РусУкр
03.12.2016 г.
В Москве состоялся антикризисный народный сход: есть задержания (ВИДЕО)
На границе с Крымом установили антипутинские билборды (ФОТО)
В Крым едет делегация греческих бизнесменов
Церемония зажжения главной елки США: Обама исполнил рождественскую песню (ВИДЕО)
«Крымское правительство»: Арест на коллекцию золота скифов ничего не значит
Тайсон Фьюри возвращается на ринг
АТО: сегодня боевики 17 раз обстреляли позиции ВСУ
Москаль: «Пусть европейские партнеры не ставят нам ультиматумы и не превращают Украину в сырьевой придаток»
Савченко: Российское вторжение может закончиться в Великобритании
Порошенко придумал, как поддержать украинское кино
РосСМИ: пограничники задержали главаря боевиков ЛНР
В Сумской области появилась новая нефтяная скважина
Майкл Щур порадовал поклонников юмористическим роликом о подорожании алкоголя (ВИДЕО)
Юрист: Украине следует создать разветвленную систему антикоррупционных судов
В ближайшие дни в Украине ночная температура воздуха снизится до 14 градусов мороза
Российский блогер: РФ попала в украинский капкан
Эксперт: Для Украины лучшей моделью развития земельного рынка является немецкая
Международный скандал: игнорируя запрет, Трамп провел переговоры с главой Тайваня
Самолет с ранеными бойцами АТО из-за непогоды не долетел до Львова (ВИДЕО)
Дело Евромайдана: РФ дважды предлагала обменять "беркутовцев" Аброськина и Зинченко
Альфред Кох сравнил Путина с маленьким злобным Кощеем
В Стокгольме произошла перестрелка: убиты двое мужчин (ФОТО)
Соцсети высмеяли подорожание алкоголя в Украине
Руководству НАК "Нафтогаз Украины" увеличат зарплату в 10 раз
"Крымские вояжи Остапа Бендера", - Павел Казарин о визитах проходимцев всех мастей
Украина начала подготовку к учениям Sea Breeze
Почему украинские ракеты так взбесили Кремль - Виталий Портников
Гуманитарки не предвидется и "ДНР" закончилось - блогер из Донецка
"Я не буду слушать Путина в этом году", - Слава Рабинович
"Нафтогаз" необходимо срочно ликвидировать как коррупционный центр - Тимошенко
Отправит ли Президента в нокаут "компромат" Онищенко? - СМИ
Так ничего и не понял: Вилкул назвал Евромайдан переворотом (ВИДЕО)
Сколько же банков нужно Украине - Богдан Данилишин
Напоминает раннего Ляшко: какое политическое будущее ждет Надежду Савченко - эксперт
Мировому сообществу пора всерьез заняться "лечением" больного диктатора РФ - Боровой
Стало известно о задержании пограничниками человека Плотницкого
Украинцев "косит" грипп: чем опасен вирус "Гонконг"
Трамп спровоцировал свой первый дипломатический скандал - CNN
Кроме Украины, Гундяев включил в зону "пастырской ответственности РПЦ" Японию и Китай
А что, если итальянцы скажут "нет" конституционной реформе?
"Скорее всего надует, но все равно наш человек", - Михаил Жванецкий о Трампе
Послание диктатора населению РФ было скучным до смешного - Белковский
Жители Мордора доживают последние месяцы эпохи - политолог Валерий Соловей
На оккупированных территориях есть возможность поднять восстание - Георгий Тука:
Сегодня в Украине подорожали алкогольные напитки
В чем секрет успеха "пророссийских" евроскептиков в Австрии - DW
Хакеры украли около 2 миллиардов рублей у российских банков
Полиция совместно с прокуратурой пресекли в Киеве деятельность VIP-казино (ФОТО)
Парламентарии рассмотрят налоговые "антикоррупционные" законопроекты Минфина
За сутки в зоне АТО зафиксировано 44 обстрела позиций ВСУ. Террористы бьют по всем направлениям
На те же грабли: Керри заявил, что США и РФ ищут пути выхода из кризиса в Алеппо
Немецкие эксперты прогнозируют рост мирового авторынка в 2017 году
В структуре украинского экспорта увеличивается доля сырьевой продукции – эксперт
Конгресс США утвердил бюджет Пентагона, предусматривающий военную помощь Украине
Ученые обнаружили в человеческом мозгу кэш-память
Компания Nikola Motor Company представила первый водородный грузовик
Журнал Rolling Stone назвал 20-ку лучших сериалов 2016 года
В Исландии Пиратскую партию попросили сформировать новое правительство
Рева: На пенсионную реформу надо 50 млрд грн
Разработчик полимерных банкнот назвал веганов "тупыми" из-за претензий о жире
Все новости »

Сегодня Украина переходит на зимнее время: как защитить организм от стресса — советы медиков

Общество, 29.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Сегодня ночью, 30 октября, Украина перейдет на зимнее время. В 4 часа утра стрелки часов нужно будет перевести на один час назад.

Для многих людей перевод часов — этот неотъемлемый элемент и без того депрессивной осени — становится очередным поводом для стресса, информирует news.eizvestia.com.

Исследователи отмечают, что переход на зимнее время представляет наибольшую опасность для людей, которые склонны к депрессии или страдают от болезней сердечно-сосудистой системы.

Так, несколько лет назад крупное исследование шведских медиков из Каролинского института в Сольне показало, что в первые дни после перехода на зимнее время увеличивается количество инфарктов. В первую очередь, это связано с переменами в длительности сна, отмечают исследователи. А главной рекомендацией в этом случае является плавная смена режима дня.

Последствия перехода на зимнее время намного мягче, чем весеннего перевода стрелок. Но все же адаптация не помешает. Особенно тем, кто склонен к депрессии

Группа австралийских исследователей установила связь между переводом на зимнее время и возростающим количеством самоубийств. Это связано с обострениями сезонной депрессии. Но главным фактором является сокращение светового дня и отсутствие солнечного света во время пробуждения.

Также в последние годы был опубликован ряд исследований, которые свидетельствуют о росте количества дорожных инцидентов в первые дни после перехода на зимнее время. Авторы исследований не склонны искать медицинские обоснования этого явления. Чаще всего объяснение весьма банально и связано с сокращением светового дня. А в темноте всегда больше шансов для возникновения аварийных ситуаций.

Чтобы защититься от негативных последствий перевода часов на зимнее время, следует начать готовиться к нему заранее. Эксперты рекомендуют за несколько дней до перевода часов ложиться спать на 15 минут раньше.

Кроме того, следует избегать любых привычек, которые могут вести к нарушению сна. В частности, помешать нормальному режиму может дневной сон. Также не рекомендуется пить кофе после обеда.

В целом люди легче адаптируются к переводу часов на зимнее время, чем к весеннему переводу стрелок часов, отмечает американский медик Майкл Бреус. Все таки, у них появляется «лишний» час времени.

Однако, любая смена режима несет определенный стресс для организма, поэтому некоторые рекомендации медики все же дают.

Важно обойтись без стресса непосредственно в день перевода часов, поясняет Бреус. Лучше лечь спать в привычное время, чтобы дать организму возможность самому адаптироваться к новому режиму. Первое утро пройдет отлично благодаря «лишнему» часу. Проще говоря, не стоит пытаться перестроить внутренние часы организма в «ручном» режиме.

Пробуждение в темноте нарушает циркадный ритм организма, отмечает американский медик Джозеф Меркола. И напрямую влияет на работу имунной системы организма.

В связи с этим Меркола рекомендует непременно есть питательный завтрак (побольше сезонных овощей и поменьше сахара) и стараться выходить на солнце, как только оно появится утром. Это поможет бороться с нехваткой витамина D.

Он также рекомендует в зимнее время спать в полной темноте и не «перегревать» помещение. Спать лучше в легкой прохладе, отмечает медик.


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Сегодня Украина переходит на зимнее время: как защитить организм от стресса — советы медиков". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com






Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал