РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

22.08.2017 г.
В Сети запущен фишинговый клон «Приват24»
Неуязвимые вирусы обнаружили в Антарктиде
Климкин написал письмо в NYT: Украина не могла содействовать КНДР
Ученые рассказали про двухлетнюю зиму и ночь на древней Земле
Жириновский боится тысячи диверсантов из Украины
Трамп обвинил Пакистан в поддержке террористов
Каким было солнечное затмение в США (ВИДЕО)
"Бог забирает тех, кто желает зла Украине": украинского политолога выгнали из студии "Первого канала"
Американка отсудила 417 миллионов у известной компании после страшного диагноза
Россию накрыла волна банкротств
Кива обратился к президенту с заявлением об уголовных правонарушениях Левочкина
Новости мира: ООН заявила о перехваченных из КНДР поставках в Сирию
14-летний биткойн-миллионер намерен изменить систему образования в США
Джемилев объяснил, кого считает коллаборационистами в Крыму
Эра бензиновых и дизельных двигателей заканчивается, - Economist
"Запад-2017": Кремль проверяет готовность России к большой войне, - Турчинов
В США столкнулись два поезда: десятки пострадавших
Из-за солнечного затмения американские компании потеряли $694 млн
Организаторы ожидают, что Сорочинскую ярмарку посетит миллион человек
ИИ заставит людей пересмотреть отношение к образованию, - эксперт
В Мариуполе отказавшихся от статуса переселенцев начали массово лишать пенсии
Лесные пожары на Житомирщине, Луганщине и Днепропетровщине локализовали
Константин Боровой сомневается в уходе РФ из Донбасса
Элита и бедняки: к чему приведет роботизация, - аналитик
Гройсман выступил против сокращения стипендий
В "Динамо" готовы использовать "весь арсенал юридических мер" для защиты своей позиции
Ученые открыли новый класс химических реакций
Глава Пентагона прибыл в Ирак с не объявленным заранее визитом
Курс биткоина 22 августа продолжил падение
В Москве задержали режиссера Кирилла Серебренникова
Обвиняемая в живодерстве сбежала из города
В Украину отправили первую партию угля из США
Штормовое предупреждение объявили в Украине
Волкер - Сурков: главное вслух пока никто все равно не скажет, - Кирилл Сазонов
Трамп будет воевать в Афганистане до победного конца
Страшная история: в поисках пропавшей с подлодки шведской журналистки нашли женское тело без головы и конечностей
Россия и США: кто кому выбьет зубы
В Италии установили бетонные ограждения у главных достопримечательностей
Сильных ходов у Путина уже не осталось, но он может придумать новую подлость, - Илья Пономарев
"200 евро за окурок": перечень штрафов за дорожные нарушения в ЕС
Судьба Донбасса решена: На что решится Путин после встречи Волкера с Сурковым
В США автомобиль въехал в толпу, наблюдавшую за солнечным затмением
На черном рынке курс доллара снова пошел вниз
С добрым утром, Хунта! Немного утренних новостей, - Денис Пятигорец
В Англії випадково виявили дорогоцінну знахідку
Форум украинской молодежи диаспоры стартовал в Днепре
Недвижимость: в Киеве подешевели квартиры премиум-класса
Восьмая версия операционной системы Android получила название Oreo
На День независимости в Киеве будет решаться вопрос восстановления суверенитета, - Злой одессит
Празднование Дня Независимости в Киеве
На Крещатике открывается выставка военной техники, которая поедет в АТО (ВИДЕО)
Появились первые данные о съемках восьмого сезона сериала "Игра престолов"
Путин будет «бомбить Воронеж», пока существует его режим, — Слава Рабинович
Разрушительное землетрясение произошло в Италии
На 5 сентября готовится попытка дестабилизации в Украине, - Тука
Украину ждет резкое ухудшение погоды
Трамп представил американцам новую стратегию США в Афганистане, - ВВС
Корабли НАТО на страже: Чёрное море под присмотром «Иджис» – не теория, а факт, - Злой одессит
Кто и как будет получать пенсию за выслугу лет
Привет Газпрому: Утренние новости от Олега Пономаря
Все новости »

Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps

Новости спорта, 12.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Лето уже позади, а до Нового года с его корпоративами и «срочно нужно похудеть, чтобы влезть в это шикарное платье» еще тоже далеко.

Поэтому многие не видят смысла сейчас ходить в спортзал и истязать себя тренировками. Я, как спортивный тренер и консультант по здоровым привычкам, сталкиваюсь с эдаким «затишьем перед бурей» 2 раза в году: сейчас и зимой, после новогодних праздников, информирует news.eizvestia.com.

Зато за 2 недели до Нового года и за месяц до отпуска (в предотпускной период) в спортклубах просто не протолкнуться, а на консультации по похудению просто отбоя нет.

Так вот, девочки мои, девушки и женщины заниматься спортом нужно, нет, просто необходимо регулярно! Набеги в спортзал время от времени приведут к тому, что с каждым разом добиться желанных параметров будет все сложнее. И этому есть научное объяснение.

Американскими учеными Национальной лаборатории имени Лоуренса Беркли было проведено достаточно масштабное исследование (приняли участие около 25 тыс. человек) касательно регулярности занятий спортом. Так вот оказалось: если делать продолжительные перерывы между занятиями спортом, то вы быстрее будете набирать лишние килограммы, чем, если вы вообще не занимались спортом, что само по себе тоже не есть хорошо. Плюс к этому, приобретенные за время перерыва жировые запасы будет сбросить намного сложнее.

Во время эксперимента ученые выяснили, что, в частности, спортсмены, регулярно занимающиеся бегом и затем резко прекращающие свои тренировки, начинали стремительно набирать в весе. При этом некоторые набрали практически в 4 раза больше лишних килограммов, чем имели до занятий. Т.е. лень перекрыла все выгоды от физической активности.

Вывод: заниматься спортом от случая к случаю намного хуже, чем не заниматься спортом вообще!

Но как это не заниматься спортом!? Ведь спорт – это помимо похудения еще и отличное здоровье (сердечно-сосудистая и дыхательная системы, мышечная сила и выносливость, профилактика большинства заболеваний), чистый организм (активизирующаяся во время спорта лимфатическая система выводит шлаки и токсины из организма). Это отсутствие незваных гостей (благодаря насыщению кислородом во время спорта различным паразитам становится неуютно в вашем теле и они стараются быстрее покинуть его), отличное настроение и повышенное либидо.

Поэтому даже если вам природой дано красивое стройное тело, не игнорируйте спорт, регулярно тренируйтесь хотя бы 2-3 раза в неделю.

Кстати, сейчас самое время начать! Пока нет очередей в кардиозону, пока вы можете спокойно выбрать себе личного тренера и назначить любое удобное для себя время, а не то, в которое он вас поставит между еще …дцатью своими клиентами.

Ольга Фомина
Консультант по здоровому образу жизни, лицензированный тренер нового для Украины вида фитнеса Kangoo Jumps, блогер


По материалам Обозреватель

В данный момент Вы читаете новость "Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Новости спорта

Появилось видео лучшего момента боя Гвоздик - Бейкер (ВИДЕО) (3817)

В Англии выбрали самый красивый гол в истории Премьер-лиги (ВИДЕО) (3220)

Известный футболист забил нелепый автогол в Лиге чемпионов (ВИДЕО) (1622)

ПФК Александрия сотворила сенсацию в Лиге Европы (1407)

У одной из лучших теннисисток мира случился приступ клаустрофобии после поражения от украинки (1080)

Суркис не поедет играть в Мариуполь, хотя ездил в Монако - СМИ (508)

Свитолина не смогла вовремя провести очередной матч в Цинциннати (432)

"Манчестер Юнайтед" побил 110-летний рекорд клуба (385)

У Милевского появился шанс выйти на поле родного стадиона Динамо в Киеве (354)

Манчестер Сити планирует до конца лета купить Месси (327)

Баскетбол: Победный бросок Сергея Мельника (258)

Быть первой ракеткой мира - моя цель, - Свитолина (236)

Андрес Иньеста задумался об уходе из Барселоны (207)

Лучшим самбистом страны в своей категории стал мэр с Донетчины (191)

Дисквалификация Роналду осталась в силе (179)

Рейтинг новостей

Жириновского надо публично высечь за призывы к войне с Украиной, - Олег Басилашвили (4498)

Лавров прокомментировал решение США о приостановке выдачи виз россиянам (3498)

США наступили на самую больную мозоль россиянам. Так режим Путина может рухнуть через пару лет, - Бабченко (3264)

На 5 сентября готовится попытка дестабилизации в Украине, - Тука (2830)

На Крещатике открывается выставка военной техники, которая поедет в АТО (ВИДЕО) (2771)

Рублю готовят "кровавую баню", - СМИ (2680)

Город-трибуна: Путин перенесет столицу в Севастополь? - историк (2506)

Аnti-colorados рассказал, какие сюрпризы ждут украинцев на День Независимости (2365)

Путин будет "бомбить Воронеж", пока его режим не прекратит свое существование, - Слава Рабинович (2265)

Россию накрыла волна банкротств (2144)

Оккупанты начали в Крыму "войну" (2065)

Привет Газпрому: Утренние новости от Олега Пономаря (2017)

Вот такой изощренный безвиз ввел Дядя Сэм, - Олег Пономарь (2005)

Українців чекає різке похолодання (1878)

Кто и как будет получать пенсию за выслугу лет (1864)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал