РусУкр
24.06.2017 г.
Минздрав Украины зарегистрировал препарат для лечения ВИЧ/СПИДа
Власти "ДНР" останавливают работу шахт
В Украине вступил в силу закон об обмене секретными данными с НАТО
SpaceX успешно посадила уже использовавшуюся Falcon 9
ОБСЕ поддержала создание зон безопасности на Донбассе
«Нафтогаз» призвал на помощь поляков
За прошедшие сутки из Львова вывезли 270 тонн мусора
Киеву вернут горячую воду: "Укртрансгаз" снял ограничения на транспортировку газа для ТЭЦ-6
В Украине наладят производство агродронов для США
Политолог: Запад очень специфически воспринимает войну на Донбассе (ВИДЕО)
В Украине разбушевалась непогода: обесточены 188 населенных пунктов
Опасное развлечение: в Украине детские качели и горки почти не соответствуют стандартам (ВИДЕО)
На черном рынке курс доллара незначительно снизился
Порошенко советуют вернуть Донбасс до конца нынешнего президентского срока (ВИДЕО)
Путин едет в Крым открывать «Артек»
Историк развенчал миф о внедрении термина "Великая Отечественная война"
В Китае сошел масштабный оползень: более 100 человек оказались под завалами (ФОТО)
В приазовских районах АТО боевики атаковали военный медпункт морских пехотинцев (ВИДЕО)
Массовое десантирование ВСУ с Ил-76 стало хитом Сети (ВИДЕО)

23.06.2017 г.
Маккейн жестко отчитал протеже Трампа за позицию по Украине: Вы не в курсе о тысячах убитых Путиным? - CNN
В украинской армии не хватает военных: как избежать новой волны мобилизации, - Олег Жданов (ВИДЕО)
Следы ведут к окружению Януковича: "Загадочные" инвестиции, которые поступают из Украины в Германию
В истории с Гужвой почему-то потерялась одна важная деталь, - Денис Казанский
В Киеве убивают бойцов АТО
"Сливал" информацию в "ДНР": За предательство старшина ВСУ получил 9 лет тюрьмы, - ГПУ
Под Макеевкой засветились российские ЗРК, - ИС
Собака, что самостоятельно ездит автобусом в любимый парк, стала звездой сети (ВИДЕО)
Гарри Каспаров: На "свой - чужой" рассчитайся - ответ Виктору Шендеровичу
Польские археологи обнаружили массовое захоронение "кричащих" скелетов (ФОТО)
"Пятая колонна", готовая с цветами встречать российские танки, - Роман Цымбалюк
Россия обучает боевиков на Донбассе, финансирует и управляет ими, — Госдеп США
Ученые будут уничтожать супербактерии вирусами
Шпион или дипломат: Российский посол Сергей Кисляк - самый "радиоактивный" человек в Вашингтоне, - Newsweek
В воскресенье на Крещатике будет перекрыто движение всего транспорта
США закладывают кибербомбы по всей России, — The Washington Post
Видеохит: горилла зажигательно танцует (ВИДЕО)
Котировки нефти демонстрируют худшие показатели за двадцать лет
Что будет с приспешниками боевиков после освобождения Донбасса
Стало известно, какие марки автомобилей предпочитают украинцы
Запасы валюты у банков РФ упали вдвое
Космос: ученые разгадали тайну плазменных струй Солнца
Сюрприз на полочке: Куда пропало украинское молоко
"1937 год нервно курит в туалете": Как пленных пытают в "ДНР"
Ученые: Обеззараживание воды серебром опасно
В Госдепе прямо назвали спонсора войны на Донбассе
На заводе в Киеве прогремел взрыв, травмирован работник
Путин вновь посетит оккупированный Крым
Кремль получил тревожный звоночек, - Аnti-colorados
Названо основное отличие человека от животных
Почему курорты Украины в этом году остаются без туристов
В Польше разработали беспилотного робота из картошки (ВИДЕО)
Снайперы РФ на Донбассе устраивают засады и открывают прицельный огонь
Америка закладывает кибербомбы по всей России
Новости Украины: в Евросоюзе выступили за жесткие меры против РФ из-за агрессии на Донбассе
Вирусы могут вылечить зараженных суперинфекциями людей
"Самый ненавидимый" фильм года был снят режиссером "Звездных войн"
В СМИ рассказали о новом утреннем ритуале Трампа, связанным с Россией
Asus выпустила замену "МасBook" за 700 долларов
Динамо в списке самых лучших клубов в истории Кубка/Лиги чемпионов
Лавров злобно прокомментировал запрет георгиевских лент в Украине
Все новости »

Назвали продукты, которые ускоряют обмен веществ

Здоровье, 14.06.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Одним из факторов, влияющих на скорость потери веса и сжигание калорий, является обмен веществ. Он представляет собой множество процессов, происходящих внутри организма. В настоящее время доступны различные добавки, способные оказать влияние на метаболизм. Однако, не стоит забывать и о продуктах, ускоряющих обмен веществ.

Вода, информирует news.eizvestia.com.

Многие исследования изучали влияние воды на обмен веществ, и все сошлись во мнении, что её употребление помогает худеть. Было подтверждено – пол-литра выпитой воды, ускоряют метаболизм от 10 до 30 процентов и таким он остаётся в течение часа. Кроме того, жидкость содействует избавлению от токсинов.

Белковые продукты

От организма требуется немного больше энергии, чтобы переварить белок, в отличие от углеводов и жиров. Смело включайте в рацион молочные продукты, рыбу и мясо. В последнем присутствует L-карнитин, способствующий сжиганию жира. Однако, не следует преувеличивать количества белка в меню, так как в долгосрочной перспективе его повышенное количество может вызвать проблемы с почками.

Перец чили

Свежий или молотый перец содержит капсаицин. Он не только придаёт пряный вкус, но и повышает термогенез в организме, что приводит к увеличению скорости метаболизма и более быстрому сжиганию калорий.

Имбирь

Имбирь регулирует работу пищеварительной системы, благодаря чему улучшается пищеварение, является детокс-продуктом, дарит антиоксиданты и, конечно же, повышает обмен веществ.

Зелёный чай

Содержащиеся в чае катехины стимулируют сжигание жировой ткани. Это мощные антиоксиданты, помогающие организму бороться со свободными радикалами. Действие катехинов улучшается во время физических усилий, поэтому чай стоит пить непосредственно перед тренировкой.

Кофе

О кофе много спорят, а между тем это продукт, ускоряющий обмен веществ. Кофеин стимулирует действие гормона норадреналина, а он стимулирует организм к сжиганию жира. Не добавляйте себе в рацион лишних калорий – пейте кофе без добавления молока или сливок и помните оптимальная доза для организма в день – одна-две чашки.

Цитрусовые

Цитрусовые богаты витамином С, который помогает худеть, а также поддерживает выработку L-карнитина.

Чеснок

Чеснок оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Его потребление улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень плохого холестерина и стимулирует процесс сжигания жира в организме.

Морская рыба

Рыба – желательный гость в рационе. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые ускоряют обмен веществ, так как уменьшают выработку лептина, гормона, замедляющего метаболизм. Другие источники омега-3 – орехи и семена.

В составе морской рыбы присутствует йод. Этот микроэлемент важен для работы щитовидной железы, а она в значительной степени влияет на метаболизм.


По материалам healthinfo.ua

В данный момент Вы читаете новость "Назвали продукты, которые ускоряют обмен веществ". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Рейтинг новостей

Навоевался. Россия намерена выдать Украине "легендарного командира" "ДНР" (4357)

В зону АТО прибывает живая сила и вооружение, - Дмитрий Тымчук (3940)

Найден способ стирать болезненные воспоминания (3732)

"ДНР" выйдет из рублевой зоны и введет свою валюту (3443)

Массовое десантирование ВСУ с Ил-76 стало хитом Сети (ВИДЕО) (3373)

Историк развенчал миф о внедрении термина "Великая Отечественная война" (3334)

Почему курорты Украины в этом году остаются без туристов (3082)

Назван действующий способ избавиться от усталости (3067)

Кремль получил тревожный звоночек, - Аnti-colorados (2921)

Лицемерные "духовные скрепы" могут дать обратный эффект, - Станислав Белковский (2687)

Проект США об антироссийских санкциях под угрозой, - Bloomberg (2560)

Як росіяни та українці ставляться один до одного? (ІНФОГРАФІКА) (2539)

"Путін таке не покаже": Пусті пляжі Криму з висоти пташиного польоту (ВІДЕО) (2498)

Под Макеевкой засветились российские ЗРК, - ИС (2423)

Что будет с приспешниками боевиков после освобождения Донбасса (2363)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал