РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

17.10.2017 г.
Гравитационные волны раскрыли происхождение золота во Вселенной
В России тестируют щиты со встроенными электрошокерами
«Черная смерть» возвращается: чума может добраться до Европы
В Германии скончался украинский художник Борис Бергер
Трамп понес значительные потери в рейтинге богатейших американцев Forbes
Правоохранители поймали боевика медицинской роты "ДНР"
Новости дня: оргкомитет акции протеста удовлетворен результатом и призвал продолжить митинг 19 октября
На суде против ФСБ компанию Telegram будет представлять правозащитная группа
Акция протеста у Рады может стать одним из первых митингов осуществимых требований, - Виталий Портников
В Полтаве на ребенка с крыши рухнула часть бетонной плиты
Промышленность в РФ вернулась в "мертвую зону", - СМИ
Илон Маск приоткрыл завесу тайны колонизации Марса
Израильские врачи провели операцию, в ходе которой отрезали и пришили назад голову девочке
Мощная ответка на обстрелы оккупантов РФ от ВСУ (ВИДЕО)
Ученые объяснили трехмерность Вселенной
​Экспорт товаров из Украины в Беларусь вырос почти вполовину
Видеохит: трехлетний мальчик катается на гигантском питоне (ВИДЕО)
Есть ли у Венгрии силы для военного захвата Закарпатья, - военный эксперт
Из-за глобального потепления Крым станет настоящим островом, а юг Украины окажется под водой
От 18 тысяч: Зарплаты медиков рекордно вырастут
На Сумщине осужден безжалостный насильник 19-летней девушки
Космос: Таинственная планета Девять существует, - ученые NASA
Российский политик рассказала, когда рухнет режим
Почему Путин перестраивает Кремль, - ИноСМИ
В Италии нашли тело пропавшей украинки
Мужское здоровье: эксперт рассказал о пользе и вреде протеиновых коктейлей
В Турции взорвался полицейский автобус: есть раненые
Дуда и Эрдоган обратились к Кремлю, поддержав украинцев
Цены на свинину шокируют украинцев
Microsoft засекретила крупную хакерскую атаку, - Reuters
Кремль закрыл вопрос о реформировании России. Остался сценарий уличного бунта, - Шевцова
Найем о протестах под Радой: Что сделано и что будет дальше
Еще одного нардепа избили под Радой
Ученые: Почему Вселенная трехмерная
Новый майдан: Социолог рассказала, сколько украинцев готовы выйти на митинги
NASA зафиксировало столкновение двух нейтронных звезд (ФОТО, ВИДЕО)
МИД Польши вызвал украинского посла "на ковер"
Саакашвили обратился к митингующим: "Мы пришли вынести козла"
Пономарь о переломном моменте: Украина вплотную подошла к самым важным событиям,
В центре Киева провалился асфальт (ФОТО)
"Ганя Йоббиковна в образе": Верная соратница "легитимного" вызвала возмущение украинцев
Стало известно, когда Украина перейдет на зимнее время
Мир на пороховой бочке: Ядерная война может начаться в любой момент
iPhone 8 продается хуже, нежели iPhone 7, - аналитик
До заката нефтяной эры осталось всего пять лет, - СМИ
Российские "власти" готовят Крым к войне, - мнение
В Ровно легковушка протаранила остановку: есть пострадавшие (ФОТО)
Столкновения под Радой. Ситуация в центре Киева накаляется
В России отметили, что Путин все больше замыкается
Меланью Трамп призвали спасти женщин бывшего СССР от сексуализации
Шведы создали 600-сильное электрифицированное купе Polestar 1 (ФОТО)
"Спасибо тебе моя прекрасная Украина": Слова российской эмигрантки тронули сеть
Золото дешевеет после роста
Только рыночные цены позволят привлечь инвестиции в энергетику, - Европейское энергосообщество
Новости технологий: ученые спрогнозировали ближайшую катастрофическую вспышку на Солнце
Конфликт Украины и Венгрии. Политолог рассказал о самых серьезных угрозах
"Чихуахуа" и "балабол": Тимошенко и Ляшко обменялись "любезностями" (ВИДЕО)
В центре Запорожья неизвестные расстреляли автомобиль (ФОТО)
Новости Крымнаша: Скрепы разного уровня продвинутости схлестнулись в смертном бою
В Киеве пройдут традиционные сельскохозяйственные ярмарки: расписание
Все новости »

Назвали продукты, которые ускоряют обмен веществ

Здоровье, 14.06.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Одним из факторов, влияющих на скорость потери веса и сжигание калорий, является обмен веществ. Он представляет собой множество процессов, происходящих внутри организма. В настоящее время доступны различные добавки, способные оказать влияние на метаболизм. Однако, не стоит забывать и о продуктах, ускоряющих обмен веществ.

Вода, информирует news.eizvestia.com.

Многие исследования изучали влияние воды на обмен веществ, и все сошлись во мнении, что её употребление помогает худеть. Было подтверждено – пол-литра выпитой воды, ускоряют метаболизм от 10 до 30 процентов и таким он остаётся в течение часа. Кроме того, жидкость содействует избавлению от токсинов.

Белковые продукты

От организма требуется немного больше энергии, чтобы переварить белок, в отличие от углеводов и жиров. Смело включайте в рацион молочные продукты, рыбу и мясо. В последнем присутствует L-карнитин, способствующий сжиганию жира. Однако, не следует преувеличивать количества белка в меню, так как в долгосрочной перспективе его повышенное количество может вызвать проблемы с почками.

Перец чили

Свежий или молотый перец содержит капсаицин. Он не только придаёт пряный вкус, но и повышает термогенез в организме, что приводит к увеличению скорости метаболизма и более быстрому сжиганию калорий.

Имбирь

Имбирь регулирует работу пищеварительной системы, благодаря чему улучшается пищеварение, является детокс-продуктом, дарит антиоксиданты и, конечно же, повышает обмен веществ.

Зелёный чай

Содержащиеся в чае катехины стимулируют сжигание жировой ткани. Это мощные антиоксиданты, помогающие организму бороться со свободными радикалами. Действие катехинов улучшается во время физических усилий, поэтому чай стоит пить непосредственно перед тренировкой.

Кофе

О кофе много спорят, а между тем это продукт, ускоряющий обмен веществ. Кофеин стимулирует действие гормона норадреналина, а он стимулирует организм к сжиганию жира. Не добавляйте себе в рацион лишних калорий – пейте кофе без добавления молока или сливок и помните оптимальная доза для организма в день – одна-две чашки.

Цитрусовые

Цитрусовые богаты витамином С, который помогает худеть, а также поддерживает выработку L-карнитина.

Чеснок

Чеснок оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Его потребление улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень плохого холестерина и стимулирует процесс сжигания жира в организме.

Морская рыба

Рыба – желательный гость в рационе. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые ускоряют обмен веществ, так как уменьшают выработку лептина, гормона, замедляющего метаболизм. Другие источники омега-3 – орехи и семена.

В составе морской рыбы присутствует йод. Этот микроэлемент важен для работы щитовидной железы, а она в значительной степени влияет на метаболизм.


По материалам healthinfo.ua

В данный момент Вы читаете новость "Назвали продукты, которые ускоряют обмен веществ". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Рейтинг новостей

"Спасибо тебе моя прекрасная Украина": Слова российской эмигрантки тронули сеть (4265)

"Чихуахуа" и "балабол": Тимошенко и Ляшко обменялись "любезностями" (ВИДЕО) (4118)

«Избиение» украинского ресторатора Николая Тищенко «взорвало» Сеть (ВИДЕО) (3850)

Дамоклов меч завис над Путиным: в ближайшие дни будет предложение по Донбассу - Андрей Пионтковский (3663)

Путин с дыркой во лбу: ИГИЛ угрожает сорвать чемпионат мира по футболу в России (2814)

Заявление Лаврова говорит о том, что РФ готова к сдаче Донбасса, - российский публицист (2735)

У США під час грози блискавка влучила в НЛО (ВІДЕО) (2651)

Археологи нашли похищенную нацистами янтарную комнату (2410)

В ГПУ прокомментировали захват вертолетной площадки в Киеве (2275)

Мифы "Третьего Рима": Цари-самозванцы Романовы, - Олег Чеславский (2161)

Пономарь о переломном моменте: Украина вплотную подошла к самым важным событиям, (2058)

Неожиданно: У России появился еще один союзник в Европе (1946)

Утренние новости от Олега Пономаря (1822)

Новый двигатель доставит корабль к Марсу за две недели (1739)

В России отметили, что Путин все больше замыкается (1702)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал