РусУкр
18.01.2017 г.
Снесли один из самых старых столичных кинотеатров (ФОТО+ВИДЕО)
В ОБСЕ назвали главную проблему конфликта на Донбассе
Как долго продукты остаются в холодильнике безопасными для здоровья
Яркий трюк лидера сборной Украины вошел в топ-5 моментов дня Лиги чемпионов (ВИДЕО)
Путин уже долго не протянет, - блогер
Как мини-пиг превратился в "белого медведя" (ФОТО)
Исследователи сделали открытие о зарождении сложных форм жизни на Земле
Почему растет зарплата украинцев, - журналист
Международная федерация футбола готовит настоящую революцию в правилах игры
Цены на нефть ускорили свое падение
В Украине колоссальное количество «мертвых душ» получают пенсии
Гундяевский стиль: в РФ выпустят "освященные" золотые смартфоны (ФОТО)
Военный эксперт рассказал, чего бояться России
Только для женщин: в индийских самолетах появились специальные места
Участница шоу "Ученик" подала на Трампа в суд за клевету
Канадский ученый открыл новый вид моли и назвал ее в честь Трампа
Украинцев будут безбожно штрафовать за одно бизнес-нарушение
Экономика РФ развалится в этом году, - журналист
ЦРУ обнародовало документы о холодной войне и НЛО
Украина - последняя преграда между слетевшей с катушек Россией и уютным мирком Запада, - мнение
В Украине открыли «новый фронт» - захват предприятий, митингующие под Кабмином
Ярош жестко ответил Лаврову на обвинение
Советник Порошенко указал на проблемы, посерьезнее Трампа
Бабченко рассказал, для какого торга придерживают Донбасс
Грузовой поезд из Китая впервые в истории прибыл на вокзал Лондона
Обама совершил неожиданный, но очень важный поступок за несколько часов до окончания президентских полномочий
Opel представила новый кроссовер Crossland X (ФОТО)
Мировые сырьевые рынки ожили: что это значит для экономики Украины
Найдена уязвимость, которая блокирует работу iPhone
Комитет ВР по нацбезопасности обратится в Генпрокуратуру с обвинением Савченко в госизмене
Белый дом поставил Трампа перед сложным выбором, - спикер администрации президента США
Курсы валют при закрытии межбанка 18 января 2017 года
"Днепр" в конце января могут перевести в первую лигу
Владельцы съемного жилья уже начали выставлять цены в долларах
В Киеве водитель маршрутки умер на рабочем месте
Беспилотные автомобили Nissan будут тестировать на улицах Лондона
Реальные потери золотовалютных резервов России в 2016 году, - Злой Одессит
Соцсети взбудоражены заявлением российского журналиста о необходимости вернуть Крым Украине
Вадим Рабинович: 30 украинских депутатов полетели к Трампу, а страна подождет
Китай намерен помочь Украине в войне против России, - результаты переговоров в Давосе
Григорий Явлинский сделал громкое заявление о Крыме и Украине
За год средняя цена на частные дома Киева и пригорода значительно снизилась
Польша создает свою антироссийскую армию, - Министр обороны
Киев устроил блокаду и сам отказался от Донбасса, - Песков
Кремль готовится в 2017 году захватить Беларусь
Страшилки о "минималке": к чему готовиться Украине
Гройсман пригрозил бизнесу огромными штрафами
Умеренное голодание продлевает жизнь, - ученые
Москве по Крыму никто дискуссий предлагать не будет, - Чубаров
НКРЭКУ рассказала о новых февральских планах по тарифам на электроэнергию
Турчинов и посол Германии Райхель поговорили о гибридной войне и агрессии России
Microsoft анонсировала прекращение поддержки Windows 7
Украинцы психологически готовы увидеть курс 30 грн/$
S.Group заявляет о продолжении беспредела «АТБ»: зверски избит сотрудник ИТ-безопасности
Грузия ввела скидки на транзит грузов из Украины
Кенес Ракишев создал уникальный смартфон с иновационной технологией шифрования данных
Brexit добавил забот Европарламенту
Mercedes-Benz представил футуристический фургон с беспилотниками на крыше
Граница в последнюю очередь: Лавров рассказал требования РФ по Донбассу
Крещение Господне: программа мероприятий в Киеве
Все новости »

Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps

Новости спорта, 12.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Лето уже позади, а до Нового года с его корпоративами и «срочно нужно похудеть, чтобы влезть в это шикарное платье» еще тоже далеко.

Поэтому многие не видят смысла сейчас ходить в спортзал и истязать себя тренировками. Я, как спортивный тренер и консультант по здоровым привычкам, сталкиваюсь с эдаким «затишьем перед бурей» 2 раза в году: сейчас и зимой, после новогодних праздников, информирует news.eizvestia.com.

Зато за 2 недели до Нового года и за месяц до отпуска (в предотпускной период) в спортклубах просто не протолкнуться, а на консультации по похудению просто отбоя нет.

Так вот, девочки мои, девушки и женщины заниматься спортом нужно, нет, просто необходимо регулярно! Набеги в спортзал время от времени приведут к тому, что с каждым разом добиться желанных параметров будет все сложнее. И этому есть научное объяснение.

Американскими учеными Национальной лаборатории имени Лоуренса Беркли было проведено достаточно масштабное исследование (приняли участие около 25 тыс. человек) касательно регулярности занятий спортом. Так вот оказалось: если делать продолжительные перерывы между занятиями спортом, то вы быстрее будете набирать лишние килограммы, чем, если вы вообще не занимались спортом, что само по себе тоже не есть хорошо. Плюс к этому, приобретенные за время перерыва жировые запасы будет сбросить намного сложнее.

Во время эксперимента ученые выяснили, что, в частности, спортсмены, регулярно занимающиеся бегом и затем резко прекращающие свои тренировки, начинали стремительно набирать в весе. При этом некоторые набрали практически в 4 раза больше лишних килограммов, чем имели до занятий. Т.е. лень перекрыла все выгоды от физической активности.

Вывод: заниматься спортом от случая к случаю намного хуже, чем не заниматься спортом вообще!

Но как это не заниматься спортом!? Ведь спорт – это помимо похудения еще и отличное здоровье (сердечно-сосудистая и дыхательная системы, мышечная сила и выносливость, профилактика большинства заболеваний), чистый организм (активизирующаяся во время спорта лимфатическая система выводит шлаки и токсины из организма). Это отсутствие незваных гостей (благодаря насыщению кислородом во время спорта различным паразитам становится неуютно в вашем теле и они стараются быстрее покинуть его), отличное настроение и повышенное либидо.

Поэтому даже если вам природой дано красивое стройное тело, не игнорируйте спорт, регулярно тренируйтесь хотя бы 2-3 раза в неделю.

Кстати, сейчас самое время начать! Пока нет очередей в кардиозону, пока вы можете спокойно выбрать себе личного тренера и назначить любое удобное для себя время, а не то, в которое он вас поставит между еще …дцатью своими клиентами.

Ольга Фомина
Консультант по здоровому образу жизни, лицензированный тренер нового для Украины вида фитнеса Kangoo Jumps, блогер


По материалам Обозреватель

В данный момент Вы читаете новость "Главная причина направиться в спортзал прямо сейчас — тренер фитнеса Kangoo Jumps". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com




  • Мороз повысил зарплаты (10 лет назад) Мороз повысил зарплаты (10 лет назад)

    Верховная Рада довела минимальную заработную плату до уровня прожиточного минимума для трудоспособных лиц.

  • Новогодний мотоцикл как символ ускорения отмены политреформы (10 лет назад) Новогодний мотоцикл как символ ускорения отмены политреформы (10 лет назад)

    Отмена политреформы и досрочные выборы в Раду вполне возможны. Об этом заявил вчера президент Виктор Ющенко, общаясь с представителями СМИ.

  • ДПТ в столице с большими последствиями (10 лет назад) ДПТ в столице с большими последствиями (10 лет назад)

    В киевском строительстве запахло очередным большим скандалом. Архитекторы обвиняют начальника главного управления охраны культурного наследия Киевгорадминистрации Руслана Кухаренко в изменении детальной планировки территории застройки района (ДПТ) Подольского района. Они считают, что господин Кухаренко сделал это в угоду строителям. Киевская организация Национального союза архитекторов Украины (НСАУ) обратилась в Генеральную прокуратуру с просьбой возбудить уголовное дело по этому факту.

  • Минимум заплатят по часам (10 лет назад) Минимум заплатят по часам (10 лет назад)

    В Украине введут минимальную почасовую зарплату. Сейчас она бы составила 2,37 грн.

Рейтинг новостей

Соцсети взбудоражены заявлением российского журналиста о необходимости вернуть Крым Украине (2953)

"Сможете довести БМД до такого состояния?": Военный эксперт иронично оценил новое оружие боевиков (2779)

У Путина есть иллюзия, которая его погубит, а РФ не избежать войны, - Айдер Муждабаев (2575)

"Это все хохлы": Экс-депутат Госдумы пояснил, почему Путин продолжит раскачивать ситуацию в Украине (2447)

Тем, кто говорит, чтобы украинцы ушли с Донбасса хочется отвесить хорошую затрещину, - российский журналист (2431)

"Переодетые американские дипломаты" в РФ: в Америке ответили Лаврову (2307)

Политолог сообщил, кто в России опаснее Путина (2264)

Григорий Явлинский сделал громкое заявление о Крыме и Украине (2158)

Кремль готовится в 2017 году захватить Беларусь (2040)

Ядерное оружие - это святое: В РФ пояснили отказ Путина договариваться с Трампом (2016)

"Проклиная Сталина и Ленина - подумайте о Путине", - российский журналист (2012)

Обама совершил неожиданный, но очень важный поступок за несколько часов до окончания президентских полномочий (1881)

Microsoft анонсировала прекращение поддержки Windows 7 (1806)

"Донбасс и Крым так и останутся черными дырами", - известный журналист (ВИДЕО) (1761)

Аннексированый Крым: Конфетно-букетный период закончился, полным ходом идёт период мордобоя, насилия, дележа имущества, - Крымский бандеровец (1723)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал