РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

19.02.2018 г.
Россияне ударили по банкам, - СМИ
Путин в поиске утраченной славы, - The Guardian
Хуг заявил о сокращении расстояния между террористами и позициями сил АТО на Донбассе
Золото Украины как унижение России, - "Злой одессит"
Украина может помешать планам Кремля с помощью трех элементов, - Кулеба
Поголовье стремительно сокращается: В Украине осталось всего 6 млн свиней
Российский оппозиционер рассказал, каких от Киева ждут действий по Донбассу
Ветеран АТО рассказал о предателях
Космос: Израильские ученые завершили миссию миротворцев Марса в пустыне Негев
Суд объяснил, почему был отпущен стрелявший в полицейского
Ученые США вырастили гибрид человека и животного
Назван виновник гибели сотен российских «ихтамнетов»
Америка договорится с Россией и будет убеждать Порошенко, - мнение
На Донбассе опять неспокойно: Есть раненые и убитый
В Киеве разрушили свежеотремонтированную дорогу
Столичный метрополитен получил миллиардный убыток
Как Трамп может нажать на кнопку перезагрузки санкций против РФ, - СМИ
Затишье перед бурей: Доллар замер перед скачком
Под шедевром Пикассо обнаружили еще одну картину (ФОТО)
За что Сталин возненавидел Ленина, - Аnti-colorados
Появилось впечатляющее видео проснувшегося вулкана в Индонезии (ВИДЕО)
Днепр превращается в болото, - экологи (ВИДЕО)
У французской фигуристки "засветилась" грудь на Олимпиаде (ФОТО)
Последние новости: У Порошенко четко ответили на кремлевский ультиматум
На Донетчине почтили память земляка - сотника УНР
Павелко победил Суркисов в суде Лозанны
Волкер разоблачил ложь РФ по поводу газопровода в обход Украины
В США готовятся нанести новый санкционный удар по РФ
Так ли опасны человекоподобные роботы Boston Dynamics, - эксперты (ВИДЕО)
Всемирный банк будет и дальше работать с Украиной, но есть несколько "но"
Огромный масштаб проблемы: дипломат сделал тревожное заявление по поводу войны в Украине
"Это некая икона": Эксперт рассказал, что даст заход Ryanair на украинский рынок
Сколько украинцев получает зарплату выше 10 тысяч гривен
Аналитики назвали 6 профессий будущего
Шевцова рассказала, на чем держится российский "Титаник"
Литий-ионные аккумуляторы можно заряжать в 5 раз быстрее, - ученые
Кремль решил напугать людей «будущим без Путина», - Эйдман
Предложен способ получения энергии от проезжающих поездов
Новости дня: Украина подала в трибунал ООН меморандум о нарушении Россией морского права
«Мироновский хлебопродукт» разоблачили на кешевых операциях и уклонении от уплаты налогов
Соратники Меркель раскритиковали главу МИД Германии за комментарии по поводу России
Заработки в Польше оставляют Украину без рабочих рук, - Bloomberg
Разработано устройство для получения электроэнергии из воздуха
В финкомитете ВР работают над созданием единого законопроекта о криптовалютах, - Рыбалка
Намечается интересный прецедент, - Юрий Бутусов
Золото теряет позиции
В Дубае провели тесты беспилотных пассажирских капсул (ФОТО, ВИДЕО)
Кремль решил напугать людей «будущим без Путина», - Игорь Эйдман
Россия и Украина поделили рыбу в Азовском море
Произошедшее в Сирии - самый грандиозный позор путинского режима, - Георгий Сатаров
В Иране найдены обломки разбившегося пассажирского самолета
В Харькове пьяный водитель-участник ДТП пытался дать взятку полиции рублями
“Ассад, введи!”: курды Африна запросили у Асада помощи в борьбе с Турцией, - Злой одессит
Теперь окончательно ясно: Россия вмешивалась, - Евгений Киселев
Майдан был стихией, а стихия не может проиграть, - Денис Казанский
300 тысяч электромобилей: Tesla перешагнула очередной рубеж
Для нас не стало сюрпризом то, что произошло в Украине: Лавров обвинил НАТО в российской агрессии
Песков прокомментировал обвинительное заключение США
В Европе заболеваемость корью выросла на 400%, - ВОЗ
"Так не доставайся же ты никому": глава Roshen готов "сгноить" фабрику в Липецке
Все новости »

Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps

Новости спорта, 12.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Лето уже позади, а до Нового года с его корпоративами и «срочно нужно похудеть, чтобы влезть в это шикарное платье» еще тоже далеко.

Поэтому многие не видят смысла сейчас ходить в спортзал и истязать себя тренировками. Я, как спортивный тренер и консультант по здоровым привычкам, сталкиваюсь с эдаким «затишьем перед бурей» 2 раза в году: сейчас и зимой, после новогодних праздников, информирует news.eizvestia.com.

Зато за 2 недели до Нового года и за месяц до отпуска (в предотпускной период) в спортклубах просто не протолкнуться, а на консультации по похудению просто отбоя нет.

Так вот, девочки мои, девушки и женщины заниматься спортом нужно, нет, просто необходимо регулярно! Набеги в спортзал время от времени приведут к тому, что с каждым разом добиться желанных параметров будет все сложнее. И этому есть научное объяснение.

Американскими учеными Национальной лаборатории имени Лоуренса Беркли было проведено достаточно масштабное исследование (приняли участие около 25 тыс. человек) касательно регулярности занятий спортом. Так вот оказалось: если делать продолжительные перерывы между занятиями спортом, то вы быстрее будете набирать лишние килограммы, чем, если вы вообще не занимались спортом, что само по себе тоже не есть хорошо. Плюс к этому, приобретенные за время перерыва жировые запасы будет сбросить намного сложнее.

Во время эксперимента ученые выяснили, что, в частности, спортсмены, регулярно занимающиеся бегом и затем резко прекращающие свои тренировки, начинали стремительно набирать в весе. При этом некоторые набрали практически в 4 раза больше лишних килограммов, чем имели до занятий. Т.е. лень перекрыла все выгоды от физической активности.

Вывод: заниматься спортом от случая к случаю намного хуже, чем не заниматься спортом вообще!

Но как это не заниматься спортом!? Ведь спорт – это помимо похудения еще и отличное здоровье (сердечно-сосудистая и дыхательная системы, мышечная сила и выносливость, профилактика большинства заболеваний), чистый организм (активизирующаяся во время спорта лимфатическая система выводит шлаки и токсины из организма). Это отсутствие незваных гостей (благодаря насыщению кислородом во время спорта различным паразитам становится неуютно в вашем теле и они стараются быстрее покинуть его), отличное настроение и повышенное либидо.

Поэтому даже если вам природой дано красивое стройное тело, не игнорируйте спорт, регулярно тренируйтесь хотя бы 2-3 раза в неделю.

Кстати, сейчас самое время начать! Пока нет очередей в кардиозону, пока вы можете спокойно выбрать себе личного тренера и назначить любое удобное для себя время, а не то, в которое он вас поставит между еще …дцатью своими клиентами.

Ольга Фомина
Консультант по здоровому образу жизни, лицензированный тренер нового для Украины вида фитнеса Kangoo Jumps, блогер


По материалам Обозреватель

В данный момент Вы читаете новость "Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com






Новости спорта

Олимпийские игры–2018: МОК отреагировал на нахальство россиян (5702)

На Олимпиаде сдан первый положительный допинг-тест (2326)

Кошмарная травма: мексиканский борец во время боя оторвал себе ногу (ВИДЕО) (2188)

У французской фигуристки "засветилась" грудь на Олимпиаде (ФОТО) (2131)

"Сталин с нами!": Российские болельщики шокировали зрителей Олимпиады-2018 (ФОТО) (1885)

Олимпийские игры-2018: российским спортсменам запретили общаться в соцсетях (1805)

СМИ: Российский медалист Олимпиады-2018 попался на допинге (1780)

Украина ворвалась в медальный зачет Олимпиады-2018 (1650)

Сергей Бубка о золотой медали Абраменко (1455)

Олимпийские игры-2018: украинский спортсмен поборется за медаль (1445)

Тренер сборной Украины по биатлону Санитра оценил своих подопечных (1324)

Сегодня Василий Ломаченко празднует юбилей (1158)

Олимпийские игры-2018: результаты украинцев и медали сегодняшнего дня (982)

Абраменко завоевал "золото" во фристайле на Олимпиаде (749)

Олимпиада 2018. Украинки остались без наград (733)

Рейтинг новостей

"Цифровое золото": Стоимость биткоина может достичь 40 тысяч долларов (ВИДЕО) (13577)

"Потери 88 человек одних только убитых": Как военные Путина попали в засаду ВСУ на Донбассе (9733)

Украина готова одобрить строительство Керченского моста, но при одном условии, - Омелян (3873)

Россияне пытались выкупить останки Ярослава Мудрого (3592)

Жизнь на "Титанике": ждать осталось недолго, - Лилия Шевцова (3553)

Теперь окончательно ясно: Россия вмешивалась, - Евгений Киселев (3418)

Українців чекає похолодання (3203)

Пропагандист Соловьев сделал наглое заявление (ВИДЕО) (3032)

Неделя "уставшего" от Украины Запада: Утренние новости от Олега Пономаря (2801)

Разбитые авиацией США в Сирии россияне решали не государственную, а частную задачу (2636)

Произошедшее в Сирии - самый грандиозный позор путинского режима, - Георгий Сатаров (2591)

Разработано устройство для получения электроэнергии из воздуха (2396)

"Киборг" или тыл: Вакарчук выступил с новым политическим заявлением (2288)

Последние новости: У Порошенко четко ответили на кремлевский ультиматум (2269)

Операция "Возмездие": Впервые в истории России совершено массовое убийство в церкви, - Авраам Шмулевич (2220)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал