РусУкр
25.03.2017 г.
Использование навигатора "отключает" некотореы области мозга
Новая патентная заявка Apple: ноутбук для iPhone и iPad
Пионтковский: Забастовка дальнобойщиков опасна для власти
ИГ взяло на себя ответственность за нападение на Росгвардию в Чечне
В России горит пороховой завод (ФОТО, ВИДЕО)
В ЕС раскритиковали внесение изменений в закон о е-декларировании
Вратарь Джанлуиджи Буффон провел свой тысячный матч
Дональд Туск и Петр Порошенко встретятся на Мальте
Американский боец побывал с дружественным визитом в "ЛНР"
Саакашвили: Тесть Насирова - его главный подельник
Республиканцы сняли с голосования законопроект об отмене Obamacare
Я не понимаю, зачем что-то делать дальше, - вдова убитого Вороненкова
В Балаклее продолжаются взрывы различной интенсивности, - ГосЧС

24.03.2017 г.
Европа напрасно забыла об Украине, - СМИ
Чего ждать от доллара на следующей неделе
Вот это репутация Путина, - Ганапольский
Силы АТО понесли новые потери
Комитет по разведке сената США окончательно опроверг ложь Трампа
Последние новости: Ле Пен в Москве повторяла "мантру" Путина о "незаконной власти" в Украине
Импичмент Трампу всё ближе, - эксперт-международник
Главная угроза для России
Найем рассказал о ловушке для Порошенко
Свежее видео взрывов в Балаклее
Бутусов описал личность убийцы Вороненкова: "Фашик", готовый к риску
Пришло время реального распада, - российский политик
Путин обдумывает свою отставку, но никто не может гарантировать его безопасность
Известный украинский снайпер дала оценку видео с моментом убийства Вороненкова
Убийством Вороненкова заметают следы преступлений Кремля перед Гаагой
Россия очень скоро останется без нефти
Сегодня Мариуполь сотрясли взрывы
Курсы валют при закрытии межбанка 24 марта
Путин – утилизатор России. Угробить РФ быстро, качественно и навсегда – вот его историческая миссия, - блогер
Украинцы в Нью-Йорке создали необычную систему аренды жилья
Будет еще один Донецк – разъяренные копатели янтаря окружили полицейский участок
Геннадий Романенко опроверг информацию СМИ о связях с ГФС
Цена золота на COMEX пошла вниз
Яресько будет спасать другую страну от кризиса
На арсенале в Балаклее гремят взрывы, огонь тушат пожарными танками, - ГСЧС (ВИДЕО)
Названы четыре приоритета социальной политики в Украине
России абсолютно невыгодно убивать Вороненкова, как и Политковскую с Немцовым, - Бутусов
О планах Москвы сорвать в Киеве Евровидение, - историк
С помощью Украины Трамп хочет решить свои внутренние проблемы, – WSJ
Четыре миллиона за прогулку, или кое-что о двойной жизни нардепа Третьякова
Почему Гонтарева остается в НБУ: стала известна роль Лагард
Лукашенко обещает не допустить развития ситуации в Беларуси по украинскому сценарию
Как Украина решает "антрацитовую проблему" - мнение
Цена на нефть опять стремится вверх
"Россия заметает следы": СМИ "оживили" убийцу Вороненкова
Порошенко знает, как уладить скандал с законом о е-декларировании
Пенсионная реформа даст возможность построить бездефицитную пенсионную систему в стране
В России ждут обвала цен на нефть, несмотря на сокращение добычи
Путин рассказал о влиянии Кремля на выборы во Франции
В СБУ уверены, что убийство Вороненкова и взрывы на артскладе в Балаклее взаимосвязаны
"Третья мировая уже началась" - Климкин
Укрзализныця избавится от "кусачих" одеял и старых полотенец
В Украине поднимут цену на электроэнергию
Саша Сотник: Чекисты устранят любого "перебежчика из системы"
Гамбит Трампа: помогая Украине, он утихомирит Путина и победит своих критиков, — The Wall Street Journal
Доверенное лицо Путина сваливает из России в Пиндосию, - Мишель Пророк
Банки продолжают обслуживать корсчета в долларах США, - НАБУ
Все новости »

Сегодня Украина переходит на зимнее время: как защитить организм от стресса — советы медиков

Новости общества, 29.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Сегодня ночью, 30 октября, Украина перейдет на зимнее время. В 4 часа утра стрелки часов нужно будет перевести на один час назад.

Для многих людей перевод часов — этот неотъемлемый элемент и без того депрессивной осени — становится очередным поводом для стресса, информирует news.eizvestia.com.

Исследователи отмечают, что переход на зимнее время представляет наибольшую опасность для людей, которые склонны к депрессии или страдают от болезней сердечно-сосудистой системы.

Так, несколько лет назад крупное исследование шведских медиков из Каролинского института в Сольне показало, что в первые дни после перехода на зимнее время увеличивается количество инфарктов. В первую очередь, это связано с переменами в длительности сна, отмечают исследователи. А главной рекомендацией в этом случае является плавная смена режима дня.

Последствия перехода на зимнее время намного мягче, чем весеннего перевода стрелок. Но все же адаптация не помешает. Особенно тем, кто склонен к депрессии

Группа австралийских исследователей установила связь между переводом на зимнее время и возростающим количеством самоубийств. Это связано с обострениями сезонной депрессии. Но главным фактором является сокращение светового дня и отсутствие солнечного света во время пробуждения.

Также в последние годы был опубликован ряд исследований, которые свидетельствуют о росте количества дорожных инцидентов в первые дни после перехода на зимнее время. Авторы исследований не склонны искать медицинские обоснования этого явления. Чаще всего объяснение весьма банально и связано с сокращением светового дня. А в темноте всегда больше шансов для возникновения аварийных ситуаций.

Чтобы защититься от негативных последствий перевода часов на зимнее время, следует начать готовиться к нему заранее. Эксперты рекомендуют за несколько дней до перевода часов ложиться спать на 15 минут раньше.

Кроме того, следует избегать любых привычек, которые могут вести к нарушению сна. В частности, помешать нормальному режиму может дневной сон. Также не рекомендуется пить кофе после обеда.

В целом люди легче адаптируются к переводу часов на зимнее время, чем к весеннему переводу стрелок часов, отмечает американский медик Майкл Бреус. Все таки, у них появляется «лишний» час времени.

Однако, любая смена режима несет определенный стресс для организма, поэтому некоторые рекомендации медики все же дают.

Важно обойтись без стресса непосредственно в день перевода часов, поясняет Бреус. Лучше лечь спать в привычное время, чтобы дать организму возможность самому адаптироваться к новому режиму. Первое утро пройдет отлично благодаря «лишнему» часу. Проще говоря, не стоит пытаться перестроить внутренние часы организма в «ручном» режиме.

Пробуждение в темноте нарушает циркадный ритм организма, отмечает американский медик Джозеф Меркола. И напрямую влияет на работу имунной системы организма.

В связи с этим Меркола рекомендует непременно есть питательный завтрак (побольше сезонных овощей и поменьше сахара) и стараться выходить на солнце, как только оно появится утром. Это поможет бороться с нехваткой витамина D.

Он также рекомендует в зимнее время спать в полной темноте и не «перегревать» помещение. Спать лучше в легкой прохладе, отмечает медик.


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Сегодня Украина переходит на зимнее время: как защитить организм от стресса — советы медиков". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика



  • Неучам платят меньше (10 лет назад) Неучам платят меньше (10 лет назад)

    Уровень образования гражданина, как правило, прямо и непосредственно влияет на его положение в обществе и доходы. Но очень часто действительно значимым для специалиста становится не первое, неосознанное и ...

  • В НКРС сменили главу (10 лет назад) В НКРС сменили главу (10 лет назад)

    Болезнь занимавшего до вчерашнего дня пост главы Национальной комиссии регулирования связи Олега Гайдука, которая длилась около четырех месяцев, завершилась его увольнением. Соответствующее постановление Кабмина ...

  • Кабмин грозится посчитать наши деньги и часть из них срочно изъять (10 лет назад) Кабмин грозится посчитать наши деньги и часть из них срочно изъять (10 лет назад)

    Кабмин вознамерился сосчитать наши реальные доходы и обложить их налогами. В распоряжении «і» оказался правительственный законопроект, предусматривающий широкое использование непрямых методов определения налоговых ...

  • Леонид Черновецкий отреагировал на критику (10 лет назад) Леонид Черновецкий отреагировал на критику (10 лет назад)

    После публикации «i» о том, что Киевский городской центр «По работе с женщинами» находится под угрозой закрытия («Защитников женских прав оставили без крыши» №46(579) 19. 03.07), мэр Киева Леонид Черновецкий выделил ...

Новости общества

Записки медсестры: о чем жалеют умирающие (6269)

Как поменялось женское тело за последние 60 лет (3500)

Обидно до слез: Состояние "Донбасс Арены" после захвата террористами "ДНР" (ВИДЕО) (2191)

Днепр удивил эротической концертной программой для пенсионеров (ФОТО) (1998)

Переход на летнее время: когда в Украине переведут часы (1750)

Одесситам провели экскурсию на кораблях НАТО (ФОТО) (1592)

Нам очень нужен свой, украинский Моссад - Айдер Муждабаев (1505)

Во Львове требуют отставки Президента и правительства (1464)

"Больше некуда бежать", - блогер о борьбе с внутренними "монстрами" (1372)

Белозерская: Как Украине поступить с представительницей России на "Евровидении 2017" (1330)

Похожи ли мы на россиян? - блогер (1175)

Невзоров: РПЦ будет строить козни на пути к независимости УПЦ (1136)

Очаровательный сюжет набрал около 1 млн. просмотров: Бордоский дог усыновил щенка бульдога (ВИДЕО) (853)

Человечество еще не очерствело: рыбка в «инвалидном кресле» растрогала пользователей Сети (ФОТО) (754)

Синоптики спрогнозировали выход из берегов вод Днепра и Дуная (628)

Рейтинг новостей

Как хранились снаряды в Балаклее до взрыва (ФОТО) (12539)

Невтішний прогноз: мороз повертається (6028)

Последние новости: Геращенко сделал серьезное заявление о киллере, убравшем "врага России" (4538)

"Последняя жертва": Бутусов рассказал о странном поведении Путина в день убийства Вороненкова (4166)

Як зберігалися снаряди в Балаклії до вибуху (ФОТО) (3707)

В РФ спешат, нервничают, палятся, а сковородка Трампа всё греется, - Пономарь (3659)

Новости дня: В Конгрессе США выступили с новым предложением по Украине (3647)

"Смотрите, кацапы. Навсегда", - блогер (ФОТО) (3641)

Доверенное лицо Путина сваливает из России в Пиндосию, - Мишель Пророк (3605)

Яресько будет спасать другую страну от кризиса (3535)

Украинцы в Нью-Йорке создали необычную систему аренды жилья (2876)

Российский режим сократил время своего существования, - мнение (2754)

Россия очень скоро останется без нефти (2589)

"Прохожие в шоке": В аннексированной Ялте прогремел гимн Украины (ВИДЕО) (2535)

Известный украинский снайпер дала оценку видео с моментом убийства Вороненкова (2369)



Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал