РусУкр
20.08.2017 г.
Мы должны к 2020 году полностью обеспечить дошкольников местами в детсадах и ликвидировать очереди, - Гройсман
Возле Броварского проспекта в Киеве 4 гектара травы горит, - ГСЧС
Советник главы Минздрава РФ погиб в Крыму от удара молнии
В Бельгии автомобиль врезался в толпу людей
Манчестер Сити планирует до конца лета купить Месси
19 обстрелов зафиксировано сегодня на Донбассе, один боец ВСУ ранен, - штаб АТО
В "ДНР" задумали следующую волну "национализации" ряда украинских компаний
Появилось видео лучшего момента боя Гвоздик - Бейкер (ВИДЕО)
Лукашенко поручил ученым управлять "сталинскими методами"
Оккупанты решили не допустить проведения в оккупированном Крыму патриотического мероприятия, - Чубаров
В Дамаске обстреляли выставку из минометов, погибли четверо
Президент США надеется, что протесты объединят Америку
Примерно половина "карт поляка" выдана гражданам Беларуси
Латвия отказалась от матча с Украиной из-за нехватки игроков
В США автомобиль перескочил через разведенный мост (ВИДЕО)
Антимонопольный комитет Украины предлагает сделать обжалование торгов платным
В Волновахе задержали боевика, который обстреливал Марьинку с миномета
Арбитражный суд Москвы отказался арестовать турбины Siemens
Cиноптики рассказали, каким будет начало недели в Украине
Исследование показало, что жесткий Brexit более выгоден британской экономике
"Манчестер Юнайтед" побил 110-летний рекорд клуба
В США разбился самолет, погибло два человека
К нынешней вспышке террора привела политика Меркель - премьер-министр Польши Шидло
Национальный банк оставил официальный курс гривни неизменным
Террористы планировали три взрыва в Барселоне
По всей Украине объявлен наивысший уровень пожарной опасности
Суды саботируют дела, переданные НАБУ и САП, - Сытник
Американец переправлял наркотики за границу на дроне-беспилотнике
В Украине задержан гражданин Франции, укравший миллионы
Президент Ирана Хасан Рухани назвал приоритетом сохранение "ядерного соглашения" с США
"Мотор Сич" представил первый украинский вертолет "Надежда" (ФОТО)
Глава НАБУ анонсировал новые подозрения по делу о хищении денег на реализацию проекта "Стена"
Украина запланировала несколько важных встреч с грузинским руководством
В США умер известный писатель
Чубаров: Власти Крыма блокируют патриотическое мероприятие крымских татар
Российский политолог: Учения «Запад-2017» вряд ли приведут к оккупации Беларуси и вторжению в Украину
Дипломаты: Строительство Россией Керченского моста требует от Киева асимметричного ответа
Пискун признался, что не смог бы стать генпрокурором при президенте Путине
Сеть растрогал архивный снимок, на котором украинский танк едет по Москве
В Украине объявлен наивысший уровень пожарной опасности
Названы ТОП-5 самых коррумпированных областей Украины
Ученый: "Совковость" для Украины наибольший враг, намного больший, чем Путин
«Справедливость для каждого своя»: российский политик сравнил Путина с Гитлером
Интернет «взорвала» история парня, не отдавшего боевикам на Донбассе велосипед
На Луганщине задержан командир, торгующий «иммунитетом» от передовой
На черном рынке курс доллара продолжает падение
Наташа Королева пылко поздравила российских военных с Днем Воздушно-космических сил (ФОТО)
Кабмин ужесточил правила получения субсидий
NASA показало, как на Землю летит астероид (ВИДЕО)
В России убили чемпиона мира по пауэрлифтингу
Рабинович о культе путинизма: «Мы продолжаем быть осью зла. С Путиным во главе»
Le Figaro: При восхождении на высочайшую гору Альп погиб украинский альпинист
«Хаббл» нашел новую галактику в созвездии Летучей Рыбы (ФОТО)
Европейцы начали относиться к украинцам намного уважительнее
Экономист: Путин выполнит Минские соглашения после выборов в 2018 году
Горбулин: Украинцы создали эйфорию, что проблемы легко решат "старшие товарищи"
Коренные крымчане массово покидают аннексированный полуостров
В столичном автобусе мужчины устроили драку со стрельбой (ВИДЕО)
В Южной Корее произошел мощный взрыв на заводе
Сутки в АТО: террористы 30 раз нарушили «перемирие»
Все новости »

Мужское здоровье: названы самые полезные фрукты для сильного пола

Здоровье, 10.08.2017
 
Печать Отправить на почту

 

 

Летние месяцы — самое подходящее время, чтобы перейти на легкое и здоровое питание.

И если зимой мы находим множество оправданий злоупотреблению нездоровой пищей и походам в фастфуд, то не воспользоваться преимуществами лета, когда и прилавки, и дачные кусты буквально ломятся от фруктов и ягод, просто преступно. Тем более, что вовсе необязательно поглощать «пустые» фрукты горстями — их можно добавлять в йогурт, мюсли или десерты — везде, на что хватит фантазии и изобретательности. Диетологи выбрали некоторые из самых полезных летних фруктов — от обычной ежевики до экзотической гуавы, информирует news.eizvestia.com.

Ежевика

Традиционной летней ягодой считается клубника, но еще весной, встречаясь везде — от коктейлей до десертов, она успевает надоесть. Самое время обратить внимание на ежевику — и ей есть что нам предложить. Эта ягода очень богата клетчаткой, необходимой для очищения организма: всего в одной чашке ежевики ее содержится целых 8 грамм. Также ягода служит источником витамина C, витамина K, играющего не последнюю роль в профилактике рака простаты, и лютеина, ответственного за здоровье глаз. Также ежевика полезна при сахарном диабете.

Арбуз

Символ лета — конечно же, арбуз. Его ключевая миссия — помогать поддерживать водный баланс в жару: ведь арбуз на 90 % состоит из воды. К тому же он может быть неплохим источником витамина C (25 % от дневной нормы в чашке сока или двух кусках), витамина А — для орлиного зрения, витамина B6 и B1 — для густоты и красоты “львиной гривы”, так же калия и магния.

Папайя

Этот живописный экзотический фрукт буквально начинен полезными свойствами и работает сразу на нескольких фронтах. Папайя очень полезна при заболеваниях пищеварительного тракта и печени, гастритах и язвах, витамины A и Е снижают уровень холестерина и риск сердечных заболеваний, а уникальный фермент папаин помогает извлечь из всей потребляемой пищи максимальное количество полезных веществ. К тому же, папайя — идеальный выбор для соблюдающих диету: в 100 граммах содержится всего 39 калорий, а нежная мякоть папайи идеально впишется в салаты и низкокалорийные йогурты.

Ананас

Даже если ананасы вы чаще всего встречаете в пицце, никогда не поздно свести с ними более близкое знакомство. Ананас обладает целым комплексом полезных свойств: во-первых, он стимулирует пищеварение, поэтому при обильных пиршествах в ресторанах или на банкетах неплохо съедать и ломтик ананаса. Во-вторых, он понижает артериальное давление, разжижает кровь, предотвращая проблемы с тромбами, и повышает иммунитет. И в третьих, содержащийся в нем фермент бромелин активно способствует уменьшению пивного живота и общему омоложению организма.

Гуава

Этот фрукт, похожий на бугристое яблоко с ярко-розовой начинкой, — настоящая бомба с витамином C, которого в ней содержится в несколько раз больше, чем в апельсинах. Поэтому гуава отлично справляется с повышением иммунитета, защитой от свободных радикалов и уничтожением бактерий. Гуаву можно смело есть вместе с косточками и кожурой — это улучшает пищеварение. К тому же, гуава поднимает потенцию и общий жизненный тонус — и уже только за это следует пригласить ее к летнему столу.

Киви

Фрукт, ставший символом Новой Зеландии, также чрезвычайно богат витамином C — всего одно киви в день обеспечит почти всю дневную норму этого важнейшего витамина. В традиционной медицине киви используют для профилактики ревматических заболеваний, для предупреждения образования камней в почках, снижения нервозности, и предупреждения преждевременного поседения и появления залысин.
Не стоит забывать и про обычные яблоки, апельсины и бананы. Грамотно миксуя их с сезонными и экзотическими собратьями, можно обеспечить себе сбалансированный и полезный летний рацион.


По материалам healthinfo.ua

В данный момент Вы читаете новость "Мужское здоровье: названы самые полезные фрукты для сильного пола". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Рейтинг новостей

Сеть растрогал архивный снимок, на котором украинский танк едет по Москве (8455)

Коренные крымчане массово покидают аннексированный полуостров (4402)

Названы ТОП-5 самых коррумпированных областей Украины (3903)

"Мотор Сич" представил первый украинский вертолет "Надежда" (ФОТО) (3199)

Появилось видео лучшего момента боя Гвоздик - Бейкер (ВИДЕО) (3144)

В России убили чемпиона мира по пауэрлифтингу (2902)

В США автомобиль перескочил через разведенный мост (ВИДЕО) (2764)

Интернет «взорвала» история парня, не отдавшего боевикам на Донбассе велосипед (2540)

Дипломаты: Строительство Россией Керченского моста требует от Киева асимметричного ответа (1803)

NASA показало, как на Землю летит астероид (ВИДЕО) (1608)

Наташа Королева пылко поздравила российских военных с Днем Воздушно-космических сил (ФОТО) (1498)

Экономист: Путин выполнит Минские соглашения после выборов в 2018 году (1179)

К нынешней вспышке террора привела политика Меркель - премьер-министр Польши Шидло (1153)

Горбулин: Украинцы создали эйфорию, что проблемы легко решат "старшие товарищи" (1047)

Европейцы начали относиться к украинцам намного уважительнее (966)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал