РусУкр
23.10.2017 г.
Украина и Польша нашли решение языковой проблемы
Употребление сахара сравнили с наркотической зависимостью
Когда в Киев придет зима, - климатологи
Беларусь отказалась от украинской свинины
Сегодня взвинтить курс доллара не вышло, завтра попробуют снова
Украинская певица дала оценку российским артистам
Путин не остался стоять у закрытой двери и решил выбить ее ногой, - Аnti-colorados
Вратарь побежал праздновать победу и получил мяч в ворота (ВИДЕО)
Бывший дипломат рассказал, с каких регионов начнется развал РФ
Смертельное ДТП в Харькове: родственники Зайцевой сделали заявление
НАТО: Серьезные проблемы и слабые места в обороне
Антиукраинские знания Путина об Украине, - Киселев
Почему Путин хочет контролировать Украину? В The Washington Post написали, кому нужно задать этот вопрос
Новости мира: Каталония не последует приказам Мадрида
Начнется работа по прекращению войны. Военный эксперт пояснил, зачем Волкер едет в Украину
Тарас Березовец предупредил украинцев о большой беде
Путин обрушил всю российскую мифологию последней эпохи, - мнение
Критический дефицит через...: Стало известно о проблемах на пороге отопительного сезона
Потерял главный козырь: "Над Плотным сгущаются тучи", - Казанский
"У Кремля волосы встали дыбом": прибытие Макфола в Москву сравнивают с пчелиным укусом, который взбесил русского медведя, - ИноСМИ
"На коленях просим прощения за дочь": семья Алены Зайцевой сделала первое заявление
Трюдо анонсировал встречу с Гройсманом
Золото помчалось вниз
"Мне стыдно за Украину": Бутусов о депортации Макишвили
Государственные угольные предприятия сольют в одно
Приднестровье объявило о мобилизации. Тирасполь вновь психует? - Злой одессит
Аваков рассказал о новых "сюрпризах" полиции для водителей
Сакварелидзе прокомментировал скандальное заявление Олейника о финансировании акции протеста
Для тех, кто без отопления: как согреться дома
Киев стал вторым в мире по стоимости аренды жилья, - Bloomberg
Переход на зимнее время: история вопроса
От Ахметова пытались передать чемодан с $500 тыс., - бывший "премьер-министр" "ДНР"
SpaceX получила деньги на создание двигателя, который заменит российский РД-180
Интересные новости из оккупированного Донбасса, - Ирина Геращенко
Названа главная причина преждевременных смертей
Сенсационная социология от США для Украины
«Смешали грешное с праведным»: народная артистка Украины возмутилась отменой спектакля на русском языке
Стала известна причина резкого скачка цен на курятину
Эволюция человека все еще продолжается, - ученые
У Порошенко запланирована встреча с Волкером
Путин старается пометить тему Украины ядовитыми маркерами, - Евгений Киселев
В развитии биотехнологий усмотрели опасность терроризма
Роснефть помогает Кремлю бить горшки с Турцией и Ираком, - Злой одессит
VR-технологии полностью изменят шоппинг, - эксперты
ФСБ заявила о задержанном на границе украинце с оружием и ртутью
Индия весной запустит космический аппарат к Луне
Минобороны РФ проведет испытания замены «Сатаны»
НАБУ проводит обыски у мэра Одессы
В редакции "Эхо Москвы" неизвестный ударил ножом в горло ведущую
Переход на электромобили только начинается, - прогнозы
The Washington Times: Прокуратура Украины давит на оппозиционного политика через арест и угрозы матери-одиночки в Грузии
В Украину идет новый смертельный грипп "Мичиган", - инфекционист Голубовская
Tesla и власти Китая договорились о строительстве фабрики в Шанхае
Аваков обнаружил «хвост» Януковича в акциях протеста под Радой
Новости дня: в правительстве назвали условие, при котором Украина будет покупать газ у РФ
Дождь и снег: в Украине резко похолодает
«Слово российского офицера — ноль!» Оккупанты в Крыму вышвыривают семьи с детьми на улицу, - Крымский Бандеровец
Семенченко тянет "Самопомич" на дно, - Тарас Березовец
Visa вместо пин-кодов введет систему распознавания лиц
Давай, до свидания! В недолгой карьере Додона скоро будет поставлена точка, - Злой одессит
Все новости »

Врачи назвали самые полезные завтраки

Здоровье, 15.03.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Завтрак пропускать нельзя. Об этом в один голос говорят медики и диетологи, ведь именно завтрак дает энергию на весь день и заставляет организм работать правильно.

При этом не стоит забывать, что первый прием пищи должен быть максимально полезным и правильным, информирует news.eizvestia.com.

Американские врачи исследовали массу блюд и их воздействие на организм и в результате определили 10 полезных завтраков.

1. Овсянка

На первом месте оказалась овсяная каша. Варить ее можно на воде или молоке, а вместо сахара лучше добавлять мед. Не лишними будут ягоды, сухофрукты и орехи.

2. Мюсли

Эта смесь злаковых и других продуктов готовится намного быстрее каши — ее можно просто залить молоком или йогуртом.

3. Омлет

Идеальная порция завтрака — омлет из 2–3 яиц. Добавляйте в него зелень для более насыщенного вкуса и приятного аромата.

4. Овсяные хлопья с йогуртом

Хорошая альтернатива обычной овсянке. Можно попробовать этот вкусный рецепт с добавлением овсяных хлопьев.

5. Салат из фруктов

Прелесть этого блюда в том, что для его приготовления можно использовать любые фрукты, которые имеются в холодильнике. Нарежьте ингредиенты, заправьте их лимонным соком, добавьте 100 г натурального йогурта и ваш здоровый завтрак готов.

6. Бутерброд

Главное правило полезного завтрака №6 — делать бутерброд с цельнозерновым хлебом. На него положите кусочек свежего огурца или лист салата, а сверху — сыр или отварное филе курицы.

7. Домашний сыр

Творог или домашний сыр — это не только полезно, но и очень вкусно. Смешивайте его с любимыми фруктами и ягодами, добавляйте мед или йогурт.

8. Гречневая каша

Настоящий привет из детства! Гречка с молоком насыщена белком и железом. Особенно этот завтрак полезен детям.

9. Салат с авокадо

В авокадо содержится большое количество витаминов (Е, группы В, А, С, К, РР, фолиевая кислота), минералов (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, бор, кобальт, марганец и др.) и мононасыщенных жиров, которые хорошо усваиваются организмом.

10. Бананы и яблоки с овсянкой

На десятом месте оказалось блюдо — нечто среднее между мюсли и кашей.

Напитки

Что касается напитков, специалисты советуют начинать день с обычной воды. Можете добавлять в нее кусочек лимона. Также полезными напитками для утра считаются свежевыжатый апельсиновый сок и зеленый чай.


По материалам liza.ua

В данный момент Вы читаете новость "Врачи назвали самые полезные завтраки". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Здоровье

Медицинская реформа: новые правила игры для больных украинцев (ВИДЕО) (6307)

Синоптики шокировали украинцев новостями о первом снеге (3037)

Сенсационное заявление ученых: Как помолодеть на 17 лет (2023)

Никаких инъекций! Стало известно, как продлить молодость (1783)

Медики сообщили о смертельной опасности переливания крови для мужчин (1529)

Израильские врачи провели операцию, в ходе которой отрезали и пришили назад голову девочке (1028)

Найдены молекулы-самоубийцы, способные защитить от рака (834)

ТОП-7 причин появления усталости (795)

В Украину идет новый смертельный грипп "Мичиган", - инфекционист Голубовская (601)

Нашли способ, как контролировать сны (581)

Как не подцепить инфекцию в общественном месте: рекомендации (556)

Мужское здоровье: эксперт рассказал о пользе и вреде протеиновых коктейлей (515)

Стало известно, как алкоголь влияет на лингвистические познания (515)

ВОЗ назначила президента Зимбабве послом доброй воли: мировое сообщество подняло бунт (352)

В США разработали искусственный интеллект, определяющий рак и назначающий лечение (229)

Рейтинг новостей

Медицинская реформа: новые правила игры для больных украинцев (ВИДЕО) (6350)

«Слово российского офицера — ноль!» Оккупанты в Крыму вышвыривают семьи с детьми на улицу, - Крымский Бандеровец (5019)

Украина напала на Донбасс: "Печальный конь" Путина сделал странное заявление (4288)

Ядерный удар по России теперь может быть нанесен в любую секунду (3408)

В об'єктив камери потрапив смертельний стрибок російського депутата на батуті (ВІДЕО) (3392)

В Министерстве обороны обсудили женское белье для военнослужащих (3349)

Интересные новости из оккупированного Донбасса, - Ирина Геращенко (3221)

Порошенко сделал важное заявление: "На Донбассе прекратят стрелять" (3202)

Кім Чен Ину стає спекотно: З'явилися вражаючі кадри репетиції "Армагеддону" (3141)

Керченский мост придется разбирать, - российская правозащитница (2900)

Уже в феврале в США начнется армагеддон - полная зачистка от всего российского, - Мирослав Гай (2805)

Путин решил выбить ногой закрытую дверь, - Аnti-colorados (2723)

Над хваленым российским истребителем сгущаются тучи, - Злой одессит (2648)

Утренние новости от Олега Пономаря (2603)

Все-таки перелом: Скрыпин показал последствия скандала из-за украинского языка (2204)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал