РусУкр
03.12.2016 г.
В Москве состоялся антикризисный народный сход: есть задержания (ВИДЕО)
На границе с Крымом установили антипутинские билборды (ФОТО)
В Крым едет делегация греческих бизнесменов
Церемония зажжения главной елки США: Обама исполнил рождественскую песню (ВИДЕО)
«Крымское правительство»: Арест на коллекцию золота скифов ничего не значит
Тайсон Фьюри возвращается на ринг
АТО: сегодня боевики 17 раз обстреляли позиции ВСУ
Москаль: «Пусть европейские партнеры не ставят нам ультиматумы и не превращают Украину в сырьевой придаток»
Савченко: Российское вторжение может закончиться в Великобритании
Порошенко придумал, как поддержать украинское кино
РосСМИ: пограничники задержали главаря боевиков ЛНР
В Сумской области появилась новая нефтяная скважина
Майкл Щур порадовал поклонников юмористическим роликом о подорожании алкоголя (ВИДЕО)
Юрист: Украине следует создать разветвленную систему антикоррупционных судов
В ближайшие дни в Украине ночная температура воздуха снизится до 14 градусов мороза
Российский блогер: РФ попала в украинский капкан
Эксперт: Для Украины лучшей моделью развития земельного рынка является немецкая
Международный скандал: игнорируя запрет, Трамп провел переговоры с главой Тайваня
Самолет с ранеными бойцами АТО из-за непогоды не долетел до Львова (ВИДЕО)
Дело Евромайдана: РФ дважды предлагала обменять "беркутовцев" Аброськина и Зинченко
Альфред Кох сравнил Путина с маленьким злобным Кощеем
В Стокгольме произошла перестрелка: убиты двое мужчин (ФОТО)
Соцсети высмеяли подорожание алкоголя в Украине
Руководству НАК "Нафтогаз Украины" увеличат зарплату в 10 раз
"Крымские вояжи Остапа Бендера", - Павел Казарин о визитах проходимцев всех мастей
Украина начала подготовку к учениям Sea Breeze
Почему украинские ракеты так взбесили Кремль - Виталий Портников
Гуманитарки не предвидется и "ДНР" закончилось - блогер из Донецка
"Я не буду слушать Путина в этом году", - Слава Рабинович
"Нафтогаз" необходимо срочно ликвидировать как коррупционный центр - Тимошенко
Отправит ли Президента в нокаут "компромат" Онищенко? - СМИ
Так ничего и не понял: Вилкул назвал Евромайдан переворотом (ВИДЕО)
Сколько же банков нужно Украине - Богдан Данилишин
Напоминает раннего Ляшко: какое политическое будущее ждет Надежду Савченко - эксперт
Мировому сообществу пора всерьез заняться "лечением" больного диктатора РФ - Боровой
Стало известно о задержании пограничниками человека Плотницкого
Украинцев "косит" грипп: чем опасен вирус "Гонконг"
Трамп спровоцировал свой первый дипломатический скандал - CNN
Кроме Украины, Гундяев включил в зону "пастырской ответственности РПЦ" Японию и Китай
А что, если итальянцы скажут "нет" конституционной реформе?
"Скорее всего надует, но все равно наш человек", - Михаил Жванецкий о Трампе
Послание диктатора населению РФ было скучным до смешного - Белковский
Жители Мордора доживают последние месяцы эпохи - политолог Валерий Соловей
На оккупированных территориях есть возможность поднять восстание - Георгий Тука:
Сегодня в Украине подорожали алкогольные напитки
В чем секрет успеха "пророссийских" евроскептиков в Австрии - DW
Хакеры украли около 2 миллиардов рублей у российских банков
Полиция совместно с прокуратурой пресекли в Киеве деятельность VIP-казино (ФОТО)
Парламентарии рассмотрят налоговые "антикоррупционные" законопроекты Минфина
За сутки в зоне АТО зафиксировано 44 обстрела позиций ВСУ. Террористы бьют по всем направлениям
На те же грабли: Керри заявил, что США и РФ ищут пути выхода из кризиса в Алеппо
Немецкие эксперты прогнозируют рост мирового авторынка в 2017 году
В структуре украинского экспорта увеличивается доля сырьевой продукции – эксперт
Конгресс США утвердил бюджет Пентагона, предусматривающий военную помощь Украине
Ученые обнаружили в человеческом мозгу кэш-память
Компания Nikola Motor Company представила первый водородный грузовик
Журнал Rolling Stone назвал 20-ку лучших сериалов 2016 года
В Исландии Пиратскую партию попросили сформировать новое правительство
Рева: На пенсионную реформу надо 50 млрд грн
Разработчик полимерных банкнот назвал веганов "тупыми" из-за претензий о жире
Все новости »

Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps

Новости спорта, 12.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Лето уже позади, а до Нового года с его корпоративами и «срочно нужно похудеть, чтобы влезть в это шикарное платье» еще тоже далеко.

Поэтому многие не видят смысла сейчас ходить в спортзал и истязать себя тренировками. Я, как спортивный тренер и консультант по здоровым привычкам, сталкиваюсь с эдаким «затишьем перед бурей» 2 раза в году: сейчас и зимой, после новогодних праздников, информирует news.eizvestia.com.

Зато за 2 недели до Нового года и за месяц до отпуска (в предотпускной период) в спортклубах просто не протолкнуться, а на консультации по похудению просто отбоя нет.

Так вот, девочки мои, девушки и женщины заниматься спортом нужно, нет, просто необходимо регулярно! Набеги в спортзал время от времени приведут к тому, что с каждым разом добиться желанных параметров будет все сложнее. И этому есть научное объяснение.

Американскими учеными Национальной лаборатории имени Лоуренса Беркли было проведено достаточно масштабное исследование (приняли участие около 25 тыс. человек) касательно регулярности занятий спортом. Так вот оказалось: если делать продолжительные перерывы между занятиями спортом, то вы быстрее будете набирать лишние килограммы, чем, если вы вообще не занимались спортом, что само по себе тоже не есть хорошо. Плюс к этому, приобретенные за время перерыва жировые запасы будет сбросить намного сложнее.

Во время эксперимента ученые выяснили, что, в частности, спортсмены, регулярно занимающиеся бегом и затем резко прекращающие свои тренировки, начинали стремительно набирать в весе. При этом некоторые набрали практически в 4 раза больше лишних килограммов, чем имели до занятий. Т.е. лень перекрыла все выгоды от физической активности.

Вывод: заниматься спортом от случая к случаю намного хуже, чем не заниматься спортом вообще!

Но как это не заниматься спортом!? Ведь спорт – это помимо похудения еще и отличное здоровье (сердечно-сосудистая и дыхательная системы, мышечная сила и выносливость, профилактика большинства заболеваний), чистый организм (активизирующаяся во время спорта лимфатическая система выводит шлаки и токсины из организма). Это отсутствие незваных гостей (благодаря насыщению кислородом во время спорта различным паразитам становится неуютно в вашем теле и они стараются быстрее покинуть его), отличное настроение и повышенное либидо.

Поэтому даже если вам природой дано красивое стройное тело, не игнорируйте спорт, регулярно тренируйтесь хотя бы 2-3 раза в неделю.

Кстати, сейчас самое время начать! Пока нет очередей в кардиозону, пока вы можете спокойно выбрать себе личного тренера и назначить любое удобное для себя время, а не то, в которое он вас поставит между еще …дцатью своими клиентами.

Ольга Фомина
Консультант по здоровому образу жизни, лицензированный тренер нового для Украины вида фитнеса Kangoo Jumps, блогер


По материалам Обозреватель

В данный момент Вы читаете новость "Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com






Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал