РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

22.08.2017 г.
В Сети запущен фишинговый клон «Приват24»
Неуязвимые вирусы обнаружили в Антарктиде
Климкин написал письмо в NYT: Украина не могла содействовать КНДР
Ученые рассказали про двухлетнюю зиму и ночь на древней Земле
Жириновский боится тысячи диверсантов из Украины
Трамп обвинил Пакистан в поддержке террористов
Каким было солнечное затмение в США (ВИДЕО)
"Бог забирает тех, кто желает зла Украине": украинского политолога выгнали из студии "Первого канала"
Американка отсудила 417 миллионов у известной компании после страшного диагноза
Россию накрыла волна банкротств
Кива обратился к президенту с заявлением об уголовных правонарушениях Левочкина
Новости мира: ООН заявила о перехваченных из КНДР поставках в Сирию
14-летний биткойн-миллионер намерен изменить систему образования в США
Джемилев объяснил, кого считает коллаборационистами в Крыму
Эра бензиновых и дизельных двигателей заканчивается, - Economist
"Запад-2017": Кремль проверяет готовность России к большой войне, - Турчинов
В США столкнулись два поезда: десятки пострадавших
Из-за солнечного затмения американские компании потеряли $694 млн
Организаторы ожидают, что Сорочинскую ярмарку посетит миллион человек
ИИ заставит людей пересмотреть отношение к образованию, - эксперт
В Мариуполе отказавшихся от статуса переселенцев начали массово лишать пенсии
Лесные пожары на Житомирщине, Луганщине и Днепропетровщине локализовали
Константин Боровой сомневается в уходе РФ из Донбасса
Элита и бедняки: к чему приведет роботизация, - аналитик
Гройсман выступил против сокращения стипендий
В "Динамо" готовы использовать "весь арсенал юридических мер" для защиты своей позиции
Ученые открыли новый класс химических реакций
Глава Пентагона прибыл в Ирак с не объявленным заранее визитом
Курс биткоина 22 августа продолжил падение
В Москве задержали режиссера Кирилла Серебренникова
Обвиняемая в живодерстве сбежала из города
В Украину отправили первую партию угля из США
Штормовое предупреждение объявили в Украине
Волкер - Сурков: главное вслух пока никто все равно не скажет, - Кирилл Сазонов
Трамп будет воевать в Афганистане до победного конца
Страшная история: в поисках пропавшей с подлодки шведской журналистки нашли женское тело без головы и конечностей
Россия и США: кто кому выбьет зубы
В Италии установили бетонные ограждения у главных достопримечательностей
Сильных ходов у Путина уже не осталось, но он может придумать новую подлость, - Илья Пономарев
"200 евро за окурок": перечень штрафов за дорожные нарушения в ЕС
Судьба Донбасса решена: На что решится Путин после встречи Волкера с Сурковым
В США автомобиль въехал в толпу, наблюдавшую за солнечным затмением
На черном рынке курс доллара снова пошел вниз
С добрым утром, Хунта! Немного утренних новостей, - Денис Пятигорец
В Англії випадково виявили дорогоцінну знахідку
Форум украинской молодежи диаспоры стартовал в Днепре
Недвижимость: в Киеве подешевели квартиры премиум-класса
Восьмая версия операционной системы Android получила название Oreo
На День независимости в Киеве будет решаться вопрос восстановления суверенитета, - Злой одессит
Празднование Дня Независимости в Киеве
На Крещатике открывается выставка военной техники, которая поедет в АТО (ВИДЕО)
Появились первые данные о съемках восьмого сезона сериала "Игра престолов"
Путин будет «бомбить Воронеж», пока существует его режим, — Слава Рабинович
Разрушительное землетрясение произошло в Италии
На 5 сентября готовится попытка дестабилизации в Украине, - Тука
Украину ждет резкое ухудшение погоды
Трамп представил американцам новую стратегию США в Афганистане, - ВВС
Корабли НАТО на страже: Чёрное море под присмотром «Иджис» – не теория, а факт, - Злой одессит
Кто и как будет получать пенсию за выслугу лет
Привет Газпрому: Утренние новости от Олега Пономаря
Все новости »

Сегодня Украина переходит на зимнее время: как защитить организм от стресса — советы медиков

Новости общества, 29.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Сегодня ночью, 30 октября, Украина перейдет на зимнее время. В 4 часа утра стрелки часов нужно будет перевести на один час назад.

Для многих людей перевод часов — этот неотъемлемый элемент и без того депрессивной осени — становится очередным поводом для стресса, информирует news.eizvestia.com.

Исследователи отмечают, что переход на зимнее время представляет наибольшую опасность для людей, которые склонны к депрессии или страдают от болезней сердечно-сосудистой системы.

Так, несколько лет назад крупное исследование шведских медиков из Каролинского института в Сольне показало, что в первые дни после перехода на зимнее время увеличивается количество инфарктов. В первую очередь, это связано с переменами в длительности сна, отмечают исследователи. А главной рекомендацией в этом случае является плавная смена режима дня.

Последствия перехода на зимнее время намного мягче, чем весеннего перевода стрелок. Но все же адаптация не помешает. Особенно тем, кто склонен к депрессии

Группа австралийских исследователей установила связь между переводом на зимнее время и возростающим количеством самоубийств. Это связано с обострениями сезонной депрессии. Но главным фактором является сокращение светового дня и отсутствие солнечного света во время пробуждения.

Также в последние годы был опубликован ряд исследований, которые свидетельствуют о росте количества дорожных инцидентов в первые дни после перехода на зимнее время. Авторы исследований не склонны искать медицинские обоснования этого явления. Чаще всего объяснение весьма банально и связано с сокращением светового дня. А в темноте всегда больше шансов для возникновения аварийных ситуаций.

Чтобы защититься от негативных последствий перевода часов на зимнее время, следует начать готовиться к нему заранее. Эксперты рекомендуют за несколько дней до перевода часов ложиться спать на 15 минут раньше.

Кроме того, следует избегать любых привычек, которые могут вести к нарушению сна. В частности, помешать нормальному режиму может дневной сон. Также не рекомендуется пить кофе после обеда.

В целом люди легче адаптируются к переводу часов на зимнее время, чем к весеннему переводу стрелок часов, отмечает американский медик Майкл Бреус. Все таки, у них появляется «лишний» час времени.

Однако, любая смена режима несет определенный стресс для организма, поэтому некоторые рекомендации медики все же дают.

Важно обойтись без стресса непосредственно в день перевода часов, поясняет Бреус. Лучше лечь спать в привычное время, чтобы дать организму возможность самому адаптироваться к новому режиму. Первое утро пройдет отлично благодаря «лишнему» часу. Проще говоря, не стоит пытаться перестроить внутренние часы организма в «ручном» режиме.

Пробуждение в темноте нарушает циркадный ритм организма, отмечает американский медик Джозеф Меркола. И напрямую влияет на работу имунной системы организма.

В связи с этим Меркола рекомендует непременно есть питательный завтрак (побольше сезонных овощей и поменьше сахара) и стараться выходить на солнце, как только оно появится утром. Это поможет бороться с нехваткой витамина D.

Он также рекомендует в зимнее время спать в полной темноте и не «перегревать» помещение. Спать лучше в легкой прохладе, отмечает медик.


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Сегодня Украина переходит на зимнее время: как защитить организм от стресса — советы медиков". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика




Новости общества

Нацбанк предупредил банки о новой хакерской атаке (5063)

Коренные крымчане массово покидают аннексированный полуостров (4579)

МОН прокомментировало скандал с отправкой украинских школьников в РФ (3795)

Завезенная с растениями для Олимпиады бабочка уничтожила реликтовые леса на юге РФ (2895)

Интернет «взорвала» история парня, не отдавшего боевикам на Донбассе велосипед (2771)

Унесенный морем к берегам Крыма украинец на батуте «заработал» психическое расстройство (ВИДЕО) (2678)

В Украине после трех дней жары наступит похолодание (2519)

Христиане сегодня празднуют Яблочный Спас: история и традиции праздника (2123)

Названы самые непопулярные у туристов страны (1825)

Страшная история: в поисках пропавшей с подлодки шведской журналистки нашли женское тело без головы и конечностей (1715)

В Москве пропал российский певец (1681)

Новый способ добычи электроэнергии впервые в мире испытали в Японии (1626)

Приближается День Независимости: в столице прошла вторая репетиция военного парада (ВИДЕО) (1363)

В Донецке горел химзавод (ВИДЕО) (1309)

Видеохит: лошади развлекаются, скатываясь на спинах со склона горы (ВИДЕО) (1303)

Рейтинг новостей

Жириновского надо публично высечь за призывы к войне с Украиной, - Олег Басилашвили (4498)

Лавров прокомментировал решение США о приостановке выдачи виз россиянам (3498)

США наступили на самую больную мозоль россиянам. Так режим Путина может рухнуть через пару лет, - Бабченко (3264)

На 5 сентября готовится попытка дестабилизации в Украине, - Тука (2830)

На Крещатике открывается выставка военной техники, которая поедет в АТО (ВИДЕО) (2771)

Рублю готовят "кровавую баню", - СМИ (2680)

Город-трибуна: Путин перенесет столицу в Севастополь? - историк (2506)

Аnti-colorados рассказал, какие сюрпризы ждут украинцев на День Независимости (2365)

Путин будет "бомбить Воронеж", пока его режим не прекратит свое существование, - Слава Рабинович (2265)

Россию накрыла волна банкротств (2144)

Оккупанты начали в Крыму "войну" (2065)

Привет Газпрому: Утренние новости от Олега Пономаря (2017)

Вот такой изощренный безвиз ввел Дядя Сэм, - Олег Пономарь (2005)

Українців чекає різке похолодання (1878)

Кто и как будет получать пенсию за выслугу лет (1864)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал