РусУкр
24.04.2017 г.
Поездка президента ПАСЕ в Сирию вызвала грандиозный скандал
В Финляндии многоэтажные дома сами обеспечивают себя электричеством
Чем является 9 мая, - российский блогер
Глава "ДНР" рассказал про "конфедерацию" с Украиной
Стали известны любопытные детали "национализации" украинских предприятий в "ДНР"
Пришло время ответить России, - американское СМИ
Последние новости: В Канаде готовят жесткое наказание для РФ
"Надо быть сумасшедшим": Эксперт отметил важное различие выборов во Франции и США
Вовику пламенный привет от Дональда, или Третья с утра хорошая новость на нефтегазовую тему, - "Экономика от пророка"
Где украинцы тратят больше всего денег в интернете
Как будет запускаться рынок земли в Украине
Испуганный детский лепет: Нужно ли валить Северную Корею, несмотря на жертвы? - блогер
Курс биткоина 24 апреля имеет разнонаправленный рост
"Троллят только Путина": Как кремлевские пропагандисты создали Путину проблемы, - Радзиховский
Украинцы платят миллионы из своих карманов на фантомных чиновников Крыма и Донбасса, - СМИ
Вторая суицидальная попытка правящей власти, или "Недогосударство" начинает разрушаться, - российский политик
Горячее соседство: Южная Корея перешла в полную боеготовность
Американские нефтяники появились в Крыму, - Арсений Погосян
"Крымский недуг России", - мнение
"Дайте распоряжаться собственной ж*пой": Ксения Собчак призвала Путина прислушаться к Фаине Раневской
Внезапный телефонный разговор: в Госдепе сообщили детали общения Тиллерсона и Порошенко
"Где у вас тут продают золото, поняла? Вот бля, чурки нерусские": Илья Кенигштейн о россиянах и "гетто"
Параллели истории: "Новейшая" российская гибридная война - плагиат "русских отпускников" образца 1917 года (ФОТО)
Политолог объяснил, как связаны давление на оппозицию и коалиционные торги
Россия догнала и перегнала США по цене на бензин, - Bloomberg
Главарь Луганды сморозил глупость по поводу подрыва авто ОБСЕ
Реакция США на гибель американского сотрудника СММ ОБСЕ на Луганщине
Выборы во Франции: по результатам подсчета 97% голосов во второй тур вышли Макрон и Ле Пен
Московский убийца стал новым "героем" "ЛНР" (ФОТО+ВИДЕО)
На черном рынке курс доллара продолжает идти вниз
"Герои" Донбасса: В "ДНР" открыли выставку с Гиви и Моторолой, - Денис Казанский (ФОТО)
"Иловайская дуга, память с видом на руину: жил - на языке врага, умирал - за Украину", - соцсети покорили слова поэта
Взрыв автомобиля наблюдателей ОБСЕ на Луганщине: Погибший - гражданин США, раненые - из Чехии и Германии
Европа говорит "нет" Путину и фашизму, - утренние новости от Олега Пономаря
Российские кураторы "МГБ ЛНР" приказали обвинить ВСУ в подрыве машины ОБСЕ, - Тымчук
Оккупанты продолжают вести огонь по позициям ВСУ: за сутки 34 обстрела, один наш боец погиб, двое ранены, - штаб АТО
Армия США готовится противостоять широкому распространению российского и китайского оружия
Порошенко: Знать английский - значит "быть на одной волне с современным миром"
Что означает первое место Макрона в первом туре выборов во Франции
Израильский стартап создаст летающий автомобиль на жидком водороде (ВИДЕО)
В оккупированном Крыму создали группу по борьбе с санкциями
Ученые определили секрет удачного селфи

23.04.2017 г.
Сколько стоит биометрический паспорт и кто сможет посещать европейские страны без него
Новозеландские пауки накрыли поле гигантской паутиной (ВИДЕО)
Россия сбросила бомбы на сирийскую провинцию, среди погибших – ребенок
В Украине создали мульсериал по "Кобзарю" в стиле зомби-хоррора (ВИДЕО)
"И Гонтарева тоже": Андрей Илларионов детально проанализировал причины экономического кризиса в Украине
Ученые создали квантовый «вечный двигатель»
В Калифорнии вибрацию дорожного полотна превратят в электричество
Определилась дата отключения "ОРЛО" от украинской электроэнергии
Именно из РФ пошла волна исламского терроризма - блогер
В Сети обнародовано видео смертельного подрыва авто представителей миссии ОБСЕ
В Донецком музее истории ВОВ повесили портреты "героев ДНР" - Денис Казанский (ФОТО)
Захарченко надо бежать, ненависть людей к нему зашкаливает - блогер
Как "молодой парламентарий ДНР" на футбол в Киеве сходил (ФОТО)
В Еврейской автономной области произошли столкновения рабочих с бойцами Нацгвардии
"Мы их убиваем, в подвалах пытаем, обстреливаем, а бандеровцы в Алчевск воду не хотят давать"
Машину ОБСЕ мог взорвать спецназ из РФ - Олег Жданов
В сети насмехаются над взятием фанерного Рейхстага в РФ
Снова "облажались": самый дорогой стадион РФ оказался не готов к обычному дождю (ФОТО)
Все новости »

Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно

Здоровье, 30.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Ни одному нормальному человеку без ярко выраженных патологий или тяжелых заболеваний не нужны витамины и таблетки.

Перестаньте быть рабами фарминдустрии, полюбите себя и поддержите организм правильными продуктами питания, с которыми вы будете бодры и веселы в любой сезон и в любую погоду, информирует news.eizvestia.com.

4

Особенно важно укреплять иммунитет поздней осенью, когда погода ежедневно меняется, причем не в лучшую сторону! А впереди зима, и кто знает, какие погодные и «эпидемические» сюрпризы она нам готовит…Но если вы уже на пути в аптеку, немедленно остановитесь и сворачивайте в ближайший супермаркет или еще лучше — на продуктовый рынок! Потому что ничто не поддержит ваше здоровье лучше, чем правильная еда. Не забывайте, что именно кишечник отвечает за здоровый иммунитет! Благо, Всевышние силы, Природа подарили нам натуральные антибиотики, продукты, которые не только вкусны, но и чрезвычайно полезны.

Самые известные природные антибиотики — лук и чеснок. Осень и зима как раз их время! Они содержат витамины В, С, D, микроэлементы, необходимые для повышения иммунитета и фитонциды, негативно действующие на бактерии и вирусы. Употреблять лук и чеснок лучше в свежем виде, но допустима небольшая тепловая обработка. Мало того, что это суперполезные продукты, они придадут остроту и особый пикантный вкус блюдам, пригодятся для изысканных соусов!

И не бойтесь есть чеснок и лук только по выходным! Есть много способов, как устранить их запах. После еды хорошенько почистите зубы и язык, после чего съешьте немного листьев петрушки: она не только устранит запах, но и убьет бактерии. Избавиться от характерного аромата лука или чеснока помогут также несколько грецких, миндальных или кедровых орешков. Подойдет цедра цитрусовых, особенно лимона. А еще чудесный способ — пожевать свежие зерна кардамона или корень имбиря. Они также эффективно убивает бактерии и способствует здоровью зубов и десен.

Совершенно уникальный продукт — корень сельдерея! Я его советую употреблять круглый год! Кроме того, что это один из наилучших продуктов для укрепления иммунитета, сельдерей еще и прекрасно разгоняет метаболизм, а также является мощным природным тоником, помогающим просыпаться и «заводиться» по утрам с пол оборота! Кофе в этом смысле (да и во всех остальных) нервно курит за углом!;) Все мои пациенты в восторге от имбирных коктейлей, которые я рекомендую употреблять каждое утро: и тонус на высоте, и иммунитет стойкий, да еще и вес прекрасно уходит! В имбире имеется целый кладезь полезных веществ, множество витаминов и минералов, не зря его применяли еще 3 тыс. лет назад для лечения самых разных заболеваний.

Еще одно прекрасное природное средство для укрепления иммунитета — все виды зелени. Каждый вид «травы», будь то петрушка, кинза, базилик или руккола содержат невероятное количество минералов и витаминов, в разы превышающие фрукты и овощи. К примеру, листовой сельдерей известен как лечебное средство с античных времен. В частности, он богат селеном, который способствует укреплению иммунитета.

Итак, наилучшие средства для поддержания здоровья: лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень. Помимо них осенью и зимой на вашем столе обязательно должны присутствовать зеленые овощи, в первую очередь, разные виды капусты, которые содержат все необходимые вещества для построения иммунных клеток. Здесь и витамины (С, А, В1, В2, В3), и микроэлементы (магний, фосфор, кальций, натрий, цинк, железо, калий), и клетчатка.

Вообще, польза зелени и всех некрахмалистых овощей не только в наборе витаминов и минералов, но и наличии в них клетчатки, которая не переваривается организмом, а проходит по всему кишечнику как «щетка», очищая его и освобождая ворсинки слизистой от остатков непереваренных продуктов и болезнетворных бактерий.

Полезны для иммунитета фрукты, содержащие витамин С — лимон, грейпфрут, апельсин. Хороши продукты, содержащие одновременно витамин С и витамин А — это сильнейшие антиоксиданты. Среди них: черная смородина (как в ягоды, так и в листья), сладкий перец, хрен, шиповник. Витамин А сам по себе тоже полезен, он содержится в моркови, хурме, яйцах и печени.

Обязательно включайте в рацион полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которыми богата жирная морская рыба (тунец, сельдь, палтус), орехи и растительные масла первого холодного отжима (особенно оливковое и льняное). Важный для иммунитета цинк содержится в печени, индейке, кедровых орехах, кунжуте, маке, семенах льна, фасоли, гречке и овсянке, семенах тыквы и подсолнечника, практически во всех травах.

Как видите, укреплять иммунитет не так уж сложно и совсем не дорого. Потому что если на вашем столе регулярно будут присутствовать лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень и капуста, никакие природные катаклизмы вашему организму не страшны! Особенно если вы добавите к правильному питанию физическую активность, обильное питье чистой воды и укрепляющие иммунитет водные процедуры, в первую очередь, контрастный душ!

Татьяна Громова


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика



Рейтинг новостей

Как "молодой парламентарий ДНР" на футбол в Киеве сходил (ФОТО) (7783)

Ученые выяснили, когда на Землю обрушилась комета, которая радикально изменила ход истории (6602)

Ученые создали квантовый «вечный двигатель» (4819)

Снова "облажались": самый дорогой стадион РФ оказался не готов к обычному дождю (ФОТО) (4179)

Грузинский опыт развеял мифы о сложностях поездок в Европу при безвизе (3696)

Захарченко надо бежать, ненависть людей к нему зашкаливает - блогер (3001)

"Почему Крым в два раза дороже Турции?", - оккупационная «власть» попыталась объяснить (2994)

В Сети обнародовано видео смертельного подрыва авто представителей миссии ОБСЕ (2928)

"И Гонтарева тоже": Андрей Илларионов детально проанализировал причины экономического кризиса в Украине (2773)

Уроки истории: Колиивщина или к чему привела гибридная война XVIII века (2635)

Пришло время ответить России, - американское СМИ (2547)

Марс колись був квітучою планетою, - вчені (2542)

"Мы их убиваем, в подвалах пытаем, обстреливаем, а бандеровцы в Алчевск воду не хотят давать" (2494)

Европа говорит "нет" Путину и фашизму, - утренние новости от Олега Пономаря (2422)

Сколько стоит биометрический паспорт и кто сможет посещать европейские страны без него (2406)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал