РусУкр
28.02.2017 г.
Путин хочет добраться до ливийской нефти, - СМИ
Ученые выдвинули новую версию происхождения материков Земли
"Путин хотел просто заплатить за Крым. Но вот только не нашел пока, кому", - российский обозреватель
Microsoft разработала приложение, позволяющее вводить текст глазами (ВИДЕО)
Отправится ли украинско-польская ракета к звёздам? - "Злой одессит"
Новый ролик Nike стал хитом YouTube (ВИДЕО)
Стало известно, кто «подчистил» резолюцию по Крыму в угоду России
Что будет с украинскими новостройками
Назван новый претендент на «Евровидение-2017» от России
Как Россия вернет Крым, - Панфилов
Мир не будет прежним: Гонка вооружений официально стартовала, - Платон
В Киеве восстановили частичное движение на Шулявском путепроводе
Новости науки: появились первые варианты имен для 7 новых открытых экзопланет
Западные союзники Украины готовы продать ей боевые корабли
"Армия Путина" разбежится сразу, как только закончатся деньги Кремля, - Невзоров
В Виннице в салон красоты неизвестный забросил гранату
Появилась реакция ООН на признание Россией "паспортов" "Л/ДНР"
Кличко уволил двух столичных чиновников из-за обвала Шулявского моста
Роль России в "молниеносном" плане Пентагона, - эксперт
Синоптик: Каким в Украине будет март месяц
Сколько украинцев продолжают смотреть российские телеканалы, - опрос
В честь Джамалы назвали новый сорт цветов
Разрыв шаблонов российской госпропаганды, - СМИ
Новости технологий: шведские ученые превратили цветок в аккумулятор
Названы условия для поддержки Трампом Украины
В Чернобыльской зоне начинают строить железную дорогу
Дочь Евгения Кошевого стала победительницей международного музыкального фестиваля
Янукович снова в главной роли: волонтер рассказал о новом плане Кремля
Украинский бронеавтомобиль признан одной из лучших военных новинок 2017 года (ВИДЕО)
Audi официально представила в Украине новое поколение Q5 (ФОТО)
Курсы валют при открытии межбанка 28 февраля 2017 года
Соцсети отреагировали на разрушение Шулявского моста в Киеве смешной порцией фотожаб (ВИДЕО)
Новости дня: Турчинов рассказал, когда ВСУ освободят оккупированные территории Донбасса от захватчиков
Телеканал Савика Шустера прекращает свое вещание
Катерина Осадчая и Юрий Горбунов официально рассекретили свои отношения (ФОТО)
Трамп подписал важный для Украины указ, - Пономарь
Жвачка и зубная паста разрушают кишечник, - ученые
Главой Центрального банка должна быть полностью аполитичная фигура, - Яценюк
Организаторы блокады Донбасса отказались от переговоров с Гройсманом
КГГА: В Киеве отопительный сезон может закончиться в середине марта
Путин отправляет Януковича на Донбасс
В Индии автобус сорвался с моста: погибли 8 человек
ЕС одобрил введение безвизового режима с Грузией
Российские спецслужбы манипулируют Савченко, – СБУ
Ученые нашли в мозге место, где живет сознание
Курс на отставку: чего добилась Гонтарева и откуда слухи о смене главы НБУ
В КГГА составили маршруты объезда аварийного Шулявского моста
Блокада Донбасса на руку Кремлю, – Кучма
Зрители теряют интерес к премии «Оскар», - исследование
Сегодня будут переговоры об отмене визового режима для Украины
Газпром назвал цену на газ для ЕС в 2017 году
NASA готовится к "большому событию на Солнце"
Самолет упал на жилые дома в штате Калифорния
Гозман рассказал, втянут ли РФ во второй Афган
Трамп обвинил Обаму в организации протестов против него
МВФ обнадежил Украину хорошим прогнозом
Воронченко сообщил о судьбе украинских военных кораблей в Крыму
Руководство "Дельта Банка" подозревают в хищении 1,7 млрд грн, - Луценко
Миллиардер стал новым министром торговли США
NASA показала завораживающее фото Марса
Все новости »

Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps

Новости спорта, 12.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Лето уже позади, а до Нового года с его корпоративами и «срочно нужно похудеть, чтобы влезть в это шикарное платье» еще тоже далеко.

Поэтому многие не видят смысла сейчас ходить в спортзал и истязать себя тренировками. Я, как спортивный тренер и консультант по здоровым привычкам, сталкиваюсь с эдаким «затишьем перед бурей» 2 раза в году: сейчас и зимой, после новогодних праздников, информирует news.eizvestia.com.

Зато за 2 недели до Нового года и за месяц до отпуска (в предотпускной период) в спортклубах просто не протолкнуться, а на консультации по похудению просто отбоя нет.

Так вот, девочки мои, девушки и женщины заниматься спортом нужно, нет, просто необходимо регулярно! Набеги в спортзал время от времени приведут к тому, что с каждым разом добиться желанных параметров будет все сложнее. И этому есть научное объяснение.

Американскими учеными Национальной лаборатории имени Лоуренса Беркли было проведено достаточно масштабное исследование (приняли участие около 25 тыс. человек) касательно регулярности занятий спортом. Так вот оказалось: если делать продолжительные перерывы между занятиями спортом, то вы быстрее будете набирать лишние килограммы, чем, если вы вообще не занимались спортом, что само по себе тоже не есть хорошо. Плюс к этому, приобретенные за время перерыва жировые запасы будет сбросить намного сложнее.

Во время эксперимента ученые выяснили, что, в частности, спортсмены, регулярно занимающиеся бегом и затем резко прекращающие свои тренировки, начинали стремительно набирать в весе. При этом некоторые набрали практически в 4 раза больше лишних килограммов, чем имели до занятий. Т.е. лень перекрыла все выгоды от физической активности.

Вывод: заниматься спортом от случая к случаю намного хуже, чем не заниматься спортом вообще!

Но как это не заниматься спортом!? Ведь спорт – это помимо похудения еще и отличное здоровье (сердечно-сосудистая и дыхательная системы, мышечная сила и выносливость, профилактика большинства заболеваний), чистый организм (активизирующаяся во время спорта лимфатическая система выводит шлаки и токсины из организма). Это отсутствие незваных гостей (благодаря насыщению кислородом во время спорта различным паразитам становится неуютно в вашем теле и они стараются быстрее покинуть его), отличное настроение и повышенное либидо.

Поэтому даже если вам природой дано красивое стройное тело, не игнорируйте спорт, регулярно тренируйтесь хотя бы 2-3 раза в неделю.

Кстати, сейчас самое время начать! Пока нет очередей в кардиозону, пока вы можете спокойно выбрать себе личного тренера и назначить любое удобное для себя время, а не то, в которое он вас поставит между еще …дцатью своими клиентами.

Ольга Фомина
Консультант по здоровому образу жизни, лицензированный тренер нового для Украины вида фитнеса Kangoo Jumps, блогер


По материалам Обозреватель

В данный момент Вы читаете новость "Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика



  • У Владимира Бойко пытаются отнять «ММК им. Ильича» (10 лет назад) У Владимира Бойко пытаются отнять «ММК им. Ильича» (10 лет назад)

    Сегодня Конституционный суд Украины (КС) начнет рассмотрение дела относительно соответствия Конституции закона «Об особенностях приватизации пакета акций, который принадлежит государству в уставном фонде ОАО ...

  • Торг уместен (10 лет назад) Торг уместен (10 лет назад)

    Государственное предприятие «Укринтерэнерго» 21 марта проведет первый аукцион по продаже 100 МВт мощности с Бурштынского острова. Такую информацию компания вчера разместила на своем официальном сайте.

  • Кабмин отбелит Кипр (10 лет назад) Кабмин отбелит Кипр (10 лет назад)

    Украина намерена прекратить отток доходов на Кипр. Министерство финансов подготовило новый договор с Кипром взамен действующего до сих пор соглашения об избежании двойного налогообложения между СССР и Кипром 1982 г., ...

  • Пинчук помогает Януковичу с немецким бизнесом (10 лет назад) Пинчук помогает Януковичу с немецким бизнесом (10 лет назад)

    Завтра в 9.30 утра премьер-министр Виктор Янукович вылетит в Германию, где в полдень начнется его полуторачасовой ланч с канцлером Ангелой Меркель, сообщил «і» пресссекретарь премьера Денис Иванеско.

Новости спорта

Прыжок на самый большой в мире движущийся грузовик стал новым хитом YouTube (ВИДЕО) (2723)

Дэвид Хэй: Владимир Кличко выглядит ужасно (1587)

Скандальный российский биатлонист устроил заезд на тележках в аэропорту (ВИДЕО) (741)

"Заря" и "Динамо" открыли вторую часть сезона (ВИДЕО) (626)

Российский чемпион мира по мотокроссу покончил жизнь самоубийством (574)

Евгений Селезнев принес победу своему клубу в матче чемпионата Турции (ВИДЕО) (529)

Как "Шахтер" попрощался с Лигой Европы (ВИДЕО) (459)

В Египте футбольных болельщиков приговорили к смертной казни за устроенные беспорядки (ВИДЕО) (426)

В настольном теннисе установили рекорд по ударам за один розыгрыш (ВИДЕО) (408)

«Манчестер Сити» и «Атлетико» сыграли первые матчи плей-офф Лиги чемпионов (293)

Элина Свитолина станет первой украинкой в топ-10 рейтинга WTA (278)

Моуриньо предложил назвать стадион Англии в честь уволенного тренера Раньери (264)

«Ювентус» и «Севилья» одержали победы в матчах Лиги чемпионов (211)

Новости спорта: Уэйн Руни уходит из МЮ? (190)

Клаудио Раньери уволили с поста главного тренера "Лестера" (153)

Рейтинг новостей

Конец "русского мира": Невзоров рассказал, когда в РФ будут кричать "Слава Украине" (12228)

"Против любых компромиссов": Украинцы заняли жесткую позицию в отношении Донбасса (5722)

Последние новости: В США сделали важное заявление по Крыму (5195)

"Путин не все рассчитал": Историк рассказал, как Россия вернет Крым Украине (4505)

NASA готовится к "большому событию на Солнце" (4090)

«Уголь из ОРДЛО боевики могут засунуть себе во все дыры», - "Экономика от пророка" (4070)

Новости дня: Вашингтон официально выставил новое, жесткое требование Кремлю (3725)

"Донбасс уже стоит на коленях": Голышев рассказал о последствиях блокады (3373)

Кремль ответил на жесткое требование Госдепа США по Донбассу (2826)

Скандалы с Савченко: Боровой обратил внимание на неприятный факт (2706)

Украинский бронеавтомобиль признан одной из лучших военных новинок 2017 года (ВИДЕО) (2663)

В центре Киева творится средневековая дичь - Денис Казанский (ФОТО) (2575)

Путин отправляет Януковича на Донбасс (2556)

Поняли, что катастрофически ошиблись: многодетная семья из Германии стремительно бежала из РФ (2536)

Бывший помощник всадил нож в спину подруге Путина (2444)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал