РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

21.08.2017 г.
Фанаты "Игры престолов" разочаровались. Что не так с новыми сезонами
Почему НБУ не дал упасть доллару и чего ждать дальше
В Украину отправили первый американский уголь
США наступили на самую больную мозоль россиянам. Так режим Путина может рухнуть через пару лет, - Бабченко
Стало известно, сколько получают работники агросектора
Оккупанты начали в Крыму "войну"
Рублю готовят "кровавую баню", - СМИ
В России захотели печатать рубли с Путиным
В России введен режим ЧС
Это интересно: шимпанзе научили играть в "камень-ножницы-бумага" (ВИДЕО)
Будут штурмовать посольства: Пономарь объяснил, почему россияне будут грызть друг друга за американские визы
Волонтер рассказал, как на Светлодарской дуге уничтожены укрепления боевиков
Во всех школьных столовых устроят проверки без предупреждения
Литва начала борьбу с энергозависимостью от РФ
В Украине хотят ввести плату за роды
Грищенко рассказал, почему встреча Волкера и Суркова - очень важная
Fitch предсказало дальнейшее давление на банки РФ
Солнечное затмение-2017 в США будут снимать с реактивных самолетов (ВИДЕО)
Видеохит: малыш уснул стоя на лыжах (ВИДЕО)
В США автомобиль перепрыгнул разведенный мост (ВИДЕО)
Путин будет "бомбить Воронеж", пока его режим не прекратит свое существование, - Слава Рабинович
В Минске завершилась "полезная" встреча Суркова и Волкера
Абсурд полный: Что не позволено Siemens, позволено российской компании Gloria Jeans
В столичном метро иностранец угрожал пассажирам ножом
Космос: первого сентября мимо Земли пролетит крупнейший астероид
Дело не только в Life: Голышев заявил, что Кремль урезает финансирование пропаганды
Город-трибуна: Путин перенесет столицу в Севастополь? - историк
Аnti-colorados рассказал, какие сюрпризы ждут украинцев на День Независимости
Ученые заметили на Марсе снежные бури
"Не хочется только в Крыму отдыхать": как москвичи реагируют на "безвизовый режим" с США (ВИДЕО)
Вывод иностранных инвестиций из РФ поставил рекорд с 2013 года, - "Злой одессит"
Чьи операции окажутся под контролем налоговиков
Двум игрокам сборной Украины по хоккею грозит пожизненная дисквалификация
Последние новости: Что стоит помнить Волкеру о "сером кардинале" Кремля
В NASA сообщили о трудностях в SpaceX
Наконец-то: Украина серьезно сократила закупки ядерного топлива в России
Засмотревшийся в смартфон водитель скутера провалился в яму на дороге (ВИДЕО)
Затмят "Игру престолов": Россию и Роснефть ждет одна судьба, - блогер
Проблемы Добкина: Одиозный депутат проиграл апелляцию
Власть криминалитета: В чем ключевые ошибки украинской полиции
Хороший слух - признак болезни, - ученые
Стала известна дата выхода новой операционной системы Android O (8.0)
Безвиз для россиян: Обама вездесущий и тут виноват! - "Злой одессит"
Белый дом не имеет иллюзий относительно Украины: зачем глава Пентагона едет в Киев, - аналитик
Илон Маск потребовал запретить роботов-убийц
Новости дня: Ангела Меркель раскритиковала выдвижение Шрёдера в совет директоров "Роснефти"
Жириновского надо публично высечь за призывы к войне с Украиной, - Олег Басилашвили
В Киеве, на День Независимости, откроют смотровую площадку Андреевской церкви
Пока в Украине нет Дня памяти погибших, о параде не должно быть и речи, - Юрий Касьянов
В Сети вышел трейлер сериала «Страйк» по детективам Джоан Роулинг (ВИДЕО)
Нацбанк упростил небанковским учреждениям работу
Цена на золото снижается после роста
Андрес Иньеста задумался об уходе из Барселоны
Племянник Шеварнадзе обвинил Саакашвили в коррупции
В Ростове-на-Дону горит целая улица (ВИДЕО)
На Брэда Питта и Анджелину Джоли подали в суд
МАУ вводит плату за распечатку посадочных талонов
Демократы не забыли, что Кремль помог Трампу победить, - экс-посол США в РФ Майкл Макфол
Транссибирская магистраль будет продлена до Вены
Google начал показывать превью видео в результатах поиска
Все новости »

Назвали продукты, которые ускоряют обмен веществ

Здоровье, 14.06.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Одним из факторов, влияющих на скорость потери веса и сжигание калорий, является обмен веществ. Он представляет собой множество процессов, происходящих внутри организма. В настоящее время доступны различные добавки, способные оказать влияние на метаболизм. Однако, не стоит забывать и о продуктах, ускоряющих обмен веществ.

Вода, информирует news.eizvestia.com.

Многие исследования изучали влияние воды на обмен веществ, и все сошлись во мнении, что её употребление помогает худеть. Было подтверждено – пол-литра выпитой воды, ускоряют метаболизм от 10 до 30 процентов и таким он остаётся в течение часа. Кроме того, жидкость содействует избавлению от токсинов.

Белковые продукты

От организма требуется немного больше энергии, чтобы переварить белок, в отличие от углеводов и жиров. Смело включайте в рацион молочные продукты, рыбу и мясо. В последнем присутствует L-карнитин, способствующий сжиганию жира. Однако, не следует преувеличивать количества белка в меню, так как в долгосрочной перспективе его повышенное количество может вызвать проблемы с почками.

Перец чили

Свежий или молотый перец содержит капсаицин. Он не только придаёт пряный вкус, но и повышает термогенез в организме, что приводит к увеличению скорости метаболизма и более быстрому сжиганию калорий.

Имбирь

Имбирь регулирует работу пищеварительной системы, благодаря чему улучшается пищеварение, является детокс-продуктом, дарит антиоксиданты и, конечно же, повышает обмен веществ.

Зелёный чай

Содержащиеся в чае катехины стимулируют сжигание жировой ткани. Это мощные антиоксиданты, помогающие организму бороться со свободными радикалами. Действие катехинов улучшается во время физических усилий, поэтому чай стоит пить непосредственно перед тренировкой.

Кофе

О кофе много спорят, а между тем это продукт, ускоряющий обмен веществ. Кофеин стимулирует действие гормона норадреналина, а он стимулирует организм к сжиганию жира. Не добавляйте себе в рацион лишних калорий – пейте кофе без добавления молока или сливок и помните оптимальная доза для организма в день – одна-две чашки.

Цитрусовые

Цитрусовые богаты витамином С, который помогает худеть, а также поддерживает выработку L-карнитина.

Чеснок

Чеснок оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Его потребление улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень плохого холестерина и стимулирует процесс сжигания жира в организме.

Морская рыба

Рыба – желательный гость в рационе. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые ускоряют обмен веществ, так как уменьшают выработку лептина, гормона, замедляющего метаболизм. Другие источники омега-3 – орехи и семена.

В составе морской рыбы присутствует йод. Этот микроэлемент важен для работы щитовидной железы, а она в значительной степени влияет на метаболизм.


По материалам healthinfo.ua

В данный момент Вы читаете новость "Назвали продукты, которые ускоряют обмен веществ". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Рейтинг новостей

Жириновского надо публично высечь за призывы к войне с Украиной, - Олег Басилашвили (3958)

Після суттєвого похолодання в Україні знову почнеться спека (3913)

Лавров прокомментировал решение США о приостановке выдачи виз россиянам (3332)

В России задумались о переносе столицы за Урал (2868)

Завезенная с растениями для Олимпиады бабочка уничтожила реликтовые леса на юге РФ (2815)

Определено количество россиян, погибших на Донбассе (2394)

Парад, Волкер, Мэттис: Утренние новости от Олега Пономаря (2330)

Відеохіт: фермер за допомогою свистка збирає курячу армію (ВІДЕО) (2241)

Аnti-colorados рассказал, какие сюрпризы ждут украинцев на День Независимости (2062)

ПриватБанк: Украине грозят огромные убытки, - Сытник (2047)

Донецк ночью подвергся обстрелу (1983)

Вот такой изощренный безвиз ввел Дядя Сэм, - Олег Пономарь (1908)

Город-трибуна: Путин перенесет столицу в Севастополь? - историк (1897)

Українців чекає різке похолодання (1807)

Названы самые непопулярные у туристов страны (1777)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал