РусУкр
25.09.2017 г.
Флаг Украины в РФ - это позиция, флаг РФ в Украине - намерение захвата территории, - Роман Цимбалюк
Суд арестовал имущество и средства экс-министра Захарченко
Наследники советской спецслужбы выставляют Россию в позорном свете, - Евгений Киселев
Ограничения авиаперелетов над восточной Украиной необоснованы, - МИУ
Венгерский министр попросил о встрече с министром образования Украины из-за нового закона
Во впервые попавшей в Бундестаг партии АдГ произошел раскол, - DW
«Ощадбанк» отсудил у Курченко недвижимость на 200 млн гривен
Главу правления "Киевоблэнерго" избили до смерти
Рабинович: вместо реальных реформ Гройсман только «дирижирует» Радой и набивает свои карманы
Гройсман поддержал повышение тарифов на ж/д грузовые перевозки
Новости дня: первые миллионы денег "семьи" Януковича ушли в госбюджет
Российского миллиардера объявили персоной нон грата в Монако
Бум курсов программирования приведет к падению зарплат, - эксперты
Марк Цукерберг продаст до 75 миллионов акций Facebook
Через три года производители автомобилей с ДВС окажутся на грани банкротства, - прогноз
Для люстрационной проверки Демчишина не хватило данных от МВД, - Рада
Партия Макрона провалилась на выборах Сената Франции
Зять Трампа использует личную почту для рабочей переписки, - Politico
На черном рынке курс доллара снова пошел вверх
«Русский справочник боевых действий нового поколения» не имеет отношения к госполитике США, - Пентагон
В Москве убит экс-вратарь хоккейной сборной СССР
Курс биткоина 25 сентября начал расти
Кремль и ФСБ начали мониторить каналы в Telegram
Войцех Балчун: Наибольший успех в том, что я выжил и вернулся
Россияне устраивают "дефолтную истерию" перед переговорами Киева с МВФ, - Злой одессит
В России перед выборами летят головы губернаторов, - СМИ
Россия урезает боевикам бюджет, - Дмитрий Тымчук
С добрым утром, Хунта! Немного утренних новостей, - Денис Пятигорец
Трамп расширил список стран, чьим гражданам ограничен въезд в США
Вся суть российской пропаганды в одном эпизоде, - Денис Казанский
Референдум в Иракском Курдистане: Это очень опасная игра, - Авраам Шмулевич
Операция "Расплата" продолжается: хакер рассказал о новом киберударе Украины по "Л/ДНР"
"Игры непокоренных": Украинец завоевал первую медаль
В Польшу на яблоки: Как и сколько зарабатывают украинцы в ЕС
Золото Меркель и бронза пророссийских сил: Что это означает для Украины, - Тарас Семенюк
Массовые эвакуации в России: здесь что-то не так, - Мирослав Гай
В Сирии ликвидирован бывший командир российского оккупационного корпуса на Донбассе
ВМФ Украины растет: Два бронекатера типа "Гюрза-М" вчера прибыли в Одессу (ФОТО)
Четыре сильных года Меркель: Утренние новости от Олега Пономаря
Сутки "перемирия": 22 обстрела наших позиций, один боец ранен, - штаб АТО
Новогоднюю елку в этом году будет видно из космоса
Стало известно о новых масштабных учениях России
УкрСиббанк нашел мошенников в соцсетях
British Airways переведет часть рейсов в США на топливо из подгузников и пластика
На Житомирщине из-за аномального града объявили чрезвычайную ситуацию (ФОТО+ВИДЕО)
Порошенко поздравил Меркель с победой

24.09.2017 г.
Зомбирование ложью: Русский язык стал переносчиком мерзости в мире, - Муждабаев
Новые силы - давно забытый комсомол: Депутат об угрозе разрушения Украины
Украинские танкисты на Донбассе проводят учения по стандартам НАТО (ФОТО+ВИДЕО)
Как говорится, "нехай щастить" россиянам, - Аnti-colorados
Британская певица сняла клип в Киеве (ВИДЕО)
Как Россия через "ботов" пытается повлиять на выборы в Германии
Посол Украины жестко ответил австрийскому бизнесмену за желание снять санкции с РФ
В Санкт-Петербурге протестуют против войны с Украиной (ФОТО)
Назван способ для ввода миротворцев ООН на Донбасс
Еще два лоукостера могут зайти в Украину
Погода на завтра: прохладно и без осадков
Страшное ДТП в Киеве: автомобиль насмерть сбил велосипедиста (ФОТО)
У берегов Швеции пьяные российские моряки посадили на мель корабль
Акции Apple упали в цене на фоне выхода iPhone 8
Все новости »

Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно

Здоровье, 30.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Ни одному нормальному человеку без ярко выраженных патологий или тяжелых заболеваний не нужны витамины и таблетки.

Перестаньте быть рабами фарминдустрии, полюбите себя и поддержите организм правильными продуктами питания, с которыми вы будете бодры и веселы в любой сезон и в любую погоду, информирует news.eizvestia.com.

4

Особенно важно укреплять иммунитет поздней осенью, когда погода ежедневно меняется, причем не в лучшую сторону! А впереди зима, и кто знает, какие погодные и «эпидемические» сюрпризы она нам готовит…Но если вы уже на пути в аптеку, немедленно остановитесь и сворачивайте в ближайший супермаркет или еще лучше — на продуктовый рынок! Потому что ничто не поддержит ваше здоровье лучше, чем правильная еда. Не забывайте, что именно кишечник отвечает за здоровый иммунитет! Благо, Всевышние силы, Природа подарили нам натуральные антибиотики, продукты, которые не только вкусны, но и чрезвычайно полезны.

Самые известные природные антибиотики — лук и чеснок. Осень и зима как раз их время! Они содержат витамины В, С, D, микроэлементы, необходимые для повышения иммунитета и фитонциды, негативно действующие на бактерии и вирусы. Употреблять лук и чеснок лучше в свежем виде, но допустима небольшая тепловая обработка. Мало того, что это суперполезные продукты, они придадут остроту и особый пикантный вкус блюдам, пригодятся для изысканных соусов!

И не бойтесь есть чеснок и лук только по выходным! Есть много способов, как устранить их запах. После еды хорошенько почистите зубы и язык, после чего съешьте немного листьев петрушки: она не только устранит запах, но и убьет бактерии. Избавиться от характерного аромата лука или чеснока помогут также несколько грецких, миндальных или кедровых орешков. Подойдет цедра цитрусовых, особенно лимона. А еще чудесный способ — пожевать свежие зерна кардамона или корень имбиря. Они также эффективно убивает бактерии и способствует здоровью зубов и десен.

Совершенно уникальный продукт — корень сельдерея! Я его советую употреблять круглый год! Кроме того, что это один из наилучших продуктов для укрепления иммунитета, сельдерей еще и прекрасно разгоняет метаболизм, а также является мощным природным тоником, помогающим просыпаться и «заводиться» по утрам с пол оборота! Кофе в этом смысле (да и во всех остальных) нервно курит за углом!;) Все мои пациенты в восторге от имбирных коктейлей, которые я рекомендую употреблять каждое утро: и тонус на высоте, и иммунитет стойкий, да еще и вес прекрасно уходит! В имбире имеется целый кладезь полезных веществ, множество витаминов и минералов, не зря его применяли еще 3 тыс. лет назад для лечения самых разных заболеваний.

Еще одно прекрасное природное средство для укрепления иммунитета — все виды зелени. Каждый вид «травы», будь то петрушка, кинза, базилик или руккола содержат невероятное количество минералов и витаминов, в разы превышающие фрукты и овощи. К примеру, листовой сельдерей известен как лечебное средство с античных времен. В частности, он богат селеном, который способствует укреплению иммунитета.

Итак, наилучшие средства для поддержания здоровья: лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень. Помимо них осенью и зимой на вашем столе обязательно должны присутствовать зеленые овощи, в первую очередь, разные виды капусты, которые содержат все необходимые вещества для построения иммунных клеток. Здесь и витамины (С, А, В1, В2, В3), и микроэлементы (магний, фосфор, кальций, натрий, цинк, железо, калий), и клетчатка.

Вообще, польза зелени и всех некрахмалистых овощей не только в наборе витаминов и минералов, но и наличии в них клетчатки, которая не переваривается организмом, а проходит по всему кишечнику как «щетка», очищая его и освобождая ворсинки слизистой от остатков непереваренных продуктов и болезнетворных бактерий.

Полезны для иммунитета фрукты, содержащие витамин С — лимон, грейпфрут, апельсин. Хороши продукты, содержащие одновременно витамин С и витамин А — это сильнейшие антиоксиданты. Среди них: черная смородина (как в ягоды, так и в листья), сладкий перец, хрен, шиповник. Витамин А сам по себе тоже полезен, он содержится в моркови, хурме, яйцах и печени.

Обязательно включайте в рацион полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которыми богата жирная морская рыба (тунец, сельдь, палтус), орехи и растительные масла первого холодного отжима (особенно оливковое и льняное). Важный для иммунитета цинк содержится в печени, индейке, кедровых орехах, кунжуте, маке, семенах льна, фасоли, гречке и овсянке, семенах тыквы и подсолнечника, практически во всех травах.

Как видите, укреплять иммунитет не так уж сложно и совсем не дорого. Потому что если на вашем столе регулярно будут присутствовать лук, чеснок, имбирь, сельдерей, зелень и капуста, никакие природные катаклизмы вашему организму не страшны! Особенно если вы добавите к правильному питанию физическую активность, обильное питье чистой воды и укрепляющие иммунитет водные процедуры, в первую очередь, контрастный душ!

Татьяна Громова


По материалам UAINFO

В данный момент Вы читаете новость "Свой иммунитет можно укрепить довольно вкусно". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Здоровье

Рейтинг новостей

В Санкт-Петербурге протестуют против войны с Украиной (ФОТО) (11082)

Как говорится, "нехай щастить" россиянам, - Аnti-colorados (7312)

Массовые эвакуации в России: здесь что-то не так, - Мирослав Гай (7071)

На Житомирщине из-за аномального града объявили чрезвычайную ситуацию (ФОТО+ВИДЕО) (6549)

ВМФ Украины растет: Два бронекатера типа "Гюрза-М" вчера прибыли в Одессу (ФОТО) (4656)

Посол Украины жестко ответил австрийскому бизнесмену за желание снять санкции с РФ (2482)

У Санкт-Петербурзі протестують проти війни з Україною (ФОТО) (2307)

Британская певица сняла клип в Киеве (ВИДЕО) (2276)

В Польшу на яблоки: Как и сколько зарабатывают украинцы в ЕС (2242)

Назван способ для ввода миротворцев ООН на Донбасс (2151)

Вся суть российской пропаганды в одном эпизоде, - Денис Казанский (1690)

Страшное ДТП в Киеве: автомобиль насмерть сбил велосипедиста (ФОТО) (1557)

Лидер "Океана Эльзы" станет преподавателем Стэнфордского университета (1529)

Операция "Расплата" продолжается: хакер рассказал о новом киберударе Украины по "Л/ДНР" (1509)

У берегов Швеции пьяные российские моряки посадили на мель корабль (1456)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал