РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

23.01.2018 г.
Tesla построит первое в Новой Зеландии хранилище электроэнергии
Google бесплатно подготовит 10 тысяч человек к работе в IT
На Филиппинах проснулся самый активный вулкан (ВИДЕО)
ПАСЕ потребовала от России отказаться от признания паспортов "ДНР"
Компания "Авиалинии Антонова" открыла офис в Хьюстоне
Ради комфорта представителей РФ на заседание комитета ПАСЕ пустили лишь одного члена украинской делегации, - Геращенко
В Сети показали фото памятника «российским добровольцам» в Сирии
The Daily Beast: Российского генерала убили из-за досье на Трампа?
Космос: В 2021 году через инверсию полюсов произойдет конец света
Хорошие новости: В стране резко выросло производство компьютеров
Ученые нашли останки динозавра с радужным оперением
Ученые начали поиски гробницы супруги Тутанхамона
Доллару дали подешеветь, но надолго ли?
Сенсационно: расшифровали календарь кумранской секты
Историк утер нос пропагандисту Кремля
Почему владельцы собак счастливее других
Ученые рассказали, как часто нужен интим в вашем возрасте
Вице-спикер Госдумы РФ заявил в ПАСЕ, что в случае войны Россия уже захватила бы Украину
Видеофакт: теленок научился ходить на двух ногах (ВИДЕО)
О чем говорили Порошенко и Генсек НАТО
Пенсии россиян вложат в нефтяную промышленность Саудовской Аравии, - СМИ
Солнце готовит для Земли катастрофу
"Слоны" Захарченко и человек-ворд из Луганска: Журналист колко высмеял лидеров боевиков
Глава Procter&Gamble высказался о флешмобе с поеданием Tide Pods
Facebook изобрел новую единицу времени - флик
Американская разведка назвала имя человека, который создаст проблемы Путину
Верблюдов лишили права на участие в конкурсе красоты из-за ботокса
"Объявление войны": В России забили тревогу из-за санкций США
В семи областях Украины объявлено штормовое предупреждение
Разведка сообщила, как оккупанты запугивают жителей ОРДЛО "уничтожением населения Донбасса"
Россиянам не покажут кинокомедию Смерть Сталина
Пока РФ грозит – американских истребителей в Европе становится все больше, - "Злой одессит"
Google, Facebook и SAP инвестируют в развитие технологий искусственного интеллекта во Франции
"Переговоры с целью проверить российскую позицию по Украине", - The Wall Street Journal
Что такое Давос и почему там будет выступать Трамп, - ИноСМИ
Из Польши опять выгоняют украинцев
Стало известно, о чем говорили Волкер и Муженко
Украинским родителям приготовили новый удар по кошельку
Дэвид Хэй намерен драться за титул чемпиона мира – промоутер
Последние новости: Украина поднялась в рейтинге лучших стран
Адептов Гитлера задержали в Польше
"Приятные" перемены: Источники рассказали, чем "осчастливит" Путин россиян в свой следующий срок
Ученый рассказал о звонке Ноя сыну по допотопному мобильному телефону
Facebook будет бороться с пропагандой из РФ
На Донбассе нетрезвый "ихтамнет" с ножом угрожал ОБСЕ
Есть ряд неприятных признаков: Фельгенгауэр рассказал о большой войне на Донбассе
США первыми в мире запустили ракету Electron нового класса (ВИДЕО)
В Крыму воды нет, решения проблемы у оккупантов нет, - крымский экономист
Бой с Джошуа будет, и он понравится всем фанатам бокса, - Усик
Президент запустил процесс обновления состава ЦИК
Золото набирает обороты
Финансовые резервы РФ истощаются: Путина ожидает жесткий год, - американская разведка
"Они постепенно дозреют": Разведчик рассказал о жизни России после Путина и назвал сроки
Поддельная батарея от iPhone взорвалась во рту китайца (ВИДЕО)
В Матче звезд НБА игроки сменят традиционную форму
В России захотели, чтобы Украина оплатила российские взносы в ПАСЕ
Что может изменить форум в Давосе для Украины
Фейковый трейлер продолжения "Друзей" собрал миллионы просмотров (ВИДЕО)
Громкое расследование: Преступлениями против Майдана занимается прокурор антимайдановец (ВИДЕО)
Майки Гарсия не планирует драться с Василием Ломаченко в 2018 году
Все новости »

Как побороть послепраздничную депрессию, — советы диетолога

Новости общества, 05.01.2018
 
Печать Отправить на почту

 

 

После завершения праздников и веселья многие впадают в своеобразную хандру из-за необходимости вновь возвращаться к привычной жизни.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-диетолог Виктория Бабич, информирует news.eizvestia.com.

Любые спиртные напитки угнетают нервную систему и потому справиться с апатичным настроением организму сложнее. Помните, что алкоголь всегда лишь усугубляет то состояние, в котором вы находитесь.

«Чтобы справиться с негативным настроением, нам нужны питательные вещества, полный комплекс витаминов и минералов, а алкоголь все это нивелирует. Не менее опасно для психики сейчас самобичевание по поводу лишних, «нагулянных» за праздники, килограммов. Да и садиться на диету сразу после праздников очень не рекомендуется. Куда проще и эффективнее сбалансировать свой рацион», — говорит врач.

Эксперт рекомендует существенно ограничить все жирные, копченые, сладкие и соленые продукты. Последние, к слову, из-за обилия соли, удерживают в организме воду, которая потом превращается в жировую прослойку.

Пейте больше чистой воды для детоксикации организма. Не менее 2 литров. Обязательно ешьте побольше фруктов, овощей и зелени. Эти продукты способствуют выработке так называемых гормонов счастья, которые повышают настроение. Особенно действенны в этом случае овощи и фрукты ярких, насыщенных цветов.

Не забывайте также про рыбу и морепродукты, твердый сыр. Благодаря обилию в этих продуктах полезных аминокислот – тирамину, триктамину, фенилэтиламину — они прекрасно поддерживают бодрость духа и поднимают настроение.

Налегайте также на фасоль, горох и цельные зерновые – это продукты, богатые магнием. А его дефицит способствует депрессии, а также таким расстройствам настроения как беспокойство, синдром дефицита внимания, раздражительность.


По материалам Обозреватель

В данный момент Вы читаете новость "Как побороть послепраздничную депрессию, — советы диетолога". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com






Новости общества

Как русские "братья" три недели грабили Киев и убивали украинцев. Ленин введи войска! Киевнаш! (ФОТО) (4481)

"Кто там?", - "Служба газа": Что нужно знать, чтобы не попасться на уловку "газовиков-мошенников" (4127)

Затишье перед бурей: в Украину надвигается новый циклон (3400)

В Днепре произошла массовая драка (ВИДЕО) (2648)

Киевский университет имени Шевченко отменил стационарные занятия до весны (2617)

Одиозная украинская певица приехала из Москвы и пообещала публике сюрпризы (2549)

Юридически подкованный пастух и его овцы оккупировали базу НАТО: там травка вкуснее (ВИДЕО) (2476)

Животные, которые первый раз увидели снег, растрогали интернет-пользователей (ФОТО) (2434)

Украинские врачи 7 часов спасали жизнь российского диверсанта (2358)

В Украине объявлено штормовое предупреждение (2150)

"Сегодня будет мясо": в России очередная резня с участием школьников (2084)

Белый медведь случайно сделал селфи (ВИДЕО) (2036)

На Закарпатье нашли залежи золота (1966)

Соцсети высмеяли особенности крещенского купания Саакашвили (ФОТО) (1964)

36 российских спортсменов снялись с турнира, узнав о допинг-контроле (1937)

Рейтинг новостей

В киевском супермаркете произошел кровавый конфликт (ВИДЕО) (5146)

Українцям сказали, коли чекати на весну (3506)

У меня потери: СБУ опубликовала аудио разговора главаря наемников ЧВК "Вагнер" с российским генералом (АУДИО) (2762)

Есть ряд неприятных признаков: Фельгенгауэр рассказал о большой войне на Донбассе (2747)

В уманском дендропарке в мучениях погиб ребенок (ФОТО) (2658)

Стало відомо, як ФСБ почала керувати "Лабораторією Касперського" (2533)

Стало известно о подготовке России к войне против Украины и Запада, - Александр Хара (2477)

Tesla Semi впервые «засветился» на обычной городской дороге (ВИДЕО) (2356)

"Всеобщая мобилизация": В ОРДЛО боевики принудительно набирают 16-летних детей (ФОТО) (2273)

В Крыму воды нет, решения проблемы у оккупантов нет, - крымский экономист (2171)

Родина тебя бросила, сынок: Как в Украине оккупанта Малого спасали, - Лариса Волошина (2096)

Украинским родителям приготовили новый удар по кошельку (2089)

iPhone X: Apple останавливает производство флагманских смартфонов (2082)

Пентагон распродает излишки вертолетов AH-1W Super Cobra - Украине надо? - Злой одессит (2077)

Задержание российского диверсанта под Широкино (ВИДЕО) (2021)


Афиша 

Вся Афиша    >>

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал