РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

20.02.2018 г.
Опубликованы завораживающие фото и видео извержения вулкана в Индонезии
Переход на латиницу: отвернется ли Казахстан от России?
Без мельдония сложно? Россия впервые не завоевала на Олимпиаде медали в биатлоне
Зятя российского миллиардера из списка Forbes обвинили во лжи спецслужбам США
Впервые в истории спортсменка выиграла олимпийские медали в разных видах спорта
В России к чемпионату мира по футболу предложили выпустить презервативы презервативы с окрасом березы
В Кремле мыслят только войной, коварством и страхом, - Андрей Зубов
Минобороны Латвии: Против страны развернули масштабную информационную кампанию
Кто устроил бойню на Майдане? Для всех непонятливых Россия указала дату военной операции в Крыму: 20 февраля, - Юрий Бутусов
Космос: Еду для космонавтов будут упаковывать по-новому
"Перестань смеяться, Владимир Путин. Ты надорвешься", - The Washington Post
Украинский чемпион Олимпиады-2018 получит 125 тысяч долларов награды
МОЗ отстранил от должности ректора медуниверситета
Потерпел поражение, как в Украине: Генерал объяснил, почему Путин проиграл в Сирии
Настроение улучшилось. Что будет с курсом доллара?
В Киеве живет не менее 200 миллионеров
"Создавая новую Украину", - The Wall Street Journal
Видеохит: собака засыпает под пение хозяина (ВИДЕО)
Фельгенгауэр назвал истинную цель операции "Вагнера" в Сирии
Клещи, пауки и улитки: Самый странный экспорт из Украины, который приносит большие деньги
В столице установят новые паркоматы
Ученые выяснили, что алкоголь может продлить жизнь
Трамп заявил, что относится к России очень жестко
На Украину надвигается существенное похолодание (ВИДЕО)
Британский музыкант Эд Ширан тайно женился
Папа рассказывал сыну сказки перед сном, а потом эти истории стали книгой (ВИДЕО)
Парадоксы: Если Украина отжала бы Кубань, вряд ли в Москве работал наш культурный центр, - Цимбалюк
Пять человек в Киеве заболели после суши
Шевцова назвала главные козыри Путина
Американские ученые нашли способ подзарядки смартфона с помощью воздуха
Ученые из Португалии нашли способ борьбы со старением
Илону Маску разрешили бурить тоннель под Вашингтоном для Hyperloop
Новости АТО: Наши войска понесли новые потери
Украине "светит" настоящий прорыв на международном рынке чеснока
Владимирович забился в нору перед зверьком из Вашингтона, - Аnti-colorados
Katya Chilly посвятила песню "Пташина Молитва" Небесной Сотне
Мадонна снова удивила поклонников откровенным фото
«Не русское озеро»: ВМС США нарастили группировку с «Томагавками» для противодействия РФ в Черном море и в Крыму, - СМИ
Японский электромобиль установил рекорд по разгону
Епархии Великобритании и интернет-провайдеры
Масштабнейшие учения НАТО по сдерживанию России. Германия сжимает кулак
"Сожжем дом": Геращенко рассказала о прямых угрозах боевиков на переговорах в Минске
В Китае с использованием нанотехнологий создали новую вакцину против гриппа
Президент подписал закон о реинтеграции Донбасса
Госдеп почтил память «Небесной Сотни»
Землетрясение магнитудой 3,2 зафиксировали на Днепропетровщине
Занятия бегом помогают улучшить память
Синоптики прогнозируют резкое похолодание в Киеве
На костях: Западные СМИ назвали новый центр коррупции в Украине
В ГПУ пояснили, почему в тюрьме за преступления против Майдана сидит всего один "титушка"
Готовится наступление? Машовец объяснил "командировку" боевиков "ДНР" в РФ
Для кого в Украине уменьшили цены на газ
ИИ прогнозирует инфаркт по сетчатке глаза
Золото пошло вниз «со скоростью звука»
В сети в двух фото показали начало вторжения России в Крым
Мы и уперлись в стену. Пономарь назвал четыре причины и рассказал, что будет дальше
Польша кардинально меняет правила для украинцев. Что нужно знать
Цены на нефть пока стабильны, но рынок в опасности
Vodafone тестирует систему контроля дронов
Золото, серебро и бронзу в лыжном двоеборье завоевали преставители сборной Германии
Все новости »

Назвали продукты, которые ускоряют обмен веществ

Здоровье, 14.06.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Одним из факторов, влияющих на скорость потери веса и сжигание калорий, является обмен веществ. Он представляет собой множество процессов, происходящих внутри организма. В настоящее время доступны различные добавки, способные оказать влияние на метаболизм. Однако, не стоит забывать и о продуктах, ускоряющих обмен веществ.

Вода, информирует news.eizvestia.com.

Многие исследования изучали влияние воды на обмен веществ, и все сошлись во мнении, что её употребление помогает худеть. Было подтверждено – пол-литра выпитой воды, ускоряют метаболизм от 10 до 30 процентов и таким он остаётся в течение часа. Кроме того, жидкость содействует избавлению от токсинов.

Белковые продукты

От организма требуется немного больше энергии, чтобы переварить белок, в отличие от углеводов и жиров. Смело включайте в рацион молочные продукты, рыбу и мясо. В последнем присутствует L-карнитин, способствующий сжиганию жира. Однако, не следует преувеличивать количества белка в меню, так как в долгосрочной перспективе его повышенное количество может вызвать проблемы с почками.

Перец чили

Свежий или молотый перец содержит капсаицин. Он не только придаёт пряный вкус, но и повышает термогенез в организме, что приводит к увеличению скорости метаболизма и более быстрому сжиганию калорий.

Имбирь

Имбирь регулирует работу пищеварительной системы, благодаря чему улучшается пищеварение, является детокс-продуктом, дарит антиоксиданты и, конечно же, повышает обмен веществ.

Зелёный чай

Содержащиеся в чае катехины стимулируют сжигание жировой ткани. Это мощные антиоксиданты, помогающие организму бороться со свободными радикалами. Действие катехинов улучшается во время физических усилий, поэтому чай стоит пить непосредственно перед тренировкой.

Кофе

О кофе много спорят, а между тем это продукт, ускоряющий обмен веществ. Кофеин стимулирует действие гормона норадреналина, а он стимулирует организм к сжиганию жира. Не добавляйте себе в рацион лишних калорий – пейте кофе без добавления молока или сливок и помните оптимальная доза для организма в день – одна-две чашки.

Цитрусовые

Цитрусовые богаты витамином С, который помогает худеть, а также поддерживает выработку L-карнитина.

Чеснок

Чеснок оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Его потребление улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень плохого холестерина и стимулирует процесс сжигания жира в организме.

Морская рыба

Рыба – желательный гость в рационе. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые ускоряют обмен веществ, так как уменьшают выработку лептина, гормона, замедляющего метаболизм. Другие источники омега-3 – орехи и семена.

В составе морской рыбы присутствует йод. Этот микроэлемент важен для работы щитовидной железы, а она в значительной степени влияет на метаболизм.


По материалам healthinfo.ua

В данный момент Вы читаете новость "Назвали продукты, которые ускоряют обмен веществ". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com






Здоровье

Рейтинг новостей

Украинец вырастил крупнейший в мире ананас (ВИДЕО) (6262)

«Киевводоканал» анонсировал массовое отключение воды в столице: расписание (4781)

Итоги дня: Завершение АТО, важный призыв США и коррупционный провал Украины (3391)

Украинка стала лицом конкурса красоты в России (ФОТО) (3359)

В Москве зарезали известного музыканта (3288)

В сети в двух фото показали начало вторжения России в Крым (3260)

Власть готовит украинцам очередное "покращення" в тарифах на коммунальные услуги (ВИДЕО) (3073)

Атас! Веселей, рабочий класс: россияне в панике бьют по банкам - за месяц сняли 453 миллиарда! (2628)

Готовится наступление? Машовец объяснил "командировку" боевиков "ДНР" в РФ (2428)

Польша кардинально меняет правила для украинцев. Что нужно знать (2222)

На Украину надвигается существенное похолодание (ВИДЕО) (2133)

В России вспомнили, что без Украины не могут производить самолеты АН-148 И БЕ-200, - Злой одессит (2016)

Владимирович забился в нору перед зверьком из Вашингтона, - Аnti-colorados (2013)

Мы и уперлись в стену. Пономарь назвал четыре причины и рассказал, что будет дальше (1953)

Впервые в истории спортсменка выиграла олимпийские медали в разных видах спорта (1952)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал