РусУкр
24.06.2017 г.
Российские операторы включили роуминг в оккупированном Крыму
Путин прибыл в аннексированный Крым
Украинцев ждут грозы и ливни
Стала известна "ось зла" Трампа
Путин постоянно думает об опасности,- Константин Боровой
ДТП в Киеве: Фура сложилась вдвое (ВИДЕО)
Глава Кремля признался в связях с нелегальной разведкой
Кличко пообещал включить горячую воду за 3 дня
Въезд россиян в Украину по биометрическим паспортам: стали известны детали
Европа даже не представляет, сколько она нам должна, – Портников
Террористы "ДНР" под наркотиками обстреляли собственные позиции
У Путина решили окончательно "закрутить гайки"
Депп извинился за шутку об убийстве Трампа
Почему борьба Запада против России неэффективна?
Россия не имеет отношения к Руси, - ученые
Стали известны детали бесед Порошенко во время его визита к Трампу
Путина поймали на очередной лжи
Волонтеры запечатлели на Донбассе новейшую российскую военную технику (ФОТО)
Рассекречены детали бесед Порошенко во время его визита в США
Житель Донецка: У нас достаточно патриотов, которые с радостью встретят ВСУ
NASA впервые в истории проведет прямую трансляцию солнечного затмения
Чалый: Украине следует вместо российского антрацита использовать американский
Эксперт: Трамп выстраивает новую внешнеполитическую стратегию противостояния
Новости Украины: «хлебное перемирие» на Донбассе закончилось, так и не начавшись
Госдума решила полностью уничтожить туризм в Крыму, придумав новый денежный сбор
«Мусорная голодовка»: Сыроид попала в больницу
Чехи займутся вопросом очистки воды в Крыму
Минздрав Украины зарегистрировал препарат для лечения ВИЧ/СПИДа
Власти "ДНР" останавливают работу шахт
В Украине вступил в силу закон об обмене секретными данными с НАТО
SpaceX успешно посадила уже использовавшуюся Falcon 9
ОБСЕ поддержала создание зон безопасности на Донбассе
«Нафтогаз» призвал на помощь поляков
За прошедшие сутки из Львова вывезли 270 тонн мусора
Киеву вернут горячую воду: "Укртрансгаз" снял ограничения на транспортировку газа для ТЭЦ-6
В Украине наладят производство агродронов для США
Политолог: Запад очень специфически воспринимает войну на Донбассе (ВИДЕО)
В Украине разбушевалась непогода: обесточены 188 населенных пунктов
Опасное развлечение: в Украине детские качели и горки почти не соответствуют стандартам (ВИДЕО)
На черном рынке курс доллара незначительно снизился
Порошенко советуют вернуть Донбасс до конца нынешнего президентского срока (ВИДЕО)
Путин едет в Крым открывать «Артек»
Историк развенчал миф о внедрении термина "Великая Отечественная война"
В Китае сошел масштабный оползень: более 100 человек оказались под завалами (ФОТО)
В приазовских районах АТО боевики атаковали военный медпункт морских пехотинцев (ВИДЕО)
Массовое десантирование ВСУ с Ил-76 стало хитом Сети (ВИДЕО)

23.06.2017 г.
Маккейн жестко отчитал протеже Трампа за позицию по Украине: Вы не в курсе о тысячах убитых Путиным? - CNN
В украинской армии не хватает военных: как избежать новой волны мобилизации, - Олег Жданов (ВИДЕО)
Следы ведут к окружению Януковича: "Загадочные" инвестиции, которые поступают из Украины в Германию
В истории с Гужвой почему-то потерялась одна важная деталь, - Денис Казанский
В Киеве убивают бойцов АТО
"Сливал" информацию в "ДНР": За предательство старшина ВСУ получил 9 лет тюрьмы, - ГПУ
Под Макеевкой засветились российские ЗРК, - ИС
Собака, что самостоятельно ездит автобусом в любимый парк, стала звездой сети (ВИДЕО)
Гарри Каспаров: На "свой - чужой" рассчитайся - ответ Виктору Шендеровичу
Польские археологи обнаружили массовое захоронение "кричащих" скелетов (ФОТО)
"Пятая колонна", готовая с цветами встречать российские танки, - Роман Цымбалюк
Россия обучает боевиков на Донбассе, финансирует и управляет ими, — Госдеп США
Ученые будут уничтожать супербактерии вирусами
Шпион или дипломат: Российский посол Сергей Кисляк - самый "радиоактивный" человек в Вашингтоне, - Newsweek
Все новости »

Сегодня Украина переходит на зимнее время: как защитить организм от стресса — советы медиков

Новости общества, 29.10.2016
 
Печать Отправить на почту

 

 

Сегодня ночью, 30 октября, Украина перейдет на зимнее время. В 4 часа утра стрелки часов нужно будет перевести на один час назад.

Для многих людей перевод часов — этот неотъемлемый элемент и без того депрессивной осени — становится очередным поводом для стресса, информирует news.eizvestia.com.

Исследователи отмечают, что переход на зимнее время представляет наибольшую опасность для людей, которые склонны к депрессии или страдают от болезней сердечно-сосудистой системы.

Так, несколько лет назад крупное исследование шведских медиков из Каролинского института в Сольне показало, что в первые дни после перехода на зимнее время увеличивается количество инфарктов. В первую очередь, это связано с переменами в длительности сна, отмечают исследователи. А главной рекомендацией в этом случае является плавная смена режима дня.

Последствия перехода на зимнее время намного мягче, чем весеннего перевода стрелок. Но все же адаптация не помешает. Особенно тем, кто склонен к депрессии

Группа австралийских исследователей установила связь между переводом на зимнее время и возростающим количеством самоубийств. Это связано с обострениями сезонной депрессии. Но главным фактором является сокращение светового дня и отсутствие солнечного света во время пробуждения.

Также в последние годы был опубликован ряд исследований, которые свидетельствуют о росте количества дорожных инцидентов в первые дни после перехода на зимнее время. Авторы исследований не склонны искать медицинские обоснования этого явления. Чаще всего объяснение весьма банально и связано с сокращением светового дня. А в темноте всегда больше шансов для возникновения аварийных ситуаций.

Чтобы защититься от негативных последствий перевода часов на зимнее время, следует начать готовиться к нему заранее. Эксперты рекомендуют за несколько дней до перевода часов ложиться спать на 15 минут раньше.

Кроме того, следует избегать любых привычек, которые могут вести к нарушению сна. В частности, помешать нормальному режиму может дневной сон. Также не рекомендуется пить кофе после обеда.

В целом люди легче адаптируются к переводу часов на зимнее время, чем к весеннему переводу стрелок часов, отмечает американский медик Майкл Бреус. Все таки, у них появляется «лишний» час времени.

Однако, любая смена режима несет определенный стресс для организма, поэтому некоторые рекомендации медики все же дают.

Важно обойтись без стресса непосредственно в день перевода часов, поясняет Бреус. Лучше лечь спать в привычное время, чтобы дать организму возможность самому адаптироваться к новому режиму. Первое утро пройдет отлично благодаря «лишнему» часу. Проще говоря, не стоит пытаться перестроить внутренние часы организма в «ручном» режиме.

Пробуждение в темноте нарушает циркадный ритм организма, отмечает американский медик Джозеф Меркола. И напрямую влияет на работу имунной системы организма.

В связи с этим Меркола рекомендует непременно есть питательный завтрак (побольше сезонных овощей и поменьше сахара) и стараться выходить на солнце, как только оно появится утром. Это поможет бороться с нехваткой витамина D.

Он также рекомендует в зимнее время спать в полной темноте и не «перегревать» помещение. Спать лучше в легкой прохладе, отмечает медик.


По материалам Главное

В данный момент Вы читаете новость "Сегодня Украина переходит на зимнее время: как защитить организм от стресса — советы медиков". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com





Новости общества

Стало известно, какую группу крови больше всего "любят" комары (7637)

Как девушка наказала водителя-амбала, который едва не задавил ее на переходе (ВИДЕО) (7437)

Найден крупнейший нацистский тайник (ФОТО) (6986)

В Украине резко изменится погода, - Гидрометцентр (4746)

«Жизнь здесь бьёт ключом»: российский ученый растрогал сеть рассказом о впечатлениях от Киева (4361)

Историк развенчал миф о внедрении термина "Великая Отечественная война" (4329)

Ученые расшифровали записку возрастом 2600 лет (4094)

Массовое десантирование ВСУ с Ил-76 стало хитом Сети (ВИДЕО) (4006)

Шестилетний мальчик выиграл конкурс NASA (4003)

Ученые назвали 9 правил долголетия (3416)

Ученые обнаружили на дне океана неизвестных науке "монстров" (ВИДЕО) (2702)

Создайте родовое дерево: в Украине заработала бесплатная онлайн-база для исследования родословной (2263)

Для украинцев создадут официальную базу вакансий в Польше (2024)

Как мир избавляется от отходов: удивительные хранилища мусора (1999)

Обнародованы результаты по всем предметам ВНО-2017 (1756)

Рейтинг новостей

Историк развенчал миф о внедрении термина "Великая Отечественная война" (4295)

Массовое десантирование ВСУ с Ил-76 стало хитом Сети (ВИДЕО) (3986)

Почему курорты Украины в этом году остаются без туристов (3235)

Кремль получил тревожный звоночек, - Аnti-colorados (3169)

Як росіяни та українці ставляться один до одного? (ІНФОГРАФІКА) (2654)

"Путін таке не покаже": Пусті пляжі Криму з висоти пташиного польоту (ВІДЕО) (2618)

Что будет с приспешниками боевиков после освобождения Донбасса (2611)

Под Макеевкой засветились российские ЗРК, - ИС (2582)

"Пятая колонна", готовая с цветами встречать российские танки, - Роман Цымбалюк (2415)

Гарри Каспаров: На "свой - чужой" рассчитайся - ответ Виктору Шендеровичу (2309)

В истории с Гужвой почему-то потерялась одна важная деталь, - Денис Казанский (2285)

Путін відправляє на передову "Гвоздики"-невидимки (2277)

Запасы валюты у банков РФ упали вдвое (2241)

Америка закладывает кибербомбы по всей России (2067)

Волонтеры запечатлели на Донбассе новейшую российскую военную технику (ФОТО) (2065)


Последние новости «I» в соцсетях

  

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал