РусУкр
18.12.2017 г.
Донбасс и Крым скоро аукнутся: Китай продолжает финансовую оккупацию России, - Злой одессит
Участник телеигры не заметил правильного ответа на своей футболке (ВИДЕО)
Новый главарь "ЛНР" в открытую поблагодарил Путина и Суркова за поддержку
Лидер группы SHINee покончил с собой
Если у страны нет планов, то и люди как дерьмо в проруби, - Ганапольский
"Страшное зрелище": жители Луганска едут к хунте навстречу "массовой резне", - Денис Казанский (ВИДЕО)
В Китае на стадионе публично вынесли смертные приговоры. Зрителей позвали через соцсети
Реинтеграция Донбасса откладывается: у Порошенко дали пояснения
Россия попросила Украину выдать обвиняемого в убийстве главреда Forbes
Три кошмара Путина, - Андрей Илларионов
"Они ежедневно подтираются тем, что является памятью Майдана", - Аnti-colorados
Украину ждет обострение и навязывание прямого диалога с "республиками", - Ирина Геращенко
"Укринмаш" поборется за бразильский корвет, - Злой одессит
Новости мира: финская журналистка разбила молотком жесткий диск из-за обыска
Цена на газ: МВФ выдвинул Украине новое требование
Кремль открытым текстом предлагает Западу "крышу" от дальнейших терактов, - Пионтковский
Принц Гарри взял интервью у Барака Обамы
"Не государство, а кучка бандитов": в "ДНР" начинают прозревать?
"Да здравствуют распятые снегири": Украине сыграло на руку то, что Россия ее недооценила, - Павел Казарин
Саакашвили пришел в ГПУ не на допрос, а пообщаться с прессой
Макрон: Коалиция победит ИГИЛ в Сирии до конца февраля 2018 года
Соскучились по шпротам: Россия сняла двухлетний запрет на поставку из Латвии и Эстонии
Курс биткоина 18 декабря качнулся вниз
На черном рынке курс доллара незначительно снизился
Российско-белорусский проект потерпел крах
Принц Гарри взял интервью у экс-президента Обамы
«И. о. главы ЛНР» Пасечник согласовал с российскими кураторами проведение кадровой чистки в «МВД ЛНР», - Дмитрий Тымчук
Ушел на дно: Россию продолжает косить банковский кризис, - Злой одессит
Россия - слишком непонятливая страна, - Владислав Иноземцев
23 населенных пункта в 3 областях обесточены из-за непогоды
Понаехавшие покупают себе судьбу бомжа, - Крымский бандеровец
В столкновениях со сторонникам Саакашвили пострадало 60 полицейских
B Киеве откроется фотовыставка, посвященная памяти Окуевой
Смена Захарченко: Четыре кандидата в главари ДНР
Киев застрял в огромных пробках,ограничили движение транспорта
Apple закроет сервис для скачивания музыки
Революция не действует по сценарию, - Юрий Бутусов
Жуткое ДТП под Киевом: Семейную пару нашли обезглавленной, жена была беременной (ФОТО)
За этот дешевый цирк никто не заплатит, - Аnti-colorados
Посмотрите на Украину: Кремль расшатал мировые устои, - офицер ВМС США (ВИДЕО)
МИД Британии: Россия вернула мир в эпоху Холодной войны, - Mail Online
Саакашвили раскрыл содержание письма к Порошенко (ВИДЕО)
Саакашвили: штурм Октябрьского дворца – хорошо спланированная провокация (ВИДЕО)
"Наследники Золотой орды": Сеть поразило детское меню в украденном россиянами "Артеке" (ФОТО)
"К нам едет ревизор": В Украине готовятся ввести новую систему проверки субсидиантов
Сутки на фронте: Продолжаются обстрелы наших позиций из тяжелой артиллерии. ВСУ понесли серьезные потери, - штаб АТО
Верховная Рада и рашагейт: Утренние новости от Олега Пономаря
Кабмин анонсировал новый этап повышения пенсий: кто получит прибавки
В Сингапуре зазвучал украинский «Щедрик» (ВИДЕО)
В Америке придумали, как победить пробки
В киевском метро открылся пункт бесплатной зарядки телефонов (ФОТО)
Журналисты, кричавшие "Позор!" на пресс-конференции Путина, получили подарки и продвижение по службе

17.12.2017 г.
"Понятно, почему наши женщины его так любят", - Олег Винник впечатлил сеть выступлением в эфире "Х-Фактора" (ВИДЕО)
"Не смогли завести пилу", - очередной перл росТВ о "зверствах Правого сектора" на Донбассе (ВИДЕО)
Бомба замедленного действия: Яд, которым травят украинцев
Для получения украинского паспорта хотят ввести экзамен на знание украинского языка
Форум YES не в Киеве, а в Ялте: Календарь обещаний украинских политиков на 2018 год (ИНФОГРАФИКА)
В Украине объявлено штормовое предупреждение, - ГСЧС
Аэропорт "Львов" с начала года обслужил 1 млн пассажиров
Ситуация в зоне АТО: боевики применили минометы на Светлодарской дуге
Все новости »

ЛАЙФХАК: чтобы гармонично сочетать работу и отдых, важно правильно их чередовать

Здоровье, 21.04.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Но с чего начать? Сначала отдохнуть, а потом поработать или наоборот? Более эффективно будет начать с работы, а именно сконцентрироваться, напрячься и сделать ее качественно.

То есть, приложить максимум усилий, чтобы почувствовать, что ты сделал все возможное, информирует news.eizvestia.com.

Тогда к тебе придёт внутреннее позволение отдохнуть. Недаром говорят, делу – время, потехе – час.

8

После работы обязательно нужно качественно отдохнуть. Если ты не отдыхаешь качественно, организм начинает сопротивляться и не хочет качественно работать. То же самое происходит, если плохо работать – организм сопротивляется качественно отдыхать.

Нужно регулярно заставлять себя сделать первый шаг, мотивировать работать, объяснять себе, зачем мне это надо. Каждый раз, заканчивая работу, важно понимать, что ты сделал, и объяснять себе, почему ты заслужил отдых.

Перед отдыхом человек должен примерно понимать, сколько он будет отдыхать. Когда обозначенное время истекло, надо спросить у себя, отдохнул ли я. Если нет, задать другой вопрос: есть ли у меня время отдохнуть еще? Если человек достаточно свободен по времени, и никто его не поджимает, нужно позволить себе отдохнуть столько или почти столько, сколько организм просит.

Вредно отдыхать больше, чем требуется, потому что очень сложно снова включиться в работу, и вредно отдыхать мало. Причем одинаково вредно. Это как недостаток и излишек спорта. Плохо и то, и то другое.

Следуя схеме чередования, можно жить в колее, которую ты сам себе построил.

Светлана Кирпа


По материалам igate.com.ua

В данный момент Вы читаете новость "ЛАЙФХАК: чтобы гармонично сочетать работу и отдых, важно правильно их чередовать". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Здоровье

Жанна Фриске и Дмитрий Хворостовский: Названа жуткая причина смертельных заболеваний российских звезд (17707)

Бомба замедленного действия: Яд, которым травят украинцев (3349)

Теория разрушена: Ученые развенчали главный миф о долголетии (2837)

Медики нашли семью сверхлюдей (1631)

Трихолог посоветовал маску для быстрого роста волос (1518)

Ученые нашли новый способ сбросить лишний вес (1292)

Названы лекарства, способствующие ожирению (1174)

Переливания крови в Украине станет смертельно опасным, - Ольга Богомолец (1046)

Медики рассказали о серьезной опасности от домашних животных (873)

Лженаука или спасение? Минздрав раскрыл правду о гомеопатии (871)

Диетолог пояснил, почему категорически нельзя садиться на низколорийную диету (759)

Психологи пояснили, почему дети начинают рано пить алкоголь (697)

Медики: Курящие женщины могут остаться без сосков (454)

Медики: Какие лекарства провоцируют ожирение (451)

О том, какими лекарствами стоит запастись, чтобы праздники не закончились больничной койкой (366)

Рейтинг новостей

"Наследники Золотой орды": Сеть поразило детское меню в украденном россиянами "Артеке" (ФОТО) (10227)

5 украинских песен, которые вдруг стали российскими (6602)

Кабмин анонсировал новый этап повышения пенсий: кто получит прибавки (4675)

Смена Захарченко: Четыре кандидата в главари ДНР (4607)

Бомба замедленного действия: Яд, которым травят украинцев (3351)

Журналисты, кричавшие "Позор!" на пресс-конференции Путина, получили подарки и продвижение по службе (2670)

В Украине объявлено штормовое предупреждение, - ГСЧС (2644)

Болельщики напали на Роналду после финала КЧМ (ВИДЕО) (2512)

Голландец пытался дать взятку пограничникам в аэропорту "Борисполь" (2240)

Российско-белорусский проект потерпел крах (2088)

"Понятно, почему наши женщины его так любят", - Олег Винник впечатлил сеть выступлением в эфире "Х-Фактора" (ВИДЕО) (2034)

Митингующие в центре Киева штурмуют Октябрьский дворец (1909)

Кремль открытым текстом предлагает Западу "крышу" от дальнейших терактов, - Пионтковский (1807)

Верховная Рада и рашагейт: Утренние новости от Олега Пономаря (1801)

Жуткое ДТП под Киевом: Семейную пару нашли обезглавленной, жена была беременной (ФОТО) (1621)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал