РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

15.12.2017 г.
Позорный инцидент: российского делегата выгнали с заседания ПАСЕ (ВИДЕО)
Проблему стоков под Одессой решит строительство станции биоочистки воды, – Сергей Обертун
Криптовалюта поможет России обойти санкции, - британский финансист
Еще три женщины обвинили Дастина Хоффмана в домогательствах
США опубликовало новые архивные видео испытаний ядерного оружия
Смартфон Samsung Galaxy S9 показали на видео
Чекисты "ДНР" прокололись: украинские "шпионы" путаются в показаниях (ВИДЕО)
Румынская авиакомпания-лоукостер Blue Air заходит в Украину
Песков пояснил, почему Путин не произносит имя Навального
Поиграю с ним в "наешься джебов" и затем потушу, - Сондерс о бое с Лемье
Флот НАТО до 2020 года будет в своём составе иметь 17 авианосцев и авианесущих крейсеров, - Злой одессит
Новости дня: в Украине начал работу новый Верховный Суд
Британия может остаться без интернета из-за российских диверсий
В Украину заходит новый европейский лоукостер
Симмонса обвинили в насилии над женщинами
В Европе позиции Путина намного крепче, чем в США, - Каспаров
Названы лучшие песни 2017 года по версии Billboard
ОБСЕ: Нарушения режима прекращения огня достигли максимума с марта 2017 года
Американку засудили за махинации с пенсиями
В США отказались от одного из главных принципов свободного интернета
"Фокус" составил рейтинг 100 самых влиятельных людей Украины
В США раскрыли планы подготовки РФ к ядерной войне
WADA поставила на место Путина
Отказ власти от реформ ведет Украину к экономическому суициду - Сергей Рыбалка
Нацбанк ужесточил перевод валюты за Украину
Микробиолог раскрыл правильный способ мытья рук
В Антарктиде ученые нашли «инопланетные» микроорганизмы
На черном рынке курс доллара все еще растет
Путину было мало опоить всю страну имперским зельем и убить. Он остается на похороны, - Саша Сотник
Учеными определен самый сексуальный тип мужчины
"Никакой он не российский военнослужащий": в суде зачитали обвинительный акт Агееву
Российский ВМФ угрожает подводным кабелям стран Запада, - НАТО
Курс биткоина 15 декабря возобновил рост
Ждут Украину? Подробности от участника переговоров с "ЛДНР" в Минске
«Они убили интернет»: власти США отменили сетевой нейтралитет
Проговорились: новейшее оружие боевики "ДНР" будут получать через Южную Осетию
Российский олигарх хочет установить контроль над Алчевским металлургическим комбинатом, - Дмитрий Тымчук
Путин явно сдаёт: что показала весёлая пресс-конференция, - Злой одессит
Никакая земля не родит, если с утра до ночи топать по грядкам в кирзовых сапогах, - Антон Орехъ
Hародная артистка Украины высказалась о войне с Россией
Журналист пояснила, как Путину нанесли тяжелую психическую травму
Для инвесторов создаются европейские условия работы в строительном секторе Украины, - Глава Госархстройинспекции Алексей Кудрявцев
Сегодня в Киеве будет изменено движение троллейбуса № 38 и автобусов № 24 и № 31, - КГГА
В "ИС" рассказали, сколько авиабилетов продано за год в «процветающей ДНР»
Хлеб с плесенью: ученые утверждают, что заплесневелый хлеб нужно выбрасывать
Американцы готовят новый важный закон о помощи Украине
Белорруский журналист увидел в риторике Путина признак будущей агрессивной политики
Украинцам готовят новое пенсионное изменение
Год Желтой Земляной Собаки: в чем встретить Новый год и каким цветам отдать предпочтение
Бутусов детально расписал, как советник Путина организовывал захват Украины
Последние новости: Украина в НАТО сделала важное тревожное заявление
Трамп и Путин обсудили урегулирование крайне опасного вопроса
Не хочет лишний раз напоминать о поражении на Донбассе: В СМИ обратили внимание на важный момент в риторике Путина
"Вы оккупировали Крым и мы этого никогда не признаем": Бочкала рассказал, как россиян унижают в НАТО
16 часов кошмара: Пассажиры первого рейса Вена-Киев поделились жуткими подробностями
"Из выступления Путина вчера важно лишь одно": Утренние новости от Пономаря
Американский сенатор рассказал, когда вероятность большой войны вырастет до 70 процентов

14.12.2017 г.
Елизавета II нарушила королевский протокол ради будущей невестки
Путин будет сидеть как "бородатый мужик, и выковыривать капусту из своей бороды", - Альфред Кох
Выборы в России как Масленица перед шестилетним постом, - российский журналист
Все новости »

Укрепляем организм: как бодро встретить осень

Здоровье, 30.08.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Совсем скоро начнется осень, однако не стоит расстраиваться. Простые рекомендации помогут укрепить организм, защититься от болезней и бодро встретить осень – без простуды и хандры.

Запасайтесь витаминами, информирует news.eizvestia.com.

Конец лето и начало осени – щедрая урожайная пора, которая дарит нам обилие овощей, фруктов, зелени, орехов. Ешьте как можно больше сезонных фруктов и овощей – это поможет запастись витаминами и другими полезными веществами. Ведь впереди холода, и надо встретить их во всеоружии.

Кроме того, все, что растет на грядках, можно сушить или заморозить — это отличный способ сберечь витамины в овощах, зелени и фруктах, и потом баловать себя холодными зимними деньками «кусочком лета».

Гуляйте на свежем воздухе

Как можно больше проводите времени на улице, выбирая для этого парки, лес, места где-нибудь за городом – одним словом, вдали от загазованных трасс. Ведь свежий воздух и вирусы – понятия несовместимые: их там просто нет. К тому же во время прогулок на улице наша кровь насыщается кислородом, улучшаются все обменные процессы в организме и повышается иммунитет. Кроме того, сухие и солнечные деньки так и способствуют тому, чтобы проводить на свежем воздухе как можно больше времени.

Расслабляйтесь

Ни для кого не секрет, что все болезни из-за нервов. И простудные заболевания тоже активизируются во время стресса. Кстати, холода, которые приходят с осенью – тоже стресс для организма.

Связь стресса (нервного напряжения) и болезней ученые объясняют так: продолжительный стресс вызывает выброс особых гормонов – гликокортикоидов. Они ухудшают способность организма производить молекулы клеточной сигнализации – цитокины, которые активизируют иммунитет. Вот почему продолжительный стресс вызывает ослабление иммунной системы.

Кроме того, в состоянии напряжения вы меньше спите, плохо питаетесь и перестаете заниматься спортом. Все это неизбежно делает организм более уязвимым и повышает риск развития простудных и других заболеваний.

Избавиться от стресса и тем самым укрепить организм помогут различные способы расслабления. Это могут быть занятия йогой, медитация или аутотренинг. Отлично помогут расслабиться сеансы массажа и походы в сауну или баню (только без употребления спиртных напитков!). Еще один прекрасный способ снять нервное напряжение – это занятие любимым хобби: будь то рисование или танцы – не имеет значения, главное – чтобы занятие увлекало и доставляло радость.


По материалам zdorov-info.com.ua

В данный момент Вы читаете новость "Укрепляем организм: как бодро встретить осень". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Здоровье

В Сети показали, что в Запорожье продают вместо таблеток (ВИДЕО) (8248)

Трихолог посоветовал маску для быстрого роста волос (1325)

Медики нашли семью сверхлюдей (1267)

Ученые нашли новый способ сбросить лишний вес (927)

Лженаука или спасение? Минздрав раскрыл правду о гомеопатии (859)

Переливания крови в Украине станет смертельно опасным, - Ольга Богомолец (821)

Медики рассказали о серьезной опасности от домашних животных (738)

Медики: Курящие женщины могут остаться без сосков (449)

Минздрав утвердил новые нормы рациона украинцев (434)

О том, какими лекарствами стоит запастись, чтобы праздники не закончились больничной койкой (358)

Медики: Какие лекарства провоцируют ожирение (358)

В США пытаются побороть генетическую болезнь (ВИДЕО) (323)

Украинские больницы закупают лекарства от рака в 4 раза дороже, чем международные организации (ИНФОГРАФИКА) (283)

Известный производитель детского питания отзывает партию из-за возможного заражение сальмонеллой (256)

Рейтинг новостей

"Ваши люди занимаются на Донбассе резней": Цимбалюк привел россиян в бешенство вопросом Путину (3830)

Новости дня. "Сердце кровью обливается за Украину": о чем говорил Путин на большой пресс-конференции (3517)

Последние новости: Украина в НАТО сделала важное тревожное заявление (3440)

Новый разворот: Три сигнала Путина, - Портников (3264)

"Раздражение Путиным в России растет": Бизнесмен рассказал об итогах пресс-конференции главы Кремля (3184)

Синоптики: В ближайшие дни Украину накроет циклон (3074)

Авиакатастрофа под Смоленском: Группа зачистки ФСБ пристрелила всех выживших поляков, - Омельченко (2905)

Інтернет рве українська версія світового хіта (ВІДЕО) (2838)

"Из выступления Путина вчера важно лишь одно": Утренние новости от Пономаря (2798)

Новые украинские танки оказались непригодны на Донбассе, - генерал-майор Юрий Толочный (2506)

"Ваши люди занимаются там резней": вопрос украинского журналиста Путину привел зал в бешенство (2485)

Быть рабом — это тоже выбор, - Крымский бандеровец (ФОТО+ВИДЕО) (2338)

Хорошие новости: Американский сланец бьет рекорды, нефть падает (ИНФОГРАФИКА) (2289)

ТОП-3 проблеми, які хвилюють українців (2246)

Все, что наговорил Путин за 3,5 часа в сети показали в одной картинке (2237)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал