РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

24.04.2018 г.
Американские хирурги впервые провели удачную пересадку пениса (ВИДЕО)
В Китае обнаружили крупнейшего комара (ФОТО)
НАСА опубликовала видео вращения тысяч астероидов в Солнечной системе
Обама в скандальном интервью сказал: "Русским хочется изнасиловать Украину больше, чем нам – ее защитить", - Пионтковский
Под Киевом особняка министра финансов напали на журналистов (ВИДЕО)
Facebook опубликовал правила размещения публикаций
The Guardian: Правящие семьи Азербайджана связаны с секретными инвестициями через мальтийский банк
Юриста Марка Фейгина лишили статуса адвоката
The Guardian назвала способ обхода вето России в Совбезе ООН
Космос: Спутники Марса образовались в результате падения астероида
Украина способна одолеть коррупцию. Луценко в Европарламенте назвал условие
Скоро создадут генетическую библиотеку всего живого
Бабушка-конькобежец стала звездой Сети (ВИДЕО)
Украину снова накроют магнитные бури
Российская экономика рухнет, - Слава Рабинович
Крымский мост не сдадут в срок. Российский журналист рассказал о его будущей судьбе
Медальки "За возвращение Крыма" были напечатаны задолго до аннексии, - адвокат
Это интересно: на что указывает седина у мужчин
Назвали продукты для профилактики рака кишечника
СБУ расширит список запрещенных сайтов. Кто попадет в "черный список"?
Ученые предрекли новый «конец света»
Гусыня «попросила» полицейского спасти ее птенца (ВИДЕО)
Доллар скупают под перепродажу и готовятся к новому росту курса. Чего ждать?
Что сейчас оккупанты делают с "Крымским мостом" (ФОТО, ВИДЕО)
Новости технологий: Facebook рассекретил внутренние правила удаления постов пользователей
В Киеве появится гигантский памятник Илье Муромцу (ВИДЕО)
Москаль устроил экстремальное шоу в лифте для посла (ВИДЕО)
Москва вынуждена была согласиться на такой ход событий, - Аnti-colorados
Волкеру можно присваивать Героя Украины, - Пионтковский
Ягланда "ужасает" возможность исключения РФ из Совета Европы
15-летний бодибилдер «взорвал» Сеть (ФОТО)
Ультрас "Металлиста-1925" устроили унизительную провокацию полиции (ВИДЕО)
Украина резко увеличила экспорт плодов и ягод
Tesla Model X разгромила спортклуб (ВИДЕО)
Украина поднялась в рейтинге сильнейших европейских армий
Суд обязал НАБУ расследовать причастность Буткевича из «АТБ» к доведению до самоубийства
Экс-посол Украины в США рассказал о полной катастрофе для России
Суд вынес приговор воспитательнице лагеря "Виктория", в котором сгорели дети
"Русский мир" – он как раковая опухоль, - Касьянов
Как Россия увеличила количество своих военных в аннексированном Крыму
СБУ задержала стремившегося за украинским загранпаспортом боевика "ЛНР"
В России на стадионе ЧМ-2018 нашли огромную трещину (ФОТО)
Новая система газоочистки на ММК им. Ильича позволит сократить выбросы пыли в атмосферу на 90%
iPhone 8 стали популярнее iPhone X
Крымский мост: все трещит по плану, - "Злой одессит"
"Забили болт": Известный журналист "разжевал" громкое решение ПАСЕ по Донбассу
Известный украинский шоумен впервые станет отцом
Успокоили: Нацбанк спрогнозировал инфляцию на два года вперед
Кусок металла влетел в пенсионерку: в Киеве в трамвае произошло жуткое ЧП (ФОТО)
Очередной казус: В Сети хохочут над странным ценником на фрукты в оккупированном Луганске
Инвесторы уходят от золота
Глава комитета Рады рассказал о суицидах среди участников АТО. Количество ужасает
Полторак прокомментировал необходимость новой волны мобилизации
Принц Уильям и Кейт Миддлтон показали новорожденного сына (ФОТО, ВИДЕО)
Армяне нанесли удар по политической модели Путина, - СМИ
В Киеве подскочат цены на вывоз мусора, - Киевкоммунсервис
Как в Украине ограничат количество почтовых пересылок
"Как перестать орать?"Сеть насмешили угрозы Кадырова в адрес Трампа и Меркель
​S&P дало печальный прогноз по траншам МВФ для Украины
Американские хирурги впервые в истории провели операцию по пересадке пениса
Все новости »

Как похудеть на 63 килограмма: 6 советов от американской звезды Instagram

Новости общества, 13.04.2018
 
Печать Отправить на почту

 

 

25-летняя американка Кэссиди Рикенс похудела на 63 килограмма всего за 18 месяцев. Девушка поделилась советами, которые помогли ей прийти в форму, а также стать здоровой и счастливой.

Кэссиди потеряла уверенность в себе, когда стала весить 117 килограммов. Она набрала вес за время беременности, но решила исправить ситуацию. Теперь девушка мотивирует не только свою дочь, но и десятки тысяч подписчиков на ее аккаунте в Instagram, информирует news.eizvestia.com.

Кроме того, она стала сертифицированным персональным тренером, пишет Cosmopolitan.

«Каждый раз, когда я смотрела в зеркало, я не могла найти в себе ничего красивого. Я просто хотела, чтобы моя дочь любовалась мной», — поделилась девушка.Рикенс озвучила перечень рекомендаций, которых она сама придерживалась во время похудения.

1. Пейте много воды

«Я отказалась от оправданий и начала выпивать 3−4 литра воды в день», — рассказала Кэссиди. Это равно примерно 16 стаканам воды в течение суток.

2. Сделайте диету образом жизни

Основное меню Кэссиди: курица, тунец, индейка, фрукты,овощи и цельнозерновые продукты. Но она не любит называть это диетой.

«Вот в чем заключается разница между диетой и образом жизни. Если бы это была диета, я бы потерпела неудачу. Поскольку это образ жизни, я просто продолжаю с того места, где остановилась. Это не будет гладко или легко. У вас может быть день или месяц читмила — периода, во время которого можно употреблять в пищу любые продукты, в том числе сладкое и фаст-фуд. В любом случае главное — не останавливаться», — порекомендовала девушка.

3. Слушайте свой организм, а не подсчитывайте калории

Кэссиди не подсчитывала калории во всем, что она съедала. Она просто ела здоровую пищу и ела столько, сколько нужно, чтобы ощущать себя сытой.

4. Готовьте блюда каждую неделю

Кэссиди считает, что очень важно делать список еды, которую ты планируешь есть. Один из ее любимых вариантов — курица, рис и овощи. Кроме того, девушка заранее готовит блюда и покупает продукты на каждую неделю. Еда может повторяться, но это поможет контролировать похудение.

5. Придерживайтесь графика тренировок

Даже когда Кэссиди не хочется ходить в спортзал, она заставляет себя это делать. Она признает, что результаты являются огромным мотиватором.

«Как только вы начинаете видеть результаты, вы хотите продолжать. Это становится наркоманией! Бывают дни, когда вы ничего не будете хотеть. Но старайтесь преодолеть себя. Это самые важные дни», — подчеркнула Рикенс.

6. Попробуйте делиться своим прогрессом

Девушка считает, что в публичном похудении много преимуществ:


По материалам Обозреватель

В данный момент Вы читаете новость "Как похудеть на 63 килограмма: 6 советов от американской звезды Instagram". Вас также, возможно, заинтересуют другие последние новости Украины и мира на eizvestia.com



Аналитика





Новости общества

Синоптик: Украину ожидает резкая смена погоды (74396)

В Украину идут заморозки: Синоптики шокировали новым прогнозом (9263)

Стало известно об инциденте с солистом "Время и Стекло" (5622)

Украинский комик стал ведущим российского телеканала (4495)

Какого числа Святая Троица в 2018 году (3457)

Заморозки надвигаются на Украину (3032)

«Шагреневая кожа» чужой церкви, - Виталий Портников (2952)

В российском шоу "Голос. Дети" спели украинскую народную песню (ВИДЕО) (2356)

Разъяренная толпа бросила насильника на съедение крокодилам (2175)

Instagram: Playboy определил самую красивую девушку соцсети (ФОТО) (2051)

Прописка по-новому: почему к украинцам смогут приходить домой с проверкой (2016)

Украинцы хотят переименовать Переяслав-Хмельницкий (1954)

Украинцы смогут посетить еще один курорт без виз (1793)

В мясном отделе столичного супермаркета поселился кот (ФОТО) (1773)

Морган Фриман обвинен в связи с внучкой (1727)

Хедж-фонды США бросают российский рубль на произвол судьбы, - Злой одессит (6291)

Стало известно об инциденте с солистом "Время и Стекло" (5618)

Дело труба: Московия переходит на бесплатный расходный материал, - Аnti-colorados (4447)

Крымский мост: все трещит по плану, - Злой одессит (3947)

Крымский мост не сдадут в срок. Российский журналист рассказал о его будущей судьбе (2624)

Кусок металла влетел в пенсионерку: в Киеве в трамвае произошло жуткое ЧП (ФОТО) (2274)

Полторак прокомментировал необходимость новой волны мобилизации (2244)

Российская экономика рухнет, - Слава Рабинович (1940)

Армяне нанесли удар по политической модели Путина, - СМИ (1928)

В Киеве появится гигантский памятник Илье Муромцу (ВИДЕО) (1851)

Відео зльоту нового українського літака стало хітом (ВІДЕО) (1740)

Что сейчас оккупанты делают с "Крымским мостом" (ФОТО, ВИДЕО) (1738)

СБУ: Стратегический завод "Мотор Сич" хотели разрушить с помощью иностранцев (1662)

Лондон передал Москве ответы по "делу Скрипалей" (1555)

Москва вынуждена была согласиться на такой ход событий, - Аnti-colorados (1528)


Афиша 

Вся Афиша    >>


bigmir)net TOP 100

Экономические известия

Ежедневная деловая газета

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Статус

Еженедельный деловой журнал