РусУкр
24.06.2017 г.
Российские операторы включили роуминг в оккупированном Крыму
Путин прибыл в аннексированный Крым
Украинцев ждут грозы и ливни
Стала известна "ось зла" Трампа
Путин постоянно думает об опасности,- Константин Боровой
ДТП в Киеве: Фура сложилась вдвое (ВИДЕО)
Глава Кремля признался в связях с нелегальной разведкой
Кличко пообещал включить горячую воду за 3 дня
Въезд россиян в Украину по биометрическим паспортам: стали известны детали
Европа даже не представляет, сколько она нам должна, – Портников
Террористы "ДНР" под наркотиками обстреляли собственные позиции
У Путина решили окончательно "закрутить гайки"
Депп извинился за шутку об убийстве Трампа
Почему борьба Запада против России неэффективна?
Россия не имеет отношения к Руси, - ученые
Стали известны детали бесед Порошенко во время его визита к Трампу
Путина поймали на очередной лжи
Волонтеры запечатлели на Донбассе новейшую российскую военную технику (ФОТО)
Рассекречены детали бесед Порошенко во время его визита в США
Житель Донецка: У нас достаточно патриотов, которые с радостью встретят ВСУ
NASA впервые в истории проведет прямую трансляцию солнечного затмения
Чалый: Украине следует вместо российского антрацита использовать американский
Эксперт: Трамп выстраивает новую внешнеполитическую стратегию противостояния
Новости Украины: «хлебное перемирие» на Донбассе закончилось, так и не начавшись
Госдума решила полностью уничтожить туризм в Крыму, придумав новый денежный сбор
«Мусорная голодовка»: Сыроид попала в больницу
Чехи займутся вопросом очистки воды в Крыму
Минздрав Украины зарегистрировал препарат для лечения ВИЧ/СПИДа
Власти "ДНР" останавливают работу шахт
В Украине вступил в силу закон об обмене секретными данными с НАТО
SpaceX успешно посадила уже использовавшуюся Falcon 9
ОБСЕ поддержала создание зон безопасности на Донбассе
«Нафтогаз» призвал на помощь поляков
За прошедшие сутки из Львова вывезли 270 тонн мусора
Киеву вернут горячую воду: "Укртрансгаз" снял ограничения на транспортировку газа для ТЭЦ-6
В Украине наладят производство агродронов для США
Политолог: Запад очень специфически воспринимает войну на Донбассе (ВИДЕО)
В Украине разбушевалась непогода: обесточены 188 населенных пунктов
Опасное развлечение: в Украине детские качели и горки почти не соответствуют стандартам (ВИДЕО)
На черном рынке курс доллара незначительно снизился
Порошенко советуют вернуть Донбасс до конца нынешнего президентского срока (ВИДЕО)
Путин едет в Крым открывать «Артек»
Историк развенчал миф о внедрении термина "Великая Отечественная война"
В Китае сошел масштабный оползень: более 100 человек оказались под завалами (ФОТО)
В приазовских районах АТО боевики атаковали военный медпункт морских пехотинцев (ВИДЕО)
Массовое десантирование ВСУ с Ил-76 стало хитом Сети (ВИДЕО)

23.06.2017 г.
Маккейн жестко отчитал протеже Трампа за позицию по Украине: Вы не в курсе о тысячах убитых Путиным? - CNN
В украинской армии не хватает военных: как избежать новой волны мобилизации, - Олег Жданов (ВИДЕО)
Следы ведут к окружению Януковича: "Загадочные" инвестиции, которые поступают из Украины в Германию
В истории с Гужвой почему-то потерялась одна важная деталь, - Денис Казанский
В Киеве убивают бойцов АТО
"Сливал" информацию в "ДНР": За предательство старшина ВСУ получил 9 лет тюрьмы, - ГПУ
Под Макеевкой засветились российские ЗРК, - ИС
Собака, что самостоятельно ездит автобусом в любимый парк, стала звездой сети (ВИДЕО)
Гарри Каспаров: На "свой - чужой" рассчитайся - ответ Виктору Шендеровичу
Польские археологи обнаружили массовое захоронение "кричащих" скелетов (ФОТО)
"Пятая колонна", готовая с цветами встречать российские танки, - Роман Цымбалюк
Россия обучает боевиков на Донбассе, финансирует и управляет ими, — Госдеп США
Ученые будут уничтожать супербактерии вирусами
Шпион или дипломат: Российский посол Сергей Кисляк - самый "радиоактивный" человек в Вашингтоне, - Newsweek
Все новости »

Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps

Новости спорта, 12.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Лето уже позади, а до Нового года с его корпоративами и «срочно нужно похудеть, чтобы влезть в это шикарное платье» еще тоже далеко.

Поэтому многие не видят смысла сейчас ходить в спортзал и истязать себя тренировками. Я, как спортивный тренер и консультант по здоровым привычкам, сталкиваюсь с эдаким «затишьем перед бурей» 2 раза в году: сейчас и зимой, после новогодних праздников, информирует news.eizvestia.com.

Зато за 2 недели до Нового года и за месяц до отпуска (в предотпускной период) в спортклубах просто не протолкнуться, а на консультации по похудению просто отбоя нет.

Так вот, девочки мои, девушки и женщины заниматься спортом нужно, нет, просто необходимо регулярно! Набеги в спортзал время от времени приведут к тому, что с каждым разом добиться желанных параметров будет все сложнее. И этому есть научное объяснение.

Американскими учеными Национальной лаборатории имени Лоуренса Беркли было проведено достаточно масштабное исследование (приняли участие около 25 тыс. человек) касательно регулярности занятий спортом. Так вот оказалось: если делать продолжительные перерывы между занятиями спортом, то вы быстрее будете набирать лишние килограммы, чем, если вы вообще не занимались спортом, что само по себе тоже не есть хорошо. Плюс к этому, приобретенные за время перерыва жировые запасы будет сбросить намного сложнее.

Во время эксперимента ученые выяснили, что, в частности, спортсмены, регулярно занимающиеся бегом и затем резко прекращающие свои тренировки, начинали стремительно набирать в весе. При этом некоторые набрали практически в 4 раза больше лишних килограммов, чем имели до занятий. Т.е. лень перекрыла все выгоды от физической активности.

Вывод: заниматься спортом от случая к случаю намного хуже, чем не заниматься спортом вообще!

Но как это не заниматься спортом!? Ведь спорт – это помимо похудения еще и отличное здоровье (сердечно-сосудистая и дыхательная системы, мышечная сила и выносливость, профилактика большинства заболеваний), чистый организм (активизирующаяся во время спорта лимфатическая система выводит шлаки и токсины из организма). Это отсутствие незваных гостей (благодаря насыщению кислородом во время спорта различным паразитам становится неуютно в вашем теле и они стараются быстрее покинуть его), отличное настроение и повышенное либидо.

Поэтому даже если вам природой дано красивое стройное тело, не игнорируйте спорт, регулярно тренируйтесь хотя бы 2-3 раза в неделю.

Кстати, сейчас самое время начать! Пока нет очередей в кардиозону, пока вы можете спокойно выбрать себе личного тренера и назначить любое удобное для себя время, а не то, в которое он вас поставит между еще …дцатью своими клиентами.

Ольга Фомина
Консультант по здоровому образу жизни, лицензированный тренер нового для Украины вида фитнеса Kangoo Jumps, блогер


По материалам Обозреватель

В данный момент Вы читаете новость "Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Рейтинг новостей

Историк развенчал миф о внедрении термина "Великая Отечественная война" (4295)

Массовое десантирование ВСУ с Ил-76 стало хитом Сети (ВИДЕО) (3986)

Почему курорты Украины в этом году остаются без туристов (3235)

Кремль получил тревожный звоночек, - Аnti-colorados (3169)

Як росіяни та українці ставляться один до одного? (ІНФОГРАФІКА) (2654)

"Путін таке не покаже": Пусті пляжі Криму з висоти пташиного польоту (ВІДЕО) (2618)

Что будет с приспешниками боевиков после освобождения Донбасса (2611)

Под Макеевкой засветились российские ЗРК, - ИС (2582)

"Пятая колонна", готовая с цветами встречать российские танки, - Роман Цымбалюк (2415)

Гарри Каспаров: На "свой - чужой" рассчитайся - ответ Виктору Шендеровичу (2309)

В истории с Гужвой почему-то потерялась одна важная деталь, - Денис Казанский (2285)

Путін відправляє на передову "Гвоздики"-невидимки (2277)

Запасы валюты у банков РФ упали вдвое (2241)

Америка закладывает кибербомбы по всей России (2067)

Волонтеры запечатлели на Донбассе новейшую российскую военную технику (ФОТО) (2065)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал