потому что ничто не поддержит ваше здоровье лучше, чем правильная еда. Не забывайте, что именно кишечник отвечает за здоровый иммунитет! Благо, Всевышние силы, Природа подарили нам натуральные антибиотики, продукты, которые не только вкусны, но и чрезвычайно полезны.

Самые известные природные антибиотики — лук и чеснок. Осень и зима как раз их время! Они содержат витамины В, С, D, микроэлементы, необходимые для повышения иммунитета и фитонциды, негативно действующие на бактерии и вирусы. Употреблять лук и чеснок лучше в свежем виде, но допустима небольшая тепловая обработка. Мало того, что это суперполезные продукты, они придадут остроту и особый пикантный вкус блюдам, пригодятся для изысканных соусов!

И не бойтесь есть чеснок и лук только по выходным! Есть много способов, как устранить их запах. После еды хорошенько почистите зубы и язык, после чего съешьте немного листьев петрушки: она не только устранит запах, но и убьет бактерии. Избавиться от характерного аромата лука или чеснока помогут также несколько грецких, миндальных или кедровых орешков. Подойдет цедра цитрусовых, особенно лимона. А еще чудесный способ — пожевать свежие зерна кардамона или корень имбиря. Они также эффективно убивает бактерии и способствует здоровью зубов и десен.

Совершенно уникальный продукт — корень сельдерея! Я его советую употреблять круглый год! Кроме того, что это один из наилучших продуктов для укрепления иммунитета, сельдерей еще и прекрасно разгоняет метаболизм, а также является мощным природным тоником, помогающим просыпаться и «заводиться» по утрам с пол оборота! Кофе в этом смысле (да и во всех остальных) нервно курит за углом!;) Все мои пациенты в восторге от имбирных коктейлей, которые я рекомендую употреблять каждое утро: и тонус на высоте, и иммунитет стойкий, да еще и вес прекрасно уходит! В имбире имеется целый кладезь полезных веществ, множество витаминов и минералов, не зря его применяли еще 3 тыс. лет назад для лечения самых разных заболеваний.

Еще одно прекрасное природное средство для укрепления иммунитета — все виды зелени. Каждый вид «травы», будь то петрушка, кинза, базилик или руккола содержат невероятное количество минералов и витаминов, в разы превышающие фрукты и овощи. К примеру, листовой сельдерей известен как лечебное средство с античных времен. В частности, он богат селеном, который способствует укреплению иммунитета.

Итак, наилучшие средства для поддержания здоровья: лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень. Помимо них осенью и зимой на вашем столе обязательно должны присутствовать зеленые овощи, в первую очередь, разные виды капусты, которые содержат все необходимые вещества для построения иммунных клеток. Здесь и витамины (С, А, В1, В2, В3), и микроэлементы (магний, фосфор, кальций, натрий, цинк, железо, калий), и клетчатка.

Вообще, польза зелени и всех некрахмалистых овощей не только в наборе витаминов и минералов, но и наличии в них клетчатки, которая не переваривается организмом, а проходит по всему кишечнику как «щетка», очищая его и освобождая ворсинки слизистой от остатков непереваренных продуктов и болезнетворных бактерий.

Полезны для иммунитета фрукты, содержащие витамин С — лимон, грейпфрут, апельсин. Хороши продукты, содержащие одновременно витамин С и витамин А — это сильнейшие антиоксиданты. Среди них: черная смородина (как в ягоды, так и в листья), сладкий перец, хрен, шиповник. Витамин А сам по себе тоже полезен, он содержится в моркови, хурме, яйцах и печени.

Обязательно включайте в рацион полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которыми богата жирная морская рыба (тунец, сельдь, палтус), орехи и растительные масла первого холодного отжима (особенно оливковое и льняное). Важный для иммунитета цинк содержится в печени, индейке, кедровых орехах, кунжуте, маке, семенах льна, фасоли, гречке и овсянке, семенах тыквы и подсолнечника, практически во всех травах.

Как видите, укреплять иммунитет не так уж сложно и совсем не дорого. Потому что если на вашем столе регулярно будут присутствовать лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень и капуста, никакие природные катаклизмы вашему организму не страшны! Особенно если вы добавите к правильному питанию физическую активность, обильное питье чистой воды и укрепляющие иммунитет водные процедуры, в первую очередь, контрастный душ!

Татьяна Громова


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Здоровье

Ученые доказали, что совсем скоро люди будут чаще умирать молодыми (5033)

Неврологи составили перечень самых опасных событий для человеческого мозга (2992)

Google выпустит 20 млн стерильных комаров для борьбы с опасными вирусами (2032)

Врачи рассказали почему мышцы сводит судорогой (1856)

Стало известно, какой напиток способен продлить жизнь (1766)

Какое увеличение массы тела опасно для здоровья, - ученые (1507)

К чему приводит употребление сахарозаменителей, - ученые (1443)

В мире впервые успешно трансплантировали ребенку руки (1245)

Неожиданно: Ученые назвали "ключ к счастью" (1196)

С какого блюда нужно начинать день (713)

Сбой имунной системы: почему тело атакует собственные клетки (621)

Украина вошла в топ-8 стран с наименьшим уровнем вакцинации детей (148)

Ученые напечатали мягкое искусственное сердце на 3D-принтере (101)

МОЗ: В Украине ботулизмом заболели 90 человек (62)

Украина в числе худших по детской вакцинации, - ВОЗ (38)

Рейтинг новостей

В Киеве застрелили убийцу из РФ: подробности происшествия (6426)

"Сепаров накрошили": Волонтер рассказал детали наглого наступления боевиков (6257)

Единственная причина, почему боевики пошли в наступление на Донбассе (4044)

Самолет приземлился на автомобильную дорогу: аппарат удачно влился в поток машин (ВИДЕО) (4031)

Китайские СМИ тонко троллят трусливого Путина , - "Злой одессит" (3615)

Захарченко нашел себе новых кураторов: Боевика вызывают на ковер в Москву (3503)

У российского суперсамолета суперпроблемы, - Злой одессит (3272)

Идеей с "Малороссией" Захарченко подписал себе приговор: Главаря "ДНР" вызывают на ковер в Москву (3204)

Подробности ночного боя: "Я такого не помню с 2014 года" (2961)

За сутки погибли девять военнослужащих, - спикер АТО (2952)

Украина может вернуть Донбасс раньше, чем Путин снова станет президентом, - Боровой (2774)

Чьи руки могут "держать Путина за горло, - Невзоров (2641)

Кличко хоче будувати метро не тільки на Троєщину (2592)

До Кремля наконец-то дошло, - российский политик (2581)

Кладбище и болото "русского мира": Известный писатель-крымнашист вдруг резко сменил "ориентацию" (2488)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал