РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

22.02.2018 г.
Укрзализныця назначила шесть дополнительных поездов к 8 Марта
Американских дипломатов не допустят к наблюдению за выборами в России
На базе в Сирии заметили истребители пятого поколения Су-57 (ВИДЕО)
iPhone и снимки: Apple выпустила серию видеоуроков «Как делать качественные фото»
Гниль и плесень: Минюст показал журналистам изнутри корпус Лукьяновского СИЗО (ФОТО)
У Омеляна разъяснили, что стоит за сенсационным заявлением о Hyperloop
Ученые составили рейтинг самых опасных космических угроз для Земли
Instagram: ТОП-5 домашних животных, на которых обязательно нужно подписаться (ФОТО)
Рейтинг коррумпированности Transparency: Украина поделила место с Ираном, Мьянмой, Гамбией и Сьерре Леоне
Курс биткоина 22 февраля ускорил падание
В Черногории неизвестный бросил гранату в посольство США и покончил с собой
Суд отказался от повторного допроса Порошенко
Российский бодибилдер "Руки-базуки" превратился в женщину (ФОТО)
Болгария пошла по пути предательства НАТО, - Злой одессит
National Geographic снял фильм о катастрофе MH17
Виновны! Российских спортсменов лишили медалей на Олимпиаде
На воре и шапка горит? После нелестного высказывания Серебрякова о русской нацидее началась травля актера
Евро-5, GPS и электронный билет: в Киеве грядет реформа маршруток
Трамп хочет вооружить школьных учителей
Курс доллара на черном рынке остановил свое падение
В России предрекли трагедию на Крымском мосту
Уполномоченный АМКУ А.Загребельская заявляет о подготовке обысков в ее доме из-за лотерейных миллиардов
Последние новости: США поддержали Украину в "войне" с европейскими соседями и дали совет
"ОРЛО" захлестнула волна жестоких убийств, - "ИС"
Конфликт не зацементирован: Волкер рассказал, как нельзя решить ситуацию на Донбассе
Российские оккупанты в больших масштабах разворовывают недра Украины
"Полный провал": Это объясняет, почему Путин исчез так надолго, - Мирослав Гай
Военный эксперт рассказал, как решить проблему с Россией
"Это "Кресты": Экс-боевик "ЛНР" рассказал о незавидной судьбе Плотницкого
Как в Украине подорожает газ. Есть три сценария развития событий
"Нельзя недооценивать эту опасность": Чекалкин рассказал, как противостоять российской пропаганде
Настороженно выжидали: Военные рассказали об отношении жителей освобожденного села
Сход снежной лавины продолжается. Утренние новости от Пономаря
Позволительная роскошь: На какие продукты питания украинцам хватает денег

21.02.2018 г.
Как американский уголь помог Киеву наладить отношения с Трампом
Сказки Росстата: Вскрыта ещё одна ложь о встающей с колен России, - Злой одессит
Как "герой Новороссии" Царев выдал российские военные секреты, - Денис Казанский (ВИДЕО)
Предатели всё знают, понимают и сознательно поддерживат, - Крымский бандеровец
Какое оружие готовит Пентагон на случай войны с Россией, - разведка США
Визы не дадут: Хотели камни с неба? Получите! - Кирилл Сазонов
Как формируется мафия: дошло до того, что президентом избрали уголовника и бандита, - Аnti-colorados
Турецкий гамбит в Африне, или позор Москвы, - Злой одессит
Россия теперь "агрессор в законе", - Виталий Портников
Украина изменила методику закупок вакцин
Бухгалтерия смерти: Кто финансируе российских наемников "Вагнера" в Сирии
Samsung получил патент на гибкий смартфон
Кремль маниакально жаждет реванша: Путин может вновь подорвать "пороховой погреб" Европы, - The Guardian
"Сенсационно": В будущем Земля станет плоской
"Взяли за жабры": Плотницкий дает показания в питерском СИЗО, - соратник покойного Болотова (ВИДЕО)
США включили долларовый пылесос, - Злой одессит
Стало известно, почему постоянно хочется есть
Дания протянет Украине руку помощи
В США засняли «битву двух НЛО» (ВИДЕО)
Стало известно, на что указывает седина у мужчин
"Путь очень понятен": Нулланд рассказала, как Украине не стать Россией
Ученые нашли древний город размером с Манхэттен
Повар Путина «приготовил» серьезные проблемы, - СМИ
Космос: NASA хочет вернуться к использованию ядерных двигателей
В Киеве намерены возобновить работу пунктов обогрева
Хотели камни с неба? Оккупанты в Крыму глубоко озабочены, - Сазонов
Все новости »

Продукты, защищающие от гипертонии и диабета

Здоровье, 02.02.2018
 
Печать Отправить на почту

 

 

Диета, богатая магнием, препятствует развитию метаболического синдрома.

Продукты, защищающие от гипертонии и диабета

ПРОДУКТЫ – ИСТОЧНИКИ МАГНИЯ, информирует news.eizvestia.com.

♦ орехи

♦ некоторые специи, например, кориандр, шалфей, базилик

♦ черный шоколад

♦ темно-зеленые листовые овощи и зелень

♦ злаковые

♦ бобовые: фасоль и чечевица

♦ авокадо

Продукты, защищающие от гипертонии и диабета

Метаболический синдром диагностируют при сочетании четырех симптомов:

♦ ожирения в области живота («пивной живот»),

♦ гипертонии,

♦ повышенном содержании холестерина,

♦ повышении концентрации глюкозы в крови (при нормальном содержании инсулина).

Этот синдром является значимым фактором риска развития ишемической болезни сердца (ИБС) и другой сердечно-сосудистой патологии, а также сахарного диабета.

Люди с гипертензией в большей степени, чем другие подвержены риску развития некоторых тяжелых заболеваний. Когда кровяное давление повышается, повышается и риск сердечного приступа, инсульта, развития заболеваний почек.

Продукты, защищающие от гипертонии и диабета

В исследовании, проведенном учеными из Северозападного университета (Чикаго), принимали участие 4600 американцев в возрасте от 20-30 лет.

В течение 15 лет, профессор Ка Хе (Ka He) с соавторами отслеживали взаимосвязь между рационом питания участников и риском последующего развития метаболического синдрома.

Продукты, защищающие от гипертонии и диабета

Выяснилось, что у молодых людей, регулярно включавших в рацион пищу, богатую магнием, метаболический синдром развивался на 31% реже, чем у других участников исследования.

«Более высокий уровень потребления магния ассоциировался со сниженным риском развития любого из компонентов метаболического синдрома», – сообщил Ка Хе

Согласно рекомендациям американского Института Медицины, ежедневная потребность в магнии у 19-30 летних мужчин составляет 400 мг, у женщин — 310 мг.

Наиболее богатыми источниками магния являются орехи – миндаль и кешью, а также шпинат, авокадо, бобовые, специи, сухофрукты (курага, чернослив и изюм), отруби и крупы (овсяная, пшенная, гречневая).


По материалам Likar.info

В данный момент Вы читаете новость "Продукты, защищающие от гипертонии и диабета". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика





Здоровье

Рейтинг новостей

"Взяли за жабры": Плотницкий дает показания в питерском СИЗО, - соратник покойного Болотова (ВИДЕО) (9833)

"Это "Кресты": Экс-боевик "ЛНР" рассказал о незавидной судьбе Плотницкого (7206)

"Полный провал": Это объясняет, почему Путин исчез так надолго, - Мирослав Гай (5190)

В США засняли «битву двух НЛО» (ВИДЕО) (4767)

Итоги дня: Плата за «крымнаш», скандал на допросе Порошенко и сенсационное обещание Омеляна (4020)

Лавров рвёт и мечет из-за закона о реинтеграции Донбасса (3653)

Медальный зачет на Олимпиаде в Пхенчхане на 21 февраля (3551)

Український бариста виграв чемпіонат світу із заварювання кави (ФОТО) (3430)

Новости мира: американцы подтвердили версию Польши о взрыве в Смоленской катастрофе (3353)

Настороженно выжидали: Военные рассказали об отношении жителей освобожденного села (3283)

"Л/ДНР" боятся перевеса ВСУ, - генерал (2987)

Повар Путина «приготовил» серьезные проблемы, - СМИ (2979)

Как "герой Новороссии" Царев выдал российские военные секреты, - Денис Казанский (ВИДЕО) (2926)

18 украинских предприятий попали в сотню сильнейших IT-компаний мира (2408)

Сход снежной лавины продолжается. Утренние новости от Пономаря (2362)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал